Лето близко, пора готовиться
Видео из Телеграм канала: https://t.me/c/1052900431/12403
Всем спорт
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap
Спортивный Брендинг на грани
В 2 раза больше жимов!
«Жим жим» — твоё победное очко!
За идею названия Наилю Хуснутдинову)
Сбрендил для вас,
Антон Логотиппер
Мои сообщества:
Показать полностью
1
ВыЖа/ить КМС
Пока хуе...дею, и что-то как-то оно не очень... Пока минимум 93.2... Но хотя бы наладил питание.
Пока в районе 2000-1800 ккал в день: преимущественно мяско куриной грудной мышцы, сократил угли, практически полностью убрал сладкое (творить шоколадку у своих детей -свято)
По тренировкам: кардио в районе часа в конце тренировки в основном бег(5-6 км, меееееедленно, но хотя бы уверенно)
С железом ББшная классика 15 повторов в 4-5 подходах, веса - лесенка
Пауэрспорт: соревнования для сильных людей
В спортивном зале общественного движения "Надёжа" состоялись соревнования по пауэрлифтингу памяти Эдварда Медведева, трагически ушедшего из жизни. ДержательМикрофона Максим Исаенко снял оба вида представленных на соревнованиях дисциплин, а также пообщался с участниками. Не забываем подписываться на канал - там много годного контента!)
ВыЖа/ить КМС
Первая неделя.
Как всегда от работы подъехала телега с отборным говнецом: сменили график (заболел напарник), накинули всякой дополнительной фигни, особенно, как всегда, она в мои законные выходные....
Но когда ж это останавливало
Но когда это нас останавливало.
Итог:
минус 1 кг, как собственно и планировал.
вышел на диету с пониженными калориями
штанга, ощутимо потяжелела (по внутренним ощущениям)
Показать полностью
1
ВыЖа/ить КМС
Ну чтоШ... Поехали...
Всерашечеки начал, ну как начал, продолжил изгонять Новоднюю Оливьешку и не много отдыхать после, к сожалению, не законченной 14 недельной программы Шейко. По семейным пришлось еюпрограмму на 6,5 неделях прорывать (около месяца мог тренироваться только 1, редко 2 раза в неделю)
По тренировкам до февраля, обычный билдерский сплит с дополнительными жимами (1 тренька груди, плюс 2 дополнительных жима в неделю, вернее в 8 дней).
Начало снижения кушаньев. И пока 140*3*3 заходят как родные
Показать полностью
1
ВыЖа/ить МС
Полжизни обещаю себе начать писать где-нибудь дневник тренировок, закарябывать свои "великие" достижения на поприще железного спорта....
Надеюсь это будет в этом году
И так в 2 словах, чего хочу достигнуть: МС по жиму, скинуть вес, ну и ... Пока в натураху
Данность на сейчас:
При этом жим чисто в зальном варианте 165, в ублюдоШном мосте, конечно, и в касание.
ПыСы: видео жима есть, но позже
Показать полностью
1