Привет! Это Дмитрий, автор канала Ноотропы и Биохакинг | RISE и сегодня я поделюсь с вами целой кучей всего, что в какой-то момент показалось мне ценным и способным сделать меня более богатым, счастливым, здоровым и так далее.
Это практики, физические упражнения, книги, курсы, препараты, блоги, еда и то, что я затрудняюсь классифицировать. Про каждый из моментов тезисно, с описанием плюсов и минусов, без воды и навязывания. Просто пища для размышлений.
Я разделил их на три больших категории — полезные, бесполезные и вредные. В этой, первой статье, я для начала расскажу только про то, что сработало.
GTD — Способ экономить ресурсы мозга и личное время
Техника, которую Дэвид Аллен описал в своей одноименной книге Getting Things Done (Как привести дела в порядок). Главный приём простой, но невероятно эффективный — выписывать все, что тебе нужно сделать на «бумагу».
Изучать этот принцип я правда посоветую вам с помощью совсем других книг — «Джедайских техник» и «Пути Джедая» От Максима Дорофеева. В них GTD отписан более понятно и вдохновляющие, плюс есть много другие ценных советов.
Agile Results — Способ расставить приоритеты и двигаться к большим целям
Система тайм-менеджмента, которую придумал в начале нулевых бывший менеджер «Майкрософта». Позволяет навести порядок в работе и жизни.
Если читать лень, то вот общая суть системы:
Zettelkasten — система, которая позволяет превращать информацию в знания
Данный подход был изобретен еще в прошлом веке, но с появлением специализированного софта расцвел в полную силу.
Суть достаточно простая — нужно делать заметки, которые будут связаны друг с другом. Эдакая личная википедия. Регулярная работа с этой личной базой даёт потрясающие результаты.
Дневной сон
Банальный, но крайне эффективный способ добавить в свой рабочий день ещё 2-3 «эффективных» часа.
Кофеин, Л-теанин — дешевая и эффективная ноотропная связка
Если обычный кофе с утра вас не добрит и не бодрит, то эти два препарата могут оказаться для вас открытием. Подробнее про то, как это работает и еще пачку аналогов — в этой статье: лучшие ноотропы 2026.
Магний перед сном
Многие наверняка слышали, что 400-500 мг магния на сон грядущий — это хорошо. Предлагаю вам чутка более продвинутую версию этого совета.
300-400 мг Магния. Лучше всего, если это будет форма Magnesium Threonate или Magnesium Bisclycinate. Они в 3-4 раза дороже мейстримных, но эффект от них на порядок заметнее.
200-400 мг Л-Теанина. Теанин он и в Африке теанин. Можно брать и пить любой. Самый популярный вариант — от фирмы NOW.
50 мг Апигенина. Если такого вещества под рукой нет, то подойдет экстракт ромашкового чая или похожих по свойствам трав. В этом списке довольно внезапно есть петрушка.
Как принимать? Все три препарата, за полчаса до сна.
Если вы ужинаете довольно поздно, то можно попробовать во время еды. Надежда из чата поделилась, что при магний при таком способе приема дает более яркий эффект.
Какого эффекта ждать? Эффект мягкого снотворного, повышенное настроение перед сном и с утра, общий подъем продуктивности за счет более качественного отдыха.
Сельдерей или любая другая свежая пища богатая волокнами
После прочтения Эмерана Майера «Второй мозг» я узнал, что около 50% дофамина и 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. Как и еще куча всего, что используется в мозге и ЦНС для правильной работы.
Мне стало интересно, можно ли быстро поднять производство этих нейромедиаторов и оценить, как это отразиться на моем состоянии.
Я провел эксперимент: стал кушать по одной пачке черешков сельдерея. Этому овощу очень по душе микрофлоре кишечника, согласно тем же исследованиям.
250 грамм в первый прием пищи и еще 250 во второй.
Результат меня просто порвал на части — настроение и продуктивность взлетели просто на какие-то невероятные высоты. Эффект как от самых хороших ноотропов и растет с каждым днем.
Плюс чувство голода, которое меня мучало некоторое время тоже ушло.
Я никогда не было особым фанатом сырых овощей, но кажется, что сейчас я нащупал какой-то фундаментальный момент в нашем здоровье\биохакинге, который я, как и многие другие упускает из вида.
Список продуктов, которые потенциально имеют огромное влияние:
Сельдерей
Брокколи и цветная капуста
Обычная капуста и квашенная. Особенно «кимчи».
Отказ от бега в пользу ходьбы
С самой юности я пытался обнаружить в себе «кайф бегуна», но испытывал только страдания. В какой-то момент я просто начал быстро ходить и обнаружил, что эффект ничуть не хуже.
Потом уже нашел и исследования\мнения, которые говорят о том, что в беге нет какой-то особой магии.
Два приёма пищи вместо трёх
Ещё одна беда, которая преследовала меня еще дольше — это трехразовое питание. Я всегда подозревал, что от завтрака мне не очень хорошо, но социальное давление и сформированная привычка не давали мне отказаться от первого приёма пищи.
