Вы никогда не обращали внимания, выйдя на улицу, на средневзятое заведение с этой самой улицы? Примерно 90% - это еда или с ней связанное. Предвкушая комментарии в роде "нуу.. где спрос там и предложение", я говорю про этот самый спрос. Каким таким образом жизнь людей так привязалась к еде??

Если пара идёт на свидание , то в ресторан поесть, если кто-то к кому-то в гости идёт - надо покормить, любой праздник - огромный стол жратвы(именно жратвы, потому что настолько уже осточертело это изобилие жирной еды по любому поводу).

Людей уже приучили к этому, такое ощущение.. Есть догадка что это тянется с союза или вроде того, но мне 18 и лично для меня нонсенс тратить свое время и силы на готовку, а если не сам готовлю, так ещё и деньги. Итого час - полтора в день на еду я да потрачу. Как по мое сильно бьёт по продуктивности. Это мне ещё повезло, что комнату снимаю, хозяйка периодически любезно готовит.. А остальных такое не смущает от слова совсем, наоборот, очень охотно все отдают деньги на еду повкуснее, тут уже какой-то культ, не иначе.

Например, есть друг у меня, всегда дразню его за его суждение: "главное качество в еде - вкус", у него как раз бабушка помешана на всем этом деле, сам он разумеется толстый, и сам говорит что смог бы бросить курить, но есть - нет. Как с ним время не проводишь, все заканчивается поеданием чего-то. Иной раз задумаешься, правда зависимость какая-то...

Ещё деталь: много марок на полках магазинов называются: "premier of taste", "капитан вкусов", "империя вкусов" и т.д. .. Очень пугает меня это все, ощущение, что люди конкретно помешались и в упор не видят никакой проблемы. Честное слово, выйду на стабильный доход - буду только доставкой питаться, либо гречкой одной. лишь бы не тратить свой ресурс на еду повкуснее, уже отвращение начинается к этому.

Непопулярное мнение: люди нуждаются в Великой операции, как у Замятина, по удалению вкусовых сосочков, чтобы уже х**ней маяться перестали. Никого не призываю ни к чему, максимум задуматься. Всем добра.

Биоэлектрический импеданс (BIA) — самый популярный способ узнать свой процент жира в фитнес‑клубах. Но насколько этим отчётам действительно можно доверять? Исследования показывают, что прибор может быть хорошо воспроизводимым (давать схожие значения при повторных измерениях), но при этом оставаться значительно неточным по отношению к реальным значениям жира в теле.

Главная проблема BIA в том, что это прогноз на основе уже неточного прогноза. Большинство алгоритмов калибруют по данным гидростатического взвешивания или DEXA. Само по себе взвешивание под водой у отдельных людей даёт погрешность до 6% из‑за различий в плотности тканей. BIA затем пытается предсказать этот изначально неточный результат. В итоге возникает «эффект домино»: ошибки разных методов суммируются и наслаиваются друг на друга.

Что говорят исследования?

1. По данным Evans и коллег, чтобы BIA надёжно зафиксировал реальный сдвиг, жировая масса должна измениться более чем на 3,8%. Все изменения меньше этого порога метод может исказить или не заметить вовсе.

2. В работе van Marken Lichtenbelt и соавторов показано, что у спортсменов с высокой мышечной массой ошибка BIA может достигать 8%. Нетипичная гидратация, высокая плотность костей и особенности состава безжировой массы делают стандартные формулы ещё менее точными для индивидуальной диагностики у атлетов.

3. Исследование Ritz и коллег продемонстрировало, что при снижении массы тела меняются плотность и степень гидратации безжировой массы. Эти колебания снижают точность даже «золотых стандартов» оценки композиции тела, а на результаты BIA влияют ещё сильнее, поскольку метод критически зависит от уровня воды в организме.

Где BIA всё‑таки может быть полезен?

Методы BIA показывают неплохие результаты на групповом уровне, когда нужно оценить средние изменения в большой выборке людей. Однако для индивидуальной оценки процент жира по BIA часто оказывается недостаточно точным. Дополнительная проблема — ограниченная доступность более продвинутых мультичастотных аппаратов (например, InBody 770), которые лучше разделяют внутриклеточную и внеклеточную жидкость; в большинстве обычных фитнес‑клубов их просто нет.

Вывод

С большой долей вероятности реальные, а не «шумовые» изменения на графиках BIA вы увидите только тогда, когда прогресс уже будет хорошо заметен в зеркале невооружённым взглядом.

Если всё же решено использовать BIA, стоит максимально стандартизировать условия: проходить тест утром натощак, избегать тренировок за 12–24 часа до измерения, не делать накануне интенсивных SPA‑процедур, не употреблять алкоголь, а также продукты и препараты, влияющие на водно‑солевой баланс. Женщинам важно дополнительно учитывать фазу менструального цикла.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306903/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15076792/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10393132/