Глава 1. Мысль как биологический сигнал

Современная эндокринология рассматривает тестостерон не как изолированный биомаркер, а как интегральный элемент сложной нейропсихофизиологической системы. Этот гормон — не просто следствие физических нагрузок или половой активности. Он — индикатор поведенческой позиции субъекта.

Суть в следующем: биохимия подчиняется поведению, а поведение формируется мышлением. Это утверждение противоречит популярным представлениям, согласно которым внутренние состояния (уверенность, напор, решительность) — это следствие повышенного уровня тестостерона. Всё наоборот. Именно тип мышления, система оценок и поведенческий выбор создают условия для роста или угасания гормональной активности.

Мозг не живёт в абстракции. Он анализирует среду и реагирует на реальные действия. Если человек избегает конфликта, отказывается от ответственности, подстраивается, демонстрирует подчинённую модель поведения — мозг считывает это как «позицию слабого ранга». Запускается эндокринный ответ: выработка кортизола увеличивается, синтез тестостерона снижается. Это не наказание — это адаптация. Организм не тратит ресурсы на силу, если субъект повёл себя как объект.

Напротив, когда индивид берёт на себя нагрузку, не уходит от давления, принимает решения, даже под угрозой поражения — гипоталамус считывает это как сигнал доминирующего поведения. Включается ось: гипоталамус — гипофиз — яички. Повышается уровень гонадолиберина, затем лютеинизирующего гормона, после чего усиливается синтез тестостерона.

Важно: речь не идёт о внешнем успехе. Организм не различает победу и поражение в социальном смысле. Он отслеживает поведенческую стратегию. Если человек действует как субъект, система усиливает его «внутреннюю фармакологию лидерства». Если как объект — подавляет.

Таким образом, основа гормональной конфигурации — это не диета, не тренировки и не препараты. Это ментальная установка и поведенческая позиция, подтверждённая действием. Мысль — это не просто фон. Мысль — это запусковой код биохимического состояния организма.

Тестостерон — это не причина. Это следствие того, кем ты становишься.

"Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус!" (с)

Увы, тоже самое можно сказать и о здоровье. Ментальном, в том числе.

Когда мне исполнилось двадцать два года, мою маму разбил инсульт. Половина тела лишилась подвижности, она утратила связную речь, усилились агрессия, снизилась способность и желание коммуникации, от её личности, не осталось почти ничего. До своей смерти, в ум она так и не вернулась. Возможно, мне было проще, если бы все изменения с ней произошли после инсульта.
Но в действительности, меняться она начала лет за пять до этого. И к моменту инсульта, от той мамы что я знала большую часть своей жизни, мало что осталось. Гнев, недоумение и жалость, вот что она тогда у меня вызывала.
Возможно, прочитай я, или она, подобную книгу тогда, многое бы могло пойти иным путём.

Специалисты знают давно, не только психические заболевания могут отражаться на человеке, изменять его качество и образ жизни, мировосприятие, личность. Заболевания мозга, тоже.

- мужчина, проживший в счастливом браке сорок лет, перестаёт узнавать свою жену..

- страдающая от тяжелых панических атак  девушка переезжает с места на место, не в силах задержаться где-то надолго из-за иррациональных страхов..

- музыкант-виртуоз теряет умение играть на давно освоенных инструментов и вкус к музыке..

- пожилой мужчина забывает о наличии второй руки..

- молодой человек внезапно детально вспоминает многочисленные истязания, перенесенные им в детстве.. Не имевшие места в реальности.

Отчего это происходит, и почему люди, ранее ничем не отличавшиеся от других, начинают чувствовать и вести себя странно?

Что может стоять за рассказами о потусторонних контактах, странных видениях и ощущениях, подменой настоящих фактов своей биографии, вымышленными?

"Когда мозг пытается осмыслить то, что чувствует, он иногда находит объяснения, которые могут показаться абсурдными."

К счастью, приведенные выше примеры встречаются не так часто. Но кто из нас не сталкивался с внезапной забывчивостью, изменениями характера, проявлением раздражительности или нетипичным поведением у пожилых или проблемных родственников, а может, знакомых? Как правило, такие перемены связывают с возрастом, тяготами жизни, нездоровыми пристрастиями. Но что, если на самом деле всё сложнее?

Автор на примерах своих пациентов рассказывает, как заболевания мозга отражаются на поведении и личности человека.
По каким признакам и симптомам можно определить наличие проблем со здоровьем мозга. Что в поведении своём, или близкого, должно насторожить и послужить поводом для обследования?

"Нередко пострадавшие люди начинают быть более замкнутыми, отпускать неуместные шутки, делать несколько раскованные комментарии, быть менее чуткими, возможно, более раздражительными и агрессивными, а также демонстрировать изменения в характере по сравнению с тем, какими они были всегда. Но это медленные изменения, которые обычно происходят в возрасте, когда сочетание недавнего выхода на пенсию и скуки кажется причиной, оправдывающей все это."

Книга пугает, но оставляет место и надежде:

Нейропсихологическое обследование даже до проведения МРТ способно выявить пораженные болезнью участки мозга и локализировать их.
Выиграть время качественной жизни, диагностировав заболевание на ранних стадиях.

То, что мы делаем с мозгом на протяжении всей жизни, как его стимулируем и обогащаем, играет решающую роль постфактум в том, как мозг способен справиться с повреждениями, вызванными нейродегенеративными заболеваниями, инсультом, сосудистыми заболеваниями или старением.

🎶

Ну раз сегодня заговорила о том как просыпаться, вот еще пост в продолжение прошлого. Тоже из моей телеги, доставайте свои тапки.

Встать с кровати бывает непросто, но оказывается, что правильная музыка может сделать этот процесс легче и приятнее. Недавно я наткнулась на интересную статью где объясняется, как музыка может влиять на наше пробуждение. Давайте разберёмся, как сделать своё утро лучше!

Нейропсихологи утверждают, что музыка с плавным ритмом и положительной атмосферой активирует мозг и помогает мягче перейти от сна к бодрствованию. Быстрые, резкие мелодии наоборот могут спровоцировать стресс и испортить настроение на весь день.

Исследование показало, что оптимальная музыка для пробуждения — это ритмичные, но спокойные композиции, которые медленно наращивают темп и вызывают у вас радость.

Вот несколько моих треков, а что у Вас.?

Coldplay — Viva La Vida

Bill Withers — Lovely Day

Taylor Swift — Shake It Off

Ariana Grande — No Tears Left to Cry

5Justin Timberlake — Can’t Stop the Feeling

Эти песни обладают ритмичными битами и бодрым посылом, что позволяет начать день на позитивной волне.

Избегайте будильников с резкими звуками — они могут вызвать раздражение. Выбирайте песни с постепенным нарастанием громкости и ритма, чтобы разбудить мозг мягко и без стресса. Добавьте в плейлист треки, которые вызывают приятные эмоции. Музыка должна приносить удовольствие, а не быть просто сигналом к пробуждению.

Мой канал в телеграмм, Мгновенные инсайты - там совсем не про кровати, хотя по странному стечению обстоятельств два поста подряд, на Пикабу, я запостила, про кровати? Наверно пора спать?