Выносливость

Дисклеймер: в материале использую ссылки на рандомизированные клинические испытания, в которых присутствует контрольная группа. Или ссылки на свои предыдущие статьи, которые также ссылаются на клинические исследования, проведенные по аналогичному протоколу. С материалом исследований можно ознакомиться лично, используя потенциал sci-hub. Также, для простоты и удобства, все статьи моего авторства собраны на одном популярном портале. Присоединяйтесь, чтобы не пропустить выход следующей статьи.

На чем держится ориентированная под кордицепс инструкция по применению?

Есть конкретные грибы и растения, использование которых может принести пользу организму. Это обусловлено специфическим составом, наличием экзотических для организма элементов, в высокой концентрации, или раскрытием свойств при особенностях сушки/приготовления. И кордицепс не стал исключением.

Миф про кордицепс

Основной миф заключается в том, что оптимальная под кордицепс инструкция по применению, сводит гриб к разряду биологической угрозы. Дескать, этот гриб поражает насекомых, поглощая их разум, и то же самое он сделает с людьми.

Развенчание мифа. Любой грибок, поселившийся в организме, это повод забить тревогу и искать способ вылечиться. Если споры гриба проникли в мозг, то неважно, что это был за гриб. Плачевный финал уже гарантирован. И здесь риски идут как от кордицепса, так и любого другого гриба и/или грибковой инфекции, которые уже запустили свои щупальца в глубины организма.

Вместе с этим, если нормальный гриб попадает в организм с пищей, то он способствует положительным изменениям. Тот же ежовик гребенчатый лучший для нейрогенеза, так как оказывает эффект непосредственно за счет своего состава.

Так что, кордицепс опасен только в том случае, когда речь идет о заражении спорами нервной ткани. Человеку для этого нужно буквально с головой и порезами на теле занырнуть в бассейн с созревшими кордицепсами. Учитывая, что 1 грамм дикорастущего кордицепса стоит 12 000 рублей, провернуть подобную акцию будет непросто.

Почему кордицепс стал популярен?

Если отойти от индустрии игр и сериалов, то популяризовавшая кордицепс инструкция по применению зародилась на просторах олимпийских игр. Не секрет, что спортсмены из Китая уверенно завоевывают золотые медали, забирая их с соревнований в изрядном количестве. При этом демонстрируя чистоту в анализах на стероиды.

Одним из элементов в системе питания спортсменов был тот самый кордицепс. Само собой, он бесполезен при диванном образе жизни. Однако, при физических нагрузках он обеспечивает рост показателей, как в плане силы, так и выносливости.

Этот момент стал ключевым в сегменте популяризации кордицепса как гриба для людей, желающих улучшить свою физическую форму и удлинить периоды бодрости. При этом гриб не эндемик. Само собой, китайский дикорастущий кордицепс оказывает наиболее выраженный эффект, но увеличенная дозировка кордицепса милитарис обладает тем же эффектом.

Доказательная база, на которой держится ориентированная под кордицепс инструкция по применению

Вот самая простая и подходящая под кордицепс инструкция по применению: 750-1500 мг в первой половине дня. Этого достаточно для эффекта бодрости, повышения физической силы и выносливости. В определенных ситуациях можно рассматривать вплоть до альтернативы кофе.

Когда уместно использовать кордицепс?

Здесь обращаемся напрямую к исследованиям. Любопытно и то, что кордицепс можно принимать как сам по себе, так и в связке с другими адаптогенами, которые повышают его эффективность. Вот, что говорят исследования:

• Использование кордицепса улучшает общее функционирование клеточного иммунитета. В частности, цитотоксическая активность NK-клеток в экспериментальной группе выросла на 50%.

• Связка кордицепса и родиолы улучшает выносливость при аэробных нагрузках. Это нагрузки на максимально долгие дистанции. В данном исследовании тренировки проводились в горах, и изучались показатели двух групп. Одна группа использовала добавки и демонстрировала лучший результат, вторая — нет.

