О психологических играх.
Точнее не совсем ответ, скорее - пост, по схожей тематике на который меня окончательно "пнул" господин GreyHorse со своим постом, за что ему отдельное спасибо. 22 дня назад я обещал, что напишу его "завтра" и "завтра" наступило.
Кому будет интересен исходный комент - - вот он, там описаны некоторые примеры участия лично мне в некоторых элементах тренингов, дублировать в посте материал буду по минимуму. Букв будет ОЧЕНЬ много.
Периодически буду ссылаться на пост GreyHorse, дабы сравнивать и разводить понятия "групповой психотерапии" и тренинга формата "психологических игр".
Сразу обозначим ключевую разницу, на которой полностью закончим моменты "это одно и тоже". Групповая терапия - длительное, ЛЕЧЕБНОЕ воздействие на психику. Психологические тренинги и игры - не несёт в себе цели ЛЕЧИТЬ. Априори.
Кто сильно хочет погрузится в тонкости терминологии и прочего - Книжка - "Групповая психотерапия". Автор - Ирвин Ялом. Вот, с данным господином можно спорить сколько угодно).
Перейдём непосредственно к "психологическим играм". Поясним, что это такое.
"Психологические игры" - это подтип психологических тренингов, в котором преобладает классическая "ролевая игра" - серия упражнений, в которых у каждого человека есть определённая "роль" (с ОЧЕНЬ большим выбором), которой он в той или иной мере должен придерживаться, хотя бы номинально. Вся игра построена на общении, однако, в зависимости от того, во что именно вы играете - может включать в себя и вполне конкретные действия (к примеру, мы однажды строили катапульту из канцерялки, которую нам никто не выдал, попробую про это чуть подробнее ниже написать). Цель - как и у всех тренингов "личностного роста" - собственно в развитии, нахождении в неизвестной для себя роли, полноценный отыгрышь с получением определённых навыков..
ВАЖНО.
Любой личностный, развивающий и серьёзный эффект группового тренинга возможно ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО при условии проведения его профессиональным! опытным! психологом. Не "нахватавшимися верхов" (каковым, не смотря на "корку" являюсь, к примеру, я), а именно опытным специалистом.
70% эффективности всего происходящего заключается именно в том, насколько психолог компетентен, насколько внимательно он замечает все ваши действия и может их объяснить, насколько он может контролировать ситуацию, насколько чётко он даст вам рефлексию. Это ключевое отличие от "развивающих тренингов" которые проводит и жук и жаба. К слову, даже в формате "психоигр" вполне можно неплохо травмироваться, об этом чуть ниже.
Вообще, психоигры можно рассматривать как "лайт" версию групповой психотерапии, это очень хороший вариант для тех, кто "хочет, но боится". Эту мысль я буду проводить через весь текст.
Кратко об том, как часто в подобное можно "играть" - раз в неделю - лично для меня был оптимальный формат. Но многие участники жаловались, что их только через неделю начинает "грузить" тем, что собственно произошло. Некоторые - во время рефлексии говорили о занятиях, которые проходили и месяц, и два месяца назад (особенно о жёстких). Всё, что проводится чаще - это глупость. Нет никакого времени на оценку происходившего.
Средняя длинна одно занятия 2-3 часа, больше - люди устают. Меньше - просто нет возможности и времени. По количеству людей - не меньше 10, не больше 20 человек. Среднее - 12-14. О группе. В отличии от длительных психотренингов - группа может быть хоть каждый раз разная, но на моём опыте (мы занимались, если мне не изменяет память - в районе года) в случае "систематических" посещений есть "костяк", а есть "приходящие".
По возрасту - лично у нас была группа от 13-14 до 62. Девочка-подросток была просто жемчужиной (с отцом приходила), настолько непосредственный, но при этом логичный человек - просто прелесть. А как на неё срывались "тётеньки", которым психолог это показывал потом как простую и примитивную проекцию (у всех них были проблемы во взаимоотношениях с детьми)
Важное отличие от групповой психотерапии - на психотренинге вы УЖЕ ОБЪЕДИНЕНЫ ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ. Вы пришли играть. Вам не нужно придумывать "о чём поговорить", вам не нужно придумывать "что делать", это за вас делает профессиональный психолог, он вас "загоняет" в условия, когда вы вынуждены будете что-то сделать и с кем-то заговорить.
Все "цепляющие" вас темы - будет вылазить "постепенно" во время игры, когда вы не сможете промолчать, к примеру, в ситуации, когда нужно убить "ваше" домашнее животное.
Тут нужен пример.
