Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Популярная настольная игра

Длинные Нарды Турнир

Настольные, Мидкорные, Для двоих

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 9 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 44 поста
  • Antropogenez Antropogenez 18 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
8
psy8jack
psy8jack
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Жена жалуется, что я ее не слышу»⁠⁠

8 дней назад

UPD: какого-то хрена пост оформился не как ответный. Пост

Б. Баарс, Н. Гейдж. Мозг, познание, разум: введение в когнитивные нейронауки, том 1.

Еще одна ограниченная функциональная способность — избирательное внимание. Первые исследования были проведены группой Дональда Бродбента с помощью метода дихотического слухового входа (рис. 2.8). В этом эксперименте испытуемый получал через наушники одновременно два канала речевой информации, которая различалась для одного и другого уха. Когда испытуемого просили «игнорировать» один из каналов и повторять поступающий текст без остановок, он слышал только другой канал. То же самое происходит, если, например, слушать новости сразу по двум радиоприемникам. При этом человек воспринимает текст только по одному каналу, хотя может улавливать звуки и по другому каналу.

Современные персональные технические устройства в принципе позволяют человеку в одно и то же время обучаться, слушать любимую музыку и говорить по сотовому телефону. К сожалению, при попытках выполнять одновременно несколько дел эффективность снижается тем быстрее, чем больше число задач.
Как правило, мы не способны параллельно осуществлять даже две сознательные задачи, например активно беседовать и управлять транспортным средством при интенсивном уличном движении. Если нет необходимости серьезно вникать в тему разговора, человек может в это же время вести автомобиль. Однако чем глубже наше сознание вовлечено в каждую из этих задач, тем значительнее конкуренция между их выполнением.

Как мы справляемся с проблемой ограниченности своих функциональных способностей? Есть по крайней мере два пути. Первый — образование блоков информации, сжатие большого количества информации в единый организованный элемент. Такими блоками являются многие слова. Представьте себе, к какому объему информации открывают доступ такие слова, как «мать», «школа», «любовь» и т. д.

Второй способ преодолеть ограниченность наших функциональных способностей — это практика, тренировка. Как известно, человек выполняет привычные задачи гораздо лучше, чем новые. Мозг решает новые проблемы довольно медленно; он делает много ошибок, выполняет поэтапно действия, которые можно было бы сделать в один прием. При выработке навыка выполнение задачи выходит за пределы области сознательного (Raaijmakers and Shiffrin, 1992; Chein and Schneider, 2005). Например, человек с достаточным опытом видеоигр может одновременно разговаривать, тогда как новичку необходимо сосредоточиться на игре. Практический опыт позволяет снизить функциональные затраты на выполнение задачи.

Считается, что при избирательном внимании сенсорная информация поступает в оперативную память. Согласно приведенному выше определению (Cowan et al., 2005), данные о запахе или вкусе «становятся временно доступными для когнитивной обработки». Если вы задержались на этом определении примерно в течение десяти секунд, оно находится в оперативной памяти. Нетрудно заметить, что вас отвлекают раздражители, в том числе ваши собственные мысли и ощущения, например прочитывание вот этой фразы. Таким образом, ваша способность думать на любую тему имеет ограничения. Поэтому можно говорить о «мыслительной оперативной памяти» («концептуальной оперативной памяти»), а также о зрительной или вербальной оперативной памяти.


Оперативки у тебя мало: пусть докупит.

Показать полностью
Мужчины и женщины Отношения Нейропсихология Мозг Когнитивная психология Внимание Память Оперативная память Фрагмент Цитирую Учебник
3
3
mikhailvoynov
mikhailvoynov

Лево и правополушарный⁠⁠

17 дней назад
Лево и правополушарный

Что первое видите на картинке?

Кролик
У вас доминирует левое полушарие, и вы обладаете уникальными аналитическими способностями. Логика — ваше всё! Решение любых вопросов выполняете с точностью, последовательно, и даже сложные задачи не проблема.

Утка
Вы правополушарный, и это говорит о вашей творческой структуре и креативности. У вас сильно развиты воображение и интуиция. Вы разбираетесь в своих эмоциях и чувствах.

Херня всё это! Чушь! Нет право и левополушарных людей!

Эти идеи взяли своё начало ещё с 1960-х годов. Тогда нейропсихологи Роджер Сперри и Майкл Газзанига изучали людей с «расщеплённым мозгом», тех, у кого была нарушена связь (рассечено мозолистое тело) между полушариями мозга.

У нормальных же людей оба полушария включены в процесс жизнедеятельности и постоянно взаимодействуют друг с другом. С использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ) было уже давно доказано, что мозг задействует в своей работе оба полушария.

Конечно, если что-то нарушается, то более сохранная часть мозга берёт на себя больше функций. А как иначе? Это надо, чтобы выжить.

Вот вам простой пример – у каждого из нас есть два лёгких. Мы лево или праволёгкие люди? Каким лёгким дышим больше? Правильно! Дышим двумя лёгкими. Но если что-то пойдёт не так, то более здоровое лёгкое возьмёт на себя большую нагрузку.

Если ты нормальный и здоровый человек, то оба полушария функционируют одновременно! И при желании всегда можно развить у себя аналитические способности, логику, творческую основу с креативностью и так далее.

Показать полностью 1
[моё] Психология Психолог Мысли Мозг Кролик Утка Нейропсихология
2
DELETED
Серия Новости со всего мира

Как нейронаука переписывает военное искусство⁠⁠

1 месяц назад

Big Think | США Источник: https://bigthink.com/books/neuroscience-of-war/

Тим Бринкхоф (Tim Brinkhof)

В книге “Боеголовка” нейробиолог и советник по национальной безопасности Николас Райт объясняет, как мозг управляет военными действиями и почему он является нашим главным оружием (и инструментом достижения мира).