• Кордицепс можно рассматривать как вспомогательное средство при терапии преждевременной эякуляции. Другими словами, он способен помочь продлить половой акт.

• И, самое главное, один грамм кордицепса доказано увеличивает общую физическую работоспособность у взрослых людей. 

Другими словами, когда речь заходит про повышение физических параметров, улучшение работоспособности и самочувствия, использовать кордицепс вполне себе можно.

Если сводить это к однозначному выводу, то подходящая под кордицепс инструкция по применению — это 1 грамм кордицепса в день.

Оценка безопасности кордицепса

А вдруг сериал и игра были правы? И «The Last of Us» уже грядет, а будущие зомби уже сегодня заряжаются грибами? Начнем с исследования о том, как кордицепс влияет на иммунитет мужчин. Это не то исследование, что приводилось выше. Здесь выборка именно мужчин из Кореи. Плюс анализировалось не только развитие иммунитета, но и наличие побочных эффектов и рисков для здоровья. Как результат, побочек или негативных эффектов у кордицепса обнаружено не было.

Это исследование касается жидкого мицелия кордицепса. В частности, жидкий мицелий безопасен для организма человека, не несет в себе побочек, как на короткой дистанции, так и в долгосрочной перспективе.

Поэтому, если отойти от легенд и мифов, а также теорий: «что было бы если…» мы приходим к тому, что использовать сушеный кордицепс в составе добавок, или жидкий экстракт кордицепса, не только безопасно, но и полезно для организма.

Индивидуально ориентированная под кордицепс инструкция по применению

Оптимально использовать 1 грамм кордицепса в день. Но все упирается в личную переносимость и отзывчивость организма. Кого-то это будет сильно бодрить. Другим такая дозировка вообще никак не почувствуется. Поэтому 1 грамм — это средняя температура по палате. От которой можно отталкиваться, чтобы нащупать свою дозировку.

Как и говорил, материал написан с ссылками на клинические исследования, но изложить пробовал простым человеческим языком. Такие народные обзоры собираю в одном источнике, чтоб каждый желающий мог легко и быстро найти нужный материал. Добро пожаловать!

Fungo Healer

Отчасти поэтому, когда знакомый зарядил несколько миллионов за то, чтобы просто прислать информацию, я был категорически против. Потому что понимал, что это серьёзный удар по бюджету без гарантий, что мне это поможет.

Я уже был готов принять, что тюрьма – это моя новая жизнь, если бы знал, что семья в безопасности. Мне было бы проще примириться с этим. Все время думал: «нахера я попёрся в эту миграционную службу? Одним неверным шагом поставил под удар не только своё будущее, но и будущее своей семьи!». Я чувствовал сильную вину за это, свою ответственность за то, что происходит.

Забегая вперёд, решение моего вопроса потребовало больших денег, больших ресурсов. Реально больших. И жена не стала мне говорить, насколько. Она общалась с аргентинскими адвокатами, и сама приняла решение. Я понимал, что пытать я её не могу, потому что у меня и так связь с ней очень-очень тонкая, через два телефона. И уже бывало, что она прекращала разговор со мной и просто клала трубку. И если я начну ее расспрашивать, она может и в этот раз просто оборвать общение. Поэтому я даже не знал, в какой ущерб мне встала эта ситуация до того самого момента, как вышел. Решение приняла жена.

Первым моим полноценным днём в тюрьме была суббота. По выходным в тюрьме активности меньше, потому что нет посещений. В распорядке дня отличий между буднями и выходными не было. Как и всегда, в 7.30 нас разбудили криком «листа» - перепись, после этого все вернулись в камеры. Но двери уже не заперли, оставили открытыми. Можно было из одной камеры перейти в другую, ну, или остаться в смежном помещении, где были телевизор и стол.

