Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Курсы
Войти
Войти
Забыли пароль?
Создать аккаунт
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
или продолжите с
Google VK Facebook Twitter
Создать сообщество

Топ прошлой недели

Топ авторов

  • Deathman Deathman 56 постов
  • VerhovniyMemolog VerhovniyMemolog 72 поста
  • rahatlykym rahatlykym 70 постов

Топ комментаторов

  • Aequitas21 Aequitas21 340 комментариев
  • Andruss Andruss 40 комментариев
  • btwlines btwlines 118 комментариев
Посмотреть весь топ
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Курсы Блоги
Android iOS

Боль в пояснице

Теги
С этим тегом используют:
Здоровье Боли в спине Болезнь Лечение Межпозвоночная грыжа Медицина Врачи
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
16 постов сначала свежее
76
zippoman
2 месяца назад
Все о медицине

Болит спина после гимнастики. Причина в неправильной технике или опасных упражнениях?⁠⁠

Я человек ленивый и делать утреннюю гимнастику каждый день та ещё задача:


1. Начинаю делать какой-нибудь комплекс.

2. Через некоторое время надоедает, забрасываю.

3. Качество жизни падает, здоровье тоже, надо что-то делать!

4. См. пункт 1.


Так продолжалось, пока на просторах ютуба не наткнулся на канал Ивана Красавина (видимо псевдоним) и его комплексы упражнений,  типа такого:

Мало того что автор уже своим видом как будто подтверждает правильность подхода к физподготовке, так он ещё и отлично проговаривает что и как должно в теле работать. Первые разы я механически повторял упражнения и сильного эффекта не чувствовал. Со временем стал внимательнее случать, и на третий-четвёртый раз словил натуральный приход, сравнимый со вторым дыханием при беге. Особенно меня "торкали" упражнения на растяжку. Эффект от зарядки был реально мощный, заряд бодрости и прочие шаблонные фразы. Потом добавил днём силовой комплекс (туц) и понеслось.


Со временем стал делать растяжную часть зарядки перед сном, и, о чудо, исчезло апноэ которое меня мучало, обычно после затяжных рабочих сессий на компом. Я, будучи человеком с кучей хронических недоболячек, наверно никогда в жизни так хорошо себя не чувствовал. Причём физика подтянула психологию, типа +50% к уверенности и -100% к тревожности.


Конечно, если бы всё продолжалось в позитивном ключе, то этого поста не случилось бы. А случилось банальное - начала болеть спина. Причём не только в пояснице, но и в районе лопаток, и не только позвоночник. Пару раз защемило шею при потягивании утром. Шейный остеохондроз у меня давно (кстати жена меня в этом полностью поддерживает), периодически бывают обострения и периодами онемения под левой лопаткой, но чтоб болело всё и сразу, это что-то новое.


Непонятно где искать причину, то ли я косячу по технике (это вполне возможно, хочется всё делать мощно и получать мощный эффект... получил, ага), или всё же автор перебарщивает с нагрузкой на позвоночник с этими своими скручиваниями и растягиваниями. Не занимаюсь уже неделю и чувствую что качество жизни опять говорит досвиданья, а так хочется чувствовать себя человеком. Если тут есть знатоки-физиотерапевты, подскажите что в этом комплексе видится опасным и как в мои 40 лет дальше жить)


Спасибо всем кто дочитал до конца 🤝

Показать полностью
[моё] Здоровье Лечение Гимнастика Позвоночник Физкультура Боль в пояснице Физиотерапия Видео YouTube
34
Эмоции
1638
Momikk
Momikk
4 месяца назад

Повод прийти обратно⁠⁠

Повод прийти обратно Картинка с текстом, Юмор, Мемы, Грустный юмор, Сумерки, Вторая попытка, Боль в пояснице, Волк, Пояс, Шерсть, Хитрость
Показать полностью 1
Картинка с текстом Юмор Мемы Грустный юмор Сумерки Вторая попытка Боль в пояснице Волк Пояс Шерсть Хитрость
70
Эмоции
1082
ntyz
ntyz
4 месяца назад
Будь как дома, Путник

А как по другому?!⁠⁠

А как по другому?! Картинка с текстом, Юмор, Боль в пояснице, Детство, Повтор, Крыса
Показать полностью 1
Картинка с текстом Юмор Боль в пояснице Детство Повтор Крыса
26
Эмоции
42
malakhovatv
malakhovatv
5 месяцев назад
Все о медицине

Нога не всегда от спины, а рука-от шеи⁠⁠

Как правило, если у человека болят поясница и нога вместе, то это корешковый синдром (то есть ущемление нерва на уровне выхода из позвоночного канала). Это лечат неврологи.