Когда военные историки пытаются разобраться в таком крупном военном конфликте, как Вторая мировая война, они, как правило, изучают внешние обстоятельства, на фоне которых разворачивались боевые действия. Например, их интересует вопрос о том, какая из армий обладала самым современным оружием, у кого были опытнее генералы, кто действовал на поле боя в благоприятных или неблагоприятных условиях, надежность линий снабжения.

Однако нейробиолог Николас Райт, который много лет работает советником по национальной безопасности у британских и американских военных, предпочитает концентрироваться на эндогенных процессах, сосредоточившись на том, что происходит в головном мозге человека. И действительно, как люди реагируют на страх и стресс? Как солдаты оценивают риск или принимают жизненно важные решения?

Во введении к своей новой книге "Мозг в бою: каким образом головной мозг влияет на поведение человека во время войны и наоборот" (Warhead: How the Brain Shapes War and War Shapes the Brain) распространенные объяснения причин, по которым во время Второй мировой союзникам удалось победить страны "Оси", зачастую сводятся к следующему утверждению: "людские ресурсы были русские, производство — американское". Однако эта знакомая формула упускает множество важных фактов: "Германия почти победила; Великобритания не проиграла; воля русских была непреклонна; а американцы набирались опыта у изобретательных и боеспособных противников".

По мнению Райта, "ничего из этого нельзя понять, если игнорировать главное орудие войны — человеческий мозг". То же самое можно сказать и о современных войнах. Боевые действия уже ведутся не только винтовками и снарядами, но также и с помощью искусственного интеллекта, беспилотников и кибератак. Тем не менее, эти войны оказывают влияние на наш образ мыслей, чувства и боевую тактику.

В своей книге "Мозг в бою" Николас Райт повествует о том, каким образом вооруженный конфликт влияет на области мозга, которые отвечают за те или иные процессы, начиная от врожденных рефлексов рептильного ствола головного мозга и вплоть до когнитивных и метакогнитивных функций префронтальной коры. Райт также рассказывает, как все эти знания использовались в войнах прошлых и нынешних, а также о том, каким образом их можно будет использовать в будущем для повышения наступательного потенциала солдат или же для защиты гражданского населения от внешних угроз.

Недавно мне удалось побеседовать с Николасом Райтом. Мы коснулись следующего вопроса: в какой степени насилие и конфликты являются неотъемлемой частью истории человечества, сможет ли человечество когда-либо достичь мира во всем мире и каким образом биологически обусловленное стремление к сильной руке порождает появление авторитарных режимов.

(Далее приводим сокращенный текст интервью).

Big Think: Что побудило вас написать эту книгу и почему взаимосвязь между нейронаукой и обороной страны столь актуальна в наше время?

Райт: Сегодня многие хотят знать, почему в истории было столь много войн и как нам с этим быть. Чтобы ответить на эти вопросы, можно было бы воспользоваться новейшими исследованиями человеческого мозга, который всегда являлся главным оружием войны и мира.

Взять хотя бы май 1940 года. Живой силы, орудий, танков и самолетов у германской армии было меньше, чем у защитников Франции. Однако в 1920-х и 1930-х годах германские военные пытались выяснить, каким образом можно воспользоваться адаптивными способностями человеческого мозга: умением противостоять нервным потрясениям, способностью проявлять творческую активность, силу воли, отвагу, боевую выучку, хитрость, чтобы одерживать победы в войнах, захватывать противника врасплох и действовать на опережение.

— Как с течением времени эволюционировало научное понимание роли головного мозга в военном конфликте?

— Когда теоретики рассуждали о войнах, человеческий мозг в этих размышлениях всегда занимал главное место. Это мы видим и в сочинениях древнекитайского философа Сунь-цзы, превозносившего обман и самопознание, и в работах прусского теоретика начала XIX века Карла фон Клаузевица, которому война представлялась в виде столкновения характеров. Тем не менее, научное изучение мозга действительно получило распространение в конце XIX века.

Одна из идей, которая в значительной степени ускорила наше научное понимание, заключается в том, что человеческий мозг использует некие модели, помогающие связывать чувства и действия, помогая тем самым человеку достигать поставленных целей. Эти модели могут выдавать информацию, которая способна противоречить здравому смыслу. Например, нам кажется здравым смыслом, что свет, попадая на сетчатку глаза, преобразуется в сигналы, а затем мозг обрабатывает их в изображения. Однако это не совсем так: наше восприятие контролируется нашими ожиданиями. Каким бы объективным ни казалось наше восприятие, мы способны воспринимать лишь часть реальности.

Вспомним знаменитое понятие "туман войны", введенное в оборот Карлом фон Клаузевицем. По мере роста индустриализации обществ ученые использовали свое понимание восприятия, чтобы еще больше сгустить этот туман. Вот что говорилось в руководстве по психологии для Вооруженных сил США, выпущенном в 1943 году: "Воспользуйтесь мозгом другого человека, используйте те правила, которыми он пользуется, для того чтобы его обмануть и заставить воспринимать то, чего нет в реальности". Использование тех ожиданий, к которым тяготеет мозг, было основной целью. И даже по мере перехода военных структур на цифровые технологии эта цель осталась.

— Каким образом представление о функционировании человеческого мозга смогло нам помочь в военных вопросах — в тех способах, при помощи которых мы ведем войну? И каким образом мозг сможет повлиять на способ ведения военных действий в будущем?

— Приведу вам три примера из моего опыта консультирования Пентагона. Во-первых, упомяну об усилении "информационных операций" для защиты населения от атак со стороны тех, кто хотел бы посеять у нас раздоры и нестроения. Каковы наиболее важные особенности аудитории, текстовых сообщений в мессенджерах и в социальных сетях, с учетом которых можно было бы оказывать влияние на людей? Вот мозг как раз и помогает нам эти особенности выделить.

