Худей танцуя!
https://t.me/MillionPoleznostei/1330
🔥 Ещё один классный танцевальный комплекс упражнений, который поможет быстро привести в порядок проблемные женские зоны! 👍
✅ Я однозначно буду пробовать!
❓Кто со мной❓
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Японская вибрация
https://t.me/MillionPoleznostei/270
🔥 Реально очень простое, но невероятно эффективное упражнение!!!
✔️ Уделите себе всего несколько минут в день!
😉 Тут главное не лениться!!!
👍 Такая японская вибрация очень эффективно снимает боли в ногах после трудового дня!
Показать полностью
1
КРУГ ОГНЯ Цигун
В китайских боевых искусствах, как нигде развиты дыхательные упражнения, направленные на укрепление организма.
Упражнение цигун Круг Огня
Основано на движении внутренней энергии в теле человека и представляет собой сопровождение дыхания по Малому небесному кругу, что способствует естественной циркуляции энергии Ци в организме и ее накоплению в области даньтянь.
Для чего это упражнение
Упражнение цигун Круг Огня очень благоприятно влияет на организм. Оно позволяет обуздать чрезмерные эмоции и оптимизировать снабжение организма кислородом, что хорошо влияет на общее состояние здоровья.
Практикуйте с удовольствием!
Показать полностью
1
Ответ на пост «Убрать живот»1
А вот и ответка приехала)
ChatGPT поддерживает мотивацию в изучении иностранного языка. Вот как именно
Мотивация играет ключевую роль, чтобы выучить иностранный язык - это мы все знаем. Как показал собственный опыт нескольких месяцев практики в этой сфере с ChatGPT, использование ChatGPT в изучении реально может поддерживать мотивацию на длительный период.
За счет чего?
Главное - за счет персонализированного опыта. Изучение языка делается более увлекательным, за счет того, что с ChatGPT мы можем постоянно связывать изучение (даже и любой скучной грамматической темы) с конкретной сферой своих личных интересов.
Сравните:
Типичные задания из учебников английского - 👎 СКУЧНО
В приведенном тексте на тему "Путешествие" заполните пропуски правильными формами глагола в Present Continuous.
2. Прочитайте и разыграйте по ролям следующий диалог, происходящий в ресторане, с лексикой на тему "Еда".
3. Прочитайте текст об создании и развитии современных Олимпийских Игр, обратите внимание на выделенные в тексте слова с новой лексикой на тему "Спорт".
Примеры возможных упражнений на те же темы с ChatGPT - 👍 НЕ СКУЧНО
(делаем следующие запросы в ChatGPT)
Выведи список фраз из песни [сюда пишем название и исполнителя своей любимой песни], содержащих время Present Continuous. К каждой фразе приведи объяснение использования этого времени глагола, с точки зрения грамматики.
Создай на [ваш изучаемый язык] диалог, с обсуждением рецепта [сюда пишем свое любимое блюдо], чтобы в нем присутствовали названия основных ингредиентов и шагов приготовления. Выведи мне список основной лексики из этого диалога , относящейся к процессу приготовления, в виде таблице для дальнейшего изучения.
3. Напиши на [ваш изучаемый язык] текст о главных событиях матча [сюда пишем интересный нам исторический матч (или поединок) из любимого вида спорта]. Выведи список типичной лексики по теме "Спорт" из этого текста в виде таблице для дальнейшего изучения.
Есть разница, правда ведь! 😉
____
Автор: создатель и автор телеграм-канала "Изучение языков с ChatGPT". (На канале - подробные инструкции, лайфхаки, техники, советы по изучению иностранных языков с помощью ChatGPT).
____
Показать полностью
ПРА-СЛАВЯНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЖГОНКА
Крайне важно Жгонку крутить иногда хотя бы (а лучше каждый день понемногу, минут по 5-10)— позвоночник свой, Древо Жизни, ладить-править со всеми органами внутренними и внешними вкупе. Жгонка — базовое Движение-упражнение Любков и Традиции ТРОПЫ ТРОЯНЕЙ ! Это очень простое, естественное, полезное и приятное Движение Жизни, Силы, Души... В детстве многие из нас инстинктивно-интуитивно крутят Жгонку в силу РОДовой Памяти, лет до 7, пока не зарастёт РОДничок, пока дитя не поступит в школу. Пробуждайте, очищайте, включайте, активируйте свой Канал Прямой Связи с ДРЕВОМ ЖИЗНИ-РАЗУМА-РОДА, со своим Чело-вечным Перво-Образом в Мире Огненной ПРАВИ, с ЛУЧшей версией Себя На-стоящего. Будьте Свободны!
