Моя мотивация читать много и регулярно оказалась довольно приземлённой. Чаще всего я выбираю нехудожественные книги, когда сталкиваюсь с конкретной задачей или внутренним напряжением: хочется лучше понять поведение людей, справиться со стрессом, вернуть мотивацию или просто разобраться в том, что со мной происходит. Параллельно с этим я читаю художественную литературу — как способ отдыха и переключения. Иногда в ней тоже поднимаются темы, которые откликаются на реальную жизнь, просто в более мягкой и образной форме.
Со временем у меня сформировался один устойчивый паттерн: если какая-то тема зацепила, я начинаю углубляться в неё дальше. Одна книга тянет за собой следующую, затем третью — и именно на этом этапе начинают происходить заметные сдвиги. После двух-трёх вдумчиво прочитанных книг на одну тему появляются инсайты, меняется угол зрения, начинают иначе складываться мысли. Я всё чаще замечал, что меняюсь не только в том, что думаю, но и в том, как смотрю на мир и взаимодействую с другими людьми.
В какой-то момент я понял, что чтение для меня — это не просто полезная привычка и не способ «прокачать мозг». Я действительно люблю читать. Если раньше в 2010-х я мог бесконечно потреблять видео, подписываться на десятки каналов и не пропускать ни одного ролика, то со временем этот интерес почти исчез. Сейчас даже хорошо снятые фильмы по книгам редко дают тот же эффект. Чтение даёт мне ощущение внутреннего роста: с каждой страницей моя картина мира становится сложнее, язык — богаче, а сама жизнь ощущается ярче и глубже.
Выбор оптимального объема
Немного цифр и расчётов. Цифра 40 появилась не случайно. Проанализировав предыдущие годы, я увидел, что в среднем читал около 20 книг в год, тратя на одну книгу примерно 7–8 часов. Простая арифметика показала: если читать по одному часу в день, за год можно осилить от 45 до 50 книг.
Я, конечно же, реалист и сразу понял, что это расчёт для почти идеальных условий. Поэтому сознательно снизил планку до 40 книг. Изначально мой ориентир был простым — читать по часу в день. Но довольно быстро выяснилось, что час чтения — величина нестабильная: в один день за это время читается заметно больше, в другой — меньше. Тогда я решил сместить фокус с времени на объём.
Вместо часа в день я задал себе ориентир в 100 условных страниц. Неважно, сколько времени на это уйдёт — 40, 60 или 90 минут. Если каждый день читать именно этот объём, за год я выходил ровно на то количество книг, которое запланировал.
Небольшое пояснение. Эти 100 условных страниц я взял из приложения для чтения на смартфоне. В бумажных книгах формат страниц, шрифт и вёрстка сильно различаются, а электронная книга считает страницу как фиксированное количество слов или символов. В среднем эти 100 страниц у меня как раз укладывались примерно в час вдумчивого чтения.
На этом этапе всё выглядело логично. 40 книг — это всего лишь в два раза больше, чем я читал раньше. Но тогда возник вопрос: почему при регулярном чтении в прошлые годы мои реальные цифры оказывались в 2–2,5 раза ниже того, что, как оказалось, вполне достижимо по расчётам? Именно здесь я впервые столкнулся с тем, что позже назвал нарушителями ритма.
Прошлые ошибки и первые советы
Раньше мне казалось, что я читаю регулярно. На практике это выглядело так: иногда я читал по часу, иногда — по 20–30 минут, иногда через день. Бывали периоды, когда я начинал книгу очень медленно, а ближе к концу втягивался и мог читать по часу-два в день. Формально чтение присутствовало почти всегда, но ритма в этом не было.
Самый неприятный сценарий возникал, когда книга оказывалась скучнее, чем я ожидал. Я продолжал читать по чуть-чуть, растягивал процесс, всё чаще откладывал книгу — и в какой-то момент незаметно переставал читать вообще. Время просто простаивало, пока я не осознавал, что чтение выпало из жизни, и не брался за новую книгу.
Именно здесь я впервые увидел главных нарушителей ритма и сформулировал для себя несколько правил. Первое — фиксированный объём. Оказалось, что регулярное чтение заданного количества страниц работает гораздо стабильнее, чем попытки читать «примерно час». Если поначалу тяжело концентрироваться, объём можно спокойно разбивать на части, читать в дороге или перед сном. Этот паттерн у меня прижился лучше всего. А если в какой-то момент хочется читать больше — я себя не ограничиваю. Важно не время, а регулярность выполненного объёма.
Вторым серьёзным нарушителем ритма стали неинтересные книги. Раньше мой внутренний перфекционист настаивал: «начал — дочитай до конца». Теперь я спокойно бросаю книги, которые не идут, и не испытываю по этому поводу вины. Возможно, я просто не готов к ним сейчас и вернусь позже. А возможно — не вернусь вовсе. И это нормально.
За этот год я также понял, что бывают дни, когда не получается прочитать даже страницу. Сейчас я не ругаю себя за такие паузы. Вместо этого я стараюсь как можно быстрее вернуться к регулярному чтению — после праздников, поездок или просто насыщенных выходных. Главное для меня — чтобы пропуски не становились системными и не превращались в привычку.
О скорочтении
Здесь мне важно сделать небольшое отступление в сторону скорочтения. В интернете регулярно встречаются советы читать по 2000–5000 слов в минуту, «проглатывать» книгу за вечер, читать по диагонали, между строк, охватывать всю строку периферийным зрением, тренируясь по таблицам Шульте. Иногда в качестве примеров приводят исторических фигур вроде Сталина или Ленина, хотя проверить эти утверждения практически невозможно.
Самым сомнительным из всех советов для меня оказалось чтение без субвокализации. Я не исключаю, что существуют люди с уникальными когнитивными особенностями, которые действительно способны быстро читать и усваивать почти всё прочитанное. Но на своём опыте — а я довольно долго пробовал разные техники скорочтения — я понял, что для осознанного чтения они не работают.
Почти все эти методы конфликтуют с тем, к чему я стремлюсь: вдумчивому и продуктивному чтению, при котором информация не просто пробегает мимо, а встраивается в уже существующие знания и образует новые связи. В лучшем случае скорочтение оказалось полезным для другого типа задач — поиска информации, рабочих документов, обзора материалов.
Для обычного чтения книг мне оказалось достаточно скорости в районе 200–300 слов в минуту — в зависимости от сложности текста. Онлайн-тесты, при всей их условности, показывали примерно такие же значения с уровнем понимания в пределах 80–100%. Я даже пришёл к выводу, что намеренно читать медленнее часто полезнее: на высоких скоростях внимание начинает «улетать», и приходится постоянно возвращаться назад. Со временем комфортная скорость чтения растёт сама — без потери концентрации и глубины.
Стратегии чтения
В процессе эксперимента я начал интересоваться тем, как вообще люди читают и какие подходы к этому существуют. Я сознательно отсеивал универсальных «гуру всего» и обращал внимание на тех, кто действительно много работает с книгами и чтением как практикой. В итоге у меня сложилась довольно простая картина: большинство подходов укладываются в несколько разных стратегий, каждая из которых решает свои задачи.
Первая — чтение книг сериями по одной теме. Это способ быстро погрузиться в область, увидеть повторяющиеся идеи, противоречия и общие паттерны. Вторая — медленное, почти штучное чтение, без гонки за количеством, с перечитыванием и вдумчивой работой с текстом. И третья — наличие большого книжного «бэклога», из которого следующая книга выбирается легко и почти случайно, без долгих раздумий.
Все эти подходы рабочие, но они ведут к разным результатам. Я понял, что мои «40 книг в год» — это скорее движение в сторону первой стратегии, но по итогам эксперимента мне всё ближе комбинация количества и качества. Я хочу сохранить регулярное чтение нового материала, но при этом больше возвращаться к важным книгам, перечитывать фрагменты, вычленять ключевые мысли и связи.
Со временем у меня сформировалось убеждение, что двадцать неидеальных, но осмысленно прочитанных книг за год дают больше, чем одна «великая» книга, прочитанная в одиночестве и без дальнейшей работы с ней. При этом мне всё меньше откликается фраза о том, что ради одной настоящей книги нужно прочитать сотни. В ней слишком много пафоса и слишком мало ответственности. Она звучит как догма и одновременно как оправдание — читать что угодно, лишь бы когда-нибудь наткнуться на нечто «истинное». На практике же куда важнее не количество прочитанного вообще, а способность осознанно выбирать качественные тексты и действительно с ними работать, будь, то научная, или художественная литература.
Планирование и спонтанность
Ещё один подход, который я пробовал, — чтение по заранее составленному плану. И сразу скажу: для меня он не сработал. Я могу читать несколько книг подряд по одной теме, если меня это действительно увлекает, но жёсткий план «книга за книгой» оказался скорее обузой, чем опорой.
Я пробовал планировать чтение на квартал: формировал список из нескольких книг, заранее вписывая его в годовой объём. На практике это выглядело красиво, но быстро рассыпалось. Уже через месяц-два в бэклоге появлялись новые, более живые и интересные книги, которые хотелось читать прямо сейчас, а не после завершения очереди. К концу квартала интерес к последним пунктам списка часто угасал окончательно, и чтение начинало ощущаться как обязанность.
