Эмпатия

Бывают разные индикаторы взросления: своя квартира, больные колени, любовь к маслинам. Среди психологических индикаторов один из главных – способность смотреть на мир глазами другого человека.

Открыл его известный детский психолог Жан Пиаже в простом эксперименте. Пиаже давал маленьким детям задание – нарисовать простой натюрморт: чашку и фрукты, которые лежали перед ними. После того, как дети заканчивали, он раздавал персональные задания. Выглядело это примерно так.

Жан подходил к девочке Люси и говорил:

– Люси, нарисуй, пожалуйста, чашку и яблоко ещё раз. Только теперь нарисуй их так, как их видит Мишель (указывает на мальчика рядом).

Что делала Люси? Сначала она в точности повторяла рисунок, нарисованный до этого. Однако с каждой следующей попыткой Люси всё больше понимала – Мишель видит композицию иначе, и меняла свой рисунок. Из этого эксперимента Пиаже со временем вывел важный индикатор взросления, а именно – способность ставить себя на место другого человека и представлять, каким он видит мир.

У детей эта способность развивается со временем. Для малышки в люльке не существует никого кроме неё и матери. При этом свои интересы она поначалу ставит выше материнских. Малышке не интересно, насколько мама занята лепкой пельменей, девочка хочет есть, а потому мама обязана накормить её прямо сейчас.

Самое интересное же в другом. Я готов поспорить, у вас есть знакомый старше семи лет, у которого с этим индикатором проблемы. Может, это родитель, который не проявляет сочувствия, когда вы жалуетесь на непонимание жены или мужа, а может коллега, который вешает на вас задачи, игнорируя ваше недовольство.

Но так ли важно ставить себя на место другого человека?

С точки зрения, например, искусства ценность навыка очевидна. Актёр представляет себя Гамлетом или Обломовым, чтобы лучше передать чувства героя. Писатель представляет себя моряком, чтобы достовернее описать неравную битву со стихией.

С точки зрения психологии способность смотреть на мир чужими глазами помогает нам создавать надёжные отношения. Когда мы действительно понимаем (и принимаем!), что у других людей могут быть другие желания, другое представление о семье и сексе, долге и чести, женщинах и пицце, мы начинаем лучше договариваться, меньше спорить и больше учиться друг у друга.

Но почему это так важно для взросления?

Потому что в одиночку не выжить. Нам нужны друзья, близкие и знакомые. И в идеале нужны такие люди, которые помогут видеть мир более объёмным. Помогут увидеть чашку со всех сторон. Люди, которые не повзрослели, не могут представить, какой эту чашку видит Ира, Коля или Оксана. Они смотрят на мир из одной точки и пропитываются непониманием и злостью к тем, кто смотрит иначе.

Последнее и главное – это не врождённая история.

Взрослея, мы получаем возможность (!) смотреть на мир чужими глазами. Но это не значит, что мы неизбежно будем это делать. Мы должны хотеть иначе смотреть на мир. Мы должны хотеть задаваться вопросами. Что она чувствует, когда я так говорю? Почему они в это верят? Почему я верю в противоположное? В них скрыт огромный источник рефлексии. Источник влияния, сострадания и возможности помогать.

Итак, как же понять, что ты вырос? Ты вырос, когда научился видеть мир во всём его многообразии.

И не только своими глазами.

______________

Источник.

К счастью, мрт было отличным - успокоилась, но к невропатологу все равно пошла, где выяснилось, что у меня долбанный шейный остеохондроз. Я хз, что мне там пережимало, но после назначенного лечения (улучшение кровообращения и притока кислорода к мозгу) и упражнений, жить стало заметно легче. Также я включила в свой "рацион" теанин (спасибо Пикабу, прочитала о нем здесь). В общем, сейчас я нашла препараты, которыми могу себя поддерживать, но все равно мой путь до прежнего состояния далек. Я не до конца вернула эмпатию. Увы. Но, думаю, здесь еще замешаны другие проблемы психологического характера. А музыка опять стала приносить удовольствие. До сих пор помню, как это ощущение приятной мелодии в меня влилось. Блин! Я тупо сидела с закрытыми глазами и впитывала в себя звуки, радуясь, что это больше не шум, а что-то приятное)

Еще что могу сказать: во время всего этого мракобесия, когда меня лихорадило, я очень сильно переживала о своей работе, что она ничетра не работается. Психовала сильно и, похоже, из-за этого у меня появилось отторжение к конкретному тексту, с которым я на тот момент возилась. Чтобы перебороть себя, я просто позволила себе начать что-то новое (не поменять деятельность, а именно начать что-то нове в своей писательской сфере) - подхватить идею и позволить ей течь своим чередом. Пусть я даже в итоге эту идею забросила, но на тот момент, когда я с ней возилась, я вспомнила, почему мне это нравится и почему это приятно. Грубо говоря, я заново учила свой разум полюбить то, что всегда любила, но забыла о том, как любила)))

Сейчас иногда на меня нападает истощение. Тогда я позволяю себе на все забить и переключиться на другое занятие: почитать книгу, принять душ и по прокрастинировать под теплыми струями, посмотреть кино или порисовать. Дополнительно поддерживаю себя витаминами. А еще я начала чаще смотреть в небо и фотографировать его, потому что оно, блин, такое красивое! Наверное, освободившись от депрессии и постоянного давления, закатное небо -- первое, что меня ошеломило. Там столько цветов, столько форм и возможностей пофантазировать. Небо мне помогло потренировать мое воображение, когда я пыталась найти в нем какую-нибудь узнаваемую фигуру)) Это немного безумно, но сработало. Наверное, иногда стоит искать вдохновение в своем окружении: природе, звуках, ощущениях. А еще перестать требовать от себя слишком многое и бояться ошибок. В любой работе можно со временем вернуться к началу и что-то поправить, когда придет идея лучше. Надеюсь, я не слишком размыто сказала.

Дополнением ко всему я стала уделять внимание физическим нагрузкам - иногда они помогают. Может, это и неправильно, но я вернулась к прежнему режиму работы - ночному, когда мне спокойнее всего, хотя до этого пыталась ломать себя и все дела делать только днем. Похоже, день - это не мое( А еще я заимела правило десяти секунд: "Днем и ночью обязательно записывай свои идеи, чтобы не забыть. Нацарапай, напой, наговори, в крайнем случае намычи, но как-то зафиксируй!"

Сейчас моя память до конца не восстановилась, порой бывают скачки, когда что-то забываю, но уже реже. Тоже стараюсь это дело тренировать, но всегда обязательно записываю ценные мысли. Могу и не воспользоваться этими записями, потому что стараюсь не забывать, но в случае очередного провала, я уже подстраховалась, пусть кривой, но отметкой в блокноте) А там мозг в итоге сам все вспоминает.

Вот мой нынешний опыт. Что будет дальше - не знаю. Если у кого-то есть еще советы или идеи -- поделитесь в комментариях, я буду очень благодарна, а, может, именно ваш совет поможет кому-то еще.

Верьте в себя. Любите себя. Будьте собой. Всегда.

P.S.: Спасибо всем, кто откликнулся в комментариях к предыдущему посту!