И как показывают научные данные, это абсолютно нормально:
Отказ от новостей
И последнее в списке, но не по значимости — это гигиена нашей мыслемашины. Отказ от новостей — это самый простой способ помочь ей в этом.
RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. Сейчас в нашем Телеграм канале можно забрать крутой гайд по антистрессу для наших подписчиков бесплатно.
Я юрист, который в какой-то момент слишком сильно увлекся автоматизацией и нейросетями. В какой-то момент меня накрыло простое осознание: я живу как личный ассистент самому себе.
Держу в голове:
кому что пообещал
когда созвон
что надо купить
какие задачи по проектам
и при этом еще стараюсь не сжечь ужин
Знакомьтесь, Маркус. Мой личный AI-дворецкий, который живет у меня на сервере и общается со мной через Telegram.
В чем вообще проблема с обычными нейросетями?
Большинство AI-ботов ведут себя как рыбка Дори. Поговорили — забыли. Никакой долгосрочной памяти, никакого чувства времени.
Сегодня ты им рассказываешь про проект.
Завтра спрашиваешь: «О чем мы договаривались с тем клиентом?»
В ответ — уверенная галлюцинация или «я не в курсе, давайте начнем сначала».
Мне нужен был не чатик «поболтать», а ассистент, который:
помнит контекст
умеет ориентироваться во времени
сам напоминает о важных мелочах
и забирает с меня планирование дня
Поэтому я собрал Маркуса.
Что под капотом (по-простому)
Технически это связка:
Telegram-бот
n8n (конструктор автоматизаций)
Gemini (нейросеть от Google)
Supabase + PostgreSQL (база данных и векторное хранилище)
Но если без техножаргона — это такая прослойка между мной и нейросетью, которая:
записывает важные вещи в память
прикидывает, что и когда нужно сделать
возвращает мне не просто «ответ», а действие: план, напоминание, расписание
Фича №1. Второй мозг
Маркус — Data Hoarder. Он сохраняет все важное:
факты
договоренности
мои предпочтения
детали проектов
Я могу спокойно спросить:
«О чем мы договаривались с тем клиентом месяц назад?»
И вместо «ну там что-то про сроки» получить конкретный ответ из базы.
Технически это сделано через RAG и векторную базу в Supabase, но обычному пользователю это знать не обязательно — важно, что оно просто работает как долговременная память.
Фича №2. Он понимает время
У обычных нейросетей с этим боль:
«завтра»
«через час»
«вечером»
Для них это просто слова, а не реальное время.
У Маркуса внутри встроен код, который каждый раз чекает текущее время и работает с нормальными таймстампами. Поэтому он понимает разницу между:
«напомни через 30 минут»
«напомни завтра утром»
«запланируй в следующую субботу»
Фича №3. Реальный кейс с курицей 🍗
Сцена из жизни.
Я:
«Поставил курицу в духовку, напомни позже, а то я себя знаю…»
И иду дальше жить. Работа, телефон, что-то читаю — классика.
Через время Маркус сам присылает:
«Эй, проверь духовку, а то будет дымовая машина».
Обычный чат-бот так не сделает, потому что:
не запоминает такие вещи
не понимает, когда «позже»
и не инициирует разговор первым
А здесь система сама ставит «событие» и сама выходит на связь.
Фича №4. Аутсорс планирования
Это вообще главная причина, почему я за это сел.
Я заметил, что больше устаю не от задач, а от постоянного решения: «что, когда и в каком порядке делать?».
Теперь мой процесс такой:
Я записываю голосовое в Telegram:
«Завтра надо к зубному, потом созвон, хочу в зал и час на чтение.»
Маркус:
через Gemini расшифровывает голос в текст
вытаскивает задачи, время, приоритеты
оптимизирует порядок
возвращает мне готовое расписание
Мозг не тратит энергию на «раскидать по времени». Я просто выполняю.
Как это выглядит для меня в жизни
Я не держу в голове «мелочь», она вся слита в систему.
Я не думаю, «когда лучше вставить спортзал» — это уже просчитано.
Я не шифруюсь в куче чатов, чтобы найти старую договоренность.
Да, все это технически реализовано на n8n, Supabase и прочем стеке, но по ощущениям — как будто у тебя появился очень внимательный, немножко занудный, но эффективный ассистент.
Зачем я пишу это сюда
Во-первых, потому что это чистый «контент из лиги лени». Сделал систему, чтобы меньше думать о бытовом.
Во-вторых, интересно, кто еще так извращается:
вы ведете дела в блокнотах/ноушене?
пользуетесь просто календарем?
или уже тоже пытались прикрутить нейросеть к своим делам?
Если интересно, могу в отдельном посте подробнее разобрать техническую часть:
как это собрано в n8n
как хранится память
как работают напоминания и датчики времени
Ну и да, я про такие штуки регулярно пишу у себя в Telegram-канале про автоматизацию и AI-помощников. Если тема зашла — заглядывайте в тг t.me/vladexecute
Знакома ситуация? Идешь по улице, в голову приходит гениальная мысль. Думаешь: «Вечером запишу». Вечером ты помнишь только то, что мысль была гениальной. Или вот классика: жена звонит, диктует список покупок, ты уверенно киваешь... и в магазине тупо смотришь на полки, пытаясь вспомнить, что там было после молока.
