Лига диетологов

Дело такое - 24.06.2024 г. эндокринолог поставила мне диагноз нарушение гликемии натощак (нарушение толерантности глюкозы) и вот уже третью неделю я питаюсь вообще без быстрых углеводов. Были назначены витамины и БАДы. Плюс сказал эндокринолог о низком тестостероне и что нужно бы его поднять. Так что ребят поддержите меня. Через год добавлю к этому посту свои наблюдения по изменению внешнего вида, в целом общем самочувствии и образу жизни. Буду очень стараться не нарушать отказ от всего сладкого. А сладкого я кушал непомерно много каждый день. При этом регулярно занимаюсь любительским спортом.

Теперь немного подробнее. Всё началось с приема спортпита за 30 мин до тренировки (выпил L-аргинин 5мг + Бетта-аланин 5 мг вместе с водой 250 мл + чуть позже протеин с bcaa). Во время приседов со штангой ( точнее после 4го подхода) я ощутил нехарактерные скачки пульса (120-175 удара в минуту) и нехарактерное головокружение. Через минут 20 накатила дикая вялость и пульс скакал туда сюда. Честно признаться я был напуган. Сходил к местному врачу на работе померить давление. Оказалось 140 на 80 (нормальное у меня 120 на 70). На следующий день я осознал, что у меня в голове как штормит на корабле ощущения и слабость. Становилось чуть легче только после обеда как покушаю. а потом через неделю я случайно пропустил прием пищи и у меня опять произошел приступ схожий с вышеописанным, только был тремор сильный по всему телу и температура 37,2. Вызывал скорую - померяли давление и экг. Все в норме было. Стоило мне покушать и отпустило. Через неделю приступ снова но уже сильнее, я чуть не терял сознание. Пока ехала скорая я выпил детскую коробочку 150 мл яблочного сока и меня стало отпускать. Скорая померила мне сахар в крови и показал глюкометр 7,8.

В течении этих двух недель я сдавал общие анализы крови мочи и на биохимию. Все показатели были в пределах нормы, кроме креатинина. Бесплатные терапевты подумали, что почки нужно проверить и ттг щитовидки, но решили что отклонения мизерные и нужно повременить и понаблюдать. Я решил не рисковать и сходил в платную клинику. Там сдал расширенные анализы крови. Эндокринолог по анализам и моим описаниям тех приступов сделала вывод, что нарушился углеводный обмен. Так же сказала что витамин Д3 низкий (но не критично) и тестостерон тоже маловат для моего возраста. С щитовидкой все оказалось в порядке. Короче говоря все это походит на преддиабет и нужно менять питание. Но на мой взгляд глюкоза в анализах крови (5,5) не совсем уж и зашкаливала.

По итогу назначила альфа-липоевую кислоту 600 мг, Лапчатку Альба (йод), витамин Д 5000 ме, Магний 400мг, Омега 3 1000мг и безуглеводную диету (только с длинными углеводами). Еще я от себя добавил коэдзим Q10 - эндокринолог одобрила. И самое интересное она назначила проколоть 3 месяца в/м ХГЧ 1500 мл для стимуляции роста тестостерона.

Уже третья неделя как я не кушаю ничего из кондитерки, сахара и мучного, но позволяю себе черешню, клубнику, чернику, яблоки. Стал больше овощей кушать. На этой неделе попробовал потренить в зале и приступов не наблюдал.

Желаю всем не сталкиваться с подобным и сохранять здоровье.

ПС: проблем с весом у меня нет, мне через 2 дня 38 лет, мужчина, рост 181 см, вес 74 кг.

Есть такая секта - "Свидетели Священного Состава". Фанатики этой секты яростно отрицают, что с продуктами что-то не так, что в них могут быть какие-то негативные добавки, что "всё написано в составе". Мясо у них "не шприцуют" для увеличения объёма, молочную продукцию "не разбавляют", "паприн", "гаприн", минеральное масло "не используют", всё "абсолютно безопасное" и т.д. Собственно, вот.

В России участились случаи использования производителями мясной и молочной продукции запрещенной добавки для увеличения массы продуктов — микробной трансглютаминазы (мТГ), известной как «мясной клей». Об этом сообщает газета «Известия» со ссылкой на статистические данные Роспотребнадзора и Россельхознадзора.

Роспотребнадзор ежегодно проверяет около 2 млн проб пищевой продукции на более чем 7,5 тыс. показателей. В 2023 году «мясной клей» нашли в 25 пробах, за первое полугодие 2024 года зафиксировали 28 таких случаев.

«Добавка была в том числе обнаружена в продукции ООО Комбинат «Дубки», ООО «Мясоперерабатывающий комплекс «Атяшевский», ООО «Алтайская Буренка», ООО «Мясокомбинат Митэк», АО «Останкинский мясоперерабатывающий комбинат», АО «Брянский Мясокомбинат», — сообщают «Известия».

Микробную трансглютаминазу используют при производстве сосисок, сыров, творога. Добавка увеличивает массу продукта на 25% за счет удержания влаги, отмечает газета. Кроме того, фермент в 10 раз сокращает цикл изготовления товаров и снижает их себестоимость.

Обращение в Генпрокуратуру в связи с исследованиями ведомств направили члены Общественной потребительской инициативы. Кроме того, обращение в Роспотребнадзор направил комитет Госдумы по охране здоровья.

Что произошло? Вот:

На ситуацию обратили внимание в Общественной потребительской инициативе и направили обращение в Генпрокуратуру. Общественники в нем отметили, что потребление продуктов с такой добавкой наносит вред здоровью - это зафиксировано и научно, и юридически. "С введением моратория возможности органов надзора пресекать обращение и применение данной добавки существенно ограничились. Как результат, практика распространения на рынке и добавления в пищевые продукты запрещенного фермента стала почти повсеместной и нескрываемой", - сказал изданию глава ОПИ, зампред общественного совета Роспотребнадзора Олег Павлов.

Ссылка: tass.ru

Дело не в одной добавке, производители пищевой продукции окончательно потеряли голову от предоставленных возможностей и прибыли.

Началось всё с того, что в середине мая почувствовал, что глаза начали становиться щелочками, стало трудно поворачивать голову и подгибались колени при спуске по лестнице

Начало 13 мая, 50 лет, 175 рост, 102 вес и неподвижный образ жизни.

До этих пор вот такой результат при положении, что не занимаюсь активно спортом и в качалку не хожу и пару раз в неделю бывают посиделки с друганами. Но научился не жрать всё, что увижу. С велосипедом и несколькими километрами пешком в день стараюсь попадать в бюджет 1100

Разгрузочный день - нужен ли он?

Если один день вы переели и второй пытаетесь провести разгрузочный день с целью снижения веса, «очистки организма» - то разгрузочный день не нужен.

→ За один день и даже больше вы значимо не наберёте столько жира, чтобы голодать на следующий день.

→ Такая модель поведения ведет к выработке чувства вины за еду: я переела = должна себя наказать. Хотя разовое переедание, если его причины не импульсивны - нормально и не требует разгрузок.

→ За разгрузочный день вы не сожжете много жира, скорее опустошите кишечник и уйдёт вода, которая также придет, когда вы вернётесь к привычному питанию.

Мясо есть нельзя!
В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса?
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает...
Не знаю что, но накапливает.
Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности.
А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья?
Помидоры нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно.
Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя - в них сахар и диабет.
Особенно нельзя вечером.
За ночь весь вечерний сахар превратится в жопу.
А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть.
Картошку нельзя - там крахмал.
В рисе тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен.
А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа.
Масло нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное.
Это жир.
А сливочное - ещё и холестерин.
Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже.
Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца - жир и холестерин.
Молоко - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой.
А я не хочу - ни коровой, ни быком.
Соки нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода.
А у городских жителей и так кранты с щитовидками.
Плохая щитовидка даёт толстую жопу.
Шпинат нельзя.
В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам.
Плохие почки - отёки - лишний вес.
Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы!! Про огурцы я не знаю ничего плохого...


Старый бойан, стыдно не знать про огурцы