Bidjo1986

И самое мерзкое — полная депрессивная глушь внутри. Кажется, что впереди вообще ничего нет: ни радости, ни смысла, одна сплошная серая бессмысленная давящая стена.

И даже на этом дне мозг умудряется врать: «Ладно тебе, сейчас перетерпишь, доживешь до вечера, и всё пройдет».

Чтобы этот мозг наконец перестал заливать тебе в уши басни про «все нормально», есть старый опросник — тест МАСТ. Вопросы там дурацки простые и бытовые, без всякой заумной психологии, но когда отвечаешь на них честно, картинка вырисовывается та еще.

Если готовы к честному и неприятному разговору с самим собой — пройдите его. Я выложил полный тест с автоматическим подсчетом и расшифровкой у себя в канале: t.me/gradus_blog

(Тест абсолютно анонимный, ответов никто не увидит — это исключительно ваша личная очная ставка с реальностью).

Алкоголь не убивает мгновенно. Он забирает тебя по частям: сначала уходят сна и нормальные нервы, потом исчезает способность радоваться чему-то без допинга, а в конце остается только паника, депрессия и разваливающийся организм.

Ловили ли вы это состояние, когда похмелье превращается не просто в «болит голова», а в полноценный ад и панический ужас перед наступлением нового дня? Как справлялись?

Если бы за каждое оправдание выпивке мне платили по тысяче рублей, я бы давно купил себе квартиру. А потом, конечно, обмыл бы покупку. И квартиру. И ключи. И тот факт, что у меня остались деньги.

Мозг, когда ему нужен алкоголь - тот ещё адвокат. Любую херню превратит в уважительную причину, а тебя выставит заслуженным страдальцем, которому срочно надо налить.

Вот как это работало у меня.

1. «Я устал. Я заслужил»

Я работал в продажах пластиковых окон. Оформлял заказы, общался с клиентами, решал проблемы. А устанавливали окна другие люди. И если монтажники что-то косячили, претензии летели мне. К вечеру я мог быть злым на весь мир. Хотелось прийти домой, выдохнуть и чтобы никто не трогал. И тут появлялось идеальное решение: выпить. Сначала действительно отпускало. Потом мозг вспоминал какого-нибудь клиента, и я уже мысленно объяснял ему, кто он такой и куда ему идти. Иногда мысленно дело не ограничивалось. Мог сорваться на близких, хотя они вообще ни при чём. На следующий день было плохо, настроение — говно. А потом опять работа, нервы и мысль: «Ну я же вчера нормально так настрадался. Сегодня точно можно». Получался гениальный план: пить, чтобы пережить последствия вчерашней выпивки.

Я не расслаблялся. Я просто брал у завтрашнего себя силы в долг под конские проценты.

2. «Есть повод — надо отметить»

Заработал денег — отметить. Заключил хороший договор — отметить. Купил дорогую вещь — обязательно обмыть, чтобы служила долго.

У моего отца (архитектора), бывали большие проекты. Закончил работу — можно отметить. Наверное, я привык к самой идее, что важное событие должно сопровождаться выпивкой. Только у меня со временем поводом могло стать вообще всё. Купил телевизор — обмыть. Не каждый день же покупаешь телевизор! Хотя телевизор купил я, а вёл себя так, будто лично изобрёл электричество. Особенно хотелось, чтобы близкие оценили мои достижения. Если реакции было недостаточно восторженной, я мог обидеться, начать спорить и испортить вечер всем присутствующим. Человек купил телевизор, а требует признания за запуск космической программы.

И ведь я искренне считал, что имею право праздновать. Заработал — заслужил. Купил — заслужил. Пережил тяжёлую неделю — заслужил.

В какой-то момент стало понятно: я не искал повод выпить. Я искал повод, который ещё не использовал.

3. «Да ладно, что такого?»

Проблема была не только в том, что я пил. Проблема была в том, что под алкоголем я становился человеком, с которым самому себе потом не хотелось бы иметь дела.

Я мог завестись из-за ерунды, доказывать свою правоту до последнего и продолжать спор, когда нормальный человек уже давно махнул бы рукой. В трезвом виде я бы, возможно, промолчал. Под синькой обязательно требовалось поставить точку. Желательно — чужим лицом об стол. И последствия не ограничивались неловким утром. Я ломал руки, ломал ключицу. Были прогулы, проблемы с работой. Ссоры перерастали в скандалы, а некоторые отношения после очередного конфликта уже не удавалось восстановить. С кем-то я не общаюсь несколько лет.

И самое неприятное — не всё это можно списать на то, что «просто перебрал». Алкоголь снимал тормоза, но слова произносил я. Скандалы устраивал я. И последствия разгребать тоже приходилось мне. Конечно, гораздо удобнее было обвинить обстоятельства, чужую тупость или тяжёлую жизнь. Признать, что ты сам регулярно превращаешь обычный вечер в проблему, куда сложнее.

А наутро мозг снова включал адвоката:

«Ну, вчера просто нервы сдали».

«Да он сам начал».

«Больше такого не повторится».

Последняя фраза, кстати, звучала особенно убедительно. Я произносил её с таким выражением лица, будто только что подписал международный договор о мире. А потом снова шёл по тому же кругу.

4. Что изменилось, когда я перестал пить

Сначала никакого просветления не случилось. Я не проснулся однажды утром другим человеком, который полюбил жизнь, зарядку и пение птиц. Просто постепенно начали возвращаться обычные вещи. Наладился сон. Появились силы. Настроение стало ровнее. Я перестал тратить половину выходных на попытки прийти в себя и вторую половину — на подготовку к следующему заходу.

Раньше даже простые дела могли месяцами лежать в голове. Например, оторванный плинтус. Каждый день я его видел и каждый день думал: «Завтра приклею». Плинтус уже, кажется, смирился, что мы будем жить раздельно до конца своих дней.

В трезвости стало проще не устраивать из обычной задачи отдельный жизненный проект. Нужно съездить по делу — встал и поехал. Надо что-то починить — взял и сделал. Не потому, что я внезапно стал невероятно продуктивным, а потому, что перестал постоянно откладывать жизнь на потом.

Первые месяцы я много смотрел YouTube, включал триллеры, лишь бы занять голову. Ездил на дачу, где хватало физической работы: там, например, обрушилась крыша. Отличный способ отвлечься — вместо привычного саморазрушения заняться разрушением уже существующим.

Раньше я любил баню и пил там пиво. Теперь мог спокойно выпить три литра кваса. Да, три литра. Видимо, организму какое-то время было необходимо наверстать упущенное по части жидкости.

Примерно через четыре месяца я начал замечать, что трезвая жизнь не такая уж скучная. В ней есть работа, отдых, поездки, какие-то мелкие радости. И не обязательно после каждой из них открывать бутылку, чтобы событие официально считалось состоявшимся.

И что в итоге?

Я долго считал, что алкоголь помогает мне справляться с жизнью. Снимать напряжение, отмечать успехи, переживать неудачи.

На деле он часто делал всё наоборот: добавлял проблем к тем, которые уже были, а потом предлагал выпить, чтобы пережить последствия.

Сейчас, если я злюсь, можно пойти погулять, сходить в бассейн, побить грушу или просто уехать в лес. Не нужно обязательно искать способ отключить голову. Иногда достаточно дать ей немного успокоиться.

И да, я хвалю себя за обычные вещи: за нормальное утро, за хороший сон, за день, который не пришлось собирать по кускам. Раньше это казалось чем-то само собой разумеющимся. Теперь понимаю, что именно из таких мелочей и состоит нормальная жизнь.

А ещё я наконец перестал искать оправдания. Не потому, что стал святым. Просто больше не хочу платить за несколько часов сомнительного удовольствия собственными нервами, здоровьем и отношениями с людьми.

А теперь рассказывайте: какие самые идиотские оправдания выпить придумывали вы? Особенно интересны варианты уровня «надо обмыть, чтобы служило долго».

А если хочется продолжения этой трезвой эпопеи с личными историями, факапами и стёбом над собой — заглядывайте в мой Telegram: https://t.me/gradus_blog

Там я без прикрас разбираю, как жил раньше и что происходит теперь. Не учу жизни. Свою бы окончательно не просрать.

2. США (Аляска): Пьяным в баре находиться ЗАПРЕЩЕНО 🚫

Зайти в местный кабак трезвым, пропустить по бокалу пенного и мирно общаться никто не запрещает. Но не дай бог местная доблестная полиция или инспекция решит, что ты уже «хорошенький» и кондиция превысила норму — всё, тушите свет. Штраф прилетит и тебе, и бармену, который вовремя не вытолкал клиента в дверь. Напиваться в питейном заведении строго запрещено: заправился — вали домой. Зачем тогда вообще существуют бары с таким подходом, загадка для всей планеты.

3. Великобритания: Нельзя пьянеть в пабе 🚫

Британцы со своим дремучим законом 1872 года Licensing Act переплюнули вообще всех трезвомыслящих людей. По букве закона находиться в состоянии опьянения в абсолютно любом лицензированном пабе — это уголовно наказуемое преступление. То есть бармен, который видит, что ты уже слегка приуныл от пива, и наливает тебе еще одну пинту, автоматически становится преступником и соучастником. Судя по тому, как шумно и грязно гуляет пятничный Лондон, на этот древний параграф закона местные кладут огромный и толстый болт.

4. Великобритания (Шотландия): Нельзя управлять коровой в нетрезвом виде 🐄

Старые шотландские законы предельно суровы к сельским тусовщикам. Если ты знатно нарезался на какой-нибудь деревенской гулянке и решил эпично приехать домой верхом на корове, лошади или даже осле — тебя ждет официальный штраф или участок. Закон о вождении в нетрезвом виде в те времена распространялся на любое транспортное средство, включая живой рогатый скот. Видимо, кто-то в туманную ночь уже пытался устроить гонки на буренках.

5. Франция: Тестер в багажнике 🚗

Во Франции долгое время действовал замечательный закон, который обязывал каждого водителя возить в бардачке или багажнике личный персональный алкотестер. Логика у французских чиновников была потрясающая: ты можешь за обедом ушатать пару бокалов бордо, потом перед посадкой в машину сам себя продуть, убедиться, что ты в абсолютные дрова, и... гордо сидеть смотреть на этот прибор, осознавая всю глубину падения. Штраф за отсутствие самой трубочки был обязательным.

6. Финляндия: Сухой закон после девяти вечера

В Суоми государство жестко контролирует градус населения. Крепкий алкоголь там продается только через монопольную сеть Alko, которая закрывается быстрее, чем ты успеваешь после работы доехать до магазина. Но даже обычное легкое пиво в супермаркетах касса отказывается пробивать ровно в 21:00 по местному времени. Если ты опоздал на кассу хотя бы на 30 секунд из-за очереди за булочками — всё, стоишь как дурак с банкой в руках, а кассир с каменным лицом разворачивает тебя обратно на мороз.

7. Индия: Водка по рецепту врача

В индийском штате Гуджарат на протяжении десятилетий действует жесточайший сухой закон. Чтобы местному жителю легально приобрести бутылку согревающего зелья, ему нужно пройти семь кругов бюрократического ада и добыть официальную медицинскую справку о том, что алкоголь ему жизненно необходим для поддержания здоровья. Представляете этот диалог с терапевтом? «Доктор, у меня душа горит и трубы плачут» — «Хорошо, больной, вот вам рецепт на две по ноль-пять, принимайте перед сном под острую маисовую лепешку».

8. Боливия: Ограничения на вино для женщин

В некоторых провинциальных городках Боливии до сих пор действуют дикие патриархальные правила: замужняя женщина в общественном месте или ресторане имеет законное право выпить строго один бокал вина. Местные мудрецы считают, что второй бокал неизбежно повышает градус распутства, ведет к измене и полному разрушению семейных отношений. На мужчин это ограничение, разумеется, вообще не распространяется — мужик может заливать за воротник литрами.

9. Международные морские правила: Трезвый капитан даже на якоре ⚓️

По суровым морским законам капитан судна не имеет права брать в рот ни капли спиртного вообще никогда, пока он находится на должности. Даже если корабль встал на мертвый глухой якорь посреди безмятежного океана, двигатели полностью разобраны на запчасти, а команда мирно спит в каютах. Капитан отвечает за плавучее средство 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Чуть что — отвечать по всей строгости международного трибунала. Вот кому точно не позавидуешь в круизе.

10. Таиланд: Часы трезвости

В гостеприимном Таиланде алкоголь в магазинах разрешено продавать строго по часам: с 11:00 до 14:00 и с 17:00 до полуночи. В самый разгар дня, в промежутке с двух до пяти часов вечера, кассы в супермаркетах автоматически блокируют пробивку любого пива и крепкого. Официальная версия властей выглядит благородно — чтобы тайские школьники после уроков не бегали в ближайший 7-Eleven за баночкой освежающего. Туристы, попавшие в это временное «окно», обычно стоят у прилавков с видом глубочайшей скорби.

11. Швеция: Теплое пиво для воспитания

В шведской государственной сети монополии Systembolaget алкоголь категорически запрещено продавать в охлажденном виде. Холодильников для пива там просто нет в природе. Никаких ледяных баночек в знойный летний день. Сделано это исключительно из сортов северного гуманизма и воспитания: чтобы человек не купил холодное пиво, не выпил его прямо у крыльца магазина на скамейке, а уныло поплелся с теплой баночкой домой, размышляя о своем поведении.

12. Нигерия: Запрет на импорт австралийского пива

В Нигерии на государственном уровне одно время действовал жесткий запрет на ввоз пива из далекой Австралии. История обошлась без глубокой экономической подоплеки: местный правитель в какой-то момент просто крепко повздорил с австралийскими дипломатами и решил наказать их рублем, отменив пенное из Зеленого континента законодательным росчерком пера. Классический принцип «назло маме отморожу уши».

13. США (Огайо и Оклахома): Запрет на пьяных животных 🐟

В американских юридических архивах до сих пор висят прекрасные архаичные законы, которые прямо запрещают «поить рыбу алкоголем» и давать крепкие напитки домашней живности. Если с лосем на Аляске хоть как-то можно понять логику властей, то кто и при каких обстоятельствах пытался спаивать карасей в местных прудах Огайо — история умалчивает. Видимо, американские рыбаки раньше отмечали улов так бурно, что под раздачу попадала даже местная фауна.

14. Сальвадор: Пьяный за рулем — к расстрелу

В свое время в горячем Сальвадоре за вождение автомобиля в нетрезвом виде могли применить самую суровую меру социальной защиты — смертную казнь через расстрел. С одной стороны, метод, конечно, радикальный и правозащитники хватались за сердце. С другой стороны, представьте себе уровень дисциплины на дорогах: пьяных лихачей на трассах как рукой сдувало, потому что второй шанс исправиться местная Фемида выдавать явно не планировала.

15. Канада: Запрет на расчет долгов алкоголем

В Канаде на законодательном уровне запрещено расплачиваться бутылками крепкого алкоголя за выполненную работу или заемные долги. Старый добрый славянский вариант «Вася, помоги перетащить тяжелый шкаф, с меня пузырь» там официально не прокатит. Трудовые отношения должны быть оформлены в чистом денежном эквиваленте, никаких бартерных алко-сделок на стройках Канады закон не одобряет.

Что в итоге?

Человечество веками пыталось загнать алкоголь в жесткие рамки с помощью идиотских запретов, но самый надежный метод — это когда ты сам принимаешь решение закончить с этим цирком. Когда больше 7 месяцев живешь в трезвости, смотреть на весь этот мировой абсурд со стороны — отдельное удовольствие и повод лишний раз поржать.

А вы с какими странными ограничениями или законами сталкивались в жизни? Накидывайте в комментарии!

Больше историй о трезвости и жизни без похмельного автопилота публикую в Telegram: t.me/gradus_blog

Слева — классический пример того, как регулярный крепкий алкоголь задерживает воду в организме. Из-за этого лицо постоянно выглядит опухшим, заплывшим и уставшим. Взгляд мутный, под глазами огромные мешки, а общий вид такой, будто мне уже глубоко за полтинник. Это не проделки искусственного интеллекта, это были мои вполне реальные и очень грустные будни еще в начале этого года.

Справа — то, как лицо меняется, если полностью убрать алкоголь. Оказывается, под этим вечным отеком все годы скрывался нормальный человек. Опухлость ушла, контур лица вернулся на место, а в глазах наконец-то появилась нормальная человеческая ясность. Живой взгляд ни один робот нарисовать не сможет, как ни старайтесь.

Да, у меня гуманитарное образование, и да, я умею и люблю писать длинно. Но пишу я исключительно про свой личный опыт, свои отходняки и суровую реальность трезвости. На сегодняшний день мой личный рекорд выглядит вот так:

Чистая свобода уже больше семи месяцев. За это время я перестал просыпаться с тяжелой, чугунной головой по утрам и наконец-то научился жить заново. Единственный минус этого приложения — эти сэкономленные 138 косарей нельзя просто взять и вывести себе на карту одной кнопкой, баланс тут чисто виртуальный 😄. Зато сэкономленное здоровье — самое что ни на есть настоящее.

Сейчас я перебрался в Телегу, где веду свой анонимный дневник «Градус Понижен». Там я без цензуры, без соплей и высокомерия стебусь над своим прошлым алко-опытом и перевожу сложные медицинские термины на простой человеческий язык, объясняя, что на самом деле происходит с организмом во время завязки. Будет полезно всем, кто хочет разложить этот процесс у себя в голове без заумной врачебной чепухи. Кому интересен мой трезвый сериал изнутри — залетайте по ссылке, там всё по-настоящему: t.me/gradus_blog

#трезвость #доипосле #алкоголизм #личныйопыт #зож #трансформация #историяизжизни #мотивация #градуспонижен #безалкоголя

Почему «просто завязать на силе воли» — это полная чушь

Главная ошибка всех, кто пытается бросить на сухую — вера в голый энтузиазм. Когда у тебя годами переписана вся психика и поведенческие паттерны, твоя сила воли против алко-тяги — это как пытаться потушить лесной пожар пистолетом из детского мира.

Я перестал корчить из себя всемогущего героя и пошел к нормальному, профильному психотерапевту.

И вот тут начался настоящий перелом.

Психотерапия научила меня на корню разворачивать мозговые «разводы». Мой врач буквально на пальцах разобрал мою персональную схему срывов. Мы нарисовали карту моих главных эмоциональных триггеров и вытащили на свет все хитрые уловки, которыми мозг пытался затащить меня обратно на дно. Мне объяснили, как работать с адовой тревогой, выравнивать фоновый стресс и гасить тот самый зуд в голове, когда ты идешь мимо К&Б и у тебя самопроизвольно начинает дёргаться глаз.

Психотерапевт дал мне понимание механики процесса, а мягкая медикаментозная поддержка лишь помогла на первых порах снизить градус тревожности, чтобы голова начала соображать.

Сороковник на сухую и испанский в наушниках

Чтобы занять освободившийся процессор в голове, я на полной мощности ушел в изучение испанского языка. Зубрил слова, слушал уроки фоном во время готовки, постоянно ездил в наушниках в транспорте. Дошло до того, что в разговоре с друзьями у меня вылетали испанские словечки. Пацаны ржали: «Сначала ты нам мозги еб@л своей трезвостью, теперь испанским!». Но зато вместо перегара и синего бреда они увидели живого человека.

Самым страшным экзаменом был сам день рождения. 40 лет. Вокруг родственники, друзья, накрытый стол. Мозг, конечно, пытался накануне закинуть привычную удочку: «Ну, сороковник-то раз в жизни! Имеешь полное право!».

Но я включил ту самую работу с мышлением, которую мы месяц за месяцем прорабатывали на сессиях с психотерапевтом (курс препаратов тоже давал о себе знать). Я вспомнил не «веселый задор первых 100 грамм», а то, что начинается ПОСЛЕ. Просранные деньги, дикую панику, трясущиеся руки и синий туман на неделю. Посмотрел на эту заманчивую мысль, как на кусок дерьма, и пошел праздновать.

В разгар вечера я встал и сказал главный тост за столом: «Спасибо за помощь, терпение и понимание». Потому что выгребать из этого дерьма без поддержки близких и нормальной психотерапии было бы в разы тяжелее.

Главный вывод

Если вы сейчас сидите в синей яме, сохнете от бодуна и думаете, что жизнь кончена — не ссыте. Переписать сценарий можно в любом возрасте. Но перестаньте надеяться на «само пройдет» или «я сильный, я смогу». Не сможете, пока не поменяете мышление. Ищите нормальных врачей, идите в психотерапию, вычищайте окружение и ломайте привычные схемы.

Заберите контроль над своей башней. Это сложно, но это, бл@ть, реально.

Все личные наблюдения, дневники выходов из пике (без лишних соплей и душных терминов), как менялась моя жизнь за эти 7 месяцев, я выкладываю у себя в канале: t.me/gradus_blog. Заходите, если тоже надоело падать.

#как_я_менялся #градус_понижен #трезвая_реальность #7месяцев_трезвости #психотерапия #трезвость #бросить_пить #личный_опыт

Но настоящее, финальное дно пробило через пару дней дома.

Мне повезло — моя мама медик (об этом я уже упоминал в своих прошлых постах). И когда меня скрутило так, что тонометр зашкалил за 180, а сердце лупило где-то в районе гланд, она приехала спасать мою тупую голову.

Знаете, что такое уничтожающий стыд?

Это когда тебе почти сорокет, ты лежишь на диване — опухший, воняющий перегаром, кислым потом и страхом взрослый мужик. А твоя пожилая мать молча, без единого слова, сооружает из швабры и скотча импровизированный штатив, чтобы поставить тебе капельницу, иначе ты просто сдохнешь в четырех стенах.

Она не читала мне нотаций. Не проронила ни звука. И от этого молчания было в миллион раз больнее, чем от любого мата и крика. Каждая капля физраствора, которая втекала в вену, выжигала остатки моей мужской гордости. Ползая в ту ночь между туалетом и диваном, я впервые в жизни ощутил реальный, липкий животный страх, что прямо сейчас сыграю в ящик.

Пацаны, у кого было похожее «офисное соло» перед начальством? Как маскировались, когда руки превращались в дрель? Пишите в комменты, колитесь историями, у кого кардиограмма на документах выходила эпичнее.

Смеяться над этим в посте легко, но находиться там — это кромешный ад.

Мой марафон без тормозов шел с 2021 года, и к тому моменту система была изношена в хлам. Я выжил чудом. Сейчас мне 40 лет, я больше 7 месяцев в абсолютной завязке. Как я по шагам перестраивал эту сломавшуюся реальность в городе, как обманывал рецепторы и куда сливал дофаминовую яму — я честно, без цензуры и соплей пишу в своем Телеграме: t.me/gradus_blog Если чувствуете, что ваш штатив из швабры уже близко — заглядывайте, будем выбираться вместе.

В поисках «Волшебной таблетки»

Первые пару месяцев я искренне искал легкий трюк. Ну знаете, эти сказки про кодировки, волшебные уколы, гипноз или «секретные капли в чай», которые тебе бабка на авито продаст. Мечтал: вот бы нажали тумблер — и ты снова адекватный человек, которому не хочется в восемь вечера побежать в наливайку за углом.

Спойлер: хер там плавал, никакой таблетки нет. Единственное, что реально работает — это ежедневное, тупое решение: «Сегодня я не пью, и идите все нах@й».

Когда начинает «отпускать»

Самый кайф приходит позже, когда организм с удивлением понимает, что его перестали каждый день травить ядом.

Во-первых, со временем возвращается нормальный человеческий сон. Когда ты пьешь — ты же, сука, не спишь. Ты просто выключаешься и проваливаешься в беспамятство. А потом трое суток подряд лежишь с открытыми глазами в темноте, ловишь панички, вздрагиваешь от каждого шороха и слушаешь, как сердце колотится где-то в зубах.

Сейчас, спустя полгода, я засыпаю за три минуты. И — о боги! — мне снова снятся яркие, цветные сны, которые я помню по утрам. Мозг вычистился и наконец-то перестал работать в режиме постоянной ликвидации аварии на ЧАЭС.

Синдром «Бывшего алкаша»

Но самое главное правило, которое я себе жестко вбил в голову: не стать душным проповедником.

Знаете этих бывших курильщиков или свежезавязавших алкашей, у которых резко вырастает нимб над головой? Они начинают ходить с умным рылом и учить всех вокруг: «Ой, ты опять пиво пьёшь? Это же яд, ты уничтожаешь свои нейроны!».

Сука, как же меня всегда бесили эти святоши! Забывают, как сами еще месяц назад ползали между туалетом и диваном.

Поэтому я молчу и никому не лезу в душу с нотациями. Моя трезвость — это моя личная война, и каждый должен дойти до своего дна сам.

Сейчас я больше полугода как в завязке и учусь заново собирать жизнь после синих пируэтов. Завел небольшой дневник в ТГ: t.me/gradus_blog. Пишу там без купюр, цензуры и морализаторства о том, как вылезать из ямы, когда тебе почти сорокет. Если тема близка — заглядывайте.

P.S. Если хотите поделиться своей историей или задать вопрос личного характера, но стесняетесь комментов — у меня в канале есть анонимный бот для связи. Написать можно абсолютно анонимно, отвечу всем.

#трезвость #выздоровление #личныйопыт #жиза #бросаюпить