Всем привет кто читает этот пост)

Решил поделиться своими изменениями в жизни и заодно пообщаться с вами.

Самоё главное, что у меня произошло это то, что я решил сменить комнату на съёмную квартиру.

Но в одного я такое пока не потяну.  Поэтому я предложил другу вместе снимать квартиру и он с удовольствием согласился.

Что касается тренировок,  то здесь всё очень странно. Рабочие веса растут, а моя масса практически нет.  Хотя изменения в внешности идут явно в лучшую сторону.

https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru на днях я выкладывал сториз с поездки на дачу)

Привет тем, кто читает этот пост)

Меня зовут Дима. Кто читает мои новости знает, что у меня 2 группа инвалидности (ДЦП) и я поставил себе цель набрать 2 кг мышечной массы за 30 дней.

Хочу поделиться с вами своим первым днем в своеобразном марафоне.

Моя цель на месяц набрать не только вес, но и улучшить свой уровень жизни.

Что я сделал за сегодня?

На днях мы с другом решили снимать двухкомнатную квартиру. Поэтому сегодня утром я ездил смотреть вариант, который мы нашли по интернету. Но квартира оказалась уж занята, поэтому я решил написать пост о том, что мы ищем квартиру и раскидать его по группам по поиску жилья.

Кстати, вдруг меня читают мои земляки. Напишите кто готов сдать квартиру в городе Перми в микрорайоне Данилиха или между рынком и Гознаком.

После написания информации по поводу поискать жилья я поехал в местное общество инвалидов и провел там зарядку + поспрашивал на счёт квартиры.

Затем вспомнил, что был записан в парикмахерскую на 5 часов и решил съездить до неё начала на тренировку. По пути в зал составил план тренировок на неделю.

Сегодня у меня была тяжелая тренировка груди в которой я смог и чуть-чуть повысить свои рабочие весам + после жима лёжа решил добить трицепс.

Мой сегодняшний и недельный тренировочный план:

В среду у меня будет обычная тренировка ног и плеч:

И в пятницу у будет тренировка спину + бицепса

Обязательно пишите ваши комментарии по поводу программы тренировок.

Но сразу скажу - становую тягу и приседания я пока не могу делать по состоянию здоровья.

После тренировки я заехал к парикмахеру и вот что из этого вышло:

После того как меня привели в порядок я вспомнил, что у меня имеется план питания и быстро побежал в продуктов супермаркет и затем в магазин спортивного питания (взял себе протеин на месяц).

Прихожу домой, раскладываю продукты, смотрю на часы и оказывается, что уже 10 вечера!

Завтра уже расскажу какой у меня план питания.

P.S Как вам моя новая прическа?

Кому интересно посмотреть моменты с тренировок подписывайтесь  на мой инстаграм https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru

Хотя Крымский полуостров стал частью России в результате организованного в соответствии с международным правом референдума, попытки Украины и западного мира оспорить его принадлежность России не прекращаются до сих пор, пишет автор статьи во французском издании. Истерия Украины по поводу Крыма продолжает отравлять политические и оборонные связи России с западным миром. Автор предлагает в подробностях рассмотреть жизнь полуострова под юрисдикцией Российской Федерации.

Филипп Хальфин (Philippe Khalfine)

Государственный переворот на Украине кардинально изменил эту страну. «Революция» привела не только к свержению и бегству бывшего президента Януковича, но и потере Крыма и Донбасса.

Хотя Крымский полуостров стал частью Российской Федерации в результате организованного в соответствии с международным правом референдума, попытки Украины и западного мира оспорить его принадлежность России не прекращаются до сих пор. Крым по сей день является предметом серьезных разногласий на международной арене, а Киев официально отказывается признавать решение крымчан.

Истерия Украины по поводу Крыма продолжает отравлять политические и оборонные связи России с западным миром.

Но давайте рассмотрим в подробностях жизнь полуострова под юрисдикцией Российской Федерации.

Стоит отметить, что за это непродолжительное время Крыму удалось справиться с нарушением транспортных связей, энергетической блокадой и экономической изоляцией.

После вступления Крыма в Россию строительство жилья на полуострове ускорилось. Пик роста пришелся на 2018 год. За последний год было введено в эксплуатацию 764 тысячи квадратных метров, что позволило Крыму выйти в лидеры по всему Южному федеральному округу. В отличие от Украины, где спад жилищного строительства за последние пять лет составил порядка 20%, Крымский полуостров продолжает развитие.

