Результат на 7 день: -1,1 кг

Результат за 7 дней: -5,65 кг в одежде

Итоговый вес: 69,25 кг в одежде, ура, как я хотела!

Пройдено 11,8 км и 16,6 тыс шагов

Самочувствие стало еще лучше и бодрее, чем вчера, но сохраняется изматывающая боль в мышцах, помогает только движение. Ночь с 6 на 7 день и утро были особенно сложными для меня из-за дилеммы – голодать или выходить) С одной стороны, результат сброса веса за 6 дней меня полностью устроил, это практически мой добеременный вес, разница в оздоровлении на 1 день голодания показалась не существенной, а желание вернуться к пище нарастало. Разговоры о еде перестали яро раздражать, и я заметила, что мы часто как-то сами собой приходили к теме еды и обсуждали разные кухни, блюда с другими «отдыхающими» этого санатория. Я нюхала сыр, смотрела на еду на кухне с удовольствием, но спокойно.

При этом отдельно расскажу, что чувство голода на голодании несколько иное, чем в жизни, когда, например, вы 6 часов не ели, и теперь немедленно надо поесть! Когда ты сознательно голодаешь, то это чувство притупляется. Это сложно понять, пока ты не начинаешь голодать. Я думала, что меня будет терзать адский голод 24/7, но по сути вплоть до сегодняшнего дня он не особо досаждал. Это скорее мысленное желание приблизиться к предмету вождения, которым у меня на голодании почему-то стал суп ФоБо. Т.е. предположу, что если бы я приехала на 10 или 14 дней, то скорей всего не испытывала бы такой ломки, но так как финиш уже близко, мозг заботливо шепчет: «Да забей, поешь уже, вообще 5 дней предлагали, а ты 6! 6, если усердно округлять, так это 7, считай!». В общем, искушение в душе нарастало. И тут мозг, не даром его кормит организм все-таки, выдает: «Так тебя же с литром компота не пустят в самолет, ты что! Надо значит здесь первый компотный день проводить!». Ну точно! Выдохнула, всё, решено, сегодня компотный день, так как идея драться с досмотрщиками и брать в итоге в самолет 100 мл компота точно сомнительная. Иду довольная на прием к врачу, мысленно уже плаваю в море компота и выпиваю его. В очереди голодные собратья (в основном, мужской заезд получился, мало женщин) спрашивают, что мол за настроение сегодня такое довольное (видимо, обычно на моем лице кислые щи), шашлык что ли приснился? Я рассказываю свою аргументированную позицию про то, что ну никак не получится сегодня голодать и стопы мои, и душа уже направились в сторону столовой. И тут проходит какая-то случайная незнакомая тетка, первый раз её вижу вообще, подслушивает и говорит на ходу: «Ой, да не переживайте, вам справку дадут и пронесете свой компот в самолет! Да, Ольга Васильевна?». Я оборачиваюсь, вижу, что выглянула врач и энергично кивает головой: «Конечно, дадим тебе справку, все в лучшем виде будет!». Я была... очень рада.

На приеме врач всучила мне справку, сказала, что сегодня важный седьмой день, давай-давай и пожелала удачи в делах. Просто кул-стори, чтоб я еще кому-то хвасталась, нет уж. В общем, седьмой день я в итоге голодаю. На самом деле, я так и хотела, просто уже начинаю сачковать.

Вообще я рекомендую ставить сразу амбициозную цель и по факту уже, если необходимо, её корректировать. У меня был базовый настрой на 7 дней, но его немного подкосило предложение врача с порога сделать 5+2. Т.е. всё сверх 5 дней я уже стала считать опциальным и инкрементальным, так сказать, «по самочувствию». И поэтому эти 2 дня вызвали у меня абсолютно лишние сомнения, качели, внутренние диалоги про то самое самочувствие, которые вы могли наблюдать в прошлых постах. Я сторонник того, чтобы ставить амбициозную, но реальную цель, и в процессе её корректировать, если это действительно необходимо. С голоданием это тоже актуально, так как при ежедневном осмотре всегда есть возможность оценить состояние и внести коррективы.