Знаменитая игра "падение воздушного шара" (которую пихают по принципу командообразоване, но она нихуя не о командообразовании), - суть описываемого мной фрагмента сводится к тому, что нужно ЕДИНОГЛАСНЫМ решением описать, что вы будете выкидывать из воздушного шара, дабы получить определённый вес на котором вы "спасётесь". Там есть куча предметов, которые имеют разный вес, но соответствуют практически всем "ценностным ориентирам", от "важной картины", до обычной собаки (одна из самых тяжёлых, к слову). Любопытно, что первым выкидывают "чемодан с золотом", а вот вторым ВСЕГДА пытаются выкинуть собаку. И ВСЕГДА появляется человек, который встаёт "на дыбы" с криком - животное выкидывать не дам.
Время идёт, тренер "нагнетает" обстановку, уменьшается время. Люди, увлекаются игрой и пытаются давить, объяснять, заставлять - почему нужно выкинуть собаку именно второй. Человек сопротивляется.
Делает он это не специально, не из вредности. Просто он честно "играет" в ролевую игру, и представляет своё животное. Именно в данный момент РОЛЕВАЯ ИГРА ПЕРЕСТАЁТ ЕЙ БЫТЬ. Начинается сам тренинг. Человек полностью отдаётся ситуации, а другие люди (чаще всего более агрессивные) полностью или частично "включаются", показывают свои обычные реакции. Я видел и крики, и слёзы, и даже один уход с мероприятия в качестве "аргумента".
Тренер наблюдает, фиксирует, иногда задаёт коварные вопросы, но чаще всего позволяет ситуации "раскручиваться", вмешиваясь лишь в крайнем случае. В дальнейшем всё происходившее будет обсуждено, прокомментировано как тренером, так и участниками.
Возвращаемся к сути. Тут важно сказать об ограничениях.
В психокоррекции ограничений минимум, это необходимо для более серьёзного эффекта. На психотренингах - куда безопаснее.
Ограничения достаточно жёсткие. Эмоционировать - пожалуйста, но вот оскорблять или унижать - только максимально завуалировано. Во время хода "игры" - обращение в любой форме, перебивай, кричи - пожалуйста. Но у твоего "оппонента" есть фактически "стоп-слово". По прямой просьбе ты обязан остановится. По факту - человек "в домике", он несколько выпадает из тренинга, но это гарантирует ему безопасность. БЕЗОПАСНОСТЬ - ОСНОВА РОЛЕВОЙ ИГРЫ. Есть совсем "мягкие" - на похвалу игры, есть очень "жёсткие" - на критику игры. Правило "домика" работает одинаково. Если ты "ушёл" - тренер тебя поддержит, поможет, объяснит, что произошло.
Группа тренинга НЕ ОБЩЕСТВО В МИНИАТЮРЕ (как, очень точно выразился о групповой терапии GreyHorse), ты находишься в рамках, которыми можешь защититься, тебе не будет "больно", если вдруг группа слишком увлечётся. У тебя всегда есть ПРАВО ВЕТО.
У нас оно выглядело просто - "я не хочу об этом говорить" - всё, вопрос закрыт.
Замечу, он закрыт в отношении КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕКА, иногда, по очень большой просьбе - вопрос закрывали в принципе, на моей памяти был только 1 такой случай, когда речь зашла о медицинских проблемах, которые, как я подозреваю, были у одного из членов тренинга).
Тренинг обязан быть безопасным.
Теперь чуть-чуть о "негативных" и "позитивных" тренингах (мы их чередовали, через неделю).
Цель позитивного тренинга - максимальное проявление положительных эмоций, по факту - вас учат хвалить друг друга. Любопытно, что для меня и ещё нескольких человек - эти тренинги были куда сложнее "негативных". Оказывается, многим легче обосрать глядя в глаза, чем сказать хоть что-то хорошее о человеке.
Лично я настолько "честно" и "искренне" хвалил людей во время одного тренинга - что довёл до слёз бедную женщину (я показательно похвалил её больше 80 раз за занятие, тренер умудрился посчитать), любопытно, но через неделю она меня поблагодарила, т.к. ей на рефлексии предложили вариант, что она сама себя "накрутила", т.к. опиралась на "трактовку" моих слов, а не на сами слова. (к слову, все слова были по делу, но формата "ах, Вася, Вы так профессионально взяли со стола карандаш", т.е. без "вуалей", простая неприкрытая ирония). Дальше, по ходу наших занятий, оказалось - что это была очень серьёзная проблема, которую человек банально игнорировал и отрицал. Естественно, проблема сразу не прошла, но человек её признал - а это очень важный шаг.
Любопытно, что принимать похвалу умеет меньше людей, нежели держать жёсткую критику.
Цель негативного тренинга - поставить человека или группу лиц в максимально жёсткую ситуацию, ответственную или максимально "токсичную" (как же я ненавижу это слово). Ещё более важной целью является передача в руки другой группы инструмента воздействия, такой, неограниченой власти. И для первой и для второй стороны - это важный опыт в условиях возможности уйти "в домик".
Люди очень по разному ведут себя. "Мать благородная" с огромным удовольствием будет обвинять и унижать, упиваться властью. Один человек откажется от того, что бы быть "палачом", но согласится, когда на него надавит общественность. Ещё один на станет "нижамать на кнопку" даже если все силы мира против него будут.
Один говорит о том, что он "плевал на чужое мнение", но сломается через пять минут. Другой - говорит, что очень боится быть в центре, но продолжит "гнуть свою линию" наперекор всему. И это очень, очень ярко в условиях "мнимой безнаказанности". Некоторых заносило так, что они не могли выйти из роли.
Тут нужен пример.
Один из самых необычных тренингов. Суд. В центре - осуждённый. Им был я). Группа была уже друг с другом хорошо знакома, моя персона яркая, всем известная участникам. Я в определённой мере постоянно "агрил" на себя как внимание так и агрессию. (чуть подробнее - можете по ссылочке из начала поста почитать) В данном контексте это важно.
Я - подсудимый. У меня есть адвокат. Есть обвинитель. Есть судья. Есть присяжные. Есть свидетели обвинения и защиты. У каждого были ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ инструкции (о которых мы не знали)
Тренер очень круто разделили команду, самых "ярких" убрали в присяжные, человека, который больше всех меня не любил - поставили судьёй. Адвокатом моим был максимально "аморфный" человек, а прокурором - самый симпатизирующий мне человек из всех. Причём судили именно меня, а не "персонажа" которого я играл. Судили за реальные "пороки" - за честолюбие, за агрессию, за хамство, за самомнение, за некоторые вещи которые дорисовали, дабы это был именно я, но подсудимый. И было важное условие - я НЕ ИМЕЛ ПРАВО ГОЛОСА КРОМЕ ПОСЛЕДНЕГО СЛОВА.
Вот я сижу в центре и молчу. Не отвечаю, не огрызаюсь, не спорю, не аргументирую. Просто сижу и молчу. Единственное, что я делал - я смотрел в глаза говорящему. Постоянно, практически не мигая. И даже так люди "ломались", выходили из роли.
Для меня это был одним из самых сложных тренингов, очень тяжело молчать, когда решают твою судьбу. Ещё сложнее было судье, который обязан был вынести реальное решение (там вообще интересная ситуация была, "на кон" поставили моё участие в дальнейших тренингах), очень сложно было адвокату, который в итоге не смог найти во мне ничего хорошего. Любопытно, что это сделал один из свидетелей обвинения, у которого настолько "жопка пригорела", что нарушив все нормы он выступил "за" адвоката, государственному обвинителю можно было поставить памятник за игру формулировками.
Эмоции при обсуждениях и спорах были настолько яркими, что дошло до оскорблений, мата и серьёзных конфликтов, людей просто уносило вглубь дискуссии. Но больше всех лично мне запомнился комментарий на рефлексии одной женщины:
"как же отвратительно было смотреть на людей, которые упивались, оскорбляя и критикуя человека, который только в данной ситуации не имел возможности им отвечать, как же это развязывает то язык".
Блин, пока это писал так грустно стало, хорошее тогда всё же время было... продолжим!
К слову, один парень который "хвалился", что ему на всех насрать - тоже один раз подвергся жёсткому воздействию со стороны группы ушёл после занятия и больше не вернулся. Было видно даже по оттенку лица, что ему херово, но гордость не позволяет попросить остановится.
О объективности и открытости.
Позиция "всё, что происходит в группе - остаётся только в группе" - она есть. Но я всегда придерживался чёткой установки - сказать можно только то, что ты считаешь возможным сделать известным ВСЕМ ВОКРУГ. Я не верю в то, что всё подробно (с фамилиями, именами и "вот он посмотри на фото") не было пересказано кучей людей другой куче людей. Это моя личная позиция, по этой причине во всех "играх" я держал очень чёткую грань, дальше которой моя откровенность никогда не заходила. Это давний жизненный принцип, который, к слову, я озвучил. За это меня тоже чутка покритиковали в формате "вот мы же все тут такие откровенные, а ты не как все, тебе не стыдно?" - примитивная манипуляция, но ведь работает со многими)
О рефлексии и работе психолога.
Финалом (и, объективно, самым важным элементом) была рефлексия. Банальное "мне понравилось то-то, не понравилось то-то". Обычно ограниченная по времени рамками в минуту-две на человека, но ПРИ ЖЕЛАНИИ человек мог спокойно говорить достаточно долго, его нельзя было перебивать, и было лишь одно условие - говорить ОТ СЕБЯ ИЛИ ДЛЯ КОГО-ТО.
Любопытно, что изначально что-то кроме "понравилось-непонравилось говорили 1-2 человека", а через пол года - рефлексия занимала больше 1\3 времени всего тренинга, т.к. высказывались почти все и достаточно обстоятельно.
Психолог даёт в конце каждому свои мысли по ходу (весьма подробно) при всех, либо лично (только на своё усмотрение), лично я и ещё человек 5 попросили говорить всё для них ПРИНЦИПИАЛЬНО в слух и при всех. Иногда было очень неприятно то, что тебе говорят. Но, именно эти вещи чаще всего были самые важные. Некоторым говорили ТОЛЬКО индивидуально.
Самым интересным моментом - был отзыв для другого. В формате "Я хочу сказать Васе, он сегодня такой...........", Вася же просто слушал. Говорили все только один раз и в порядке "не живой очереди".
Лично я практически всегда давал рефлексию ТОЛЬКО в формате "отзыв по кругу", т.е. прямо каждому в глаза то, что думал о нём сегодня, иногда в "перспективе" за несколько занятий. И скажу не хвалясь - некоторые люди точно ждали моих слов.
Во время рефлексии я придерживался только одной позиции - рассказывать людям то, что мне в них ПОНРАВИЛОСЬ. Это я так лечил свою болезнь "неумения говорить хорошее", иногда некоторые обижались на сказанное мной, иногда даже заслуженно, но я всегда говорил только от чистого сердца и не особо подбирая слова, прям то, что пришло в голову. Так поступало кроме меня ещё примерно двое клёвых ребят. И каждый из нас на последнем занятии признался, что для него - именно это было максимально необычным и сложным занятием.
Напомню, только что прошла "ролевая игра", у вас однозначно есть, что именно сказать.
Теперь чуть-чуть о результатах.
Результатов как таковых - нет. Нет конкретной цели. НО! При этом есть огромный элемент "самокопания", есть возможность вербализировать те вещи, о которых молчат обычно. Есть возможность не прятаться за ширму "я не хочу вас обидеть" а целенаправленно пытаться задеть человека. Есть возможность осознать то, что вам нравится быть жертвой, есть возможность осознать то, что вы - тиран и просто ДАВИТЕ окружающих, которые с вами не согласны.
Часть людей искренне уверена - она играет роль. Но нихуя. Эти люди - такие же, как и в жизни. Вопрос только в степени отыгрыша, но не в самом его факте. Если человек боится оставивать свою позицию на тренинге - он боится делать это и в жизни. Если он начинает плакать или орать сразу - он так делает и в реальности. Наблюдать за собой, за оценками себя и за оцениванием других - это то, чего люди в обычной жизни чаще всего не могут себе позволить.
Если групповая психотерапия - это ОБ ОТНОШЕНИЯХ С ЛЮДЬМИ - то психотренинг формата "игра" - это его максимально лайтовая версия, тоже об отношениях - но в рамках, тоже об эмоциях - но с ограничениями, тоже об проблемах - но не "наружу", а лишь в ситуации, когда "зацепило". В ситуации, когда ты в любой момент можешь попасть в безопасность и комфорт.
Чем дольше занимается группа - тем ближе подобные "игры" приходят к формату терапии, когда ты можешь прям прогнозировать действия других людей, понимаешь, почему они поступают так или иначе, когда снимаются многие "стопоры" социальных ограничений.
Однако, в основе вашей деятельности всегда будет "игра", как элемент, вокруг которого будет строится весь тот "воздушный замок", а у вас всегда будет "роль", дабы было не так страшно показывать общественности себя.
Хотел написать про одно, в итоге вышло совершенно про другое... но я думаю и данная информация может быть кому-то интересна.
Блин, хотел же ещё про канцелярку и про ошибку психолога в момент "негативного" тренинга написать, но и так получилось слишком много, наверное напишу в коментах завтра если будут желающие прочитать, всё же глубокая ночь на дворе.