Показать полностью
1
Как повысить эффективность во всех действиях
Когда начинаю делать рутинное действие, то постоянно отвлекаюсь. Из-за чего читать, писать, заполнять документы, вести диалог становится физически тяжело. Это сопровождается усталостью. В редких случаях головной болью. Сейчас отсутствует энергия.
Теперь, когда вы вошли в кинестетику (все наши чувства и эмоции), я попрошу вас оглянуться вокруг себя. Посмотрите на стену. Здание. Найдите вокруг вас красные предметы. Отлично, вы сфокусировали свое внимание. Кинестетика нужна, когда вы чувствуете. В визуальной системе усталость отсутствует, есть ясность. "Энергия делать" (чтобы для вас это не значило) присутствует. Так что же мешает?
Предположим, вы читаете. Литература про бизнес. Если вы прочли страницу и ничего не запомнили, то ваша голова занята другими мыслями. Эти мысли означают: У меня есть другое дело.
Наш мозг как компьютер. Каждое отложенное дело - это открытая страница в браузере. Чем больше страниц, тем больше нагрузка на память. Логика ясна? Первое, на что мы отвлекаемся, это отложенные дела. Их стоит начать делать. Если не получается сейчас, то запланировать действие. Поставить в календарь. Включить уведомление. Сделать вовремя. Планирование - первый шаг, который уберет мысли.
Я читаю книгу, но поссорился с другом. Мысли о ссоре постоянно отвлекают меня. - Помириться с другом. Если 2 часа ночи, то запланировать помириться.
Я веду переговоры. Выясняю потребность клиента и в конце сделаю предложение о сотрудничестве. Но сильно хочу в туалет. Из-за чего ускоряю диалог. Нет фокуса на словах. - Создать паузу на 2 минуты и сходить в туалет.
Надо заработать денег. Найти клиентов. Написать рекламу. Уже неделю это планирую. - Вспомнить, с кем договорились о сотрудничестве. Написать. Возобновить контакт. Вы наверняка отложили это действие в долгий ящик, потому что "не был готов".
Это в прямом смысле влияет на продуктивность. Человек хочет делать больше. При этом откладывает тоже больше. Эти вещи влияют на: заработок, отношения с близкими, личный отдых. Измеряйте продуктивность в сделанных и запланированных делах. Запланированные дела - поставленные в календарь, чтобы сделать. Если вы запланировали и снова откладываете, то дополнительно обманываете себя. Лично я часто откладываю уборку. Вспомнив про нее, я больше отвлекаюсь на пыль вокруг, чем на написание текста. Поставил в календарь "уборка" - продолжил писать. Идея ясна? Оперативная память свободна, я дописываю статью. Именно это происходит в вашей голове.
Если вы приняли решение откладывать постоянно, то:
1) Это действие будет грузить мозг
2) Задайте вопрос: Действительно мне надо это делать?
3) Если "да" - СДЕЛАТЬ или запланировать СДЕЛАТЬ. Если "нет" - делегировать или перестать думать об этом. Потому что если не надо, то важности в этом нет
4) Перейти к следующему делу.
Как результат простых действий {Запланировал -> сделал} у вас будет больше времени на сон, улучшится коммуникация с людьми, станет больше денег. Вы станете отдыхать. Писать статьи. Пройдут головные боли, потому что отдыхаете. Есть время на себя. Ваша эффективность увеличивается. Как это измерить в цифрах? Замерьте ваши показатели сейчас, внедрите навык выше, замерьте через неделю/месяц. У меня после внедрения навыка на следующий день появились клиенты. Ожидание суммы в 3 раза больше, чем в прошлый месяц. Это за 1 день. В воскресенье. Сон увеличился на 2 часа. Наладил отношения с другом. Повторю - это только 1 день. Внедряйте. Увидите результат.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/shpakov_world
Показать полностью
1