Во-вторых, коснемся темы ядерного оружия. Во время работы над этой книгой я встречался с аналитиками из Стратегического командования Вооруженных сил США, которое отвечает за ядерное планирование Соединенных Штатов. Для них зачастую наиболее важной является следующая задача: получить представление о том, как мыслит тот или иной человек, поскольку работа аналитиков, по сути, заключается в том, чтобы выяснить, как мыслят такие ключевые политические деятели, как Си Цзиньпин, Владимир Путин и Ким Чен Ын.

В-третьих, затронем вопрос о том, каким образом люди и компьютеры (включая ИИ) могут работать сообща. У вас могут быть самые лучшие в мире технологии, однако если они не сработаются с человеком-пользователем, то вы проиграете. В ходе совместной работы искусственного интеллекта и человека необходимо наладить между ними эффективное взаимодействие. А для этого нужно разбираться не только в технической стороне вопроса, но также коснуться тех аспектов, которые связаны с человеком как таковым.

— Не могли бы вы рассказать о нейробиологических аспектах, лежащих в основе "желания воевать", то есть концепции, которая преимущественно обсуждается в литературном и философском, но не в научном контексте?

— Страх берет верх над человеком, потому что практически никто из людей не хочет умирать. Инстинкт самосохранения — одна из основных потребностей живого существа. И все же бегство — зачастую отнюдь не лучший способ добиться успеха или выжить. Поэтому люди, как и большинство других животных, стремятся оценить риски и снизить их.

В механизме оценки риска принимает участие не только миндалевидное тело, но и островковая доля, расположенная рядом с ним. Островковая доля помогает объяснить еще одну причину, по которой солдаты не покидают поля боя, продолжая воевать, — это наличие крепких социальных связей с бойцами из своего подразделения, которых этот солдат не желает оставлять или подводить.

Здесь подойдет хорошая аналогия с оркестром. Отдельные группы оркестра (струнные, ударные и так далее) играют сообща, и поэтому игра каждой группы в отдельности не будет звучать гармонично.

Выстроенная в головном мозге "восходящая" система, созданная по принципу "снизу вверх", наделяет "оркестр" как раз такими свойствами, как способность реагировать на боль, удовлетворять жизненно важные потребности (например, чувство голода) и проявлять эмоции, такие как чувство гнева или страха. В то же время, более когнитивные, "нисходящие" системы, созданные по принципу "сверху вниз", проистекающие из высших областей мозга, таких как префронтальная кора, обеспечивают такие способности, как контроль и осмысление своих действий или же [способность] размышлять о мышлении. Дело в том, что человеку необходимы обе системы.

— Являются ли качества, полезные на поле боя, такие как умение подавлять страх и оценивать риск, врожденными или же приобретенными?

— Такие качества, как умение подавлять страх, человек способен развить в ходе тренировок. Например, солдаты, которых обучали прыжкам с парашютом, демонстрировали выраженную реакцию на стресс уже через несколько минут после первого прыжка, однако при последующих тренировочных прыжках этот стресс уже сменялся просто волнением. Именно поэтому тренировки имеют решающее значение. [Они] помогают избежать той ситуации, когда моральный дух ослабевает, как это было у французских солдат в 1940 году; кроме того, тренировки помогают человеку справляться с непредвиденными обстоятельствами.

В целом, тренировки, судя по всему, более важны, чем избирательный подход к отбору военнослужащих; правда, тот же избирательный подход необходим для набора специалистов с узкой специализацией. Для достижения высокого уровня мастерства необходимы врожденные способности, тысячи часов практических занятий и умение учиться. Все три фактора важны, и ни один из них не достаточен сам по себе.

— Если допустить, что человеческая природа и мирная жизнь — две несовместимые вещи, то тогда какие конкретно в этом случае практические шаги могли бы предпринять страны для укрепления мира и предотвращения войн? Вместо погони за утопиями, каким образом можно было бы использовать самопознание для создания чего-то более прочного?

— Главная причина моего оптимизма заключается в том, что человеческое самопознание носит накопительный, кумулятивный характер. Самопознание может помочь нам избежать чрезмерно упрощенных, ошибочных или неполных идей. Стивен Пинкер (Steven Pinker), по всей вероятности, был прав, когда утверждал, что ход истории ведет нас к миру (профессор Стивен Пинкер — канадско-американский учёный и популяризатор науки, специализирующийся в области экспериментальной психологии, психолингвистики и когнитивных наук. — Прим. ИноСМИ). Однако этого недостаточно для обеспечения нашей безопасности, поскольку во̀йны все-таки имеют место быть, и сами по себе они не заканчиваются.

Другие мыслители, такие как Роберт Сапольски (Robert Sapolsky), надеются, что мы можем-таки остановить войны (американский нейроэндокринолог, профессор Стэнфордского университета. — Прим.ИноСМИ). Для этого необходимо убедить достаточное количество людей в том, что войны бессмысленны и не несут никакой пользы. Примирение столь же естественно, как и военный конфликт. Однако пацифизм, или полное нежелание защищать себя, в сочетании со стремлением к миру как к цели, не предоставляет нам никаких инструментов для достижения мира. Некоторые стороны по-прежнему слишком сосредоточились на создании все более мощных вооруженных сил или же все более агрессивном их использовании, вне зависимости от последствий, связанных с их применением.

И все-таки мы можем снизить вероятность эскалации вооруженных конфликтов и войн. [Для этого] нам нужно понять, почему же люди воюют, проигрывают или, наоборот, побеждают. Здесь необходима мудрость, то есть умение шире взглянуть на мир и увидеть самих себя в более широком контексте — только в этом случае наши усилия приведут к улучшению жизни.

— Некоторые полагают, что значимость таких факторов, как конфликт и агрессия в человеческой истории, преувеличена и даже неверно истолкована. Обращаюсь к вам как к нейробиологу и советнику Пентагона: скажите, как вы относитесь к этому утверждению?