Меня это достало. Блокноты теряются, стикеры отклеиваются, а стандартные напоминалки в телефоне — это какая-то унылая бюрократия.
Будучи программистом, я решил проблему классическим способом: запилил свой костыль, который со временем превратился в довольно умного Telegram-бота. Я назвал его VoiceNote AI.
Изначально всё было просто, как валенок. Я научил его слушать мои голосовухи, превращать их в текст и ставить напоминания. Сказал «Напомни позвонить маме завтра в 10» — он ставит. Удобно? Да. Но скучно и тупо. Это был просто диктофон с календарем.
Но недавно я понял, чего мне не хватает. Мне не хватает второго пилота. Того, кто не просто запишет, а скажет: «Эй, дружище, ты уверен? Это какая-то фигня».
Прокачал бота до версии «Язвительная секретарша»
Я решил добавить ему немного «мозгов» и чувства контекста. Что, если он будет не просто хранить задачи, а анализировать их на совместимость?
И вот что получилось.
Сценарий из моей реальной жизни на этой неделе:
10:00 утра. Я, полный энтузиазма, надиктовываю боту:
«Так, сегодня в три часа дня созвон с заказчиком, надо показать новый макет!»
Бот, как обычно, отвечает:
✅ Окей, напомню в 15:00.
10:15 утра. Меня осеняет, что еще нужно сделать. Новая голосовуха:
«Блин, совсем забыл! Записаться к стоматологу! Пусть тоже будет сегодня в три!»
Что сделал бы любой другой планировщик? Тупо поставил бы второе напоминание. И в 15:00 я бы сидел с разрывающимся телефоном, пытаясь одновременно улыбаться заказчику в Zoom и записываться на пломбу.
Что сделал мой бот: Сначала он, как положено, сохранил вторую задачу. А через секунду прислал мне отдельное, ехидное сообщение:
💡 Слушай, я, конечно, всё записал. Но ты уверен, что сможешь одновременно проводить созвон с клиентом и сидеть в кресле у стоматолога? Может, перепроверишь свои гениальные планы?
(Ладно, на самом деле он пишет вежливее, но суть такая).
Как это работает под капотом? Когда приходит новая задача с временем, бот лезет в календарь и смотрит, нет ли там чего-то рядом. Если есть, он не паникует, а отправляет обе задачи в нейросеть (DeepSeek) с хитрым промптом:
«Передо мной две задачи: "Созвон с клиентом" и "Поход к стоматологу". Оцени по шкале от 1 до 10, насколько человек, который это запланировал, — идиот. Если задачи можно совместить (типа "позвонить" и "проверить почту"), скажи, что всё окей. Если это физически невозможно — дай мне знать».
И только если нейронка отвечает, что план — шляпа, бот присылает предупреждение.
Зачем я это сделал? Потому что главная проблема планирования — не ЗАПИСАТЬ, а ОРГАНИЗОВАТЬ. Бот теперь берет на себя микро-менеджмент и страхует от глупых ошибок. Он стал тем самым другом, который стукнет по лбу и скажет: «Подумай еще раз».
Что еще он умеет:
Списки покупок на лету. Просто диктуешь: «Купить хлеб, молоко, пельмени и туалетную бумагу, без нее вообще никак». Он создает аккуратный список, который можно совместно вести с женой/мужем и вычеркивать пункты в реальном времени.
Геймификация. Чтобы было не так скучно жить, я прикрутил ачивки и уровни. За каждую созданную заметку, за каждый выполненный пункт — капает опыт. Теперь можно не просто быть продуктивным, а быть продуктивным 80-го уровня.
Если вам тоже нужен такой цифровой «второй пилот», который не даст вам назначить три встречи на одно время и напомнит купить те самые пельмени — залетайте пробовать.
Снова на связи. Для тех кто видит меня впервые, коротко: я программист, которого достали современные приложения. Поэтому я пилю своего Telegram-ассистента VoiceNote AI. Это бот, которому просто кидаешь голосовое или пишешь текстом, а он сам превращает это в заметку и ставит напоминание. Без менюшек, без рекламы, без всей этой корпоративной шелухи.
Просто ваш личный помощник. Он умеет распознать дату и время ( завтра вечером) он может напоминать вам "каждую пятницу" или "каждое 19 число" если попросите его об этом, он хранит дни рождения ваших родных и близких и напоминает о них за неделю, а еще каждое утро он делает вам утреннюю сводку по вашим задачам.
Я стараюсь сделать личного ассистента который закроет потребности простого человека в одном месте в удобном виде.
Под капотом тонна ИИ действий и анализа, но при этом код проекта открытый и никаких личных данных никуда не сливается.
За последние месяцы вы накидали столько фидбэка, что я понял одну вещь. Есть боль посильнее, чем забыть гениальную идею.
Это список покупок.
Ваш телефон ненавидит, когда вы в магазине
Классика жанра. Список написан на огрызке чека, сфоткан, или вбит в заметки. И вот ты в магазине, одной рукой толкаешь телегу, другой пытаешься скроллить этот список на телефоне, который так и норовит погаснуть. И не дай бог тебе кто-то позвонит в этот момент.
Я решил, что хватит это терпеть. Теперь бот страдает за вас.
Вы просто кидаете ему, как другу: «купить хлеб молоко туалетную бумагу и пива»
И он не просто сохраняет текст. Он понимает, что это поход в магаз, и превращает сообщение вот в такую интерактивную штуку:
Вы просто тапаете на кнопки, и купленное вычеркивается. Всё. Не надо ничего удалять или редактировать. Вспомнили, что нужна еще картоха? Просто пишете боту "купить еще картоху", и она тут же падает в этот же самый список.
Он один. Бот не будет плодить вам сто заметок «купи хлеб». Он не тупой. Он знает, что у вас есть ОДИН список, и работает с ним. Закончили закупку — одной кнопкой отправили в архив.
Но если вы сказали купить молоко и хлеб в 12 дня а корм в 6 вечера то бот напомнит об именно этих покупках в указанное вами время ( а для VIP еще и предварительно)
А еще он научился в краткость
Раньше бот сохранял всю вашу гениальную мысль целиком. Это, конечно, хорошо, но когда заметок два десятка, все они выглядят как стена текста. Теперь он для каждой заметки делает короткий заголовок.
Сказали: «Так, не забыть бы в пятницу после обеда позвонить насчет документов Ивановой, там еще уточнить по договору аренды» А в списке заметок увидите: 📝 #123 - Позвонить Ивановой насчет документов
Кратко, по делу. А полный текст, конечно, никуда не делся, он внутри.
В чем подвох?
Это самый частый вопрос в личке. Когда станет платным?
Отвечаю честно — никогда. Это мой личный проект, мое хобби, мой способ доказать, что хороший софт не обязан быть платным и навязчивым. Моя «прибыль» — это ваш фидбэк. Когда вы пишете « Вадик! вот тут криво» или «а добавь вот это», вы инвестируете в проект.
Денег на оплату бота можно кидать в меню "Поддержка" там ссылку оставил на сбор средств. Это оплата хостинга, и сервисов ИИ ну может на какие нибудь рекламы и интеграции еще пойдет.
Поэтому я и дальше придерживаюсь простых правил:
Никаких заявок на VIP. Для новичков в главном меню висит кнопка «🚀 Получить VIP бесплатно». Нажали — и все функции ваши. Мне это нужно чтобы видеть, кто реально пользуется ботом, а не просто зашел потыкать.
Никаких тикетов в поддержку. Кнопка «💬 Сообщить о проблеме» кидает сообщение лично мне в телегу. И я отвечаю. Как человек человеку.
Проект живет и развивается только благодаря вам. Так что если вам тоже осточертело бороться с телефоном за право быстро записать мысль — добро пожаловать.
P.S. Это реально ВАЖНО. Первым делом, как зайдёте, нажмите ⚙️ Настройки и поставьте свой часовой пояс. Иначе напоминания придут часа за 3 раньше),а не тогда когда вы ждете. Изначально будет установлено время по гринвичу.
Спасибо что дочитали. Жду ваших комментов, идей, критики. Погнали!
Привет, Пикабу! Хочу рассказать историю о том, как обычный айтишник без особых знаний фронтенда создал довольно полезное веб-приложение, используя силу искусственного интеллекта. Спойлер: коллеги были удивлены.
Начальный экран приложения (прелоадер)
Завал задач и поиски спасения
Итак, дело было так. Очередной завал на работе, куча задач, мозг кипит. Вспомнил про технику Помодоро — это когда работаешь 25 минут, потом 5 минут отдыхаешь. Простая штука, но реально помогает не выгорать.
Полез искать нормальный таймер в интернете и... знакомая история:
Либо убого простые
Либо перегруженные фигнёй
Либо на английском
Либо платные
Либо ещё регистрацию просят
В общем, типичная ситуация: "Да я сам лучше сделаю!" Но проблема в том, что фронтенд я знаю на уровне "поменять текст на странице через консоль разработчика до перезагрузки".
Вспомнил про хайповую штуку
Тут я вспомнил про так называемый "вайб-кодинг" с нейросетями. Да, знаю, что многие к этому относятся скептически, но решил попробовать. Открыл Claude и написал примерно так:
"Старина, сделай мне HTML-страничку с таймером Помодоро. Нужно: таймер на 25 минут, задачи можно добавлять, статистика какая-нибудь и чтоб пикал когда время вышло."
И тут началось волшебство! Claude выдал мне полноценный рабочий прототип. Причём не просто "Hello World", а реально функциональную штуку😉:
Нормальным таймером
Возможностью добавлять задачи
Статистикой
Звуками
Меня понесло
Ну и дальше меня, конечно, понесло:
А можешь добавить сохранение в Local Storage?
А сделай звуки покруче
А перекрась вот это в зелёный
А добавь настройки времени
А мобильную адаптивность
Claude всё это выполнял как послушный джуниор! За час у меня был готов довольно приличный таймер.
Внешний вид приложения (начальной версии не осталось, к сожалению, показываю конечный результат)
Реакция коллег
Показал результат фронтенд-разрабам на работе со словами: "Смотрите, что я за час накатал, вообще без знаний!"
Их реакция:
😳 (удивление)
🤔 (изучают интерфейс)
😯 (ещё больше удивления)
Нефига себе, ништяк получилося! Реально работает!
Решил довести до ума
После такой реакции подумал: "А почему бы не довести это до продакшена?" И понеслось...
Настраиваемые интервалы (любое время, какое хочешь!)
10 типов звуков + можно загрузить свой
Ручное сохранение настроек
Push-уведомления в браузере
Для обычных людей:
Добавляешь задачи и следишь за прогрессом
Видишь статистику: сколько помидорок сделал
Не забываешь делать перерывы
Задачи сохраняются автоматически
Запуск таймера для добавленной задачи, длительностью 1 час
Настройки приложения
Про дизайн (не кидайтесь тапками)
Отдельно про дизайн. Да, я знаю, что он специфический. Это не потому что у меня нет вкуса (хотя может и нет 😅), а потому что я специально попросил Claude сделать что-то в стиле киберпанка 90-х.
Получилось ярко, кислотно, с неоновыми цветами и пиксельными эффектами. Возможно, не всем зайдёт, но зато запоминается!
Телеграм-версия
Потом решил пойти дальше и сделал версию для Телеграма: @pomo25_bot
Плюсы:
Данные синхронизируются через облако Телеграма
Уведомления приходят от самого Телеграма
Работает на телефоне как нативное приложение
Минусы:
Не работает в фоне (об этом ниже)
Приложение в Telegram
Проблема с фоновой работой
Единственное, что не смог победить — работу в фоне на мобилках.
Проблема в том, что:
Телеграм Web Apps работают в WebView
При сворачивании приложения WebView приостанавливается
JavaScript перестаёт выполняться
Service Workers в WebView работают криво
iOS вообще жёстко блокирует фоновые скрипты
В итоге при сворачивании таймер автоматически ставится на паузу. Для полноценной работы в фоне нужно было бы нативное приложение.
Опыт работы с нейросетями
Claude: король прототипирования
В начале Claude был просто космос:
Быстро понимает что нужно
Генерирует рабочий код
Хорошо итерируется
Не задаёт лишних вопросов
Но потом начались проблемы
Когда проект разросся, Claude начал путаться:
Исправляет одно, ломает другое
Забывает контекст больших файлов
Приходилось делать бэкапы в гите постоянно
Попробовал ChatGPT — ещё хуже! То ли ленился и отвечал "попробуйте перезагрузить страницу", то ли чинил совсем не там, где надо, вообще не понимая что происходит в коде.
Gemini спас ситуацию
Тогда попробовал новый Gemini (у него миллион токенов контекста). И охренел!
Gemini смог:
Прочитать ВЕСЬ проект целиком
Найти реальные причины багов
Переписать проблемные части
Почистить код от мусора
Реальная польза
Сейчас пользуюсь своим таймером каждый день:
Реально стал делать перерывы (раньше мог 3 часа сидеть не вставая)
Лучше планирую время на задачи
Меньше выгораю от сложных задач
Коллеги тоже подсели, просят фичи добавить, но я пока просто собираю обратную связь и анализируюю насколько это будет сложно реализовать и внедрить
Мораль истории
Современные нейросети действительно могут сильно понизить порог входа в разработку. Даже если ты не знаешь React/Vue/Angular, можно создать полезную штуку.
Но есть нюансы:
Для прототипов ИИ идеален
Для больших проектов нужно понимать что делаешь
Разные ИИ лучше для разных задач
Git обязателен при работе с ИИ
Итог
За час собрал рабочий прототип, потом пару недель в свободное время фиксил баги и боролся с нейросетями. В итоге получился реальный продукт, которым пользуются люди. Нейросети — не панацея, но инструмент мощный.
Сейчас собираю обратную связь (конструктивную, не токсичную) и планирую постепенно что-то добавлять и исправлять по мере поступления интересных идей.
Кто-то ещё экспериментировал с ИИ-разработкой? Поделитесь в комментах!
P.S. Если найдёте баги или будут идеи, пишите. Обратная связь очень ценна!
UPD: Забыл добавить — если кто захочет посмотреть, что получилось: pomo25.ru и @pomo25_bot в Телеграме!
Особенно порадовала удобная система поиска. Есть фильтрация по категориям, платформам, задачам и популярности. Можно быстро найти инструмент под конкретные нужды.