Но бывают исключения.🤔


К коллеге-неврологу пришла женщина, 60 лет, боли в пояснице и левом бедре, усиливаются при движении. Был поставлен диагноз люмбоишалгии, назначено лечение, выдан больничный лист.


Человек добросовестно выполняет все рекомендации. Приходит ко мне через неделю. Боли в пояснице прошли, а в левом бедре остались, ходит с трудом, хромает.


Просит сделать так, чтобы до работы хотя бы могла дойти.


При внимательно осмотре обнаруживается, что симптомов поражения нервов не уровне спинного мозга нет.


Есть резкое ограничение движений в тазобедренном суставе, плюс

на рентгенограмме-коксартроз 3 степени слева.


Отправляю её к коллеге - ортопеду, которому максимально доверяю. Он подтверждает максимальную степень артроза тазобедренного сустава.

К сожалению,  этом случае уже требуется протезирование - замена сустава на искусственный.


Обезболить на время можно, а вылечить уже не получится.


Были ли у вас ситуации, когда ставили сначала один диагноз, а потом получался другой? И чем все закончилось?


Кстати, пост не о профнепригодности врачей. А о том, что человек сложная система и иногда требуется не один, а несколько визитов к врачу, чтобы поставить правильный диагноз.


Невролог Малахова. vk.com/malakhovatv

Показать полностью
Здоровье Болезнь История болезни Боль в пояснице Лечение Текст
13
Эмоции
1284
kinezio.sandal
kinezio.sandal
5 месяцев назад
Все о медицине

Можно ли "закачать" спину, чтобы не болела поясница?⁠⁠

Лучшие безопасные упражнения при боли в пояснице. Расслабляем спазмированные мышцы спины. Показывает кинезиолог, инструктор ЛФК Андрей Максимов.

[моё] Врачи Лечение YouTube Болезнь ЛФК Боли в спине Боль в пояснице Поясница Спина Спорт Грыжа Видео
68
Эмоции
126
LeCorne
7 месяцев назад
История болезни

Онкология. Рак. Нужна помощь в определении названия операции!⁠⁠

Друзья, доброго времени суток. Обращаюсь к вам за помощью, потому что сложно сейчас найти информацию по онкологии бесплатно. Побывал в нескольких онко центрах, везде предлагают записаться на платную заочную консультацию к нейрохирургу, так как пациент не я, а мой близкий родственник.Дальше консилиумы, сдача анализов в их клинике и так далее. А времени уже нет. Опишу ситуацию коротко, дабы не обременять вас.
У отчима рак яичка последней стадии, дела идут крайне плохо. Рак агрессивный и дал метастазы по всему организму. Самая серьезная опухоль сейчас в поясничной мышце достигла 27см. Ему срочно нужна химия и после - операция. Но все дело в том, что эта опухоль давит на позвоночные нервы (корешки), что вызывает очень сильные боли. Чтобы пережить боли пришлось использовать морфин. Морфин в свою очередь сажает сердце. Давление низкое, сам уже не ходит. Об операции не может быть речи, - не переживёт.
Но! В одной из клиник упомянули об одной операции лазером, мол существует такой метод прижигания нервных корешков. Ни где это можно сделать, ни сколько это стоит, и самое главное, КАК НАЗЫВАЕТСЯ эта ОПЕРАЦИЯ не сообщили. Если убрать болевой синдром и исключить морфин, есть шанс восстановить сердце и сделать операцию.
Если у кого-то есть полезные сведения, очень прошу откликнуться! Сам в онкологии разбираюсь плохо( пишу со слов больного.

Показать полностью
[моё] Рак и онкология Опухоль Лазер Боль в пояснице Морфин Нейрохирургия Хирургия Онкоцентр Блохина Онкодиспансер Онкомаркер Герцен Врачи История болезни Текст
19
Эмоции
411
DELETED
1 год назад
Все о медицине

Грыжи, протрузии, поясница...⁠⁠

Здравствуйте.

