Сегодня плохо спал , из-за какого-то дискомфорта ноющего в спине . Лягу спустя 3-5 минут ну как будто бы час пролежал и нужно сменить позу . И так всю ночь . Ну кое-что я заметил , сидя на пятой точке , опустив максимально голову вниз , то тянет мышцы от середины шеи и до копчика , мышцы которые идут в доль позвоночника .

Я не спортсмен , не врач , в этом не разбираюсь , может кто то подскажет .