Рекомендую изучить эту базу, там много интересных решений
Подпишитесь на НейроProfit и узнайте, как можно использовать нейросети для бизнеса, учебы и работы, не теряя свое время.
Больше полезных, а главное проверенных сервисов для учебы, работы и бизнеса в моем Закрытом клубе. Там же мы учимся промптить, разбираемся в языковых моделях, помогаем друг другу с задачами. Смысл в том, что вы платите только один раз! Вам не нужно торопиться, пока подписка действует, вы можете учиться в своем темпе, и в любой момент задать вопрос в чате) А то всё быстро устаревает, а на постоянные обучения денег не напасешься, я это понимаю.
А если вам не хочется заморачиваться, в боте Syntx -- это мини приложение в телеграм, есть все популярные модели в единой подписке, и их можно оплатить русской картой. - Процесс я показала на примере создания Нейрофотосессии со своим лицом
🙃 Я — ярый фанат ChatGPT от OpenAI. Серьёзно, мы с ним прошли огонь, воду и дедлайны в 3 часа ночи. Поэтому когда услышал, что Google запихнул своего Gemini во все сервисы — у меня, честно, дёрнулось левое веко.
💡 Хочешь разобраться в нейросетях без боли и стыда? Вступай в мой клуб: t.me/ai_creators_club Объясняю простым языком, как использовать ИИ в жизни и работе. Без занудства, с поддержкой и примерами.
«Что за самозванец пришёл на мою территорию? Менять ChatGPT? Серьёзно?..»
🤨 Но потом включился проектный менеджер во мне — и я лично решил проверить.
Google интегрировал своего ИИ-ассистента Gemini в основные сервисы: Gmail, Документы, Таблицы, Презентации, Календарь и Диск. Теперь ты можешь:
Попросить Gemini составить письмо прямо в Gmail.
Сгенерировать текст для документа или презентации.
Создать таблицу с расчётами или планом.
Организовать события в Календаре.
Для этого доступны два способа взаимодействия:
Непосредственно в сервисах Google — Gemini появляется в боковой панели и помогает в контексте текущей задачи.
Gemini внутри Google Документов: ИИ-помощник появляется в боковой панели и сразу предлагает варианты — сделать сводку по содержанию, переформулировать весь документ или его часть. Активируется кнопкой со значком звезды в правом верхнем углу.
2. Через отдельный чат на сайте gemini.google.com — здесь ты можешь задавать общие вопросы и получать помощь по различным темам.
Главный интерфейс чата Gemini — централизованное пространство, откуда можно обращаться ко всем сервисам Google. Пользователь видит приветствие, поле ввода запроса и кнопки для запуска дополнительных инструментов: генерации видео, глубокого анализа и т.д.
Использование Gemini доступно по подписке Google One AI Premium стоимостью $19.99 в месяц. Однако первый месяц предоставляется бесплатно, что позволяет опробовать все возможности без затрат.
В этой статье я покажу, как работает Google Gemini внутри сервисов — таких как Документы, Таблицы, Календарь и другие — и как он помогает упростить выполнение повседневных задач: от написания писем до создания таблиц с расчётами.
А где смогу — рассмотрю оба варианта использования:
прямо внутри конкретных приложений,
и через отдельный чат Gemini как централизованного помощника.
Спойлер: в теории всё красиво, а на практике... ну, читай сам.
📄 Google Документы через @gemini — забудь про «копировать-вставить»
На первом скрине — выбор нужного сервиса через @:
Ты сам решаешь, с каким Google-приложением хочешь общаться через чат Gemini. Нужны Документы — включаешь их. Gmail не нужен — вырубаешь к чёрту. Всё просто. Это как собрать команду из гугл-сервисов под конкретную задачу: кто идёт в бой, а кто отдыхает на скамейке.
Выбираю нужный сервис и пишу в чат:
@google Документы Напиши скрипт звонка клиенту, который давно не заходил в личный кабинет
Когда Gemini что-то для тебя сгенерил (будь то список важных пунктов, письмо клиенту или план презентации) — ты просто нажимаешь на три точки внизу и выбираешь: 👉 Экспортировать в Документы.
Вуаля — документ создаётся автоматически. Не нужно копировать, вставлять, искать «Файл → Создать» и так далее. Всё уже лежит в Google Docs, ждёт, пока ты добавишь туда свои искромётные правки или логотип в правый верхний угол, если ты из корпорации «Лого на первом месте».
После экспорта появляется появляется кнопка «Открыть Документы», кликаешь — и уже внутри, без лишних движений.
А дальше начинается самое интересное. Внутри самого Google Документа появляется Gemini — прямо сбоку, как встроенный помощник. Ты можешь вызывать его в любой момент и сразу работать с содержимым файла: попросить сжать, переписать, переформулировать или объяснить текст.
Давайте попросим Gemini заменить слово «оператор» на «менеджер», а заодно добавить фразу о том, что в личном кабинете появились новые бесплатные уроки. Всё это — прямо в интерфейсе сбоку, без копипаст и танцев с бубном.
