Ну что ж, я продолжаю идти новой для себя дорогой и уже проникаюсь всем безумством)
Весь сегодняшний день я посвятил созданию сайта в конструкторе Tilda. Да, результат пока что максимально сырой: всего лишь 3 страницы, которые корректно отображаются (и то не всегда) только на компьютерах и телефонах. Но! Я всё же сделал ещё один шаг!
*Дизайнер из меня так себе, поэтому можете кидаться тапками – в будущем я обязательно доведу внешний вид до совершенства (ну или хотя бы до твердой 8 из 10).
Точно! Возможны артефакты, так как у меня нет оборудования с другим разрешением, чтобы проверить. А вот и сам сайт если кому-то вдруг захочется посмотреть на результат (но можете спуститься ниже и увидеть скриншоты).
Ну а теперь, самое важное – не сбавлять обороты. Если приложу ещё больше усилий, то уже через месяц выйду на следующий этап… где будет ещё больше интересной работы)) Но! Я решил не останавливаться и начать разрабатывать план для первого рассказа на 30-60 страниц! Я смогу вернуть на небо звезды!
Скоро увидимся странники!
Сразу несколько замечаний:
1) Сайт будет не про политику, а про выживание, а если ещё точнее, то это будет своеобразной солянкой, где собрана информация, которая так или иначе позволяет адаптироваться к "апокалипсису" и тихонько жить. А любое упоминание политики - это всего лишь "игровая" условность, которая усиливает влияние "хаоса" на подсознание.
2) Сайт нормально работает только на яндекс и опере. На других он съеживается - видимо не нравится.
3) Прошу, не поворачивайте телефон) Мои силы сегодня закончились и я не справлюсь с горизонтальным оформлением...
4) Нейрокартинки использую лишь как заглушки. В будущем избавлюсь.
1/8
1) Шестигранники двигаются и создают эффект дыхания (всё же мне хочется сделать приятную и легкую атмосферу). 2) На всякий случай, если какой-то чудак вдруг обвинит меня.
Если ты думаешь, что это какой-то трюк вроде ставим заведомо невыполнимую цель, чтобы даже 1% её достижения уже был хорошим результатом, то нет. Это всё постная чушь. Сделай именно то, что планируешь, или перевыполни.
Не надо куда-то публично писать про эти цели. Это не про дешёвый популизм. Всем будет либо плевать, что ты там себе напланировал, кроме тебя (и может быть твоей команды), либо «ведро с крабами» тебя будет тащить на дно.
Какие цели мы ставим себе, и как их достигаем, читай тут:
Каждый год начинается волной энтузиазма, а заканчивается чувством вины? Знакомо многим! Делимся советами, которые помогут прожить год на гребне волны
Привет! На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами. Так-так, а что это тут у нас? Очередная статья про успешных успех? А вот и нет! Мы постарались написать максимально адекватный и научно обоснованный материал о постановке целей по методу SMART. Всё описанное ниже – результат нашего личного опыта, никакого популизма.
Обязательно ли ставить цели на год?
Начнём с матчасти:
Цель – это осознанное, конкретное представление о желаемом результате, на достижение которого человек направляет свои силы.
То есть цель = осознание + желание + чёткое представление + действия. Значит, это не просто «хочу так, как у других» или абстрактное «хочу быть счастливым». Для многих людей (и бизнесов) постановка целей — пустое занятие, трата времени, отвлекающая от действий. Особенно, если постановка целей идёт не от истинных желаний и потребностей, а от балды. Так что нет, ставить цели вовсе не обязательно.
Но вот что стоит запомнить: без целей редко бывает рост. И нам трудно поверить, что есть те, кому совсем никогда-никогда ничего-ничего улучшать не хочется. Порой для достижения целей вовсе не нужны техники, с ними всё же легче:)
Чтобы хорошенько спланировать год будущий, нужно сперва немного подготовиться.
Как оценить уходящий год
Начать годовое планирование стоит с «аудита» уходящего года — почти как школьное сочинение «Как я провёл этот год». Попробуй одно классное упражнение. Нужно всего лишь ответить на четыре вопроса:
Что было самым ярким достижением, событием, действием 2025 года?
Что отняло больше всего сил и что сделать так не получилось?
То, чего достичь не удалось, — оно мне надо?
Что мне важно взять с собой в 2026-й, а что хочу оставить в 2025-м?
В первом вопросе может фигурировать всё что угодно — от масштабных планов до мелких, но значимых изменений: путешествие, повышение, новые занавески или умение говорить «нет».
