В чём проблема? Бери и читай!

Чтение специальной технической литературы не только полезно и интересно, но ещё временами трудно, скучно и долго. Безусловно, бывают очень увлекательные моменты, описывающие элегантный паттерн или анекдот про чужое неудачное решение в разработке с очевидными косяками (может даже такими же, как у тебя). Но в основном такие книги проигрывают своим развлекательным собратьям, особенно после напряжённого рабочего дня, когда больше хочется расслабиться, а не тянуть дальше.

Вот с чем легче провести время отдыха: «Эгоистичный ген» Докинза или «Совершенный код» Макконелла; «Кровь, пот и пиксели» Шрайдера или «Паттерны проектирования» от Фрименов? (Хотя справедливости ради стоит добавить, что все эти книги были самыми увлекательными в списке)

Вот начал полезную книгу. Теперь всё хорошо?

А вот нет. За собой заметил, что впервые начав читать Совершенный код Макконнелла, замедлился в чтении где-то на середине. И как-то незаметно можно сделать перерыв в неделю, две недели… потом почитать часок… и опять пауза на неделю. Эдак одну книгу годами можно читать, но так и не закончить, но ложное чувство постепенного прогресса при этом всё равно присутствует. А чувство стыда за большие перерывы незаметно отбивает всякое желание возвращаться к предмету, который доставляет столько неприятных переживаний.

Так кто же враг?

Моим врагом было отсутствие наглядности. Когда не видишь постоянно насущную задачу, то её вроде как и нет. И можно отложить её в долгий ящик. Для решения этой проблемы у меня не было инструментов, но подходящий для себя я всё же нашёл. И это простая таблица карьерного капитала в Google Docs. Сойдёт вообще любая таблица, в том числе и в бумажном виде. Нашёл я эту методику в книге Нюпорта «В работу с головой». У него там несколько методик, но мне подошла именно эта.

Методика «Таблица карьерного капитала»

Базовые правила:

1) Создать таблицу с 3 столбцами: Дата; Затраченные часы; Выполняемые задачи.

2) В конце каждого дня заполнять очередную строку таблицы. В «Выполняемые задачи» вносится список значимых для самообразования задач и сколько часов в каждую из задач было инвестировано. В «Затраченные часы» сумма часов по задачам.

3) Если за день не было выполнено ни одной задачи, то ставить прочерки и нули, чтобы они мозолили глаза.

4) Включать в список только значимые для своего самообучения задачи. Ремонт в квартире часто может быть важнее самообразования, но включать его сюда не стоит. Впрочем, это правило очень размытое.

5) Задачи предпочтительнее ставить в формате SMART, то есть быть: конкретными (прочитать книгу А); измеримыми (прочитана и понята 1 книга); достижимыми (я уже читал подобные книги и эту осилю); актуальными (мои алгоритмы тормозят! С этим надо что-то делать); с указанием крайнего срока сдачи (максимум 2 месяца на прочтение).

6) Общее число текущих задач не должно быть слишком большим, чтобы не распыляться. Для меня это примерно 6 задач. При этом строго соблюдается правило, что единовременно нельзя читать больше 2 книг.

7) В конце месяца суммируются все часы и сравниваются со средним Вашим показателем. Если больше среднего — чувствуем себя очень хорошо; если ниже среднего — всё равно чувствуем себя хорошо; если ниже поставленного обязательного минуса — чувствуем себя нехорошо и либо корректируем своё поведение, либо снижаем минимальную планку.

Вот и всё — метод очень простой. За подробным описанием с примерами можно обратиться к одной из книг Нюпорта.

У себя я вношу часы с градацией 0,25 часов (15 минут).

В месяц у меня выходит от 30 до 120 часов.

Минимальная планка: 30 часов.

Средняя планка: 60 часов.

Таблицу можно уточнять, усложнять и украшать разными диаграммами для приятной визуализации.

А бонус этого подхода в том, что Вы узнаёте, сколько же реального времени у Вас занимает чтение одной книги. Да и вообще, что именно Вы чаще читаете.

Ниже я привожу часть книг с их чистыми затратами на прочтение. Сначала технические, потом общеобразовательные и пограничные (список нехронологический).

— [40,25 ч.] Совершенный код. Макконнелл.

— [1,75 ч.] Scrum гайд и стратегии.

— [34,50 ч.] Искусственный интеллект в компьютерных играх. Алекс Дж. Шампандар.

— [26,50 ч.] Паттерны проектирования. Фримен, Фримен, Сьерра.

— [24,75 ч.] (English) Шаблоны в игровом программировании. Робер Нистром.

— [17,50 ч.] Эгоистичный ген. Докинз.

— [5,50 ч.] Воспитание ребенка. Гипенрейтер.

— [8,00 ч.] В работу с головой. Нюпорт.

— [12,75 ч.] (English) Гарри Поттер 1.

— [9,75 ч.] (English) Гарри Поттер 2.

— [11,25 ч.] (English) Гарри Поттер 3.

— [22,75 ч.] (English) Гарри Поттер 4.

— [26,75 ч.] (English) Гарри Поттер 5.

— [18,25 ч.] (English) Гарри Поттер 6.

— [19,75 ч.] (English) Гарри Поттер 7.

— [5,50 ч.] Фрирайтинг. Марк Леви.

— [13,00 ч.] (English) How to win friends. Cornegey.

— [4,25 ч.] Макиавелли. Государь.

— [7,50 ч.] Кровь, пот и пиксели Шрайера.

— [23,75 ч.] Все о цвете. Линдси.

Заключение

Сухие цифры говорят, что технические книги читаются лишь с немного меньшей скоростью, чем более легкие или художественные. Просто технические в несколько раз толще. И за раз много технической литературы впитать очень сложно.

Кстати, хочу заметить, что наличие некоторых книг в списке не означает, что они мне понравились и я бы их рекомендовал кому-то, кроме своих врагов. Поэтому рекомендательным списком его воспринимать никак нельзя.

Для игровой разработки я могу посоветовать: «Совершенный код»; «Паттерны проектирования»; «Шаблоны в игровом программировании»; «Кровь, пот и пиксели»; «Все о цвете».

В комментариях было бы замечательно увидеть и Ваши списки рекомендуемых книг.

Был проведен мета-анализ 19 исследований [2], где выяснили, что если люди стараются изо всех сил бороться с искушениями, то, либо добиваются краткосрочных результатов, либо все равно срываются. И никакое обучение самоконтролю, как правило, не приводит ни к каким результатам [3].

Не встречал подобных опросов у нас, но, согласно американскому обследованию, 75% америкосов считают, что их жирные задницы связаны с отсутствием самоконтроля [4]. Думаю, если спросить у нашего населения, то ответы будут такими же: «не могу удержаться, эта же булка такая вкусная»…

Так может стоит не тренировать «самоконтроль», а что-то сделать с самим соблазном?

Завидуете силе воли своей худой подруги, считая, что она вот молодец, может удержаться от «запретных плодов»? Или даже ест, как не в себя, но все равно худая? Возможно, это потому, что она просто не относится к булке, как к чему-то запретному.

Если вы решили похудеть, отказавшись от всего сладкого, и, случайно, оказались один на один с пирожным, то… Можете считать, что пирожное уже победило…

И действительно, есть несколько интересных исследований, когда люди, показавшие наилучший самоконтроль, просто-напросто и не сталкивались с искушениями [5]. Иными словами, если у человека огромная сила воли – по факту, ему просто не приходится к ней прибегать.

Вот и получается, что люди с необыкновенным самоконтролем, по факту, просто меньше страдают. Они получают удовольствие от тех вещей, которые «безвольные» заставляют себя делать. И не важно, тренировки, «здоровое» питание, или банальная учеба. Они делают это в радость.

Для примера, если вы решили заняться бегом только потому, что он теоретически должен помочь вам похудеть, то вряд ли чего-то этим добьетесь. Потому что всегда есть искушение остаться дома, то погода не та, то кости ломит. Отсюда и нужно подбирать ту физическую активность, от которой вы будете получать удовольствие.

Что делать-то?

Есть одна фишка – нужно просто выработать у себя определенные привычки. Я, к примеру, тоже не люблю бегать, зато люблю тренажерный зал. И я знаю, что у меня есть определенное количество дней в неделю, когда я должен пойти потренить. И слово «должен» не означает «необходимо заставить себя», потому что это приносит мне удовольствие. Мог бы ходить чаще – ходил бы чаще, но, к сожалению, или к счастью, в моей жизни есть не только зал. В любом случае, я знаю, что «сегодня» мне надо потренить, и у меня не встает вопрос как бы сегодня отмазаться. Даже если вчера выпил пивка, ударился кулаком о чье-то лицо (конечно нет, я белый и пушистый), я все равно пойду в зал. Пусть я не выполню запланированный объем работы, но я все равно пойду. Это привычка. Приятная привычка.

Кстати говоря, ученые меня поддерживают. Есть обзор шести исследований, который подтверждает то, что наиболее волевые люди просто имеют больше полезных привычек – тренировки, питание, режим сна и прочее [6].

То есть моя жизнь, как и других подобных людей просто складывается так, что нам не приходится проявлять силу воли. Есть самая обыкновенная самоорганизация – а вот это уже вырабатываемый навык.

Просто для примера, если вам тяжело вставать по утрам, можно поставить будильник в другой конец комнаты. Каким образом мы тут проявляем самоконтроль? Мы просто вынуждены будем приучиться вставать, дабы заглушить этот, су*а, сра*ый будильник. Пример, возможно, так себе, но суть, думаю, поняли.

Таким образом, исследования говорят о том, что если вы сожрали последний кусок торта – вы не безвольное говно, это закономерное поведение голодного человека, оказавшегося перед вкусной едой.

Самоконтроль – это не мышца, мы не можем ее накачать. Зато вполне можем изменить окружающую обстановку, и развить в себе определенные привычки.

Опять же, для примера, есть исследование, где большинство участников увлеченно тренировались только потому, что в этом зале им включали интересные аудиокниги [7]. Тоже определенный приемчик, возможно, для кого-то глупый, но, главное, что работает!

Выводы:

- не думаю, что вам стоит тренировать свою силу воли, и сознательно бороться с искушениями, просто попробуйте поменять свои привычки: любите кушать на ночь, и пытаетесь с этим бороться – не нужно, спокойно кушайте на ночь, просто меньше кушайте в другое время дня (как пример);

- не развивайте самоконтроль, развивайте самоорганизацию, настройте свою жизнь так, чтобы вы не поддавались определенным соблазнам, и подобные «правильные» привычки принесут свои плоды;

- и да, вы не безвольное говно…а плохо организованное… шутка-минутка!

Хороших вам привычек!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10252

Материалы и исследования:

1) https://www.youtube.com/watch?v=SuO-hPWOdVM;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26058688;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27359129;

4) http://www.norc.org/Research/Projects/Pages/the-asmbsnorc-ob...;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22149456;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25643222;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25843979.

Сразу скажу, что магазинные мне не удобны, так как в них в основном поля только для дел привязанных ко времени. Так называемых "Хронос", а в моей деятельности куча дел которые привязаны в течении дня к местам, каким-либо ситуациям ну и просто банальная текучка которую можно делать в любое время дня, но делать надо. Называю такие дела "Кайрос".

Итак. Изначально у меня есть 4 листа А4. Называю их "Местом Хаоса"

1 для задач по видам моей деятельности,
1 для задач с делегированием (скинуты кому-то на выполнение, не забыть проконтролировать)

1 для личных дел (Сходить в парикмахерскую, что-то купить, скачать фильм и прочее)

Почему Место Хаоса? Все просто. Сюда вписываются все задачи. Абсолютно. Если есть дело которое требует на выполнение более двух минут я его сюда записываю и в последующем про него не забываю. Получается немного Хаоса. Именно поэтому, чтобы Хаоса было не так много задачи записываются на разные листы. Каждый соответствует своей категории.

Каждый из этих трех листов делится еще на 2 половины:
"Важно и срочно" - чем больше тут задач тем лучше и "Важно и НЕсрочно".

Принцип думаю понятен. Особо важные задачи можно записывать, например, красной ручкой.

Эту идею я позаимствовал из одного приложения которое стоит 2,5 рублей и я его по дурости когда-то купил. Его название я писать конечно же не буду))

А далее вечером или утром надо выделять 10 минут и переносить задачи из Места Хаоса в свой план дня. Выполненные задачи вычеркивать.
Нереальный кайф когда ты четко понимаешь и знаешь что должен делать. Более того, когда ты сам убежден, что в данный момент ты делаешь именно то что нужно, а не то, что подвернулось под руку.

План дня тоже использую несколько необычный. Разделил на:

- "Важные задачи" которые кровь из носу надо сделать сегодня и сделать срочно.

- Место под задачи привязанные ко времени.

- список обычных задач (текучки)

- контроль

- прозвонить

- рабочие расходы (под отчет)

- ну и примечания, мысли, если такие возникают - чтоб их не потерять.

Конечно, для каждого списки могут быть разные.

В начале недели у меня есть еще вот такой лист. Сюда я пишу основные дела/направления в отношении которых стоит поработать. Можно сказать, что это некие ориентиры.

Раз в неделю эти листы распечатываются.
Для удобства использования можно купить папку с зажимом и файликом за 200р.

Если кому-то нужен Exel файл с разлиновкой - в коментах оставлю почту - пишите, скину.

Всем продуктивной недели!

Скачать https://cloud.mail.ru/public/BREk/xndGiFX6W