Он справился быстро и без лишних вопросов. Раньше пришлось бы либо ковыряться вручную, либо писать в ChatGPT, копировать результат и вставлять в документ. Сейчас всё это делается прямо внутри Google Документа, в одном окне, без переключений и лишних телодвижений.
💬 Да, задачи были простые — заменить слово и добавить фразу. Но я не стал мудрить специально: тестируйте на самых бытовых кейсах. Это и есть настоящая магия — когда рутину берёт на себя ИИ, а ты занимаешься делом.
📆 Google Calendar прямо из Gemini — как секретарь, только без кофе-брейков
Я просто пишу в чат:
@Google Calendar у меня совещание по работе в 15:00
— и всё. Через секунду Gemini подтверждает, что встреча добавлена в календарь.
На скрине видно: 🔹 он сам понял, что речь про встречу сегодня, 🔹 оформил название, 🔹 проставил время, 🔹 и даже не задавал лишних вопросов.
А вот так это уже выглядит в самом Google Календаре: в понедельник, в 15:00 — всё чётко на месте. Никаких «напомни себе, чтобы не забыть напомнить себе».
Это реально удобно. Раньше надо было открывать календарь, жать «создать», вручную заполнять поля. Сейчас просто говоришь, что у тебя встреча, и она появляется. Всё. Даже не выходя из чата.
Мини-примеры, которые тоже работают:
@Google Calendar Запиши встречу с клиентом в четверг на 11:30
@Google Calendar Сходка с командой в баре в пятницу после 18:00
@Google Calendar Позвонить бабуле в воскресенье (не забудь!)
🗑️ Удалить встречу? Легко.
Встречу отменили? Просто говорю Gemini:
«Моё совещание по работе в 15:00 отменили, удали его»
Он тут же находит нужное событие, уточняет, удалить ли, — я отвечаю «Да», и через секунду оно исчезает из календаря. Всё.
🤷♂️ Раньше надо было открывать календарь, искать вручную, тыкать на три точки… А теперь — сказал, и он сделал. Как ассистент, но без «щас, поищу…».
📥 Gmail в Gemini — теперь ты не теряешься в почте, даже если завален как склад «Озона»
Просто пишу в чат:
@Gmail какие у меня есть письма на сегодня? И выведи email авторов и короткую выжимку — чё они хотят?
И получаю вот такой лаконичный разбор полётов:
💡 Что круто:
Выдаёт автора письма, причём с e-mail — полезно, если ты не помнишь, кто такой «Кирюха@стратегия.тм»
Даёт короткую суть: кто, чего хочет и на какую тему давит
Даже ботов с подписками не игнорит — квитанции тоже под контролем
🤝 Удобно как черновик для мозга: ты сразу видишь, что важно, где надо ответить, а что можно проигнорировать до понедельника. Раньше нужно было нырять в Gmail, выискивать письма вручную — теперь достаточно просто задать вопрос Gemini, и он сэкономит тебе как минимум один мини-нервный срыв в день.
Чтобы ответить на конкретное письмо — просто проваливаешься в него.
Открывается письмо — прямо внутри Gmail — и сбоку автоматически появляется Gemini. Он уже подгрузил контекст, уже прочитал письмо, уже готов помочь. Никаких дополнительных вкладок, никаких «переходите в чат» — всё происходит прямо в интерфейсе письма.
Ты просто пишешь ему в окошко сбоку:
«Ответь, что я сегодня посмотрю и отпишусь»
И он тут же предлагает готовый ответ — с именем, с тоном, с вежливостью и минимальным напрягом с твоей стороны. Ты вставляешь, нажимаешь «Отправить» — и побеждаешь офисную прокрастинацию.
💥 Это как если бы Gmail и ChatGPT скрестили в одного суперассистента. И, наконец, это работает так, как должно было с самого начала.
📂 Google Документы + Gemini = конец поисков по папке «Ну вдруг тут»
Открываю чат и просто пишу:
@Google Документы найди мне файлы по курсовой работе по программированию
И вот — на экране список нужных документов, без копаний в папках, без «а как он назывался... “Проект копия финал 1 последний” или “новый вариант 2”»?
📌 Gemini не просто ищет по названию, он понимает суть документа — и сразу подсказывает, какие из них точно про твою курсовую, а какие залетели случайно (например, скрипт звонка клиенту 😅).
После того как Gemini нашёл нужные документы, ты просто кликаешь на подходящий — например, «Курсовой проект программированию» — и сразу проваливаешься в него.
Тут начинается магия. Справа — Gemini, который уже прочитал твой текст и предлагает помощь:
🔹 сделать краткую сводку, 🔹 переформулировать весь документ, 🔹 переписать отдельную часть, 🔹 упростить, уточнить, перевести в более научный стиль — что угодно.
💡 Пример: Ты написал вступление и не уверен, норм ли это звучит. Пишешь в Gemini:
«Сделай это вступление более убедительным для преподавателя, но не занудным» — и он выдает улучшенную версию. Или несколько, если попросишь.
