user11206235

Люди редко сопротивляются самой идее. Чаще они сопротивляются тому, что она появилась слишком рано. Поэтому хороший продавец не начинает разговор со слов: «Покупайте». Хороший руководитель не делает замечание сотруднику при всех. Хороший друг не начинает разговор с советов, когда человеку нужно просто выговориться. Они сначала создают условия, в которых их слова будут услышаны.

Именно поэтому люди с развитым социальным интеллектом нередко становятся хорошими продавцами, переговорщиками, руководителями и друзьями. Этим же качеством могут пользоваться мошенники и соблазнители. Они тоже хорошо понимают, как устроено общение. Разница лишь в том, ради чего они используют этот навык.

Можно ли развить социальный интеллект?

Скорее всего, да. Но не пытаясь читать чужие мысли. Гораздо полезнее наблюдать за реакцией людей. Если после ваших слов человек закрылся, начал спорить или сменил тему, возможно, вы выбрали неудачный момент или слишком поторопились. Если он стал задавать вопросы, расслабился или начал делиться своими мыслями, значит, вы, вероятно, движетесь в правильном направлении. Со временем такая обратная связь учит понимать людей лучше любых теорий.

Наверное, социальный интеллект — это не способность влиять на людей. Это способность замечать сопротивление и вовремя менять подход. И именно этому, как мне кажется, нас почти нигде не учат. Хотя этот навык каждый день влияет на дружбу, отношения, карьеру и многие решения, от которых зависит наша жизнь.

Вам не показалось, что репутация о человеке сильно зависит от того как он общается? Сказала бы Анна вот так как в первом примере, у меня возникло бы о ней одно впечатление. Сказала бы она как во втором примере - появилось бы совсем другое мнение о ней. Скорей всего Вронский даже не обратил бы на нее внимание, если бы она говорила как в первом примере.

Мат никуда не исчезнет.

Но если он становится главным способом выражать эмоции, человек постепенно теряет оттенки. А вместе с ними — возможность точнее понимать себя и окружающих.

Если вам мешает мат, попробуйте прожить неделю без него. Не потому, что «так правильно», а как эксперимент. Возможно, вы заметите, что стали чаще искать другие слова для своих мыслей и чувств.

А чтобы не бросить через пару дней, можно использовать приложение «Дни без» в RuStore. Оно считает дни без привычки, а если произошел срыв — позволяет записать его причину. Через некоторое время становится легче понять, в каких ситуациях вы чаще всего переходите на мат и что именно к этому приводит.

Я действительно этого хочу? Или я до сих пор продолжаю что-то кому-то доказывать?

Если привычка помогает пережить тяжелый день — это одна история.

Если же она нужна только для того, чтобы показать свою независимость родителям, учителям, обществу или человеку, который когда-то пытался тебя контролировать, возникает другой вопрос.

Обязательно ли доказывать свою свободу способом, который одновременно причиняет вред тебе самому?

Желание быть самостоятельным совершенно естественно. Проблема обычно не в этом желании, а в выбранном способе.

Существует множество способов показать себе и окружающим, что ты способен принимать решения самостоятельно.

Освоить новую профессию. Выучить иностранный язык. Создать собственный проект. Научиться играть на музыкальном инструменте. Для кого-то — подтянуться пятнадцать раз на турнике или пробежать первый полумарафон.

Я знаю историю, когда один парень пришел вечером в комнату и сказал: «Пора ложиться спать». Остальные начали спорить. Тогда он спокойно ответил:

«Если здесь хоть кто-нибудь подтянется десять раз — не будем ложиться. А если не можете, то о чем вообще спорить?»

Можно по-разному относиться к этой истории, но она показывает интересную вещь. Люди чаще начинают уважать силу, которая подтверждается делом, а не демонстративным нарушением правил.

Вредная привычка может создать ощущение свободы. Но редко делает человека сильнее.

Возможно, для кого-то она действительно становится первой ступенью на пути к независимости. Но если свобода уже доказана самому себе, может быть, пришло время искать другие способы ее выражать.

Навыки. Здоровье. Дисциплина. Репутация. Финансовая самостоятельность. Внутреннее спокойствие.

Именно эти вещи со временем дают человеку гораздо больше свободы, чем любая вредная привычка.

Если статья оказалась вам полезной, дальше будет небольшая рекомендация. Если нет — спасибо, что дочитали до конца.

Настоящая свобода, как мне кажется, начинается не тогда, когда человек может сделать что угодно. А тогда, когда он способен не делать то, что ему самому вредит.

Именно для этого я сделал приложение «Дни без» в RuStore.