— История человечества свидетельствует всего лишь о безжалостном насилии? Нет-нет. В ней нашлось место также и для искусства, и для красоты, и для любви, счастья, созидания, изобретений и для всяких чудес. Однако насилие тоже отчасти присутствует среди нас. Наши ближайшие родственники-обезьяны, такие как шимпанзе и бонобо, в изрядной степени используют насилие, как и многие группы охотников-собирателей. С момента появления государств история полна войн.

Мудрый человек не отворачивается просто так от того, что для него вдруг станет неприятным, особенно когда ставки высоки. Но в реальности приходится видеть, что один преувеличивает роль насилия, другой — преуменьшает. И то, и другое — я об этом говорю в книге — может быть опасно.

— Войны видоизменяются, эволюционируют. Если взять ствол головного мозга, то с его помощью мы можем получить представление о природе военных конфликтов в их самых примитивных формах. Тогда возникает вопрос: какие тогда области мозга помогут нам справиться с войнами и военными технологиями будущего?

— Позвольте, я уточню: весь человеческий мозг целиком будет определять наше военное и технологическое будущее.

Возьмем, к примеру, гипоталамус. Он расположен в верхней части мозгового ствола и играет важную роль в регуляции сна, жажды, чувства голода, терморегуляции и полового поведения. Исследования гипоталамуса могут принести человечеству значительные преимущества. Например, астронавтам, которые полетят на Марс, придется месяцами выживать в небольшом помещении космического корабля, обходиться минимальным количеством пищи, пребывать в условиях микрогравитации, что способно вызвать атрофию костей и мышц; кроме того, астронавтам придется подвергаться воздействию космического излучения, испытывая на себе его негативное влияние. Справляться со всеми этими проблемами живому организму помогает гипоталамус.

Решающую роль также будут играть высшие отделы мозга. Например, все чаще в нейрокомпьютерных интерфейсах будет использоваться дополненная реальность, которая будет сообщать нам дополнительную зрительную информацию — это все для того, чтобы помогать нашей деятельности. И это произойдет вовсе не из-за того, что дополненная реальность — эдакая модная тема в Кремниевой долине, а потому, что дополненная реальность — это естественное продолжение человеческого механизма восприятия.

Обработка текстовой информации в головном мозге завершается в лобной доле, то есть в той области, которая отвечает за рефлексию — размышление о мышлении. Механизм рефлексии понимать крайне важно, поскольку она всегда является инструментом, позволяющим принимать более адекватные решения в самых сложных ситуациях. [Например,] человек или же искусственный интеллект не могут быть абсолютно мудрыми. Однако, чем больше мы узнаем о механизмах работы мозга, отвечающих за принятие решений, называемых "мудрыми", тем больше возможностей перед нами открывается при создании более умного искусственного интеллекта.

— Вы писали о нейробиологии войны. А как насчет нейробиологии авторитаризма? Каким образом подобным режимам удается эксплуатировать те или иные области мозга или же те или иные когнитивные способности?

— Большинство социальных живых организмов самоорганизуются, выстраивая социальную иерархию, поскольку с ее помощью можно снизить агрессию и сохранить потенциал группы. Сильное лидерство также повышает эффективность: так, например, группе врачей, которые оказывают помощь травмированному пациенту, нужен кто-то, кто мог бы ими руководить, иначе где-то что-то будет недоделано.

Авторитаризм всегда готов бросить вызов свободным сообществам, поскольку эффективность лидерства и социальных иерархий всегда создают условия для возникновения авторитаризма. Харизматичные и успешные военные лидеры, такие как Дуглас Макартур (Douglas MacArthur), отказавшийся выполнять приказы президента Гарри Трумэна (Harry Truman) во время Корейской войны, всегда будут обладать значительной властью из-за своего авторитета и влияния, которые у них имеются благодаря поддержке армии.

— Вы упомянули, что гиппокамп, связанный с памятью и пространственной ориентацией, обуславливает стремление человека бороться за территорию, но вместе с этим он также обуславливает исторические обиды. Каким образом, по вашему мнению, коллективная память функционирует в геополитическом масштабе? Если власть предержащие способны перепрограммировать коллективную память общества, то означает ли это, что они, в прямом смысле этого слова, способны перепрограммировать человеческий мозг?

— Да! Не только те, кто находится у власти, формируют содержание, на основе которого потом функционируют наши общества. Мы все формируем человеческие воспоминания, которые физически закодированы в нашем мозге. Я видел пациентов, у которых из-за специфических нарушений работы мозга затронуты определенные типы воспоминаний. Потеря воспоминаний погружает человека в неопределенность, так как воспоминания нужны не только для прошлого, но и ради будущего с тем, чтобы нам можно было ориентироваться в пространстве возможностей.

Для того чтобы наши воспоминания могли приносить пользу, они, скорее, должны быть динамичными, а не статичными. Поэтому забывание — это активный процесс, особенность работы мозга, а не сбой в его работе. Коллективная память тоже динамична. Те истории, которые мы рассказываем о себе и о различных событиях, включая войны, формируются в ходе нашего социального взаимодействия, то есть в ходе разговоров, чтения, просмотра телевизора, фильмов.

У себя в Британии и в США мы по большому счету уже успели позабыть о фактах, известных множеству тех людей, которые действительно воевали или занимали руководящие посты во время Второй мировой войны. Мы забыли о том, что почти до самого конца войны немцы на суше сражались лучше, чем британцы и американцы. Также после Второй мировой значительно изменилась коллективная память во Франции: история коллаборационизма, то есть сотрудничества страны с Германией после июня 1940 года, почему-то вдруг превратилась в историю сопротивления.

Восприятие событий Второй мировой войны еще сильнее изменилось в Китае. И эти изменения имеют большое значение для современности. В своей книге я говорю о том, что участие Китая во Второй мировой войне было частью серии гражданских войн и что во времена правления коммунистического лидера Мао Цзэдуна война преподносилась как история становления коммунизма.