📌 Фишка: Ты не прыгаешь между сервисами. Не копируешь в ChatGPT, не теряешь форматирование. Всё внутри Google Docs, и всё работает по твоей команде.
📊 Google Таблицы с Gemini — когда Excel превращается в аналитика с Wi-Fi
Например, я решил купить себе игровой ПК в 2025 году, но не хочу прыгать по сайтам, сравнивать вручную и вести расчёты на бумажке, как в 2007-м. Я просто открываю Google Таблицы, вызываю Gemini и пишу:
Создай мне таблицу, в которой будет расчёт покупки хорошего игрового компьютера в РФ в 2025 году 💻
Gemini сходил в интернет, подтянул актуальные модели и составил реальную сборку с ценами:
Что я получил:
Подробный список комплектующих (CPU, GPU, RAM и т.д.)
Производитель и модель каждой детали
Цены в рублях на 2025 год
Гарантия в годах
Галочка «в наличии» — кайф для быстрой фильтрации
⚙️ Теперь я могу с этой таблицей работать сам: считать сумму, фильтровать по наличию, сравнивать варианты и даже строить графики.
Но! 💬 Пока всё не так гладко: Gemini периодически тупит, путает ячейки, не просуммировал итоговую цену сборки, и местами забывает, что в Excel нужна точность, а не вдохновение.
📌 И да — понятно, почему Google Таблицы до сих пор не интегрированы с @Gemini напрямую. Нельзя просто написать @Gemini подсчитай мне сумму в этой колонке — он тебя не услышит. Но это вопрос времени. Очень скоро ты сможешь реально говорить с таблицей как с ассистентом.
🎥 Сервис @YouTube — теперь ты не ищешь видео, ты их вызываешь
Вместо того чтобы открывать YouTube, набирать «ChatGPT 2025», фильтровать мусор и кликать на хайповые обманки — я просто пишу в Gemini:
И он швыряет мне список прямо в чат, всё с названиями, датами, авторами и ссылками.
💡 Что получил:
🔎 Список реально свежих роликов (не 8-минутка из 2023 с пересказом инструкции по установке)
🎯 Темы от «секретов» до «бабушки, которой ChatGPT изменил жизнь»
🎬 Ссылки и даже встроенные превьюшки видео — можно сразу смотреть, не уходя из Gemini
🧠 Плюс: теперь я могу уточнить:
«Покажи видео с разбором Gemini против ChatGPT»
«Найди русские обзоры за май 2025»
«Покажи ролики длиной до 10 минут»
Это уже не просто поиск — это твой YouTube-ассистент, который не гонит рекламу и не втюхивает рэп-баттл под видом туториала.
🧾 Выводы
✅ Gemini — это не “ещё один чат-бот”, а встроенный ИИ в экосистему Google. И если ты пользуешься Gmail, Таблицами, Доками, Календарём — у тебя появился ассистент, который реально может сэкономить время.
✅ Он уже умеет много: писать письма, находить документы, подставлять встречи в календарь, генерировать таблицы, редактировать тексты, искать видео, и делать это прямо в продуктах — без копипасты и кучи вкладок.
✅ Работает через два режима:
внутри конкретных сервисов Google (боковая панель),
@Gemini в Google Sheets — пока мечта, а не реальность.
Иногда работает как офисный стажёр на испытательном — старается, но тупит.
🎁 Стоимость — $19.99 в месяц, но первый месяц бесплатно. За это время ты поймёшь, хочешь ли оставить себе ИИ-ассистента или вернуться к старому доброму «сам всё руками».
Gemini — это не замена ChatGPT, это альтернатива в другой экосистеме. И если ты живёшь внутри Google Workspace — это, возможно, самый нативный ИИ-помощник из всех. Уже полезен. Будет — мощнее.
Переходить с ChatGPT полностью на Gemini я точно не собираюсь — пока он слишком сырой, и по гибкости, и по качеству генерации. Но тестировать дальше буду, особенно в связке с рабочими задачами, чтобы понять, где он реально экономит время и может влиться в процесс. Если допилят — у Google может получиться достойный конкурент. Пока — скорее интересная демка, чем полноценная замена, но, возможно, я ещё слабо его затестил.
Буду продолжать копать, нагружать и адаптировать под реальную работу. Расскажу о новых находках, провалах и лайфхаках в следующих статьях.
Google явно на что-то замахивается — посмотрим, во что это выльется.
💬 Кстати! Если тебе тоже интересно, как встраивать нейросети в повседневную работу — я запустил Telegram-сообщество для таких, как ты:
💡 простым языком разбираемся с ChatGPT, Midjourney, Suno и другими ИИ
🧠 делимся промптами, фишками, идеями и болями
🎓 есть уроки, конспекты и даже бот, через которого можно записаться ко мне на разбор
🤝 безопасное комьюнити, где никто не будет упрекать, что ты "тупой" — наоборот, поддержим и подскажем
Неважно, кто ты — дизайнер, маркетолог, репетитор или просто выгоревший человек. ИИ можно встроить в свою жизнь — и стать продуктивнее, спокойнее и свободнее.