Оно не обещает изменить жизнь за неделю и не заменяет работу над собой. Это просто инструмент, который помогает отслеживать прогресс и не забывать, ради чего вы вообще решили отказаться от привычки.

Если сейчас вы тоже работаете над какой-то привычкой, возможно, приложение окажется полезным.

На вопрос «Как настроение?» можно ответить: «ху*во». Но можно сказать точнее: «Я устал», «Мне тревожно», «Я раздражен», «Мне грустно», «Я чувствую бессилие».

Фраза вроде «мне ху*во» может означать десятки разных состояний. Это может быть тревога, усталость, скука, одиночество, злость или чувство безысходности. Человеку рядом сложнее понять, что именно происходит, а значит, сложнее подобрать нужную поддержку.

То же самое касается положительных эмоций. Ответ «всё за*бись» может означать радость, спокойствие, воодушевление, азарт или эйфорию. Но это разные состояния, и каждое из них хочется выражать по-своему.

Интересно, что сильную эмоцию можно передать и без мата.

Достоевский умел описывать человеческое презрение и ненависть очень точными словами. Примерно в таком духе: «мерзкая, подлая, себялюбивая мразь». Даже без грубого мата такая фраза передает сильное отвращение к человеку.

Почему она работает? Потому что в ней есть конкретика. Она объясняет, что именно вызывает негатив: эгоизм, подлость, низость поступков.

А слово вроде «у*бок» в основном передает только силу эмоции. Оно показывает, насколько человек зол, но почти ничего не говорит о причине этой злости.

Это разница между просто выплеском эмоций и их точным выражением. Чем лучше мы понимаем свои чувства и умеем подбирать слова, тем легче другим людям понять нас.

В этом и проявляется эмоциональный интеллект.

Поэтому вопрос не в том, чтобы полностью отказаться от мата. Вопрос в другом: используете ли вы эти слова осознанно или они заменяют вам способность говорить о своих настоящих чувствах.

Свобода — это не делать всё, что когда-то запрещали. Свобода — это самому выбирать, что вам действительно нужно.

______РЕКЛАМА_____

Если вы хотите лучше понимать свои привычки и замечать причины срывов, попробуйте вести учет. Приложение «Дни без» в RuStore помогает отслеживать периоды без привычки, фиксировать дату и время срыва, количество дней, которые удалось продержаться, и причину.

Со временем такие записи помогают увидеть повторяющиеся ситуации и лучше понять, что именно влияет на ваше поведение.

У человека нервная система устроена сложнее, но общий принцип похож. Эмоционально значимая информация тоже способна запускать стрессовую реакцию. Поэтому постоянный поток плохих новостей, конфликтов и скандалов может поддерживать состояние напряжения. Исследования показывают, что чрезмерное потребление негативных новостей связано с более высоким уровнем тревоги, стресса и ухудшением самочувствия.

Это не значит, что от новостей нужно отказаться совсем. Они помогают понимать, что происходит вокруг, и иногда необходимы для работы или принятия решений. Но если информация не помогает действовать, а только вызывает тревогу или злость, стоит спросить себя: зачем я продолжаю это читать?

У каждого свои источники негатива. Для одних это новостная лента, для других — комментарии, споры или отдельные аккаунты в социальных сетях. Если после них вы регулярно чувствуете тревогу, раздражение или усталость, попробуйте сократить контакт с ними.

Самый простой способ — установить ограничения. Например, проверять новости один-два раза в день, а социальными сетями пользоваться не больше 15–20 минут. Можно также отписаться от каналов, которые не дают полезной информации и только портят настроение.

Но одного ограничения бывает недостаточно. Освободившееся время лучше занять тем, что помогает нервной системе восстановиться. Наиболее изученные способы — регулярная физическая активность, полноценный сон, прогулки, общение с близкими и занятия, которые приносят удовольствие. Даже получасовая прогулка или тренировка нередко помогают снизить уровень напряжения и улучшить настроение.

_______
НИЖЕ РЕКЛАМА

Если хотите понять, что чаще приводит к срывам, попробуйте отслеживать свои привычки. Ограничьте источники ненужного негатива и отмечайте каждый срыв.

В приложении «Дни без» в Rustore можно указать дату и время срыва, сколько дней удалось продержаться и его причину. Со временем это помогает заметить повторяющиеся триггеры и лучше подготовиться к сложным ситуациям.

Затем загрузите эти записи в ИИ. Со стороны ему легче увидеть закономерности, которые самому заметить сложно, и подсказать, на что стоит обратить внимание.

Если не хочется вести записи вручную, попробуйте приложение «Дни без» в RuStore. Оно позволяет в одно нажатие выгрузить всю историю наблюдений. Без рекламы и встроенных покупок.