Самым неприятным оказалось даже не это, а постоянное психологическое давление ожиданий: чувство, что ты должен читать именно эту книгу, именно сейчас. В таком режиме чтение быстро теряет удовольствие и начинает выматывать.
В итоге я пришёл к гораздо более простому и, как оказалось, устойчивому подходу: следующей книгой я выбираю ту, которая откликается моему текущему состоянию. Возникла конкретная проблема — беру книгу по теме. Заинтересовался чем-то спонтанно — например, идеей путешествий во времени — ищу художественную фантастику. Это оказался самый живой и честный «план», который у меня когда-либо был. А если подходящей книги сразу не находится, всегда можно обратиться к бэклогу.
Что я понимаю под осознанным чтением
Самое главное в осознанном чтении — это не скорость, не колоссальные объёмы, и не отсутствие субвокализации, а то, что именно мы читаем. Качество, ценность, и личная значимость текста — вот что оставляет след. При этом чтение должно приносить радость, быть не только полезным, но и вкусным. Удовольствие и ценность — не взаимоисключающие вещи.
Да, писать книги тяжело. И начинающие авторы заслуживают внимания. Но если ваша цель — не быть книжным критиком, а просто питать ум и душу, не стоит бездумно читать всё подряд или доверяться вкладке «популярное».
Отличной стратегией может стать ориентир на литературные премии. Они не дают гарантий, но помогают найти голоса, которые уже были услышаны. Повторюсь, премия — не гарантия, но хороший индикатор. Если взять список лауреатов разных премий за последние 25 лет, получится богатейшая библиотека на любой вкус. А заодно можно познакомиться с другими книгами этих авторов, даже если сами они не отмечены наградами — ведь талант редко ограничивается одной обложкой.
Анализ прочитанного
Мы разобрали мотивацию, объёмы, стратегии чтения, способы выбора книг и типичные ошибки. Теперь логично перейти к главному вопросу: зачем всё это вообще нужно и что я понимаю под осознанным чтением.
Осознанное чтение для меня — это не гонка за количеством книг, а работа с достаточно большим объёмом текста, который действительно влияет на мышление. Такой объём ускоряет накопление знаний, помогает выстраивать новые ассоциативные связи, расширяет кругозор, улучшает «насмотренность» и рождает новые идеи и точки зрения. В конечном счёте всё это сводится к одному — к улучшению качества жизни.
Со временем ты начинаешь замечать побочные, но очень важные эффекты: тебя сложнее ввести в заблуждение, сложнее манипулировать твоими сомнениями и страхами. Личные проблемы всё чаще решаются не на эмоциях, а через опыт — прочитанный, осмысленный и синтезированный с собственным. Книги дают язык и формы, с помощью которых становится возможным объяснить себе то, что раньше ощущалось смутно, включая вопросы смысла жизни.
Я намеренно не останавливаюсь на банальных плюсах чтения — росте словарного запаса, ясности мышления, улучшении речи и письма. Всё это действительно работает, но это скорее побочный эффект, а не главная цель.
В моём случае книги за этот год — и за годы до него — сыграли заметную роль в росте самооценки, выходе из депрессивных состояний, развитии социальных навыков, смене работы и переосмыслении жизненных ориентиров. Но важно подчеркнуть: всё это произошло не только благодаря чтению как таковому, а благодаря работе с прочитанным — размышлениям, возвращению к текстам и попыткам применять идеи в реальной жизни.
Методика работы с книгами
Чтобы осознанное чтение действительно работало, с книгой нужно взаимодействовать, а не просто закрывать её и сразу браться за следующую. Со временем я выработал для себя несколько устойчивых паттернов работы с текстом.
Во время чтения я оставляю заметки на фрагментах, которые показались мне важными или зацепили мыслью. После того как книга прочитана целиком, я возвращаюсь к этим заметкам и разбираю их подробнее: пытаюсь расширить мысль автора, сформулировать собственное отношение, иногда углубляюсь в тему дальше — вплоть до отдельных статей или смежных материалов. Это помогает книге «раскрыться» уже за пределами её страниц.
Следующий шаг — попытка сформулировать главную ось книги, то, что я называю выведением интенции. Это не пересказ содержания и не конспект, а попытка своими словами выразить суть книги: о чём она для меня на самом деле. Поначалу это давалось сложно, и я даже сверялся с тем, как формулируют идеи другие люди. Со временем стало проще. Интенция позволяет связать книгу целиком с уже имеющимися знаниями и опытом, а не хранить её как разрозненный набор мыслей.
К этим интенциям я возвращаюсь время от времени, а также периодически просматриваю все интенции по книгам, прочитанным за год. Такой повтор помогает освежить память, закрепить идеи и увидеть общие темы, которые незаметно формировались в течение года.
