Люблю фотографии
Показать полностью
6
Почему все в этом чатике такие злые , с ножа кормят? Всем чмаф лаф
Показать полностью
1
Тюмень — Новый Уренгой. Дальше вертолетом до Мессояхи
«По-другому никак не добраться, по крайней мере летом. На весь путь ушли почти сутки: Ямал встретил нас дождливой и ветреной погодой, вертолет задержали. Погода в этих местах суровая. Круглый год не прекращаются сильные ветра. Летом они спасают от мошек и комаров, а зимой делают здешние морозы под -50° С испытанием даже для экстремалов! Бррр. Поводов влюбиться в эту землю — столько же, сколько звезд над Гыданской тундрой долгой полярной ночью. Работать в Арктике и не стать романтиком не получится».
Разгибания ног в тренажёре
Перед выполнением упражнения нужно занять правильное положение в тренажере. Для этого в его конструкции есть части, которые можно регулировать под свои пропорции (рост и длину конечностей).
1⃣ Спина должна быть прижата к сидению.
2⃣ Смещаться и приподниматься с места во время выполнения упражнения нельзя.
3⃣ Для надежной фиксации и выполнения концентрированного разгибания возьмитесь за рукояти или сидение тренажера.
4⃣ Согнув колени, поместите щиколотки под валик.
5⃣ Ноги выпрямляйте с выдохом, после чего зафиксируйте положение на секунду.
6⃣ На вдохе медленно опустите ноги в исходное положение.
Рекомендации по выполнению упражнения:
🔹 Данное упражнение следует выполнять медленно и концентрированно.
🔹 Нельзя использовать рывковых техник и инерционную силу.
🔹 Не выполняйте полное разгибание ног, то есть выпрямляйте колени не до конца, это снизит нагрузку на суставы.
🔹 Движение вверх может быть более быстрым, но зато вниз – более медленным и плавным.
🔹 При движении вверх следует делать выдох, а при обратном движении – вдох.
☑ Топ упражнения в профиле!
Показать полностью
1
Они устали
Показать полностью
1
Грудастая женщина
Показать полностью
1
Неприличные деньги
Всем доброго времени суток.
У меня с деньгами всегда «нелюбовь» и я всегда ищу варианты заработка помимо основной работы. Как-то не умею я экономить и тратить люблю больше чем копить.
Вот в один из таких «надо срочно» мы с подругой обсуждали наши реальные шансы в заработке на человеческих пороках😏
Про существование онлифанса я давно знала, но у меня, почему-то, была ограниченная информация и зайти самой погуглить мозгов не хватало. А тут ситуация начала прижимать и я усиленно ищу срочный заработок. Гуглю день, гуглю два. Мне в ТГ попадается пост про девушку, которая за 400к продала трусы! Обычные трусы, но с изображением Роберта Паттинсона! Она просто покружилась в них и выложила на аукцион на каком-то сайте. И все, девчонка богаче на пол ляма. Рассказываю это подруге, она ржёт. Мол, не наш вариант-мы и не модельные барышни и своими парашютами никого не раззадорим. А я прям уже готова была выбрать самые красивые из коллекции. Сникла, хотелось хоть раз в жизни получить бабки просто так😂
Посидев, поржав, мы разошлись по домам. И на следующий день она мне рассказывает, что можно заработать на фут фетишах. Погуглила, посмеялась, поплакала и забыла. И вот недавно тема опять всплыла: беременная парикмахер подруги сказала, что в декрете зарабатывать не получается в полную силу и муж не особо зарабатывает, она решила, что это не так и криминально, за измену тоже не сочтут. Пришла я домой и давай гуглить. Ребята, так это прям масштабное движение. Всегда думала, что это так, баловство для странных. А оказывается целый бизнес можно с этого развернуть!
Но сама решиться на такое не могу. Может у кого-то есть истории из жизни от друзей, знакомых, статьи. Мне теперь любопытно это реально работает? В своей наивности я могу зайти далеко и педикюр я обожаю 😂😂 жду в комментах ваши истории. Пысы, оказывается у хэштега ноги оч много тут публикаций)) что ж, вдруг и спонсора найду😏😏
Показать полностью
Селфи в лифте
Показать полностью
1