С тех пор, как в 2012 году Си Цзиньпин пришел к власти, в китайском историческом дискурсе все чаще упоминаются храбро сражавшиеся китайские солдаты-националисты (а не только коммунисты). Благодаря этому на передний план послевоенного мирового порядка отныне выдвигается победоносный и добродетельный Китай.

— Теория ядерного сдерживания, которая применяется в геополитике, предполагает, что людям свойственно действовать рационально. Однако нейробиология говорит нам, что человеческое восприятие действительности подвержено искажениям: на мышление влияют эмоции, а такие части мозга, как миндалевидное тело, отвечающие за обнаружение угроз, могут вызвать чрезмерную, излишне эмоциональную реакцию. Таким образом, нужно ли нам пересмотреть те допущения, которые лежат в основе, например, теорий ядерного сдерживания или киберсдерживания?

— Ни одна из западных стран не способна полностью уничтожить все ядерное оружие, которое имеется у России или Китая. А это означает следующее: вне зависимости от того ущерба, который можно причинить этим двум государствам, они оба будут способны нанести ответный удар и погубить миллионы людей. Все, что мы могли бы сделать в этих условиях, — это как-то повлиять на их решение, чтобы удержать их от применения ядерного оружия, а в случае возникновения войны — оказать на них столь сильное воздействие, чтобы этим двум странам не удалось бы перейти к эскалации конфликта.

Именно по этой причине сотрудники Стратегического командования Вооруженных Сил США проявляют интерес к механизмам человеческого мышления, то есть пытаются понять, как человек мыслит. Они хотят научиться управлять мышлением людей — как отдельных обществ, так и отдельных индивидуумов. А для этого мы должны всегда себя ставить на место другого человека и пытаться предугадать, как именно он станет действовать (или не действовать) в той или иной ситуации. Подобный подход просто необходим для того, чтобы нам было легче заключить с ним мир, сдерживать его; а в том случае, если нам вдруг придется с ним воевать, то перехитрить его.

Показать полностью
Цивилизация Личность Нейропсихология Управление сознанием Война Сознание Нейробиология Реальность Текст Длиннопост
1
3
proEgo.online
proEgo.online

Депрессия: не "ленивая грусть", а серьёзная болезнь. Экспертный разбор от proEgo⁠⁠

1 месяц назад
Депрессия: не "ленивая грусть", а серьёзная болезнь. Экспертный разбор от proEgo

Привет, Пикабу!
На связи эксперты онлайн-платформы профессиональной психотерапии proEgo. Сегодня хотим поднять серьёзную тему, которую часто недооценивают и даже стигматизируют – депрессию. Это не "просто плохое настроение", не "хандра", которую можно перетерпеть или "взять себя в руки". Депрессия – это настоящее психическое расстройство, требующее квалифицированной помощи.
Почему это важно? Потому что, по данным ВОЗ, более 280 миллионов человек в мире страдают от депрессии. И, по некоторым оценкам, каждый пятый россиянин хотя бы раз в жизни сталкивается с депрессивным эпизодом. За этими цифрами – реальные люди, которые часто остаются один на один со своей проблемой, стесняясь говорить о ней.

Мы, как команда специалистов разных направлений психотерапии, видим своей задачей не просто информировать. Мы хотим помочь вам разобраться, что такое депрессия, как её распознать и, главное, как получить эффективную помощь. Эта статья будет полезна как тем, кто ищет ответы для себя или своих близких, так и коллегам, которые хотят углубить свои знания.

1. Как отличить грусть от депрессии: Симптомы и чек-лист
"Мне грустно" – это нормально. "Мне грустно уже месяц, и ничего не радует" – это повод задуматься. Депрессия – это стойкое состояние, которое влияет на всё. Если большинство этих симптомов сохраняются минимум две недели и мешают вам жить полноценно, пора обратить внимание:

Эмоциональные:
▪️Постоянная тоска, безнадежность, опустошенность. Не проходит почти весь день, каждый день.
▪️Ангедония (потеря удовольствия). Хобби, общение, еда – ничего не радует. Мир стал серым.
▪️Раздражительность. Вспышки гнева по пустякам.
▪️Чувство вины, никчемности. Постоянная самокритика, низкая самооценка.

Мыслительные:
▪️Трудно сконцентрироваться, принимать решения. Мысли как будто "зависают".
▪️Проблемы с памятью. Стали забывать важное.
▪️Безнадежный взгляд на будущее. "Ничего не изменится", "будет только хуже".
▪️Мысли о смерти или самоповреждении. ЭТО КРИТИЧЕСКИ ОПАСНЫЙ СИГНАЛ! НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ! Не молчите!

Физические:
▪️Нарушения сна. Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость без ощущения отдыха.
▪️Изменение аппетита и веса. Резко похудели/поправились без причины.
▪️Хроническая усталость, отсутствие энергии. Каждое действие даётся с огромным трудом.
▪️Психомоторные нарушения. Заторможенность или, наоборот, беспокойство/суетливость.
▪️Необъяснимые боли. Головные боли, проблемы с ЖКТ, мышечные боли, которым нет медицинского объяснения.
▪️Снижение либидо.

Поведенческие:
▪️Социальная изоляция. Избегаете общения, отменяете встречи.
▪️Снижение активности. Апатия, отказ от дел и хобби.

2. Откуда берется депрессия: Многофакторный коктейль
Депрессия редко появляется без причины. Это сложный коктейль из:
▪️Биологических факторов: Генетика, химический дисбаланс в мозге (серотонин, дофамин), гормональные сбои (щитовидка, послеродовой период), хронические болезни.
▪️Психологических факторов: Травмы (потери, насилие), личностные особенности (перфекционизм, низкая самооценка), негативные мысли, неразрешенные внутренние конфликты.
▪️Социальных факторов: Хронический стресс, большие потери (смерть близкого, развод, потеря работы), одиночество, конфликты в отношениях.