На первый взгляд может показаться, что подобный подход плохо применим к художественной литературе. Но за динамичными сюжетами часто скрываются глубокие смыслы, выборы и мотивации персонажей. Если после прочтения сложно объяснить, почему герои поступали именно так и о чём был текст помимо сюжета, то, возможно, перед нами просто проходная книга. Такие тексты могут развлекать, но редко приводят к каким-то внутренним изменениям.
Если говорить о времени, то работа с заметками и выведение интенции не занимают много сил. В среднем у меня уходит около 60–90 минут на одну книгу. За год это порядка 40–60 часов на весь запланированный объём. На фоне времени, которое многие из нас ежедневно тратят на бесконечный скроллинг короткого контента, эта цифра выглядит совсем небольшой — при несоизмеримо большем эффекте для жизни.
Еще немного советов
Кроме того, за этот год я попробовал довольно много разных советов и приёмов, которые обычно рекомендуют для формирования привычки читать. Часть из них оказалась полезной, часть — наоборот, только мешала и именно из-за них мне удалось достичь цели только на 92%.
Например, я довольно быстро отказался от метода помидора. Чтение по таймеру с жёсткими паузами вызывало у меня ощущение давления и искусственного ритма. Даже сам автор метода подчёркивает, что он плохо подходит для личных занятий и тем более для чтения. В моём случае этот подход скорее напрягал, чем помогал погрузиться в текст.
Не прижилась и идея так называемого списка-муштры, когда каждый день нужно отмечать выполненный объём чтения галочками или кружочками. На практике оказалось, что несколько «красных» дней подряд не несут никаких реальных последствий, кроме лёгкого раздражения. В итоге чтение начинает ассоциироваться с отчётностью, а не с пользой. Гораздо лучше для меня сработало простое внутреннее напоминание о том, что чтение — это вклад в качество жизни, а не пункт в списке задач.
Со временем я также понял, что мне гораздо комфортнее иметь бэклог книг, чем жёсткие планы. Возможность выбирать следующую книгу по текущему состоянию оказалась важнее заранее составленных очередей. То же касается и скорочтения: все попытки ускориться за счёт техник и курсов приводили к потере концентрации и смысла. Я сознательно отказался от этого в пользу вдумчивого чтения.
Зато хорошо прижились более простые и естественные вещи. Чем больше читаешь, тем быстрее появляется насмотренность: начинаешь замечать повторяющиеся мотивы, символы и идеи, даже если книги внешне очень разные. Также, я перестал бояться читать похожие книги по одной теме — именно так лучше видны противоречия и глубина материала. То же самое касается перечитывания: при повторном чтении книга часто раскрывается с другой стороны и даёт новые смыслы, которые были незаметны в первый раз.
Неявные улучшения
Спустя год эксперимента я заметил ряд результатов, которых изначально не планировал и даже не закладывал в цель. Я стал более внимательным и дольше удерживаю концентрацию на задаче — будь то чтение или работа. Стало меньше отвлечений и «улётов в облака». В целом я чувствую себя более собранным, сдержанным, рассудительным и уверенным.
Особенно заметные изменения произошли с памятью. Я стал лучше справляться с кратковременным запоминанием — например, удерживать в голове слово, число или последовательность символов и безошибочно воспроизводить их спустя некоторое время. Улучшилась и долговременная память: в разговоре стало проще и быстрее вспоминать нужные термины, определения или факты. Эти изменения стали для меня особенно заметны на контрасте. С памятью у меня всегда были сложности: мне было трудно готовиться к экзаменам, запоминать коды из сообщений или удерживать в голове большие объёмы текста. Я хорошо знал этот свой слабый момент, поэтому и обратил внимание на то, что за год он ощутимо сгладился.
Я понимаю, что неявные улучшения сугубо субъективные и, возможно, не проявятся также у других. Я не проводил корреляцию с другими изменениями в моей жизни, но эти моменты мне всё таки стоило упомянуть.
Выводы
Этот эксперимент мне однозначно понравился, и я не воспринимаю его как что-то завершённое. Скорее, за этот год у меня сформировался устойчивый и комфортный стиль жизни, который я хочу сохранить.
В следующем году я не планирую гнаться за новыми цифрами. Наоборот, мне хочется вернуться к тем книгам, которые произвели на меня наибольшее впечатление, перечитать их уже с накопленным опытом и вниманием. Такие книги у меня точно есть.
Возможно, со временем подход будет меняться, ритм — сдвигаться, а цели — пересматриваться. Но сам принцип осознанного чтения, как практики работы с собой и своим мышлением, я для себя точно оставляю.
