Обалдеть, как быстро летит время. Даже не заметил как закончился мой двухнедельный бан. Не стану вас кормить видосиками силсонга, а может быть и стану, но чуть позже.
Тут пришло ко мне такое чудо-юдо. Ежовик коралловидный, альпийский. Я теперь на микродозе)
МО, Солнечногорский район, 07.09.2025
Привет, друзья! Меня зовут Филипп. Кто-то меня еще помнит, кто-то никогда и не знал, я пишу некоторые из статей в RISE. Но, как говорится «if you so smart – show me your money». Поэтому в статье поделюсь всем тем, что принимаю, чтобы поддерживать работоспособность мозга. А также попробую объяснить для чего это делаю, какой это приносит профит и приносит ли. Пристегните ремни, мы отправляемся качать нейроны!
Материал написан для сообщества RISE: Ноотропы и Биохакинг. Для меня это сообщество давно превратилось в оплот, где личный опыт сливается с доказательными материалами и порождает тот самый олдскульный биохакинг. Стеки участников, обзоры добавок, разбор ингредиентов… Подписывайтесь, чтобы не просто «пить таблетки для памяти», но и понимать, что вы делаете и для чего именно!
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.
Моя главная цель – максимально ровный эффект, без резких скачков и провалов. Это не всегда «то самое», что ждёшь от ноотропов, но его более чем достаточно для работы на перспективу. Опять же, средний период созревания и развития нейронов занимает месяц, поэтому пытаться стимулировать мозг всем, что есть – бессмысленно. Да, есть и «тяжелая артиллерия», но её разбирал в отдельном посте. Использую ее курсами 5-10 дней раз в 2-3 месяца. А вот что касается ноотропов на постоянной основе, то здесь чуть иной подход.
Это исключительно мой выбор. Он не лучший, не худший, но он работает. Принцип медленного развития, которому посвятил отдельную статью – отвергает распиаренные постулаты современности. Дескать, всё ускоряется и нужно действовать быстро. Я сторонник того, что стоит действовать стратегически.
Медленное развитие строится на принципах, когда ты сам даешь себе цель на 3-5 лет. И двигаешься к ней через системный, ежедневный труд. Но на который выделяешь 30-120 минут. Каждый день. По чуть-чуть.
Отсюда и первое требование к стеку – всё, что работает на перспективу и без лишних скачков энергии. Максимально доказанные вещества и соединения, которые сочетаются друг с другом и не дают побочек. Плюс то, что можно легко купить на несколько месяцев.
Поскольку акцент сделан на ноотропный эффект, то в поле зрения те ингредиенты, которые адекватно помогают росту нейронов. Важно: поскольку статья про стек, то пишу именно про добавки. Не беря во внимание базу: сон, питание, физнагрузки. Но это база, поверх которой наслаивается стек.
Поэтому беру самое проверенное для нейрогенеза. Или работа с рецепторами напрямую, или буст тех самых BDNF/NGF факторов. Все это не разгоняет, а скорее «цементирует» изучаемую информацию.
Как такового эффекта я не чувствую, но когда резко возрастает отдача от статей или в шахматах удается перейти на новый уровень сложности, то я мысленно делаю пометку, мол «продолжай в том же духе».
Исходя из целей были собраны и ингредиенты. Их я разделил на две категории. Одни относятся ближе к «питанию». Их может включить в рацион каждый человек. Другие – уже к БАДам и фарме. Но только с прицелом на долгосрок и доказанный эффект.
Черный Шоколад 99% по 15 грамм в день. Шоколад, кофе, чай, табак и сахар – нефть нашего времени. Шоколад интересен именно теобромином. Которому незаслуженно досталось мало внимания. А ведь теобромин проникает через ГЭБ и питает те самые BDNF/NGF факторы! Синтез белков, отвечающих за поддержку роста и развития нейронов.
Литры кофе. Не зря посвятил ему кофеиновую трилогию) Самое главное то, что кофеин повышает чувствительность рецепторов катехоламинов. Простыми словами, все то, что вызывает хоть малейший всплеск дофамина, адреналина, норадреналина – теперь чувствуется в разы «острее».
Тем более, кофе легко миксуется с черным шоколадом. И то и другое – без сахара. Несмотря на пользу сахара, в виде быстрого выброса топлива, в разрезе дня он скорее вредит. Так как после скачка сахара в крови идет спад.
Ежовик от Ноотерии (3 грамма в день). Не много ли? Несмотря на популярность гриба, всего есть 7 клинических исследований на людях. Все они показывают, что оптимальная дозировка гриба колеблется от 2,4 до 3 грамм в день. И курс от 6 недель – это самый минимальный. Тем более, что ежовик, как и шоколад, работает по BDNF/NGF факторам. Да, баночки разлетаются одна за другой, но, спасибо акциям – оптом брать выгоднее)
Цитиколин. Есть отдельная подборка статей «топ материалов для продуктивности». В ней приведены статьи, которые описывают буст продуктивности через размеренный рост дофамина и ацетилхолина. Вот только не обязательно повышать уровень гормонов. Можно запитать рост их рецепторов. И цитиколин как раз способствует повышению плотности рецепторов и дофамина, и ацетилхолина.
Мультивитамины. Любые, какие мне дарят) Друзья давно в курсе, что лучше для меня подарки, это: кофе, шоколад и витаминки. Недавно закончил курс желейных. Сейчас начинаю обычные, в капсулах. Просто как база, которая всегда под рукой.
Никаких резких скачков. И акцент на цели, которые сам себе ставишь. Планомерное развитие, большая цель, промежуточные цели, акцент на приумножение результатов, а не «выгоду в моменте». Отсюда и такой стек ноотропов. Свои вопросы по стеку – смело пишите в комментарии.
У вас есть любимый стек, который выручает всегда? Почему сделали такой выбор? Поделитесь личным опытом в комментариях.
Автор статьи участник нашего сообщества Филипп. Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Для нас начало действовать спец. предложение от Nooteria Labs.
Собираете корзину на 3,5 тысячи на vivaherb.ru
Вводите промокод LION
Забираете банку Ежовика Гребенчатого в подарок, а это выгода в 1590₽!
О ежовике мы говорили не раз, у Ноотерии он из экстракта мицелия, что значительно повышает эффективность сырья. Это позволяет усилить нейрогенез, повысить концентрацию внимания и улучшить память. В дневной порции 1200 мг экстракта и 360 мг бета-глюканов, в общем те самые новые нейроны так и бегают)
Ежовик отлично работает в стеке с другими добавками, от себя рекомендую на те самые 3,5 тысячи закинуть в корзину Габу (ГАМК), комплекс бэшек и магний. Получите в подарок ежовик по промокоду LION и готовый стек на долгосрок готов.
Акция действует до 11.09 включительно.
ЕЖОВИК В ПОДАРОК — ЗАБРАТЬ)
Материалы о секретах продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. С новой акцией Ноотерии выгодно собрать стек стало проще. А наш промо R153VH суммируется и даст еще -10%.
Собираете корзину на 5000 руб и получаете ежовик из мицелия. Именно он влияет на нейрогенез, улучшает работу мозга и память, в долгосрок снижает тревожность. В стеке хорошо сочетается с любыми добавками.
Закидываете корзину на 7000 руб и к ежовику получаете Б-комплекс. Одной банки хватит на 4 месяца, полноценная дозировка всего в 1/4 таблетки. Бэшки — это энергия, нормальный синтез нейромедиаторов — серотонина и дофамина, здоровье нервов. В стеке для прокачки мозгов без них никуда.
При заказе на 10.000 руб в подарок пойдут сразу 3 банки — плюс Майндбустер. Полноценный комплекс для поддержки работоспособности. Содержит сразу все нужные ингредиенты в правильно подобранных дозировках. Это значительно проще, чем собирать состав по-отдельности. Дает бодрость утром и также закрепляет результат в долгосрок.
Просто собираешь корзину и получаешь полноценный стек для прокачки мозгов в подарок.
И напоминаю: акция суммируется с нашим прокодом R153VH, он дает скидку 10% на все!
Забрать подарки — здесь.
Дисклеймер: перед применением любых средств необходима консультация врача. Ежовик гребенчатый не обладает психоактивными свойствами.
Материалы о секретах продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Осень 2022. Идея попробовать этот гриб пришла в голову случайно — услышал разговор таксиста о «чем-то полезном для мозга», но внятных деталей не разобрал. Загуглил, заинтересовался, и… так началось моё путешествие с ежовиком гребенчатым (или Hericium erinaceus, если по-научному).
Что это за гриб?
Ежовик — это съедобный гриб, который веками использовался в азиатской медицине (Китай, Япония). Растёт на деревьях, выглядит как белая «грива» с мягкими шипами. Но главное — его ноотропные и нейропротекторные свойства.
В интернете пишут, что он:
🔹 Улучшает память и когнитивные функции
🔹 Стимулирует выработку фактора роста нервов (NGF)
🔹 Помогает при тревожности и даже болезнях Альцгеймера/Паркинсона
Но я расскажу о реальном эффекте, который почувствовал лично я.
Мой опыт приёма
Приобрёл банку на проверенном сайте (90 капсул). Пришла с задержкой, но это уже неважно. Принимал по 2 капсулы в день (утро/вечер), запивая водой. Банки хватило на 1,5 месяца.
Что дал ежовик?
1️⃣ Обострённое восприятие реальности
Он не даёт «кайфа» или физической бодрости. Всё иначе: возвращает способность радоваться мелочам.
Например, прямо сейчас я получаю удовольствие от печати на клавиатуре — будто снова ребёнок, который впервые увидел компьютер.
Оживляет забытые детские эмоции, делает мир ярче.
2️⃣ Невероятные сны
Эффект проявился только через полгода (!) после приёма.
Сны стали гиперреалистичными, детализированными, как полноценные жизни в параллельных мирах.
Каждую ночь — новое приключение, иногда пугающее, иногда прекрасное. Опыт, который меняет тебя.
3️⃣ Нет привыкания
Его не нужно пить постоянно. Даже одного курса хватит, чтобы что-то «переключилось» в голове.
Вывод
Ежовик — не волшебная таблетка для памяти, а скорее ключ к иному восприятию. Он не сделает вас умнее за неделю, но может:
Вернуть ощущение «первый раз» от простых вещей
Подарить невероятные сны (если повезёт)
Помочь переоценить жизнь без психоделиков и зависимости
Кто-то ещё пробовал? Какие эффекты заметили? Делитесь в комментариях!
Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy
Ежовик гребенчатый активно стимулирует выработку NGF (фактор роста нервов), который играет ключевую роль в росте и восстановлении нейронов. Однако наибольшую эффективность ежовик показывает не в одиночку, а в комбинации с другими добавками, которые усиливают его действие или устраняют сопутствующие дефициты.
Одна из причин, почему лучше принимать ежовик с другими добавками, — это его направленность на нейрогенез, что требует ресурсов: фосфолипидов, магния, витаминов группы B и аминокислот. Без этих компонентов создание новых нейронных связей может быть менее эффективным. На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. В статье разберем, в какими добавками ежовик будет работать наиболее эффективно и почему.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Ежовик гребенчатый не обладает психостимулирующими свойствами.
Самое классическое сочетание ежовика с кофеином и теанином. Кофеин стимулирует активность головного мозга, блокируя аденозиновые рецепторы. Увеличивает бодрость, мотивацию и концентрацию. Но может вызывать тревожность, тахикардию, падение фокуса после пика. L-теанин, напротив, активирует мозговую активность через усиление альфа-ритмов, создавая состояние спокойной сосредоточенности, улучшая сон, снижая уровень кортизола и тревожность. Это сочетание дает как мгновенный эффект, так и глубокое воздействие на нейросеть мозга.
Кофеин запускает, теанин балансирует, а ежовик строит — и всё вместе создаёт оптимальное состояние продуктивности, ясности и устойчивости.
В этот симбиоз хорошо добавлять адаптогены. Например, родиолу розовую или бакопу монье. Сочетание с ежовиком помогает не только стимулировать рост нейронов, но и защищает их от разрушения, вызванного хроническим стрессом. Исследования показывают, что ежовик стимулирует синтез NGF, но если при этом организм находится в постоянном состоянии кортизоловой перегрузки, эффект NGF может быть нивелирован. То есть при хроническом стрессе один ежовик без поддержки для нервов может идти впустую. Адаптогены снижают уровень кортизола и улучшают сопротивляемость к стрессу, создавая оптимальные условия для действия ежовика.
Я предпочитаю готовые варианты, поэтому беру к ежовику из мицелия комплекс Майндбустер. Потому что все добавки есть в 2 капсулах, и не нужно собирать кучу банок. В Майндбустере как раз кофеин, теанин, тирозин, адаптогены, ДМАЕ и витамины группы В. Вместе с ежовиком идеально подходят для поддержки работоспособности на целый день, также закрепляют эффект после курса. Репорт про личный опыт приема – здесь.
Мои банки ежовика из мицелия и Майндбустера от Ноотерии для продуктивного дня
Ежовик также можно принимать с источниками холина, такими как CDP-Choline, Alpha-GPC, лецитин. Это дает выраженный синергетический эффект. Холин участвует в синтезе ацетилхолина — нейромедиатора, ответственного за внимание, память и скорость мышления. Ежовик способствует росту нейронов, а холин улучшает коммуникацию между ними. Ежовик улучшает когнитивные функции, но в комбинации с холином результаты могут быть более устойчивыми и ярко выраженными.
Ежовик улучшает структурную пластичность мозга, но чтобы эта пластичность проявилась функционально, нужны рабочие медиаторные цепи, а значит — холин.
NGF стимулирует рост новых нейронов и аксонов. Но этот процесс энергоемкий и требует наличия всех строительных и защитных компонентов, в том числе витаминов группы B.
Витамины группы B усиливают эффект нейропластичности. Без достаточного количества B6, B9 и B12 синтез нейромедиаторов замедляется, и новые нейронные связи, простимулированные ежовиком, будут работать менее эффективно. Ежовик сам по себе снижает тревожность и депрессию, а витамины B-комплекса, особенно B6 и B12, эффективно участвуют в регуляции настроения, снижая уровни гомоцистеина — маркера нейротоксичности и воспаления.
Можно рассмотреть еще одно интересное сочетание для биохакера — ежовик и треонат магния. Магний треонат обладает уникальной способностью проникать через ГЭБ и повышать уровень магния в мозге, что нормализует активность NMDA-рецепторов, поддерживает нейропластичность и может усиливать эффект ежовика на гиппокамп — центр памяти.
Ежовик — это фундамент, и его эффективность значительно возрастает в комбинации с другими добавками, которые обеспечивают ресурсы для строительства нейронов, балансируют нейротрансмиттеры и защищают мозг от стресса. Ежовик не вызывает привыкания, не влияет на сердечно-сосудистую систему и сон, что делает его универсальным для сочетаний и открытым полем для экспериментов. С учетом того, что ежовик лучше принимать курсом хотя бы по 3 месяца, можно успеть попробовать за курс сразу несколько схем.
Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.
