289 постов5.6K подписчик
Правила сообщества
-Свою точку зрения необходимо аргументировать, подкреплять научными исследованиями и заключениями врачей.
-В постах с вопросами указываем свой рост, вес, проблемы со здоровьем, активность, примерную калорийность и бжу питания.
-При написании познавательных постов, разбавлять их своими рассуждениями и выводами.
-Бан за неуважение к труду создателей постов, распространение антинаучной ерунды, за рекламу, ссылки на источники сомнительно содержания, продаж программ тренировок.
Блин больно смотреть на первый ролик и давление в области поясницы, ни одни мышцы не работают, надо лечь на спину разместить руки для вставания в такую позицию и постепенно ее занимать напрягая мышцы равномерно, постепенно, а толку так повиснуть ты же потом не встанешь в такую позицию