Спорт & Тренировки

Сегодня день прошёл хорошо, спать легла вовремя, хоть уроки до тренировки и не закончила. Тренировка в зале была, единственное, пью мало воды. А так условия на эту неделю были соблюдены.

Прошла неделя с момента начала этого эксперимента. Первые 3 дня были не плохими, большенство поставленных правил были соблюдены. Дальше уже все стало хуже, я все больше нарушала режим.
Сегодня выходной, я встала позже, вчера легла поздно. И почти весь день я спала(мне кстати понравилось). Вечером у нас была тренировка в зале.
Через неделю у нас соревнования, потому на эти 7 дней будут другие правила.

Правила:
1. Каждый день ложится спать в 21:30
2. Делать уроки до тренировки
3. Пить много воды
4. Тренироваться каждый день

Это те правила, которые помогут настроиться и набраться сил перед выступлением.

Сегодня пятый день эксперимента. С утра он начался не очень: иза того, что я вчера поздновато легла, сегодня я не проснулась вовремя и не сделала зарядку утром. Ещё и спать не легла вовремя.

Сегодня день тоже прошёл не очень хорошо. Практически никакие условия я не соблюдала, просидела много в телефоне.
Я просто не понимаю, как строить дни, когда нет школы, и не надо делать уроки.

Четвёртый день эксперимента

Четвёртый день эксперимента прошёл мягко говоря, не очень. Я целый день с обеда просиделаЧетвёртый день эксперимента прошёл мягко говоря, не очень. Я целый день с обеда просидела в телефоне. Сначала читала книгу, потом просто где-то залипала, а потом вообще сидела в ютубе. Легла спать на целый час позже.
Единственное, что у меня получилось, это сделать утреннюю зарядку и потренироваться вечером.
Продолжаться так не может, поэтому надо предпринимать какие-то решения.

А именно:
1. До 10:00 я буду писать список дел на сегодня
2. Удалю впн, чтоб больше не получалось заходить на ютуб в браузере (само приложение я выключила)
3. Установлю ограничения на приложения, которые тратят моё время
4. Пока не сделаю все дела, не буду брать телефон

21.01.26
Сегодня третий день моего эксперимента.

Что получилось:
Я встала ровно в 6:30, сделала растяжку и зарядку (50 отжиманий, 50 приседаний, 100 раз пресс)
Я не трогала телефон первые пол часа как проснулась
Я почитала книгу, хоть и в телефоне
Легла всего на 15 минут позже, уже не на 30,и то хорошо

Что не получилось:
Я просидела в телефоне больше положенного
Я не сделала дневную норму ОФП
Я не делала уроки

Сегодня день по ощущениям прошел так себе. Я очень долго сидела в телефоне, иза этого у меня перегруженна голова. Значит надо будет найти варианты занятий без телефона. Ну одно я уже знаю, это читать бумажную книгу, но меня это не сильно привлекает.

Если есть какие-то идеи, пишите в комменты, я прочитаю обязательно.

10.01.26
Сегодня первый день моего эксперимента.
Я считаю он прошёл не плохо, так как сегодня первый день и я только привыкаю к такому режиму. В конце концов, не все же должно получиться с первого раза, с первого дня.

Что не получилось:
Я не проснулась во время и не сделала зарядку, соответственно.
Просидела в телефоне больше установиленной нормы, потому что писала первый пост.
И спать я легла но 10 минут позже.
Завтра таких моментов уже не будет, я постараюсь максимально попасть в рамки правил.

Что получилось:
Я не сидела в телефоне первые пол часа после пробуждения.
Я села за уроки ровно в 15:00 и сделала их вовремя.

20.01.26

Сегодня второй день эксперимента.
Что получилось:
Я вовремя проснулась, сделала растяжку и небольшую тренировку(30 отжиманий и приседаний, 100 раз пресс).
И после пробуждения я не то, что 30 минут, наверное целый час не брала телефон.
Уроки тоже сделала вовремя, до 18:00
И потренировалась дома с 18:30 до 19:00.
Спать легла уже не на 40, а на 10 минут позже.