Хотел поделиться наблюдениями и личным опытом про грыжи, протрузии, боли в пояснице.
Сам долго мучился, прошёл огромное количество процедур. Сколько денег истратил, даже боюсь называть. Думал про операции, как и многие. Но вот к чему пришёл:
Грыжи и протрузии плохо, но не страшно. Если у человека хорошо работают связки, мышцы, фасции, то позвоночник может быть с проблемами, но не будет болеть. Боль - это воспаление, которое возникает в следствии спазма мышц. Воспаления нужно убирать упражнениями, улучшая кровоток, иногда противовоспалительными препаратами. А вот причина часто в нестабильности таза. Боли в коленях от неправильного положения стоп.
Расписывать все механизмы очень долго, для этого есть много прекрасных книг, «Анатомические поезда» например.
Мой совет: всегда начинайте со стоп, купите гвозди, шипы, стойте на пальцах, пятках, внешнем и внутреннем сводах поочередно. Смотрите, чтобы уровень разворота стоп не превышал 15 градусов +-. Посмотрите упражнения по стабилизации таза. Чтобы понять есть ли в нем причина, можно натянуть пояс на таз и походить, если стало легче, то надо усиленно работать по его исправлению. Если есть возможность идите на пилатес. Научитесь тянуть голову вверх, вытягивая шею и создавать привычку оттягивать ее назад, чтобы не свисала вперёд и будут значительные улучшения без лекарств, а у многих приличное восстановление здоровья. Не надейтесь, что кто-то сделает массаж и все пройдёт, хотя это хорошая терапия. Пиявки, иголки - это тоже хорошо, но здесь работать только самому. Ещё большое значение имеет психическое напряжение. Все взаимосвязано. Очевидно, что спазмы и боль уходят при умиротворении и избавлении от навязчивых негативных мыслей. Зачастую это является первопричиной всех проблем. Всем здоровья!

Показать полностью
[моё] Межпозвоночная грыжа Протрузия Боль в пояснице Текст Болезнь
60
Эмоции
458
crazytosser666
crazytosser666
1 год назад

Как избавиться от боли в пояснице⁠⁠

Несколько месяцев назад столкнулся с проблемой - боли в пояснице с одной стороны. Представляю класс - офисный планктон, т.е .сидячий образ жизни. Вначале боли были не особо сильные и приносили не такой уж дискомфорт, но со временем усилились. Т.е. поворот в определенную сторону или наклон приносили конкретный дискомфорт сопровождающийся нормальной такой болью,  не мог нормально, свободно повернуться или наклониться.

По классике - терпел, терпел и задолбало. Поспрашивал у знакомых отзывов о норм массажистах, прошел курс массажа из 10 сеансов и особо картину не изменило. Вот на доли процентов стало легче.

Потом решил пойти уже в специализированную клинику, где занимаются позвоночником. Там сделали МРТ, получил результаты стандартных проблем - терпимое искривление + незначительные протрузии. Прошел курс массажа, ультразвуковой и лазерной терапии. Помогало чуть лучше чем просто массаж, но самое лучшее, что произошло - это когда меня в последний день курса положили на бок и сказали - сейчас мы тебя разблокируем. И провертели меня сначала в одну сторону, потом в другую. Я испытал облегчение.

Но спустя несколько дней всё вернулось.

Загуглив тему - разблокировка поясницы, я набрел на видео ниже, которое решило мои проблемы. Боль ушла и я этому несказанно рад. Я не рекламирую врача или эту клинику, а просто делюсь с теми, кто тоже может страдает болями как и я, и возможно огражу от нормальной такой траты, ибо мои походы по врачам вылились в нехилую такую копеечку.

Там в комментариях куча таких же как и я людей, которые столкнулись с этой же как оказалось частой проблемой.

Суть видео - в выполнении комплекса упражнений 2 раза в день на протяжении 2 недель, направленных на декомпрессию, восстановлении позиции тазовых костей. На всё у меня уходит до 10 минут. Никаких инструментов не покупал, вместо палки использовал палку от швабры, а вместо йоговского кирпича использовал большой судок для еды подходящий под габариты.

Желаю всем избавиться от боли, берегите себя.

Показать полностью 1
[моё] Боль в пояснице Боль Упражнения Видео
36
Эмоции
Посты не найдены
12Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды