Я сегодня сделала заказ в Магните и пыталась оплатить Альфой, но код не пришел.
Я позвонила на горячую линию, где выслушала дебила бота, который талдычит введите секретный код, но лучше не вводите. Продиктуйте, но убедитесь, что никто не слышит. Секретность ставки Главнокомандующего. Блять.

Ладно, я прослушала всю серенаду Армстронга. Трубку снимает в жопу пьяный оператор, плохо говорящий по русски.

Я ему говорю. Что за хрень? Почему ко мне не приходит ваш код.
Ответ меня сшиб со стула. Какой кот?
Ваш, говорю, а он СБП? Нет вашей картой пытаюсь оплатить а кот не приходит.
А онлайна? Да, говорю Банана. Бросил трубку. Обилделся, наверное.

Я опять звоню, бот, Армстронг, девушка. Эта вроде трезвая была. Опять рассказываю про котов. Она говорит Проверю. А вот от нас к вам ушли смс сообщения и называет время. Я ей говорю. Если от вас ушли, а ко мне не пришли. То где они зависли? И представила как 3 кота бредут из Альфа банка ко мне, но навигатор не работает и они заблудились.

Она. А у вас же пуш. (пушистые значит). Идите в приложение,открывайте там чат и там будут ваши коты.

Я открываю приложение. нахожу коды. И тут бах . Уведомление. Ваш заказ собирается.

Т.е. без кота! Пиздец. Это ж надо было пуши запрятать в такую жопу.

Занавес. Кстати я пыталась оплатить корм для своих кошек.

3. Мысленно прокручивать новую версию по десять-двадцать минут в день.

Травму заново проживать не нужно, символы расшифровывать тоже.

В 2001 году в JAMA вышло рандомизированное исследование с участием женщин, переживших сексуальное насилие, с посттравматическим расстройством и хроническими кошмарами: в группе IRT снизилась частота кошмаров и улучшились показатели ПТСР. Дальше были другие испытания и обзоры, и метод попал в рекомендации Американской академии медицины сна по лечению кошмарного расстройства.

Почему это работает, точно не известно. Вероятно, дело не в конкретном новом сюжете: человек перестаёт чувствовать себя беспомощным перед кошмаром, потому что сам его переделал. Ещё тренируется навык управлять образами и снижается тревога перед сном, а страх кошмара сам по себе мешает спать.

Работу над кошмарами часто совмещают с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, если сон разлажен в целом. Есть подходы через осознанные сновидения, но доказательная база там пока заметно тоньше. С лекарствами сложнее: празозин долго считался рабочим средством от посттравматических кошмаров, но крупное испытание 2018 года эффекта не подтвердило, и формулировки в рекомендациях смягчили.

Важно: это только описание метода. Если кошмары частые, связаны с тяжёлым опытом или сопровождаются проблемами с дыханием во сне, идти надо к специалисту, а не переписывать сюжет в одиночку.

Кто пробовал что-то подобное - намеренно придумывать сну другую концовку? Интересно, срабатывало ли это без терапевта.

Присутствие часто невидимого Попобавы может быть обнаружено по резкому запаху или клубам дыма. Иногда Попобава видим каждому, кроме жертвы. По поверьям, это существо днём принимает человеческую форму, но с острыми выдающими его пальцами. После исполнения акта насилия Попобава заставляет своих жертв рассказать всем о случившемся, в противном случае угрожая вернуться и изнасиловать повторно.

Вообще, в детстве меня часто мучили кошмары про радиацию, мутантов, ядерную войну (о ней частенько говорили в году эдак в 1986 и призывали нас, пионеров, бороться за мир во всем мире). Особенно после того, как всем классом нас сводили на "Письма мертвого человека".

Наверное, это одна из причин, почему с тех пор я люблю боди-хоррор.