опишу проблему кратко, не вдаваясь в подробности. сменил работу. сейчас весь день работа стоя над верстаком/столом с массой манипуляций. строго вертикально стоять не получается - поле деятельности до метра перед собой. очень болит спина все две недели из за работы в наклонку. это как то пройдет со временем(спина привыкнет), или может не удобная высота стола? к обеду сводит мышцы спины на уровне лопаток, к вечеру вся спина от поясницы до плечей просто горит. не могу полноценно работать, боюсь что уволят. может кто что то дельное подскажет? поднять стол? сесть на высокий стул(не оч помогло), делать упражнения какие то? срочно сбросить вес(есть излишек)? или может еще что то?

помогите пж!! я одинокий, работа оч нужна, других вариантов на сегодня нет, мне надо справиться. мне надо разобраться почему так болит спина. или может это просто должно пройти через месяц/два(пока работаю две недели)?

Мне скоро 18 лет и у меня сколиоз второй степени. С 15 лет когда заметила ужасную осанку и адские боли в спине, надеялась на что угодно лишь бы не сколиоз. До жути его боялась, он для меня как смертный приговор звучит. И когда меня отправили на рентген в 17 лет, подтвердилось искривление, в поясничном отделе на 12°. Я думала, что искривление будет выше, так как именно в зоне лопаток у меня ужасно болит и не красивая осанка. Врач ортопед развел руками и сказал спать без подушки. Он так всем говорит. Ужасный специалист, так ещё и детский врач.

Вообщем я быстро поняла, что в больнице ждать хотя бы какие-то направления на любое лечение нет смысла. И тут начинается замкнутый круг. Так как я очень хочу красивую осанку, мне нужен фитнес и какие-нибудь упражнения, но это риск для сколиоза, так как я не ортопед и не тренер, я просто даже не знаю что делать. Я из маленького города и у нас нет тренеров которые имеют такую специализацию или хотя бы просто работающие в связке с врачами. Так что я даже не знаю что делать. Если тут есть знающие люди, с образованием или кто-нибудь кто проходил похожее, поделитесь советами пожалуйста