Во втором — то, что оказалось трудным или так и осталось несбыточной мечтой в 2025 году. При этом самое яркое событие вполне может быть и самым тяжёлым, поэтому вопрос не обязательно должен сосредотачиваться на негативе — он скорее помогает увидеть контраст и глубину прожитого.
С третьим всё понятно — пиши честно и без увиливаний.
А в четвёртом вопросе пройдись глазами по ответам в трёх первых и решай, что нужно тебе в 2026 году.
Как выбрать цели на год
Бывает так: вроде бы что-то хочется, но неясно что именно. Ощущение направления есть, а конкретных целей нет. В таком случае поможет простое и рабочее упражнение — колесо баланса. Не спеши бросаться тапками, сейчас всё расскажем!
Начнём с основы. Это круг, разделённый на ключевые сферы жизни: здоровье, работа, финансы, отношения, саморазвитие, творчество, отдых и другие (набор можно менять под себя).
Ты оцениваешь каждую область по шкале от 1 до 10 — насколько тебя устраивает текущее состояние. Получается своеобразная «карта» твоей жизни: где всё хорошо, а где пробуксовывает.
Допустим, ты оцениваешь сферу здоровья на «4». Это сигнал: область важна, но требует вложений. Чтобы превратить её в цель, задай себе несколько прямых вопросов:
Что именно меня не устраивает?
Как я хочу чувствовать себя через год?
Что конкретно поможет перейти с «4» хотя бы на «6» или «7»?
Ответы легко превращаются в реальные цели:
«Сдать анализы и составить план восполнения дефицитов с врачом»
«Начать регулярно делать зарядку»
«Ходить в бассейн два раза в неделю»
«Снизить уровень стресса через медитации или прогулки»
То же самое работает в любой сфере — карьере, финансах, отношениях или развитии. Колесо баланса не диктует тебе цели — оно просто показывает, куда смотреть.
SMART – это метод для постановки и гарантированного достижения целей. Ответ на вопрос «почему SMART» кроется в аббревиатуре
S – Specific – конкретная. Любая цель должна быть сформулирована максимально определённо, без возможности двойственного толкования. M – Measurable – измеримая. Цель должна содержать показатели, которые отразят результат. A – Achievable – достижимая. Цель формулируется так, чтобы её действительно можно было достичь. Брать с потолка цифры и желанные результаты нельзя. Как же понять, насколько цель достижима? Проанализировать предыдущие показатели. R – Relevant – релевантная, значимая. Каждая цель должна быть маленьким шагом для достижения глобальной задачи. Этот критерий помогает понять, стоит ли тратить на цель ресурсы. T – Time-bound – ограниченная по времени. Здесь всё ясно – у цели должен быть дедлайн. Проверочный вопрос: когда я хочу достичь эту цель?
Пример раскладывания цели по SMART
Пример 1. Сфера «Здоровье»
Цель: сдать анализы и составить план с врачом
S (Specific) — конкретность: Сдать общий анализ крови, биохимию, витамин D, ферритин и гормональный профиль. Затем записаться к терапевту, получить рекомендации и сформировать план действий.
M (Measurable) — измеримость: Анализы сданы → план от врача получен → есть список рекомендаций на 3 месяца.
A (Achievable) — достижимость: Требует 1–2 визита в клинику и 30–60 минут на консультацию. Финансово и организационно выполнимо.
R (Relevant) — релевантность: Цель повышает уровень здоровья, снижает тревожность, помогает выстроить режим и предотвратить будущие проблемы.
T (Time-bound) — привязка ко времени:
Выполнить в течение ближайших 60 дней.
Итоговая SMART-цель: «В течение 2-х месяцев сдать ОАК, биохимию, витамин D, ферритин и гормоны, а затем пройти консультацию у терапевта и получить план действий на 3 месяца»
Пример 2. Сфера «Отношения»
Цель: расширить круг общения (формулировка может быть любой, берём измеримый вариант — 10 новых знакомств)
S (Specific) — конкретность: Познакомиться с новыми людьми через приложения/мероприятия и сходить на 10 отдельных встреч.
M (Measurable) — измеримость: 10 встреч = цель достигнута. Можно также отслеживать: количество метчей, переписок, приглашений.
A (Achievable) — достижимость: ~ 2 знакомства в месяц— реалистично при любом графике.
R (Relevant) — релевантность: Цель помогает прокачать сферу отношений, расширить круг знакомств и повысить вероятность встретить подходящего партнёра.
T (Time-bound) — привязка ко времени: Срок — 4–6 месяцев (в зависимости от темпа, который комфортен).