Западный мир не был согласен с вступлением Крыма в Российскую Федерацию и назвал его «аннексией», а также ввел ряд санкций против полуострова. Несмотря на это, у Крыма есть внешнеторговые связи. Только за прошлый год оборот составил 59 миллионов долларов. Полуостров экспортировал товаров на 18,5 миллионов долларов и импортировал на 40,6 миллионов.

Экспорт Крыма формируется главным образом химической промышленностью, пищевой продукцией и сельскохозяйственным сырьем. Все это отправляется в Индию, Турцию, Белоруссию и на Украину.

Что касается показателей полуострова, в 2018 году число его жителей сократилось на 2 тысячи человек. Это по большей части связано со спадом миграции на полуостров. В то же время нельзя сказать, что люди перестали ездить в Крым. В 2018 году в Крым приехали почти 45 тысяч человек: 68% — жители России, остальные — выходцы из стран бывшего СССР (по большей части, украинцы).

Туризм на полуострове идет в гору. В прошлом году в Крым прибыли 6,8 миллионов туристов. Туристический бум наблюдается не только летом, но и во время новогодних и майских праздников.

Был построен Крымский мост, который тоже вызвал недовольство Украины и всего западного мира. Пропускная способность моста составляет 40 тысяч автомобилей за раз, что значительно ограничивает движение по территории полуострова, в отличие от парома.

Ведется строительство федеральной автомагистрали «Таврида», часть которой уже открыта и активно эксплуатируется.

В крымской столице был построен новый международный аэропорт. С начала работы через него прошли более 5 миллионов пассажиров.

Устроенную Киевом энергетическую блокаду удалось преодолеть с помощью энергетического моста с российским континентом и строительства двух новых ТЭС в Симферополе и Севастополе.

Это означает, что взявшая шефство над полуостровом Россия делает все для процветания региона. За те пять лет, что Крым является частью России, полуострову удалось решить серьезные проблемы.

Далее вы найдете ряд показателей Крымского полуострова в составе России и Украины.

Доходы полуострова

За прошлый год доходы полуострова увеличились в 2,5 раза по сравнению с его лучшими годами в составе Украины.

По словам президента России, налоговые поступления Республики Крым достигли почти 50 миллиардов рублей в 2018 году. Крым получает федеральную помощь в 120 миллиардов рублей в год в рамках реализации федеральной программы.

По словам главы Крыма, власти полуострова увеличили финансирование региона в различных областях по сравнению с тем периодом, когда он входил в состав Украины. Так, например, финансирование социальной сферы возросло в 2,5 раза, образования — в 3 раза, культуры — в 3,5 раза, спорта — в 4 раза, экологии — в 23 раза.

Стоит отметить, что в соответствии с бюджетом Республики Крым поступления в 2019 году должны составить 192,8 миллиарда рублей.

Это говорит о том, что за пять лет пребывания в составе России полуостров смог увеличить доходы бюджета в 2,5-3 раза по сравнению с украинским периодом.

Демографический успех

По словам сенатора Ольги Ковитиди, показатели первых пяти лет Крыма в составе РФ стали признаком демографической победы России. В частности, детская смертность сократилась на 40%.

Экономика полуострова

Полуостров относится к числу отстающих регионов России, а Крым и Севастополь занимают последние позиции по внутреннему валовому продукту на душу населения. В то же время стоит напомнить, что полуостров входит в состав России в течение всего пяти лет, и что на его счету уже имеется ощутимый прогресс.

Если провести сравнение с цифрами полуострова во время российской рецессии 2015 года, ВВП региона вырос на 7,5%, но сократился на 0,8% на Украине.

Министерство экономического развития Крыма уже проводило анализ экономических показателей региона во время пребывания в составе двух стран.

В 2012-2013 годах экономика Крыма практически не продемонстрировала никакого роста.

В частности, промышленное производство в Крыму выросло в среднем на 1,2% в 2011-2013 годах и на 6,1% в 2014-2016 годах.

Экономика полуострова опирается на масштабные проекты, такие как Крымский мост, энергетический мост Кубань-Крым, федеральная автотрасса «Таврида», идущий из Краснодара газопровод, новый аэропорт и так далее. Во время украинского периода полуостров не мог даже мечтать о таких проектах, поскольку Киев лишь «доил» его туристический сектор.

Доходы населения полуострова

В 2016 и 2017 годах средние доходы крымчан выросли на 3,6 и 6,6%, что составляло примерно 20-26 тысяч рублей.