3. Самопомощь: Что можно сделать самому, и когда пора к специалисту
При легкой депрессии или для профилактики некоторые методы самопомощи могут быть эффективны. Но важно быть реалистом: если не помогает, не тяните с обращением к профессионалу.

Что поможет (и это не отменяет специалиста при серьезных симптомах):
▪️Режим сна: 7-9 часов, в одно и то же время.
▪️Физическая активность: Регулярные прогулки, спорт.
▪️Здоровое питание: Сбалансированный рацион, меньше сахара.
▪️"Цифровой детокс": Ограничьте новости и соцсети.
▪️Радости: Планируйте маленькие приятные дела.
▪️Осознанность: Медитации, дыхательные практики.
▪️Общение: Поддерживайте связи с теми, кто вас поддерживает.
▪️Хобби: Вернитесь к любимым занятиям.

Когда к психологу/психотерапевту/психиатру – немедленно! Если:
▪️Симптомы длятся больше двух недель и не уходят.
▪️Вы не можете выполнять обычные дела (работа, учеба, быт).
▪️Есть мысли о смерти или самоповреждении (звоните в 112 или близким).
▪️Чувствуете полную безнадежность.
▪️Близкие бьют тревогу.
Помните: обратиться за помощью – это не слабость, а проявление силы и заботы о себе. Чем раньше – тем лучше.

4. В чем реальная опасность депрессии? Скрытые корни проблемы.
Депрессия – это не просто плохое настроение. Это серьезное заболевание, которое может разрушить жизнь:
▪️Риск суицида. Самое страшное.
▪️Физические болезни. Хронический стресс ослабляет организм.
▪️Разрушение жизни. Потеря работы, семьи, изоляция.
▪️Зависимости. Алкоголь, наркотики, переедание как попытка "лечения".

Кейсы из практики супервизий proEgo: Когда проблема глубже, чем кажется
На наших супервизиях мы часто видим, что "очевидные" причины депрессии – лишь вершина айсберга.
Кейс 1: "Выгорание" IT-специалиста Олега (45 лет).
Олег жаловался на усталость, апатию. Его КПТ-терапевт начал работать со стрессом.
Но на супервизии возникла гипотеза о глубинном бессознательном конфликте. Оказалось, Олег с детства боялся не оправдать перфекционистских ожиданий отца. Это привело к подавлению своих желаний и хроническому напряжению, которое и проявилось как "выгорание". Психоаналитическая терапия помогла найти истинные корни.

Кейс 2: "Раздражительность" домохозяйки Екатерины (38 лет).
Екатерина страдала от раздражительности и вины. Гештальт-терапевт начал работать с границами.
На супервизии углубились в "незавершенный гештальт". Екатерина "потеряла себя" в ролях жены и матери, подавляя свои личные желания и чувства. Депрессия проявлялась через агрессию и усталость. Гештальт-терапия помогла ей восстановить контакт с собой и найти баланс.
Эти примеры показывают: без понимания всей вашей истории и внутренних процессов, лечение может быть неполным. Самолечение опасно. Нужен профессионал, который "копнёт" глубже
.

5. Что по-настоящему важно в терапии депрессии: Специалист, команда и метод.
Наша психика сложна, и депрессия всегда индивидуальна. Поэтому важен не только сам терапевт, но и его "тыл" – профессиональное сообщество.

Почему супервизии – это гарантия качества:
В proEgo мы уверены: самые эффективные решения для сложных случаев, вроде депрессии, рождаются на супервизиях. Когда специалисты разных методов (психоаналитик, КПТ, гештальт, нейропсихолог и др.) обсуждают один кейс, они видят проблему с разных сторон. Это позволяет найти истинные корни и выстроить лучшую стратегию. Если ваш терапевт регулярно проходит супервизии – это главный показатель его этичности и профессионализма. Вы знаете, что ваш случай получит глубокий, анонимный, но всесторонний анализ.

Интегративный подход: Плюсы и минусы.
Интегративный подход – это использование разных техник. Хорошо, когда терапевт широко образован, это помогает диагностировать и подбирать методы. Он как "терапевт общей практики".
Но! Как и в медицине, для глубокого лечения часто нужен узкоспециализированный врач. С депрессией так же:
▪️Для глубинных травм – психоанализ.
▪️Для мыслей – КПТ.
▪️Для "потери себя" – гештальт или экзистенциальный подход.
▪️Для травматического стресса – EMDR-терапия.
Интеграция хороша для первичной оценки и общего плана. Но для устойчивого исцеления нужна глубина и мастерство в конкретных методах, подкрепленные супервизиями. Важно, чтобы за широтой знаний стояла и глубина экспертности.

6. Депрессия в науке: Что говорят исследования proEgo
Депрессия – одна из самых актуальных тем в науке. Мы постоянно ищем новые подходы.
Нейропсихоанализ (наше направление) соединяет психоанализ с нейробиологией. Это помогает понять, как ранние переживания и конфликты влияют на работу мозга и вызывают депрессию.
Современные исследования изучают генетику, влияние кишечника на мозг, воспаления в организме и их связь с депрессией.
Для нас, специалистов, это значит одно: постоянное обучение, супервизии, обмен опытом. Только так мы можем давать клиентам самую эффективную и современную помощь.

Заключение: Выход есть всегда. Ваша дорога к себе.
Депрессия – это сложно, но это не приговор. Вы не одни. Выход есть всегда. Обращение за помощью – это не слабость, а сила, мудрость и забота о себе. Это самый важный шаг к полноценной, счастливой жизни.
Мы надеемся, что эта статья помогла вам разобраться. Если узнали себя или чувствуете, что не справляетесь – не ждите.