Итоговая SMART-цель:
«В течение 6 месяцев сходить на 10 встреч с новыми людьми, знакомясь через приложения и офлайн-активности, чтобы расширить круг общения и повысить шансы на новую дружбу»
Подводим итоги:
Без целеполагания можно обойтись, но с ним всё же спокойнее! Если хочешь, чтобы из года в год не тащились незакрытые цели – проводи ретроспективу. А чтобы намеченные цели исполнялись, можно попробовать на себе SMART. Мы пробовали, правда получается, поэтому рекомендуем!
Сегодня хочу поговорить о подходе, который помогает мне (и, возможно, поможет вам) навести порядок в голове и делах. Это концепция «жизнь как проект». Звучит пафосно и корпоративно, но не торопитесь с выводами.
Наткнулся на интересный сайт моего коллеги - Петра Радько https://radkopeter.ru и понял, что я так или иначе следую той же стратегии, что и он. Просто Пётр это показывает. Но начну с самого начала.
Итак, Пётр — программист, математик, автор учебников и видео, живёт в Балашихе. На своём сайте он не просто рассказывает о себе, а фиксирует все свои проекты: образовательные, рабочие, личные. У каждого — цель, сроки, прогресс. Например, “информатика”, “программирование”, “математика”, даже “отдых” и “игра” — всё это отдельные проекты с трекингом. Видно, сколько времени уделено каждому, какие результаты достигнуты. Интересно, что это не просто дневник — а открытая хроника, где любой посетитель может понять, чем занимался Пётр в определенный период. При этом ничего лишнего — только факты, цели, итоги, а где то еще описаны впечатления и переживания.
Выглядит интересно:
Главная страница
На самом деле Петр ничего нового не придумал. В западной литературе это называют life as a project или life project management — когда человек подходит к собственной жизни системно, как к набору задач, которые можно планировать, выполнять и отслеживать, как будто ведёшь сложный проект в работе. Не просто ставит цели на год, а строит осмысленную долгосрочную траекторию, где каждый этап — это отдельный проект (учеба, карьера, здоровье, хобби и т. д.). И каждый из них можно разложить на конкретные шаги, поставить сроки, зафиксировать результат.
А вот так выглядит прогресс по цели:
Прогресс по цели
Все это красиво и классно выглядит, но красота это не главное. Главное - сам подход.
Что в этом подходе интересного для нас?
Прозрачность и системность. Петр не просто ставит цели, он документирует весь процесс. Например, его проект «Открытая математика» — это результат многолетней работы, которую он разбил на этапы и открыто делился прогрессом.
Техническая реализация. Его сайт работает на простом стеке. Весь контент — это markdown-файлы, которые лежат в публичном GitHub-репозитории [github.com/CMTV/CMTV]. Петр просто пушит изменения, а дальше автоматика разворачивает всё на сайте. Никаких сложных CMS, только Git и текст. Просто и эффективно, как мы любим.
Жизнь как портфолио. Такой подход превращает жизненный опыт в наглядное портфолио. Сразу видно, чем человек живет, к чему стремится и чего уже достиг.
Личное и рабочее не мешает друг другу. В этом тоже есть свой фокус, когда рабочие проекты разбавляются личными. Никто не запрещает попробовать добавить приятность после какой-то вехи рабочего проекта. Например: "После выполнения этапа 1, поездка на природу / в Москву / сходить в ресторан всей семьей".
Что это значит на практике?
Давайте попробуем порассуждать о нас, а не о Петре и переложить подход "жизнь как проект" на себя. Вместо туманного «хочу развиваться» мы ставим конкретные цели: «прочитать 3 книги по системной архитектуре за квартал» или «запустить пет-проект к концу года». Такой подход превращает абстрактные желания в понятные задачи.
Ключевая идея - осознанность и ответственность. Когда что-то идет не так, мы не ищем виноватых, а анализируем, что можно исправить. Пробуем новые гипотезы, отбрасываем то, что не работает, и оставляем то, что приносит результат. Ну и обязательно фиксируем продвижение по всем проектам.
Почему это работает?
Снижает стресс. Когда у тебя есть план (пусть и гибкий), уровень неопределенности падает. Задачи в таком плане проще выполнять.
Повышает мотивацию. Видя свой прогресс, даже небольшой, хочется двигаться дальше.
Помогает найти себя. Постоянно пробуя новое, легче понять, что тебе действительно интересно, а что навязано извне.
Появляется чувство что ты управляешь своей жизнью. Когда ты двигаешь цели и проекты и видишь как все запланированное потихоньку идет вперед, появляется уверенность, что все по силам.
В конечном счете, это просто удобный способ превратить хаос повседневных дел в управляемую и, что самое главное, вашу историю.
Как этим пользуюсь я?