В 2013 году средняя зарплата населения составляла 2850 гривен (чуть более 11 тысяч рублей), а переведенная в рубли продовольственная корзина равнялась 1,5 тысячам рублей. За 2015 год данные отсутствуют, но в 2016 году, по данным Росстата, продовольственная корзина составила 2,6 тысячи рублей, а зарплаты 22,4 тысячи. Это означает, что покупательная способность жителей полуострова увеличилась до 8,6 (против 7,2 на Украине) за первые годы Крыма в России.

Туризм

По правде говоря, первый год Крыма в составе России был провальным с точки зрения туризма. Это связано с тем, что многие украинцы не поехали в Крым по политическим причинам. Со временем число туристов в Крыму начало расти. Туристический бум был связан со строительством моста через Керченский пролив. За прошедший год полуостров посетили 6,8 миллионов туристов, что стало абсолютным рекордом всего постсоветского периода.

Стоит также отметить, что первые месяцы 2019 года число туристов увеличилось на 32,3% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Гражданский долг татарского населения Крымского полуострова

Если сравнить явку крымских татар на выборах президента России и президента Украины, в первом случае она была значительно выше.

По данным Крымстата, в выборах президента России участвовали 81 тысяча человек, что на 40% больше, чем на выборах президента Украины. Напомним, что во время украинского периода явка крымских татар составляла в среднем 60-70 тысяч человек.

Наконец, мне хотелось бы привести данные социологического исследования за 2017-2018 год, из которого следует, что 82% респондентов хотели бы остаться в Крыму, 10% предпочли бы переехать в другую населенную зону полуострова, а 2% желали бы переехать в другой регион России. В то же время никто из опрошенных не стремился жить на Украине.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Оригинал публикации: Cinq ans plus tard, comment se porte la péninsule de Crimée en Russie?

https://inosmi.ru/politic/20190628/245382483.html

Многие из нас мечтают от том , чтобы как можно быстрее себя изменить. Нам не нравится не только наше поведение, наши мысли и чувства, нам не нравимся мы сами-наш вес, наш рост, наш цвет волос, кудряшки или прямые волосы. Мы постоянно трудимся…боремся…переделываем себя.

А секрет успеха и роста состоит в том, чтобы принять себя. И только это принятие откроет нам путь к изменениям.

Парадоксальная теория изменения Арнольда Бейссера гласит «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является.

Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее. »

Обычно на психотерапию приходит человек и рассказывает какой он плохой, не состоявшийся, не достигший, не собранный , не очень умный , он рассказывает о том как много страхов или тревоги и как он мечтает от них избавиться.

Он приходит и говорит «Сделайте так, чтобы я не боялся» , потому что я себе таким не нравлюсь. Я хочу быть как другие, хочу много энергии , машина как у них, квартиру и пятеро детей. Я хочу быть как они.

Гештальт-терапевт никогда не возьмёт этот запрос в работу, вместо этого он предложит клиенту поисследовать себя – узнать как человек себя пугает и чем, как он себя останавливает от того чтобы найти новую работу , построить гармоничные отношения или родить детей.

Терапевт будет работать не только с исследованием того, где и как человек себя останавливает , чтобы не иметь того, что хочется, а и с принятием себя – того, который боится, того, который не может пойти искать работу, того, который хочет и боится отношений.

Потому что, если желание не исполняется, а человек постоянно парится на эту тему, значит главным у него сейчас является не это желание, а что-то другое . Есть что-то что не дает ему приблизиться к цели. И он бьется над тем, чтобы закрыть этот гештальт.

«Наблюдатель влияет на наблюдаемое». Поэтому изначально мы работаем не с желанием, а с пониманием того- как человек идёт к своему желанию, какие у него помехи и препятствия на этом пути, какие требования он к себе предъявляет.

И, конечно, часто на первый план выходит то, что он просто не верит, что может, что имеет право, что справится. Он знает как получается у других, но совсем ничего не знает про себя.
Именно поэтому и происходит инсайт на терапии- это такое озарение , когда человек говорит «Надо же… я даже не подозревал(а), что я такая( такой)»

Именно в тот момент, когда человек принимает себя настоящего, когда перестаёт себя критиковать и ругать за свои несовершенство, только в тот момент, когда он учитывает свои индивидуальные особенности, только тогда он может менять свою жизнь, исходя из своих собственных убеждений и желаний.

Галина Никишина.

Источник: