ХРОНИКИ ВСЕЛЕНСКИХ ИНСТРУКЦИЙ ДЛЯ БЕСПОКОЙНЫХ СУЩЕСТВ. ТОМ XI. Инструкция по самооценке, которая упала со стола и теперь делает вид, что так и надо
Если ваш внутренний голос снова строит из себя эксперта - напомните ему, что он даже в резюме не существует.
"Если ваша самооценка уверяет вас, что она объективна - значит, снова что-то выдумывает".
---
Инструкция по самооценке. Или как жить с внутренним комментатором, который уверен, что вы - его временный стажёр.
Самооценка - нечто похожее на самый хитрый паразит среди человеческих функций. Она (самооценка) питается вашим временем, нервами, ресурсами и, если дать слабину, начнёт давать советы. Если бы самооценка была гаджетом, её бы давно запретили к продаже. Слишком шумит, слишком часто врёт и вечно требует обновлений, которые, конечно, ничего не улучшают. Удивительно, но самооценка всегда знает, когда вам хуже всего. Она появляется ровно в такие моменты, чтобы посидеть рядом, вздохнуть погромче и злорадствовать: "Ну что ж... ожидалось хуже, но и так сойдёт". Она вообще интересный персонаж. Она не появляется, когда вы делаете что-то хорошо - боится испортить настроение. Зато когда вы что-то профукиваете, самооценка как будто получает приглашение на премьеру: "Ах! Это же МОЙ ЖАНР!" У некоторых людей самооценка настолько низкая, что ей нужен паспорт, чтобы подать документы на получение вида на жительство у вас. У других - настолько завышенная, что им впору требовать с мироздания персональный фан-клуб (что, собственно, у некоторых и получается, порой достаточно успешно). Но в основном всё работает по принципу старого лифта: едет как попало, шумит, но иногда всё же довозит. Самое забавное: самооценка очень любит прикидываться объективной. Это просто её фишка. "Я просто реальность вижу", - говорит она. Хотя реальность в этот момент, возможно, сидит на диване и задаётся вопросом: "И это всё придумали ОНИ? Я вообще тут ни при чём". Когда люди пытаются "повысить" самооценку, она ведёт себя как кот, которого зовут по имени. Она делает вид, что вообще не понимает, о ком речь: "Это вы мне? Нет-нет. Я тут занята. Падаю". Но есть хорошая новость: самооценка - не бетонная плита. Она скорее желе или холодец из общепитовской столовки. Трясётся, дрожит, но форму меняет, если долго стучать ложкой, иногда даже очень удивительно легко. Настоящий момент взросления наступает тогда, когда вы понимаете: ваш внутренний голос - не начальник, а просто сотрудник, который давно просится в отпуск и всё ещё пишет отчёты ручкой, которая не пишет. С этого момента с ним можно договариваться. ---
Эпилог. Вселенная о людях, которые хотят быть "достаточно хорошими"
Я - Вселенная. И у меня для вас новость: вы уже достаточно хорошие. Неидеальные, конечно. У вас у всех периодически подгорает, ломается или теряется. Но для существа, которое собирается из случайностей и воспоминаний - вы удивительно ничего. Если бы я вела таблицу "соответствия ожиданиям", я бы давно сожгла её вместе с офисом. Так что расслабьтесь. Если сегодня вы не идеальны - это не беда. Мне, если честно, идеальные никогда не нравились. С ними скучно. ---
Примечание редакции космических хроник: Если ваша самооценка после прочтения тихо хрюкнула, перевернулась и сделала вид, что спит - это нормально. Она просто переваривает новую информацию.
(Для всех, кто продает свое творчество, а не просто "услуги")
Знакомое чувство? Ты - творец. Модель, которая выстраивает бренд. Фотограф, который вкладывает душу в кадр. Музыкант, чьи треки - это откровение. Артист, чье лицо и имя - уже ценность.
Ты начинаешь наконец-то ценить себя по-настоящему:
#Ставишь адекватные цены (а не "для портфолио") #Пишешь четкие правила (предоплата, договор, ТЗ) #Отказываешься от "съемки за пиар" и прочей шелухи #Говоришь "нет" тому, что тебя истощает
И тут же на тебя сваливается шквал:
"Ты что, суперзвезда?" "Раньше за .... снимались/выступали/снимали/работали!" "Да я тебе экспозицию даю!" "Какие договоры? Ты что, не доверяешь?" "Ты слишком много о себе мнишь!"
Стоп. Выдохни.
Это не твой провал. Это - твой прогресс, который стал кому-то виден.
🔻 Почему они это делают? (Разбор на пальцах)
1. Ты - живой упрек их зоне комфорта. Своей ценой и правилами ты молча кричишь: "Можно работать с уважением к себе!". Это бесит тех, кто привык к халяве, страдает синдромом самозванца или просто не решается расти. Обесценить тебя - проще, чем изменить себя. 2. Закон "Крабового ведра" в действии. Пока все сидят в ведре "усредненки" и "взаимопиара", всем тихо и грустно. Но стоит одному начать карабкаться наверх... остальные тут же хватают его за клешню и тянут вниз. "Куда ты? Оставайся, как мы!". 3. Обесценивание - единственное оружие слабых. Сильный профессионал либо предложит адекватные условия, либо пройдет мимо. Тратить время на критику твоего прайса будут только те, кто не может себе позволить с тобой работать. Их мнение = подтверждение твоего роста.
🎯 Что делать? Универсальная инструкция для творцов
1. Введи "правила игры" ДО контакта. Прайс на сайте. Условия в шапке профиля. Четкий гайд "Как со мной работать". Это не стена - это фильтр, который сбережет 90% твоей психики. 2. Перестань оправдываться. Ты не должен ( на ) никому доказывать, почему твое творчество, время и экспертиза стоят денег. "Спасибо за мнение" и бан - лучшая тактика. 3. Считай хейт "платой за вход". Представь, что у каждого нового уровня есть вступительный взнос. Получил гневный комментарий? "Отлично, я уже на ступеньку выше. Внес плату". 4. Ищи "своих", а не переубеждай "чужих". Твоя энергия должна уходить на диалог с теми, кто изначально пишет с уважением и готовыми предложениями. Они есть. Их становится больше с каждым твоим "нет" непрофессионалам.
💎 Запомни навсегда
Если тебя начали обесценивать - ты уже перерос ( ла ) ту среду, где это мнение имеет значение.
Твоя цена - это твоя территория. Твое творчество - это твой актив. Твое "нет" - это твоя суперсила.
Делитесь в комментах - с каким самым абсурдным обесцениванием сталкивались вы? Поддержим друг друга! 💖
Хочется поделиться утренним открытием от младшего сына (2,9), который с утра задвинул нам мудрость. Уговариваем его доесть кашу и говорим: «Тут осталось 3 ложки, если ты их доешь, то будешь чемпионом!», на что он отвечает: «Мне не надо быть чемпионом, я уже Матвей!»
Кто сравнивает себя с другими, неизбежно впадает в кичливое самодовольство или в чувство собственной ничтожности. Если бы твоя ценность определялась твоим отношением к нему, а его - к тебе - то вы оба были бы пустым местом. Нет, не всё познаётся в сравнении - это глупый афоризм. Есть вещи, в которых сравнения и рациональные определения не уместны. Источник жизни надо искать внутри а не вовне, иначе муки адского пламени злобы и ревнивой зависти найдут тебя уже в этой жизни.
Я вижу две возможные причины этому процессу активного навешивания ярлыков во вне.
1.Сам играл в эту игру.
Кто - как обзывается, тот так и называется! Или назывался по крайней мере…
Правила игры не даются тем кто не играл в нее сам. Поэтому - да, я сам когда-то был абюзером, газлайтером и хрен пойми еще кем. Я делал это не умышленно, как и вся сущность вселенной искал короткий путь к желаемому, а когда находил закреплял результатами.
Во мне было не много эмпатичности, понимания чувств других людей, по этому я не мог и представить что ощущает другое сознание. Ведь моя ветка развития персонажа началась с прокачки интеллекта.
Мир во круг - есть отражение!
Интересно еще то, каким образом я сам участвовал в этой игре. Ведь от этого полностью зависит мое представление о проявлении других людей во вне. Понимание этого очень важно, ведь если бы я играл корыстно, то и ожидал бы от других людей по отношению к себе то же самое.
- Бояться собственного отражения…
1.1. Сидел на скамейке запасных, пока его булили.
Кто - то справедливо может возразить что в эту игру играли против него и он тут совсем не причем. Вообще сидел на скамейке запасных, пока его булили. Что же (не)повезло получить такой урок свыше, вот только возможно сейчас нет понимания для чего он был послан именно тебе, с этими и для этого человека. Ведь как ни крути два сапога - пара и у вас есть много что общего с этим человеком - редиской. Я уверен, ты нашел/найдешь в себе смелость все изменить и радикально простить, а это уже +100500 к личной самоценности!
Все веретено мироздания имеет свою задумку и играет в свою более глобальную игру с конечной целью создателя. Я этому просто доверяю и не морочу себе голову схемами которые находятся за хитрым занавесом для моего скудного ума слепого червя глотающего пыль под стопами пешеходов.
Ты либо безумец, либо гений
Мой ключ же к пониманию это - интуиция. Я часть вселенной и во мне уже априори есть все знания ее принципов и/или возможность подключения к общему информационному эгрегору. Я есть ни кто и все, капля воды и целый океан одновременно…
- Важно, так важно - поехали!
2.Кто - то подселил точку зрения.
Безделье - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, занимайтесь спортом, не надо там по углам курить, шабить, дрочить, маструбировать, Ну, весь мир будет против меня, я прав, есть жи, я вдохновляюсь этим, есть жи. А так пацаны, голову не теряйте, во-первых, и всех благ вам, есть жи!
Кама Пуля, Ежжи
Эксперты и их мнение сильно заразно для ума. Листая рилсы от безделья я иногда отключаю свой информационный брандмауэр (барьер). После ловлю себя на мысли о том что мое мнение, вовсе не мое ведь я его даже не проживал, а так опрометчиво еще и с уверенностью рассуждаю.
Человек с бульвара мысли
Все дело в том, что в мозге эволюционно заложена система обучения. Когда лампово собрав у костра старейшина племени, лидер мнения делился своим опытом о том как важно жить чтобы выжить. А сейчас в век информационных технологий через мас.медиа этим механизмом за частую пользуются люди в погоне за властью, деньгами и сексом. Им просто достаточно следовать трендам, тому что болит чтобы быть на золотом унитазе!
Нормальное распределение по Гауссу
Будем честны, по нормальному распределению, где большая часть женской груди олицетворяет все общий закон распределения можно представить что большинство людей все это хавают, не удосуживаясь углубиться в причину и следствия, а после и возможных преследуемых целей самого куколда. Тем самым подобно гнилому организму становятся переносчиком этой заразы на всех своих собратьев по чашке Петри.
- Кругом абстракции. Мир есть большая, вложенная матрешка…
9¾. Побочки.
Впереди тяжёлые времена, и нам всем придётся выбирать между тем, что правильно, и тем, что легко.«Гарри Поттер и Кубок огня» Джоан Роулинг
Исконно гораздо легче искать проблему во вне, чем осмелиться взглянуть в себя. Поэтому я лично замечаю культ тыканья пальцем и навешивания ярлыков на всех, кто каким-то образом подходит под все эти хайповые, новомодные, розовые ярлычки. Верх пилотажа я считаю это защищаясь от манипуляций, манипулировать через такие претензии, сравнения самому.
Человек абьюз
Ведь это так просто, жить имея подобные установки которые вещают из каждого утюга. Они на столько абстрактные, что можно удобно натянуть их на все что угодно и оправдаться тем самым перед собой в первую очередь.
Собственноручно расчертив личные границы тем самым оставаясь в своем комфортном, местами протекающем от дождя соломенном домике. Периодически подлатывая его у эмпатичного, удобного психолога и надеясь на то, лишь бы сильный ветер не снес все к чертям.
Хорошо жить не запретишь
И как же наши деды и бабуси с их веселыми гусями жили счастливо без этой информации... Я считаю все потому что переизбыток информации для не подготовленного ума больше вреден в быту, чем полезен. Ведь иногда можно своими очами увидеть то, чего нет на самом деле, а есть где-то в чертогах разума. И вот в этой массовой DDoS атаке на ум в нем рушатся последние блок посты, обороняющие то что в нем закрепиться как истинна для выживания вида.
- Волков бояться - в лес не ходить, к тому - же домик слишком шаткий и все впитывает…
Моя таблетка экстази.
Главная задача в жизни проста: определить и разделить вещи, чтобы я мог ясно сказать себе, что есть внешнее и не зависит от меня, а что есть выбор, который действительно зависит от меня. Где тогда мне искать добро и зло? Не во внешнем, неподвластном мне, но внутри меня в моем собственном выборе.Эпиктет. Беседы. 2.5.4–5
Писать правила игры для себя, это единственное что мне действительно подконтрольно. А еще как мужчине, мне подконтрольна моя любимая красная машина, в которой важно вновь заменить масло и разобраться с ошибкой датчика распредвала. Чтобы ездить с кайфом и быть с ней единым целым на дороге жизни…
Кто может уничтожить некую вещь, тот её и контролирует по-настоящему. То, что не можешь контролировать, надо попытаться оседлать.Из романа «Дюна» Фрэнка Герберта
Мир вокруг это лишь отражение в калейдоскопе моего восприятия и осознавая эту незыблемую истинную я работаю над собой. А все то что раздражает меня в ком-то и есть отражение моего хрюкающего ЭГО, которое мне важно познать и оседлать чтобы быть на коне!
Конь и я одно целое
Я взращиваю свою самоценность, любовь к себе в первую очередь для себя, а после для мира во круг меня. Ведь из пустого кувшина не налить молока няшному котику. И человеку у которого самоценность велика, я не нуждаюсь в представлении, приданию антуража среди общества, друзей, знакомых. Это все на столько мне по барабану, ведь я знаю что я есть индивид и моя реакция это только моя зона ответственности.
И уже в костюме смиренного наблюдателя сам ищу опыта для расширения себя, ведь расширяясь я познаю мир в ширь и в глубь. Люди во круг, самые лучшие учителя и я им благодарен за это!
Люди в сером
Когда я вижу игру в одни ворота и кто в нее играет, лишь задаюсь вопросом для чего и почему. Когда осознаю что человеку можно и уместно вернуть в данной ситуации подсвечиваю о том во что именно он играет с моей точки зрения. Стараясь это делать через свой опыт и возможно именно моя обратная связь сложит его частички личностного пазла во едино. Ведь однажды кто-то сложил и еще сложит их для меня!
Истинная сила в принятии, а после приятном спокойствии. Это мой выбор который подвластен только мне!
Я боюсь нового, не известного мне доселе и это нормально. При этом понимаю что страх - это тоже мой выбор! А бездействие равно противодействию самому себе, в том чтобы намеренно не получить ценный опыт за отсутствием своего выбора.
«Scarface» лев побивший около 400 гиен
И в завершении - знания для меня это груз ответственности в понимании, усложнении мироздания. Который не приносит мне радости до момента пока я не делюсь ими с каждым тобой во благо!
Пришла к тому, что ничего не цепляет и не триггерит. Меня невозможно обидеть, унизить, оскорбить, выбесить и вывести из себя. Хотя в прошлом по поводу и без вспыхивала как спичка. Мне стоило неимоверных усилий себя сдерживать, чтобы не огрызаться и не нападать. Также теперь меня невозможно превознести и возвеличить. А ведь всего то десять лет назад меня тешили лесть, угодничество и подхалимство. Наконец, ничто не может повлиять на мою самооценку. Никто и ничего не в силах её ни поднять, ни опустить. Просто потому что у меня нет самооценки.
Знаю, кто я. В этом знании мои сила и опора. Синонимом такой силы является слово достоинство. А синонимом такой опоры является полный Дзен.
Жизнь начинается с ваших мыслей. Это не просто красивые слова, а основа, которая определяет все аспекты вашего существования. Ваше здоровье, самооценка, уверенность, способности справляться с трудностями и радоваться достижениям – всё это формируется вашим мышлением.
Представьте, что вы считаете себя недостойным. Это убеждение приводит к изоляции, избеганию людей, ведь вы твёрдо уверены, что они не примут вас. Однако что произойдёт, если ваши мысли будут полны веры в собственные силы? Что, если вы будете уверены, что можете достичь всего, чего захотите?
Мысли – это ключ к вашему отношению к жизни. Когда вы сталкиваетесь с проблемами, именно ваши убеждения определяют, воспринимаете ли вы их как непреодолимые препятствия или как временные трудности, которые лишь делают вас сильнее. Например, мысль «я разберусь, как это сделать» трансформирует стресс в мотивацию к действию.
Важно понимать, что жизнь – это не только о радости. Грусть, страх, злость – все эмоции имеют право на существование. Принятие этих чувств делает вас сильнее, позволяя наслаждаться каждым моментом.
Подумайте, насколько уникальна ваша жизнь. Шанс родиться человеком – один из миллиарда, и этот дар стоит прожить на полную. Воспринимайте жизнь как увлекательное путешествие, где вы – главный герой. Преодолевая трудности, вы пишете историю, которую будете с гордостью вспоминать.
Жизнь проста, если вы позволяете своим мыслям поддерживать вас. Сформируйте образы, которые мотивируют, научитесь говорить себе: «Я могу, я справлюсь». Всё, что вам нужно, уже есть внутри. Ваши мысли – это ваш главный инструмент, чтобы создать жизнь, о которой вы мечтаете.