Заботьтесь о своем ментальном здоровье — это ваш самый ценный ресурс.
Начните свой путь к исцелению сегодня. Мы готовы помочь.
https://proego.com/

#депрессия #психология #психотерапия #ментальноездоровье #самопомощь #симптомыдепрессии #лечениедепрессии #психолог #психоанализ #кпт #гештальттерапия #Экзистенциальнаятерапия #нейропсихология #emdr #супервизия #ProEgo #экспертыProEgo #Профилактикадепрессии #психическоездоровье #психологическаяпомощь #Когдануженпсихолог #нейропсихоанализ #интегративныйподход #здоровье #проэго #психологонлайн #психотерапевт

Перейти к видео
Показать полностью 1
Психология Депрессия Психотерапия Ментальное здоровье Психолог Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая терапия Психоанализ Нейропсихология Супервизия Психическое здоровье Психологическая помощь Здоровье Психотерапевт Видео Короткие видео Длиннопост
2
1
4epenaxa1971
4epenaxa1971

Пока тревога на пульсе⁠⁠

1 месяц назад

Иногда тревога ведет себя как вежливый оператор из невидимого колл-центра. Она звонит прямо в голову и ровным голосом говорит: "Примите решение немедленно". И мозг, уставший и растерянный, нажимает кнопку "согласен" - не глядя, на что именно.

Ученые говорят, что под действием кортизола мы становимся доверчивее. Мозг хочет тишины любой ценой. Он сдает оборону, верит первому, кто обещает облегчение, и подписывает любые контракты, лишь бы внутри перестало звенеть.

Манипуляторы чувствуют это без приборов - как акулы чувствуют кровь. Они появляются именно тогда, когда критическое мышление тихо ушло перекурить и оставило дверь открытой настежь.

Мини-гайд: как не попасться на крючок
1. Почувствовали тревогу - ничего не решайте. Дайте себе хотя бы полчаса.
2. Займитесь телом: пройдитесь, умойтесь, выпейте воды. Это пароль для мозга: "Опасность отменяется".
3. Переключитесь - напишите другу, посмотрите в окно, вдохните реальность.
4. Когда дыхание выровняется, вернитесь к вопросу - ответ почти всегда будет другим.

Тревога - блестящий продавец. Она продаст вам все, что угодно, лишь бы вы купили тишину. Но настоящая тишина не продается - она приходит, когда вы возвращаете себе паузу.

А вы замечали, как часто говорите "да" только потому, что хочется хоть на минуту перестать волноваться?

Показать полностью
[моё] Стресс Тревожность Психология Нейропсихология Текст
0
0
4epenaxa1971
4epenaxa1971

Недосып: бар без вывески⁠⁠

2 месяца назад

Исследования утверждают: недосып = алкоголь. 
17 часов без сна ≈ 0,5 промилле. 
Разница лишь в том, что пьян вы хотя бы признаете поражение, а без сна думаете, что держите ситуацию под контролем. 
 
Недосып - это подпольный бар без вывески: 
- слова сами танцуют, 
- реакции медленные, как дохлый кальмар, 
- а соседская собака вдруг выглядит как философ.* 
   
Мини-гайд для ограбленных ночью: 
 1. Два будильника: "ложиться" и "вставать". 
Первый почти всегда проигрывает, но пусть хотя бы участвует. 
 2. Сон не приходит? Полежите в темноте 20 минут. 
Мозг сочтет это трейлером сна. Иногда с продолжением. 
 3. Час сна умнее, чем кофе. 
Хотя кофе все равно побеждает по параметру "аромат отчаянной надежды". 
 
Итог:  Сон - единственная лицензия на трезвый мозг. 
Отмените ее - и он превращается в туриста, спорящего с автоматом по продаже билетов.** 
 
-----

*В редких случаях собака и правда философ. Особенно если это бульдог по кличке Сократ.

**Редакция напоминает: автоматы споры не выигрывают. Они их коллекционируют. 

Показать полностью
[моё] Нейропсихология Сон Здоровье Ирония Текст
2
1
4epenaxa1971
4epenaxa1971

Нейромагия вежливости: почему "спасибо" сильнее кофеина⁠⁠

2 месяца назад

"Спасибо", "Здравствуйте", "Извините" - звучат как мелкие бытовые заклинания.
Но у них есть побочный эффект: мозг собеседника выбрасывает окситоцин, а пульс у него падает быстрее, чем после валерьянки.*
В 2023 году нейробиологи из Калифорнии доказали: вежливость перестраивает нейронные пути быстрее кофеина. А кофеин, между прочим, очень старается.**

😀 Эволюционная валюта
Учёные любят рассказывать, что у древних людей звуки "ух" и "а-а" работали как первые прототипы вежливости.
Чистый бета-тест человеческой речи:
- Ух! (версия "я тебя не ударю").
- А-а! (версия "спасибо за мамонта").
Мозг считал: ага, это друг, а не угроза. И с тех пор любая вежливость для нас = доступ к ресурсам.
Доказательств, конечно, ноль - диктофоны в пещерах не нашли.*** Но учёные всё равно кивают серьёзно, потому что гранты редко выдают за фразу "нам это просто показалось смешным". Современное "здравствуйте" запускает ту же схему в мозге, только ресурсов теперь меньше и все они на маркетплейсах.

😀 Щит против агрессии
Фраза "извините за беспокойство" снижает кортизол у слушателя на 15% и увеличивает шанс, что вам помогут, на 40% (Journal of Social Psychology, 2022). То есть ваш сосед может по-прежнему вас ненавидеть, но его гормоны уже играют за вашу команду.****

😀 Магия повтора
Пять "спасибо" в день делают жизнь на 25% управляемее (Mayo Clinic). Каждое слово убеждает мозг: "Я приличный человек". А мозг, как доверчивый щенок, радостно машет хвостом и верит.***** Бонус: окружающие начинают копировать вас.

😀 Лайфхак для отношений
Меняйте извинения на благодарность.
"Спасибо, что ждёшь" вместо "Извини за опоздание".
"Спасибо за понимание" вместо "Извини за грубость".
Так вы переключаете чужой мозг с режима "обвинение" на режим "вознаграждение". Конфликтов меньше на 68%. А бытовых чудес - заметно больше.******

✨ Итог:
Вежливость - это не скучный этикет, а карманная алхимия. Пара слов превращает чужого человека в союзника. И если слова действительно двигают Вселенную, то вежливые явно делают это без очередей и скандалов.
---
* Валерьянка официально подала жалобу на некорректные сравнения.
** Кофеин согласился дать комментарий, но слишком торопился.
*** Археологи уверены, что диктофоны были. Зарядок не нашли.
**** Кортизол упал, но дрель вы всё равно не получите.
***** В отличие от мозга, щенок хотя бы знает, чего он хочет.
****** Известно, что "спасибо" иногда работает даже на банкоматы. Но ненадолго.

Показать полностью
[моё] Нейропсихология Эмоции Ирония Текст
8
141
Marsfield
Marsfield
Лига историков
Серия Мифы об эволюции человека

Лженаука френология⁠⁠

3 месяца назад

Помните телегу, которую прогнал для своих гостей мсьё Кэнди (Ди Каприо) в фильме «Джанго освобождённый»? Он там долго объяснял на черепе старого негра, кто есть кто, и почему негры должны оставаться рабами белых господ (осуждаю). Понятно, что сегодня кажется странным, что когда-то учёные всерьёз пытались по черепу определить характер человека. Но в прошлом френология была не просто модой – её считали настоящей наукой, она собирала полные залы и влияла на медицину, политику и литературу. Поэтому когда мы с вами думаем о XIX веке, то обычно вспоминаем красивые усатые портреты, паровозы, Бальзака, кто-то даже Маркса. Последнее, что придёт в голову, что серьёзные учёные того времени ходили вокруг черепов с циркулем и решали: «Этот господин, судя по выпуклости над ухом, явно склонен к воровству».

Родоначальником сего учения стал австрийский врач Франц Йозеф Галль. Он верил, что психические способности и черты личности связаны с отдельными участками мозга, а рельеф черепа отражает развитие этих участков. Мозг якобы состоит из отдельных «органов» (ну типа модулей в компьютере), каждый отвечает за свою функцию — любовь, честность, музыкальность, страсть к выпивке (последнее я выдумал, но там реально были очень странные пункты). Если у тебя шишка в нужном месте – поздравляю, ты прирождённый депутат поэт. Если впадина, то, увы, будешь блогером. Галль с энтузиазмом читал лекции, показывал черепа и уверял публику: по голове можно узнать внутренний мир любого человека.

Галль и его черепушка

Галль и его черепушка

Скептики не заставили себя ждать. Академия наук в Париже официально признала взгляды Галля ненаучными. Но это только подогрело интерес. Учение распространилось по Европе и Америке, лекции собирали тысячи слушателей. В Англии популяризатор Иоганн Шпурцгейм сделал френологию настоящей модой. На полках лавок появлялись фарфоровые головы с разрисованными зонами мозга. Люди дарили их друг другу, как сегодня дарят сувениры.

Особый успех френология имела в США. Там её сочетали с верой в прогресс и индивидуальные способности. Некоторые предприниматели открывали «френологические кабинеты», где клиентам за деньги «читали» характер по форме черепа. Газеты публиковали статьи о том, как френология помогает выбрать профессию или найти совместимого супруга. Конечно, всё это очень быстро полюбили не только в кабинетах, но и на ярмарках. Шарлатаны на потеху публике ощупывали головы любопытным дамам и господам: «О, мадам, у вас явно выдающийся ум и страсть к изящным искусствам!» (читай: занесите ещё пять баксов в карман).

Карикатуры уже тогда высмеивали всю эту чушь

Карикатуры уже тогда высмеивали всю эту чушь

Однако у этой моды была и тёмная сторона. Френология оказалась удобным инструментом для оправдания расовых предрассудков. Её сторонники утверждали, что у одних народов «по природе» больше склонности к труду или к насилию, чем у других. Так лженаука помогала закреплять стереотипы и социальное неравенство. Интересно, что идея также прижилась и в полицейской практике. Мол, можно вычислить преступника по форме черепа. Скажем так: если бы это реально работало, половину человечества пришлось бы закрыть на всякий случай.

Но нельзя отрицать и положительное влияние. Идея о том, что разные области мозга отвечают за разные функции, со временем нашла подтверждение в нейробиологии. Конечно, Галль ошибался в деталях, но сам поворот мысли оказался плодотворным.

Френология оставила след и в культуре. Её мотивы встречаются в романах Чарльза Диккенса и в медицинских описаниях викторианской эпохи. Даже сегодня образ фарфоровой головы с разрисованными зонами остаётся символом XIX века. А в фильмах Квентина Тарантино или в романах о вампирах можно встретить героев-френологов – как напоминание о том, как наука и мода иногда путаются между собой.

В итоге френология прожила век как «лженаука с научным лицом». Она оказалась ложной в методах и выводах, но помогла зародиться настоящей нейропсихологии. И сегодня, глядя на фарфоровую голову с надписями «музыкальность» или «любовь к детям», мы видим не просто курьёз, а память о времени, когда человечество искало ключ к тайнам личности и не боялось ошибаться.

Если статья Вам понравилась - подпишитесь на меня в телеграм и на бусти. Там я выкладываю эксклюзивный контент (в т.ч. о политике), которого нет и не будет больше ни на одной площадке.

Показать полностью 4
[моё] Цивилизация Образование Френология Викторианская эпоха США Великобритания Германия История (наука) Медицина Нейропсихология Нейробиология Ложь Расизм Шовинизм Преступление Преступники Маньяк Длиннопост
71
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии