Шоу Большие девочки. Телеканал Пятница воплощает зло
Ни к чему не призываю, не пропагандирую, ничего не хочу, а просто балуюсь. Словоблудие.
И вообще всё отвратительно. Не читайте.
Телевизор - зло. Шоу - зло. Лишь Пикабу благодать! Знаю, пикабутяне не смотрят зомбоящик - они и в интернатах не сидят. Для них это дикость. Но...
Увидел на днях на соответствующем телеканале одно телевизионное шоу: "Большие девочки" называется. Дядьки в электричке насмотрели, в общем. Заставили.
Ну не важно...
Вроде бы телеканал на первый взгляд вершит благое дело. Спасает критических жирух, дабы они приняли себя, полюбили, справились с психологическими проблемами и, разумеется, похудели. Плохо что ль?! Хорошо! Многие стоически борются с лишним весом. Это не так просто, если что. В определённых случаях банально заставить себя не жрать, аки пылесос - огромное дело. Дрыщам оно не понять. Вот только демонстрируют нам некое странное странное нечто.
Персонажи местами отвратительны. Не внешне. Душой! Богатая мажорка с обидой на родителей, которые ей покупали квартиры буквально десятками и автомобиль за пятнадцать миллионов на день рождение. Она сразу заявляет, что готова идти по головам. Вот только куда этот ходячий человеческий порок собрался идти?! Зачем?! Почему?! Что мешает нанять тренера, пойти в спортивный зал и там заниматься в своё удовольствие?! Что она хочет?!
Справедливости ради 179 килограмм - это нихрена ж себе.
Впрочем, это же шоу. Кто-то должен вызывать отвращение у зрителя. Провоцировать на злобные комментарии, возмущения и прочее. Антигерой, что пожрёт Бэтмена! Тем более согласитесь: 179 килограммов всё же является проблемой для здоровья. Даже если это актёр.
Не уступают в отвращении и мерзотной манере поведения некоторые ведущие. Вплоть до того, что они несут полную антинаучную чушь: некая "Регина доктор" откровенно заявляет, мол, как только в наш организм попадают быстрые углеводы, то сразу образуются новые жировые клетки. А это, как бы, неправда. Клетки не образуются на протяжении всей жизни взрослого человека. Они в объёме увеличиваются. Да оно и ладно. Всё бы ничего. Но хомячат в полевых условиях девчата выданной богоподобной тушёнкой с хлебом. И постоянные происходят провокации на пожрать лютой дряни.
А вот самая крупная дивчина без какого-либо гадкого подтекста вызывает действительно эмоции сопереживания. У неё и позиция к себе такова:"виновата в своём весе я и никто иной!".
Смешно?! А ведь в человеке 243 килограмма живого веса!
Алина Костюк всем своим видом демонстрирует то, как её дела стремительно приближаются к могильной плите. Человек реально на грани. 243 килограмма. Ей действительно плохо. Такое ради хайпа просто так не нажрёшь. Дивчине не то, чтобы силовые упражнения, но и элементарно двигаться тяжело. Надо помочь человеку?! Надо. Алину явно планируют дотянуть до финала. Если та, конечно, не умрёт во время съёмок до этого времени. Далее вот всё это добро проходит через череду физически тяжёлых испытаний. Пробираются сквозь грязь и дебри по десяти километровому маршруту, падая и теряя сознание. Под аккомпанементы разваливающихся суставов тащат бревно, дабы пройти полосу препятствий. Куда-то карабкаются. Прыгают, пытаются бегать. Забираются по одному единственному канату... наперегонки... Кто последний, тот лох и получает штрафные санкции: + 1 килограмм в зачёт.Гениальное испытание по своей сути для людей за сто кг.Тот, кто сбросил меньше всех веса вылетает поджопник с проекта. Правда исключенных обещают не бросать, а продолжать курировать на пути к похудению.
Да, для здорового человека физические нагрузки не есть плохо. Но 243 килограмма! Лично для меня это три пятидесяти килограммовых мешка с цементом дополнительного веса. И то буду легче. Человеку бы для начала элементарно просто ходить научиться, чтобы суставы не повылетали.
Помимо этого девчат наряжали в животных, затем в купальники, а после вывоводиле к толпе "агрессивных актёров", которые не без удовольствия принимались их унижать и оскорблять. А чеб нет?! Мало комплексов не бывает.
Имхо: мне кажется данное шоу достойно попасть в анналы истории, как нечто омерзительно зловещее. На равных с идеями дедушки Гитлера.
Питание раз в день и цель сжигания жира
Здравствуйте. За зиму я не хило так набрал лишнего жира. В период зимы, я еще тренировался, но сейчас нет такой возможности. Если я буду плотно кушать допустим в обед, а остальное замещать водой, то смогу ли я сжечь лишний жир, или допустим разделить обед по частям на весь день? На мышцы по всей видимости мне уже все равно, так как лично мне будет проще накачаться будучи полностью нулячим.
Есть толк в моей идеи, может подскажите в чем нибудь?
Не кидайте в меня камни...
Платформы для онлайн-обучения: что вы о них думаете? Поделитесь мнением!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику. Пожалуйста, пройдите небольшой опрос и поделитесь своим мнением!
Углеводы неохотно идут в жир
Углеводы делят на хорошие, плохие и винят в ожирении. Есть целая кето диета, где углеводы под запретом.
Жиры, углеводы и белки несут в себе энергию (калории), выполняют разные функции в организме и при избытке откладываются в жировой запас, который потом нас беспокоит.
✅ У углеводов это процесс называется de novo липогенез. Простыми словами ИЗБЫТОК глюкозы трансформируется в жир.
Важное условие - должен быть именно избыток, когда с пищей поступило такое количество, что его не только хватило на энергетические нужды организма, но ещё и осталось.
➡️ Но насколько большой должен быть избыток? Влияет ли ГИ углеводов на процесс образования жира? Влияет ли количество уже имеющегося лишнего веса?
🔬 Это исследование закрыло все эти вопросы [1].Липогенез de novo измерялся в течение 96 часов 50% переедания сахарозой или глюкозой и во время лечения энергетического баланса (контроль) у 8 худых и 5 тучных женщин.
Липогенез de novo определяли путем измерения количества включения дейтерия в триацилглицерины плазмы. Баланс жиров и углеводов измеряли одновременно с помощью непрерывной калориметрии всего тела.
Результаты:Липогенез de novo существенно не различался у худых и тучных субъектов, за исключением контрольного лечения, при котором липогенез de novo был выше у субъектов с ожирением.
Липогенез de novo был в 2-3 раза выше после перекорма на 50%, чем после контрольного лечения у всех субъектов. Тип переедания углеводов (сахароза или глюкоза) не оказывал существенного влияния на липогенез de novo ни в одной группе субъектов.
✅Простыми словами, углеводы неохотно идут в жир, даже при 50% перекармливании (это не мало).
При этом быстрые или медленные (различие ГИ и следовательно скорости усвоения) - не важно.
А вот наличие лишнего веса изначально и вследствие перекармливания показывает, что процесс накопления жира из-за переедания углеводами идёт охотнее.
✅По мне это логично, т. к. мы сами задаём условия для своего организма, а он просто адаптируется под них.
Жирок растёт только по одной причине - систематического переедания, как-то так.
Текст проекта: Body_Control1.0
Ссылка на исследование:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11722954/
Продолжение поста «В помощь худеющим, себе в первую очередь»
Итак, здорова всем, посоны и леди.
Прошло три месяца, итоги и пару уточняющих советов. Советы мне скорее, перечесть потом, если устремления мои ослабнут.
Я стал меньше на 25 кг. Это охуенно, ходить легче, энергии больше. Одежда пообвисла.
Что я для этого делаю
- я ем простую еду, без сложных рецептов. Вареную курицу, запеченную рыбу, огурцы-помидоры, яйца, творог, сыр. Вкусной разнообразной еды съесть хочется больше.
- ем мало за раз, стараюсь есть часто, когда немного голоден.
-пить много воды и больше спать помогают процессу.