В работе и личной жизни я тоже пользуюсь подходом "жизнь как проект". В качестве инструмента для фиксации личного и рабочего использую Notion. Но тут, опять же, инструмент вторичен. Я думаю, это так же хорошо можно делать и просто в отдельных файлах, и в Obsidian или вообще в приложении "Заметки" на Macbook. Без разницы.
Мои еженедельные отчеты
Я назвал процесс анализа проекта "жизнь" - обзором.
Что делаю я:
Каждую неделю делаю обзор прошедшей недели и фиксирую что я сделал из запланированного, что не получилось сделать, и пытаюсь понять почему. Пишу также о своем состоянии и эмоциях. Дополнительно, на отдельной странице в Notion мониторю все цели и фиксирую прогресс по ним, которые есть в данный момент. Цели не статичны и могут быть изменены / добавлены / удалены (если потеряли актуальность).
В начале следующего месяца, просматриваю что было сделано в прошлом и делаю уже обзор месяца. Просматриваю предыдущие обзоры недель прошлого месяца и фиксирую что было сделано. Если было что-то интересное и положительное, вспоминаю это. Прожитые воспоминания личной жизни вызывают положительные эмоции. Я снова погружаюсь в то время.
Ну а на новогодних праздниках сажусь, и, как вы наверное догадались, делаю обзор прошлого года. Где фиксирую, что из запланированного на год было выполнено, а что нет. Новогодние праздники длинные, и я заполняю цели на год, чтобы я хотел в новом году выполнить и сделать.
Не делаю из обзоров пытку и обязаловку. Если нет желания и времени, могу просто зафиксировать галочки, что было и что буду делать на следующей неделе. Или вернутся к этому вопросу на неделе. Такой подход лично для меня работает. Когда нет жесткости - этим заниматься не в напряг. Наоборот, даже какое-то удовольствие получаю от этого процесса :)
В конечном счете, для меня это не про то, чтобы выполнить 100% планов. Это про то, чтобы вернуть себе чувство контроля и осознанно двигаться вперед, а не просто плыть по течению из одного горящего дедлайна в другой. Пусть из 20 целей я закрою 5, но это будут правильные 5 целей, которые я выбрал сам.
Если интересно, могу сделать отдельный пост про свои обзоры со скриншотами и полным описанием процесса.
А вы пробовали применять проектный подход к своей жизни? Какие инструменты используете? Поделитесь в комментариях! 👇
Меня зовут Денис, я продуктовый аналитик, и как многие из нас, я постоянно разрываюсь между проектами, встречами, идеями и личными задачами. Список дел разрастается быстрее, чем успеваешь их выполнять, а заметки и цели теряются между Google Docs, Notion и стикерами на рабочем столе.
В какой-то момент я понял, что трачу больше времени на организацию задач, чем на сами задачи. И решил написать себе карманного помощника, который соберёт всё в одном месте. Так появился мой бот zen_plan_bot.
Почему именно бот?
Я пробовал десятки приложений для задач и целей: от Todoist до Trello. У каждого были свои плюсы, но ни одно не стало «тем самым». Либо слишком сложно, либо перегружено функциями, либо неудобно доставать «на бегу».
Телеграм у меня всегда под рукой - значит, и бот в нём тоже будет всегда доступен. Захотел записать мысль, цель или идею? Открыл диалог, написал - и всё. Никаких лишних кликов.
Что умеет ZenPlan
📌 Записывать задачи и идеи в один клик.
🎯 Фиксировать цели и разбивать их на шаги.
🌿 Хранить заметки и быстрые мысли (даже те, которые обычно теряются в черновиках).
🔔 Напоминать о важном.
🗂 Организовывать пространство: всё структурировано и всегда под рукой.
Как это изменило мою жизнь
Честно, сначала я думал, что это будет очередной «проект для души». Но оказалось, что бот реально экономит кучу времени и снижает стресс.
📌 Раньше я просыпался с хаосом в голове: «Что делать сегодня? Где список?».
Теперь просто открываю zenplan - и вижу картину дня.
🎯 Цели перестали быть абстракцией. Я вижу прогресс, шаг за шагом.
Например, вместо «выучить SQL глубже» у меня теперь есть конкретные шаги: пройти курс, написать 10 запросов, разобрать кейс.
🌿 И главное - я чувствую спокойствие. zenplan стал для меня не просто списком дел, а маленьким пространством порядка и ясности.
Немного философии
Название zenplan выбрал не случайно. Для меня «дзен» - это про баланс, ясность и простоту. Я не хотел ещё один перегруженный таск-менеджер. Хотел инструмент, который помогает успокоиться, выдохнуть и понять: всё под контролем.
Попробовать самому
Если у вас тоже хаос из задач и идей - попробуйте моего карманного помощника. Он бесплатный, простой и всегда под рукой.
А какого тогда хера ты говоришь про Хёндай Соната?
Часто люди ставят перед собой цели, которые кажутся им как бы более реальными.
Не, ну Кайен - это нереально, Соната ещё куда ни шло. Не, в этом ЖК квартиру нереально взять, цены тут видел? Вот там в ебенях в области, там да, можно ещё. Не, с этой девушкой нереально познакомится, слишком охуенная, там по-любому есть кто-то, плюс бабла нужно немеренно на неё, да и понятно, что отошьёт сразу, а вот с той дворняжкой можно, там пореальнее вариант.
Мистер среднячок.
Итог такой - желаемое кажется нереальным, поэтому отбрасываем, совсем гавно тоже неохота, поэтому тоже отбрасываем, а вот что-то средненькое - это да, наш вариант.
Зарплата инженера 350 т.р. в месяц? Не, это нереал, но и за 30 работать не хочу. Напишу-ка в резюме 120.
Так, пройдусь по конкурентам. Этот берёт за услугу 50 т.р., но он-то понятно, вон у него сколько подписчиков и фотки какие яркие, не, это слишком дофига. Так, а этот работает за 5 т.р. Ну тоже хуйня какая-то. Поставлю-ка 15.
Нууууу. Этот мужик топовый конечно, очень нравится, прям 10 из 10, но с ним знакомится не буду, нереально. Так, а этот чё-то совсем тухлый, 2 из 10, не, не пойдёт. О, а вот этот норм, 6 из 10 самое то.
Узнали себя, среднячки?
Саботаж.
Запомните, нежелаемые цели недостижимы. Вы будете голову ломать почему вам клиентов не найти в свой бизнес, а ответом будет то, что вы не хотите заниматься тем, чем занимаетесь. Либо вовсе этим заниматься не хотите, либо хотите, но иначе или на других условиях.
Или на собеседование на работу вам например никак не дойти. Дело не в лени, лень - следствие. Дело в том, что не хотите вы скорее всего такую работу.
Это как со свиданием. Если мужчина/женщина сильно понравились, то не лень собираться и ехать на другой конец города даже если сильно устал. А если не нравится человек, то до него не дойти даже если он в соседнем подъезде.
Позвольте себе.
Так почему бы теперь не начать позволять себе то, что вы действительно хотите? Пора бы уже, давно причём.
Ведь кто-то же ездит на Порше Кайен, живёт в этом классном ЖК и трахает эту женщину / этого мужчину, кто-то же зарабатывает цифры, которые кажутся вам нереальными.
Значит можно получается? Значит реально?
Да, можно, да, реально, если наконец перестать быть среднячком.
Ладно бы хотели вы им быть, но нет, среднячки - это как правило те, кто просто в себя не верят, не ценят себя и не позволяют себе то, что они хотят.
Основная разница между вами и тем, кто «сидит в Порше Кайен» лишь в том, что в его голове это реально, а в вашей нет.
Хотите привлечь богатство и процветание в свою жизнь? ⭐В этом видео мы предлагаем уникальную комбинацию мантр и музыки, которая поможет вам создать гармонию и баланс. Мантры, отправляют вам богатство и процветание, а музыка усиливает их эффект, создавая особую атмосферу.
Привлечение богатства: Мантры богатства помогают создать позитивную энергетику, которая может привлечь материальные блага и процветание.
Улучшение финансового положения: Регулярное повторение мантр может способствовать улучшению финансового положения и достижению материального благополучия.
Как использовать мантры богатства?
Регулярная практика: Повторяйте мантры ежедневно, чтобы усилить их эффект.
Создайте атмосферу: Используйте музыку и свечи, чтобы создать спокойную и расслабляющую обстановку.
Сосредоточьтесь на значении: Понимайте значение мантр, чтобы усилить их влияние.
Визуализация: Представляйте себе, как богатство и процветание приходят в вашу жизнь.
Мантры богатства — это мощный инструмент, который может помочь вам достичь гармонии, внутреннего спокойствия и материального благополучия. Попробуйте включить их в свою повседневную жизнь и ощутите положительные изменения. Канал Спокойствие Авалона желает вам добра ! Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен светом и изобилием! Пусть ваши мысли всегда находят новые горизонты, а ваши мечты становятся реальностью. Желаю вам смелости в поисках новых путей и уверенности в каждом шаге. Пусть ваша жизнь будет яркой, как палитра художника, и полной удивительных открытий. Спасибо, что вы с нами! 💗