День прошел активно. Уже привычные процедуры, потом приехала автопомощь, махнули АКБ на заглохшем Солярисе. Я еще раз съездила на молокозавод, захватить только вчера сваренного адыгейского сыра (и провести ароматерапию с ним, конечно). Потом наконец добралась до своего жилища, повалялась на постели в лучах солнца и понаслаждалась видами

Помедитировала на улице и пошла пешком по берегу Катуни по пересеченной местности 5 км до санатория. Подъемы даются очень сложно, нужно останавливаться и отдыхать, иногда присаживаюсь на корточки, наклоняю голову вниз, штормит. Давление в покое держится более менее высоким на удивление, кроме второго дня, манометр показывает цифры 120/75 типа, но врач говорит, что привирает немного. Пульс около 150 на подъемах (правда, они тут крутые). Пришла, отдышалась, пошли в аквапарк на Турсибе, поплавали, покатались на горках, хаммам, купель и обратно. Потом, как обычно, грязевое обертывание, массаж, лекция и путь обратно, звонок, чемодан, пост, спать. Ломота в мышцах продолжает быть очень сильной. Я еле засыпаю, не могу ехать в авто больше 30 минут, если не за рулем. Перед сном прям стонала вслух. Врач говорила, проходит как раз на 8 день.  

Уже очень жду выхода, мечтаю о еде, и замечаю сейчас, что нет тяги к запретной пищи. Думаете, я мечтаю о бургере? Как бы не так, я бы съела овощи гриль, стейк форели или дорадо, морепродукты, салат, зелени, фруктов, яичницу, и, конечно, фобо)) Стейк из говядины, шашлык, в принципе, тоже да, но меньше, не особо. Сейчас пью компот без сахара и в полном восторге, очень вкусно, как будто с сахаром. Раньше мне напитки без сахара было не подсунуть. Вкусовые рецепторы отдохнули и после голодания должны стать гораздо более чувствительными. Хочу ввести в рацион больше новых здоровых блюд (рекомендации приветствуются) и повысить долю рыбы и морепродуктов. Возможно, куплю аэрогриль, если найду для него место. Вот точно я не хочу макдак, ростикс (олды же читают😊?), гренки с пивом (моя неизменная любовь), креветки/кальмары/курицу/лук/сыр в кляре. Плюс я вообще не хочу сладкого. Возможно, умный организм подсказывает, что сейчас эта еда не подходит, поэтому оценю пищевые пристрастия чуть позже, когда доберусь до норм еды. Но очень надеюсь, что этот настрой сохранится, так как к нему я и стремилась.

Не помню, писала или нет, но у меня была (НАДЕЮСЬ) паталогическая тяга к сладкому, неистребимая ничем. Ни 30 минутный перерыв после еды с прогулкой, ни обед, сбалансированный по кбжу, ни 15 минутные брейки перед десертами и вопросы надо ли это и действительно ли хочу (конечно, б*ть надо, и не так как 15 минут назад, а еще больше!), ни замена сладкого на фрукты не могли отменить правила: «Не поел сладкого после еды – считай, вообще не ел!». Единственное исключение – завтрак я могу не заедать сладким, обед и ужин – обязательно, иначе начинаю нервничать, злиться и хочу больше еды. Никто не мог мне помочь с этим. Если у кого есть идеи, что делать таким бедолагам, пишите в комментах, буду признательна! Пока стараюсь заменять десерты на на фрукты и покупаю фитнес сладости Bombbar, Chika Sport (эти прям бомба), но не обманываю себя и думаю, что абсолютно те же яйца в профиль, так как на вкус это сладкие великолепные шоколадки и печеньки.

А пока план выхода такой:

Нелирическое отступление: Прилетела на Алтай, первый раз здесь, и сразу два впечатления – вау как красиво и вау как дорого. Симпатичные номера в хороших отелях на Алтае в среднем 20к/ночь (Altay Village Teletskoe, Cosmos Collection Altay Resort, Манжерок, KLEVER resort), менее роскошные отели от 10к, например, соседняя от санатория турбаза ТурСиб от РЖД 8-16к/ночь. Откуда я это знаю, имея на руках путевку в санаторий с проживанием? Сейчас узнаете)) Подъезжаю к санаторию, вижу все обшарпанное, заброшенное и обветшалое максимально, как и обещано, но креплюсь духом, это Спарта. Мне-то нужна только кровать и отсутствие пищи! Меня провожают в «номер», и тут я понимаю, что мой лимит терпения все же не настолько всеобъемлющ.

Все сгнившее, обордранное и замызганное, ну а санузел это вообще без комментариев. Я откинула одеяло (было заправлено конечно) и увидела на белье два волоса, один длинный женский и второй темный короткий. На сиденье унитаза виднелись высохшие капли. В глаза бил яркий белый свет от единственной лампы, включающийся конечно только на выходе, 0 шкафов и мест для одежды, кроме соседней кровати (интересно, как жили при двухместном размещении, в обнимку с чемоданом или на нем?). Жарко, душно, батареи как не в себя работают. Выхожу из этого портала в ад и в нос бьет запах вареной рыбы, который тянется из «кухни», которая прям напротив номера (часть посетителей не голодает, а сидит на диете или выходит из голодания). В общем, увидев (и почуяв) всё это великолепие, я решила сбежать))

Но об этом в след посте))

Итак, пока я пребываю в состоянии шока и отвращения, меня под ручку хвать и к врачу. Врач меня опросила, взвесила, выдала программу развлечений посещений и отправила сразу на процедуры.  

График процедур примерно такой:

• Разминка и гимнастика (1ч)

• Чистка кишечника (15 мин)

• Накатить целебного чая (вчера был желчегонный) 5 минут

• Фитобочка или сауна (15-60 минут)

• Ванны (15 минут)

• Миостимуляция (15 минут)

• Магниты (15 минут)

• Массаж (1 час)

• Чистка кишечника (15 минут)

• Лекция за ЗОЖ (1ч)

В моем распорядке дня также много самостоятельных прогулок и ходьбы, это тоже показано как часть программы. С завтрашнего дня будут еще общие тур походы. И хочу включить в распорядок тренировку самостоятельную силовую или йогу.

Также однократно проходит чистка печени и гидроколоно что-то там.

Самочувствие:

В целом, голода нет! Может я создала в уме себе настрой и задачу и тело поддержало, но нет интереса к еде и мучительного голода, как я ожидала, никаких голодных страданий, не думала, что скажу когда-то такую фразу, ПРОСТО НЕ ЕМ.

При этом я довольно энергична! В Мск я была явно менее энергична (с чем и приехала). В целом, самочувствие нормальное, хоть и не лучшее в жизни))

Иногда чувствую слабость, головокружение и легкую головную боль в висках. Вчера я заснула в 20.00, думаю, из-за того, что ночью в самолете почти не спала и получается сутки без сна провела плюс джет лаг 4 часа - Мск - Алтай.

Пройдено сегодня и вчера - 14 тыс.шагов, около 11 км.

Сегодня (2 день) по плану "чистка печени", я выпила стакан масла и запила соком лимона. После этого грелку на печень и гулять на 1,5 часа. Всё прошло отлично, пока никаких побочек.

Результаты:

за 1 день -1,3 кг.

В жизни я делала всякое. Ездила на мотоцикле со скоростью *быстро*, прыгала в Туимский провал с веревкой, пьяненькая решила подать документы на второе высшее, в декрете занялась предпринимательством, и вот, подумала, почему бы не проголодать недельку. У меня самый обычный и не самый ЗОЖный образ жизни: бывает и винишко по вечерам, и фаст-фуд, обожаю сладкое, но стараюсь питаться по возможности правильно, минимизировать алкоголь, сладости, не есть на ночь, тренироваться и проч. Но после родов начала испытывать затяжные периоды упадка сил и недостатка энергии, несмотря на хорошее настроение и помощь с ребенком. Все врачи были обойдены: терапевт, эндокринолог, невролог, гинеколог, гастроэнтеролог, психотерапевт. Анализы с нюансами, но в целом норм, по крайней мере лечить нечего, а сил все равно нет. Вот так я и оказалась в точке фигуральной готовности дышать маткой, смотреть ушами, слушать глазами иии… голодать на Алтае. Моя знакомая в разговоре обронила, что начала высыпаться после 6-часового сна после санатория на Алтае и чувствует себя великолепнейше и очень энергично. Я погуглила, что Дуров, известный биохакер и богатей, одобряет и тож практикует голодание, быстро прикинула экономический эффект от дополнительных 4 часов работы в своем бизнесе и решила, что надо ехать и пробовать! И вот, в пятницу самолет в Горно-Алтайск в санаторий на недельное голодание. По опыту, я практиковала суточное голодание в студенчестве (больше 10 лет назад), никаких жестких диет в жизни не пробовала. Мои цели – это взбодрить организм и получить новый опыт, отдохнуть, ну и надеюсь, что получится похудеть и удержать новый вес. До беременности и родов мой вес был 66-68 кг при росте 176, сейчас 75 кг, лишний вес и жирочек есть. Решила писать заметочки, ну и результаты в процессе этого нестандартного для себя опыта. Знаю, что на пикабу тут таких экстремалов не одобряют, но это и для меня экстрим, однако, допустимый, так как он будет проходить под наблюдением врачей в специализированном учреждении. Итак, анализы сданы, санаторная карта готова! Не знаю, получится ли на самом деле без подготовки эту задумку осуществить (подготовка рекомендуемая – вегетерианское питание неделю, но я так не умею, плюс завтра у друга день рождение в ресторане, так что поеду как есть). Силу воли по моим оценкам сложно охарактерировать как железную и вообще твердую, так как при виде сладостей она как флюгер разворачивается в сторону "моя воля - есть вкусняшки прямо сейчас". Так что вот, будут тут заметки похмельного биохакера))