-хожу по 10 тыс шагов в день, каждый день. 117 дней страйк
- могу съесть чутка того, чего не надо есть много - горбушку хлеба белого, пару чипсов. Чипсы кстати невкусно стало есть - жирные. Я про то, что прям держать себя в жестоких тисках не надо. Чет можно куснуть из ненужного-вредного.
- я перестал есть сладкое из сахара, вообще, все шоколадки-печенья-конфеты-мороженое на минус полностью. Хочется сладкого - ем фрукты - яблоки, груши, гранаты, но без фанатизма, пару штук в день. И сухофрукты, когда очень хочется сладкого. Кола и соки тоже на ноль полностью.
Взвешиваюсь каждый день, фотаю если минимальный вес, который вправе вижу на весах.
ВЫВОД - надо упереться и каждый день эти части соблюдать и делать - шаги нахаживать, простая еда часто и немного, из сладкого - фрукты, из еды мясо и овощи, без жарки и масла. Пить много воды. Спать часов 7-8.
А что работает для вас?
Врачи твари
Борщ в столовой
Жиры и здоровье: разбираемся о влиянии липидов на организм и профилактике болезней
Жиры существенно влияют на состояние здоровья, при этом их роль может быть как благоприятной, так и вредной. Осознание воздействия жиров на различные системы организма способствует поддержанию оптимального уровня этих веществ и профилактике болезней.
Необходимость жиров для организма
Липиды являются фундаментальными компонентами структуры клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и служат источниками энергии. Они обеспечивают защиту внутренних органов и способствуют ассимиляции витаминов, растворимых в жирах (A, D, E и K). Жизненно важные жирные кислоты, включая омега-3, имеют ключевое значение для функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы.
Липиды являются предшественниками для синтеза эйкозаноидов, таких как простагландины и лейкотриены, которые играют роль в воспалительных и аллергических процессах, а также влияют на артериальное давление и коагуляцию крови. Ненасыщенные жирные кислоты помогают уменьшать уровень «вредного» холестерина, снижая тем самым риск атеросклероза. Кроме того, липиды обогащают вкус и аромат пищи, улучшая ее восприятие и способствуя ощущению сытости.
Размещение жира в организме
Жир располагается в теле человека неоднородно. Важно различать подкожный жир, расположенный непосредственно под кожей, и висцеральный жир, который окружает внутренности. Висцеральный жир признан особенно опасным для здоровья, поскольку его избыток ассоциируется с повышенным риском сердечных заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и некоторых форм рака.
Избыток подкожного жира может привести к ожирению, однако его воздействие выходит за рамки внешнего вида. Подкожный жир также вырабатывает адипокины, белки, влияющие на метаболизм и воспалительные процессы в теле. В отличие от висцерального жира, подкожный слой считается более безвредным для здоровья и легче корректируется с помощью диеты и физических нагрузок. Тем не менее его избыток также может способствовать метаболическим нарушениям.
Воздействие жира на здоровье мозга
Мозг состоит преимущественно из жира, который необходим для поддержания его структуры и функционирования. Однако это не означает, что жировые клетки способны замещать другие клеточные типы в мозге. Избыток жира может вызывать воспалительные процессы и снижение когнитивных способностей.
В мозге липиды участвуют в создании миелиновой оболочки нервных волокон, что способствует быстрой передаче импульсов и защите нейронов. Основными компонентами миелина являются фосфолипиды с длинноцепочечными полиненасыщенными жирными кислотами. Нехватка этих кислот может повлиять на развитие и работу нервной системы, особенно у детей. Правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, важно для сохранения здоровья мозга и профилактики нейродегенеративных заболеваний.
Ожирение и дегидратация: два взаимосвязанных состояния
Связь между ожирением и дегидратацией не всегда очевидна. С одной стороны, дефицит жира может способствовать потере влаги, так как липиды помогают сохранять воду в организме. С другой стороны, ожирение может нарушать водно-электролитный баланс, что также приводит к обезвоживанию.
Поддержание здорового уровня жиров в организме
Включите в свой ежедневный рацион источники полезных жиров: добавьте в меню омега-богатые продукты, такие как орехи, семечки, авокадо и морская рыба.
Сократите употребление трансжиров: старайтесь избегать полуфабрикатов и еды быстрого приготовления.
Следите за энергетической ценностью пищи: чрезмерное потребление энергии приводит к накоплению жировых запасов.
Поддерживайте активный образ жизни: физические упражнения способствуют расходу жиров и стимулируют обменные процессы.
Употребляйте достаточное количество воды: она контролирует чувство голода и способствует нормализации метаболизма.
Жирные кислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья, однако их дисбаланс может привести к различным заболеваниям. Понимание важности правильного выбора жиров и осознание их роли в функционировании организма являются важными факторами для сохранения здоровья и профилактики многих недугов.
Служба добрых дел: почему курьер — это не просто про доставку товаров
Они приезжают в метель, ливень и невыносимый зной. Они могут пробежать марафон с тяжелой сумкой на плечах. Они выносливы, быстры и вежливы. Они — курьеры Ozon fresh. И в этой профессии все серьезно, даже есть свой негласный кодекс, которого придерживается каждый сотрудник службы доставки. О нем и расскажем.
Екатерина и Анастасия — курьеры Ozon fresh. Они живут в разных городах, одна девушка предпочитает автомобиль, другая выбирает велосипед. Но обе следуют одинаковым принципам в работе.
Заповедь 1. Клиент всегда прав. Вообще всегда
Помимо доставки заказов, работа курьером — это еще и общение с людьми. Иногда клиенты бывают чересчур разговорчивыми. Или недовольными. Или все сразу. Иногда могут что-то забыть или перепутать. Как и в целом в сфере обслуживания, здесь выход один: вдохнуть, выдохнуть и вспомнить, что все мы люди.
Екатерина:
Например, был у меня заказ: попросили доставить подарок. В назначенный день я звоню адресату, очень долго ему объясняю, в чем суть. Но молодой человек отказывается от сюрприза и утверждает, что это не может быть для него. Пришлось разбираться: выяснилось, что заказчик адресом ошибся.
Анастасии тоже приходится работать с возражениями клиентов, иногда — весьма странными.
Анастасия:
Например, одна из постоянных клиенток жалуется, что я слишком тихо говорю в домофон и меня не слышно. Частенько заказчики сами выбирают тайм-слот для доставки, забывают его и ждут нас в другое время. Или спрашивают, почему не оставили посылку просто у дверей, хотя сами выбирали опцию «лично в руки».
Находить подход к каждому клиенту помогает общение с супервайзером и тренинги от Ozon fresh, где учат находить выход даже из самых непростых ситуаций и правильно выстраивать коммуникацию.
Заповедь 2. Не забывай смотреть по сторонам
Для курьера важно привезти заказ точно в срок, а иногда и немного раньше, поэтому скорость играет решающее значение. Но ей можно пожертвовать, если кому-то рядом нужна помощь. Не пройти мимо ближнего в трудной ситуации — для них само собой разумеющееся.
Екатерина:
Мы всегда стараемся максимально быстро доставить заказ клиенту, но не забываем смотреть вокруг, ведь иногда прохожим нужна помощь. Чаще всего такое случается в непогоду: сильный дождь, гололед, мороз. Недавно как раз случай был. Я парковала велосипед и услышала вскрик. Обернулась — а там женщина поскользнулась на льду и упала. Я подбежала к ней, подняла, спросила, не нужна ли помощь. Слава богу, все обошлось. Поэтому сроки сроками, но и об окружающих надо помнить.
Анастасия тоже нередко надевает плащ супермена (или дождевик, тут уж как придется).
Анастасия:
Да, помочь прохожим — обычное дело, а так как я развожу заказы на машине, то и автомобилистам иногда могу подсобить. Недавно мужчина застрял на своем авто в одном из дворов: дороги перекопали, и задние колеса попали в яму. Троса с собой у меня не было, но я просто нашла тех, кто смог помочь. А иногда и людей случается подвозить. Буквально на днях, когда очень скользко было, дедуля постучал мне в стекло и попросил подбросить его. Я и подбросила, хотя не совсем по пути было.
Заповедь 3. Не можешь дозвониться — допишись. Или достучись
Привезти заказ вовремя — задача выполнимая, а вот вручить посылку клиенту уже сложнее: кто-то не отвечает на звонок, кто-то игнорирует домофон, а кто-то просто не хочет открывать дверь.
Анастасия:
Очень помогает, если указан точный адрес: тогда я без раздумий звоню в домофон, а если удастся, то захожу в подъезд и стучу в дверь. Правда, и это порой не помогает. Однажды мне не открывали дверь, хотя я отчетливо слышала в квартире шум и крики ребенка. Оказалось, девушка думала, что оформила доставку на другое время, никого не ждала, и поэтому на упорный стук никак не реагировала. Но кое-как я ее все же дозвалась.
Заповедь 4. Не урони!
Курьеры перевозят все: от телевизоров до хрустальных ваз, от тортов до велосипедов и перфораторов. Но дороги не везде ровные: иногда асфальт внезапно пропадает, а на его месте появляются кочки и ямы. Поэтому «полосу препятствий» лучше изучить заранее. Навыки игры в тетрис тоже пригодятся: сложить несколько заказов в сумку так, чтобы ничего не помять и не повредить, надо уметь.
Анастасия:
Иногда приходится попотеть и разложить заказы филигранно. Например, если в заказе есть торт, то его, конечно, надо класть на самый верх. Что-то хрупкое тоже стараюсь прижать — чтобы не шаталось, не выпадывало. Словом, тут нужна работа и головы, и рук. Но сложить правильно — лишь полдела: надо ведь и довезти до места в целости и сохранности. Я уже на опыте и знаю, где какие ухабы, ямы, кочки, и старательно их объезжаю. Но поначалу трудно приходилось.
Заповедь 5. Следи за железным конем (или не железным), как за собой
Машина, велосипед, самокат — транспорт у курьера может быть любым, главное, чтобы он был на ходу. Поэтому одно из главных правил — забота о том, на чем ты передвигаешься.
Екатерина:
Мое хобби — езда на велосипеде, поэтому и заказы я развожу на нем. Периодически отвожу байк на техобслуживание, постоянно его мою, иногда даже на автомойке, смазываю цепь, слежу за шинами. В общем, забочусь о нем, как о домашнем питомце.
У курьеров на машинах процедура сложнее, но она ничем принципиально не отличается от того, что и так должен делать любой автолюбитель: вовремя менять масло, проходить ТО. А еще в Ozon даже опытные водители-курьеры все равно проходят тесты на знание ПДД. Велосипедистов это тоже касается.
Заповедь 6. Работаешь курьером? Купи дождевик!
Курьеры доставляют заказы в любую погоду, поэтому одежда — то, о чем нужно позаботиться особенно тщательно. Даже если вы на машине.
Анастасия:
Конечно, водителям проще, чем велосипедистам, но выходить из машины приходится каждые 10 минут, и далеко не всегда в это время светит солнце. Поэтому я, посмотрев на коллег, запаслась плащом-дождевиком. И потом себя за это хвалила, потому что недавно, например, ветер дул со скоростью 18 м/с, и такая защита была очень кстати.
А вообще, как говорят девушки, ко всему привыкается, в том числе и к погодным капризам. Поэтому курьеров Ozon fresh вполне можно назвать дожде- и ветроустойчивыми (возможно, и сейсмо- тоже, но проверять мы это, конечно, не будем).
Заповедь 7. Вежливость — главное правило курьерского клуба
Это самое простое правило курьеров Ozon fresh, которое работает в обе стороны: и клиенту приятно, и сам курьер может рассчитывать на доброжелательное отношение.
Анастасия:
Перед устройством на работу мы проходили обучение: нам рассказывали о том, как правильно себя подать. Впрочем, это общечеловеческое правило, не только курьерское. Я всегда улыбаюсь тем, кому привожу заказ, и в большинстве случаев клиенты отвечают мне тем же. Мелочь, а приятно, настраивает на рабочий лад.
Некоторые приходят в Ozon fresh в поисках сезонной подработки, но для многих она становится большим: возможностью получать достойную зарплату, заниматься любимым делом, прокачать навыки коммуникации и стать частью большого сплоченного сообщества, где каждый друг за друга горой.
Реклама ООО «Интернет Решения». ИНН 7704217370