Поскольку в выходные ко мне никто не мог прийти и принести что-то, я остался почти без вещей. Спасибо Чарли, который нашел мне какую-то одежду на первые дни. Он же поделился со мной пастой, правда, без зубной щетки. Геля для душа у меня тоже не было, его заключенным не выдавали.

Но я понимал, что очень важно в таких условиях соблюдать гигиену – нет возможности менять одежду часто, и нужно быть в порядке, чтобы еще и это не влияло на психологическое состояние.

И тогда я отправился в душевую – старое помещение, с фаянсовыми раковинами со сколами, с закрепленными вдоль стен кранами с распылителями...

Было во всем этом что-то советское, из детства – напоминало то ли школьную душевую в спортзале, то ли больничную. Там не было грязно, но и чистота тоже не ощущалась. Посмотрев внимательно по сторонам, я нашел огрызок хозяйственного мыла. Им мне и пришлось мыться ближайшие два дня, используя его и как гель для душа, и как шампунь. Зубы почистил пальцем.

По правилам тюрьмы, ограничений на водные процедуры не было – можно было приходить сюда хоть по нескольку раз в день. Но была другая сложность – горячую воду давали не всегда. Наступала осень, и принимать холодный душ хотел не каждый, поэтому здесь почти всегда было свободно.

Но меня это не остановило, я понимал, что важнее соблюдать чистоту, поэтому мылся регулярно. Другие заключенные даже приходили посмотреть на «закаленного русского».

Через полчаса после подъема и переклички нам принесли завтрак. Теплое мате в большом бидоне и булочки. Подавали все в посуде из пенопласта – мягковатой, с толстыми стенками. Я плохо помнил вчерашний ужин, мне показалось, что он был совсем безвкусным. Думал, что и на завтрак принесут какую-то невнятную баланду. Оказалось же, что в аргентинских тюрьмах кормят не так и плохо, хотя, какой-то из заключенных и пожаловался на то, что вот, мол, в тюрьмах Буэнос-Айреса еда намного вкуснее…

Я не знаю, чем кормят в российских тюрьмах, но здесь нам давали вполне человеческую еду. На обед (он был в 12.00), как правило, была паста или лазанья, иногда давали стейки или запеченную курицу. В 17.00 полдник – давали то же, что и на завтрак, мате и булочки. Ужин, который проходил в 19.00, как правило, был похож на обед.

Раздавали еду по специальному алгоритму. Еду приносили в больших кастрюлях и оставляли в маленьком коридоре, сразу за входной дверью в тюремный блок. Там уже эти кастрюли забирали сами заключенные – двое, или трое человек, - и раскладывали еду по тарелкам, для остальных.

Поначалу я боялся, что время в тюрьме будет тянуться бесконечно. Заняться особо нечем – язык я знал плохо, не мог ни читать, ни поговорить с кем-нибудь. Но оказалось наоборот – первый день пролетел очень быстро. Вот, казалось бы, только проснулись, позавтракали, а вскоре уже пришел вечер. Постоянно было ощущение сонливости, полная расслабленность.

Ходили слухи, что в тюремную еду добавляли транквилизаторы. Думаю, так оно и было – площадь камер ограничена, а людей много. Чтобы было меньше конфликтов, наверняка, нам подмешивали какое-то успокоительное.

Вечером после ужина я сидел в камере и пытался не заснуть – если бы лег сейчас, ночью наверняка бы проснулся и мучался до утра. Внезапно, я заметил какое-то движение в камерах. Заключенные вставали и, как будто сговорившись, неторопясь вставали в круг. Что происходит, что они делают?

Я заметил, что у каждого в руках была маленькая книжечка. В тюрьму нельзя было проносить ни книги, ни журналы. Разрешалось только взять карманную Библию. Это были они – потрепанные Псалтири, с которыми мои сокамерники, собравшись посреди комнаты с тусклым освещением, стали в круг…

Продолжение следует...