Изменения

Здравствуйте, дамы и господа, братья и сёстры, отцы и дети, дочки-матери. Я нахожусь сейчас на горе Ай-Петри (простите за неправильное ударение — слышал, что так называли) со своим велосипедом, на котором я приехал сюда (из Санкт-Петербурга).

Кто бы вообще мог подумать, что обычный парень, который до 35 лет сидел за компом и пил пиво, приедет сюда, преодолеет на этом велосипеде путь более 3000 километров, заберётся на этом же велосипеде на эту прекрасную гору.

Я мог вообще никогда не увидеть всего этого!

Здесь высота примерно 1200 метров. И я поднялся сегодня ночью сюда.

Я хочу что сказать: если уж я это смог, то любой может!

Видели бы вы меня три года назад. Да никто бы не подумал, что я вообще сюда полезу, что я вообще здесь побываю. Я и сам не мог об этом подумать.

Мне сейчас 37 и я здесь. И вы можете! Если будете хорошо питаться и двигаться! Потому что ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ!

У меня не какой-то крутой велосипед. Я его купил за 9000 рублей в 2019 году. Не новый, б.у. Я присобачил на него какие-то сумки, какие у меня были, сантехническими хомутами. Там уже всё порвалось — эти сумки, они уже рваные. Палатка сломалась. Но я доехал сюда с тем, что имею!

Вот такие дела, товарищи, господа и дамы. Если смог я — сможет и кто-то другой. Я вообще в какой-то момент считал, что моя жизнь уже закончена, что я — конченный человек, что я неправильно жил, что путешествия — это не для меня, что это всё — глупости. Каким я был дураком.

Привет из прошлого!

Это я ещё чутка подскинул на стройке. Стройка, на которую я напросился подсобником, работая айтишником, под предлгом посмотреть на работу бригады своими глазами. На самом деле меня просто задолбало сидеть за компьютером.

Добавляйте в друзья Вконтакте — https://vk.com/z4x4r — когда я вернусь, то буду публиковать там видео о путешествии в хорошем качестве, чего не могу сделать здесь, на Пикабу (ограничения в 500 Мб и 3 минуты), приходится резать видео, конвертировать, сжимать. На съёмку видео из этого поста ушло 5 минут, а на сам пост 5 часов с моим старым телефоном.

Я не в беде и не в нужде. Не попрошайничаю. Я умею жить на маленькие деньги, с большими и дурак проживёт. Но от добра не отказываюсь. Большое спасибо всем, кто поддерживает рублём и добрым словом! Желаю вам ещё больше добра и крепкого здоровья!

Всем спасибо! Берегите себя и следите за собой, делайте зарядку, закаляйтесь и помните про витамины!)

Средний рост 19-летних женщин по странам в 2019 г.

-

Рост и изменение роста по странам и территориям (слева женщины, справа мужчины)

(A) Средний рост 19-летних в 2019 г.

(B) Изменение среднего роста 19-летних с 1985 по 2019 г.

источник

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6...

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Average_height_of_ma...

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Average_height_of_fe...

Я ехал по всему мосту без остановок с чувством дикого восторга. Там на каждом столбе были камеры и если кто-то наблюдал за мной, вот он поугарал))

А ближе к концу меня ждал крутой подъём.

Вот, как я на него закрутил:

И как обычно за крутыми подъемами следуют крутые спуски. Весь мой путь похож на пружину - я сначала завожу её, напрягаюсь, а потом отпускаю и лечу.

Крым уже близко. Цель уже близко!

И тут Захара понесло...

Усталость, солнечное пекло и радость от достигнутой цели - всё это заставило мой мозг тонуть в эндорфине, дофамине и серотонине. Мозг захлёбывался и из меня полились слёзы. Слёзы счастья. А вслед за слезами полились слова. Такое состояние у меня было впервые. Я достал камеру и начал снимать.

Можно ли такое выкладывать в сеть? Что подумают люди? Да мне вообще пофиг, что обо мне кто-то подумает, скажет, напишет. Для кого-то же я это говорил, не для себя же. Вот, что я сказал:

Мне сейчас 37 лет. До 35 лет я пил пиво, водку, разные алкогольные напитки (и ел всё подряд), фигнёй всякой занимался, из-за компа не вылезал - жопу просиживал. Скажи мне кто три года назад, что я преодолею путь в три тысячи километров своими усилиями, без моторов - я бы просто у виска покрутил, продолжил пить пиво. Дурак. Каким же я был дураком. Постоянные депрессии. Жизни не знал. Жить не хотелось. Я же мог всего этого вообще не увидеть никогда. Не понимал как жить, не знал как. Но теперь я знаю. Теперь я знаю, ради чего я живу. Именно ради таких моментов. Ради того, чтобы преодолевать, чтобы становиться лучше с каждым днём. Чтобы делать себя. Я был слабым, рыхлым морально и физически. И за два с половиной года я сделал себе разум и тело, способные преодолеть такие расстояния. А если это смог сделать я, то это может сделать и кто-то другой.

Если вам плохо, если вас мучают какие-то депрессии, если вы думаете, что заблудились по жизни - начните меняться! Не сразу, не с понедельника, постепенно, маленькими шажочками.

Начните с питания. Вы есть то, что вы едите. Подумайте, хотите ли вы быть похожими на то, что кладёте себе в рот. Хотите вы быть свежими, как салатик или огурчик, или пышным, как пончик. Хотите вы быть жирными, как свинка или пластичными, как рыбка. И вы изменитесь, вы адаптируетесь. Наши организмы, наши тела - они приспосабливаются ко всему. Просто нужно понимать это. Начать понимать.

С маленького шага начать. С большого не получится. Если решите сразу полностью измениться - ничего не выйдет. Ваш организм запоёт и вы вернётесь к прошлому образу жизни.

Начните меняться постепенно. Добавьте активность в вашу жизнь. Начните больше ходить. Купите себе измеритель пульса - фитнес браслет, хоть самый дешёвый. И ходите! Ходите быстро, не до аэробной нагрузки, но можно и в аэробной. Ходите с пульсом 120. 110-120. Это быстрый шаг. Ходите долго - минимум 40 минут без остановки. И ваше тело привыкнет, оно выпрямится, оно станет стройным. Научитесь правильно ходить.

1) носок тяните прямо кверху

2) держите таз ровно, чтобы он не заваливался вперёд

3) следите за плечами, делайте повороты (плечами) при ходьбе

Купите велосипед, хоть самый дешёвый на Авито, чтобы просто на нём кататься. Ездите на работу на велосипеде или ходите пешком.

Необязательно сразу начинать бегать, бежать какие-то марафоны, нет. Начните с ходьбы.

И ваш организм скажет вам спасибо. Вы сами скажете спасибо себе за то, что вы это делаете.

Каждый день вы будете благодарны за то, что вы сделали вчера для себя. И так вы станете лучше. Не гонитесь ни за кем, не смотрите на чужие результаты, не повторяйте мои рекорды - устанавливайте свои рекорды. Боритесь с самими собой, а не гонитесь за кем-то. Не бойтесь чужих осуждений - каждый человек живёт для себя. И если каждый человек будет жить для себя, то в целом всем будет лучше. Поэтому начните жить для себя, делайте лучше для себя. Не бойтесь осуждения и не гонитесь за одобрением других людей. Плевать, что думают о вас другие люди - они также живут каждый для себя. И тогда вы начнёте жить. Вы узнаете, что такое настоящая жизнь, а не просто существование.

Просто начните с маленького шага. Как это сделал я.

И уберите алкоголь из вашей жизни - это депрессант, от него одни проблемы и никакого кайфа.

Я проехал мост, приехал в Крым. Немного успокоился)

Я очень благодарен всем, кто поддерживает меня добрым словом и рублём на DonationAlerts (ссылка в профиле). Желаю вам ещё больше добра и крепкого здоровья!

Сегодня день знаний. Поздравляю всех с этим праздником! Знание - это сила!

Моё путешествие, мой путь продолжается.

Сейчас я в Феодосии. По горкам гуляю со своим велосипедом. В будущих постах покажу, расскажу, как тут прекрасно. И как жизнь прекрасна.

Спасибо всем!