Не вдаваясь в подробности, перейду к самой сути проблемы. На работе был 10 лет на одном месте. Зарекомендовал себя, работник года, все дела. Рост хороший. Часто накатывало, пытался сменить место работы, не получалось. Ибо у генералов свои дети. Вырос по должностям. Пришло время сменить. Чудом удаётся сменить работу. Новое место, бытовые условия лучше. Но вот люди говно не очень. Начальник давит морально. Я мягкий, а ему нужен цепной пёс, который будет гавкать строить подчинённых. На предыдущем то месте я зарекомендовал себя с малых ногтей, так сказать. И зачётка работала уже на меня, а не я на неё и не нужно было себя вести как чёрт. А тут видимо от меня ожидали другого. В общем. И уйти найти место лучше тяжело. Хуже - пожалуйста. Обратно тоже стыдно возвращаться, да и перспектив там нет. Апатия накрывает и не знаешь что делать. Ищешь новое место, но с трудом что то какие то варианты есть, но всё на горизонте. Развернуться и бросить всё нельзя.
P.s. хочется не променять и не сменить шило на мыло. Всё как правило уже решено по знакомым, близким, друзьям, которые сами ищут где теплее.
Знакомой говорю: - Чем занимаешься? Говорит: -Ничем. Я улыбаюсь: - Завидую… Она: - Не завидуй. Я ничем не занимаюсь, потому что ничего не хочу.
Я: - Как это? Так же не может быть, чтобы ты совсем ничего не хотела. Она: - Может. И это ужас и кошмар. Думаю - надо бы почитать. Смотрю на книжную полку пустыми глазами и не могу выбрать. Не могу решить, что мне нужно - веселые истории, детективы или ужастики. В результате - беру первую попавшуюся и просто глазами по строчкам вожу. Вроде читаю, а вот такого чувства, что “ух ты как интересно и что там дальше будет и надо отложить все дела и поскорее прочитать что там и как” - вот этого нет. А раньше было…То же самое с кино. Что посмотреть? Выбрать не могу. Ничего не интересно. Спрашиваю себя - какой жанр? Какой актер? Да пофиг вообще. Смотрю первый попавшийся. Вообще не интересно. Ерунда какая-то.
Пойду на кухню обед варить. Чего моя душенька желает? Да всё равно - лишь бы закинуть что-нибудь. Может вкусняшку какую? Сладкое? Не хочется.. Шашлык? Ну не знаю.. Экзотику? да ну его - уже закинула какие-то бутерброды и чайком сверху залила. Норм!
Хожу по дому - что-то на автопилоте делаю машинально. Ну там посуду помыть, полы обтереть, цветы полить… Ну такая рутинушка обыденная, про которую задумываться не нужно.И ведь понимаю, что сама себя не узнаю. Никогда такого не было, чтобы я ничего не хотела. Наоборот, я всегда чего-то хотела. Сразу несколько проектов на работе вела. И дома - то ремонт, то замена мебели, то поехать куда-нибудь. Всё время движ какой-то. А сейчас - полная апатия.
И ведь понимаю, что нужно что-то делать, что-то придумать, двигаться как-то. Что ненормально для меня такое состояние. А с другой стороны - -мне так тут кайфово… В этом ничегонеделанье. Знаешь, как в том анекдоте: “О, пыль лежит… пойду и я полежу”.Она с улыбкой посмотрела на меня: - Я даже и менять ничего не хочу. Может так всё и оставить? Тут так хорошо в этом спокойном моем болотце. Хватит уже нестись по жизни как скорый поезд. Пора уже и остановится. Может у меня это резковато получилось… Но мне реально нравится мое ничегонеделание.
А я смотрела на неё и мысленно крестилась))) : - Чур меня, чур. Надеюсь что это не заразно и я такой хандрой не заражусь. И мои огромные великолепные мечты и желания всегда будут со мной, будут сбываться и приумножаться и новые появляться.
Мой близкий друг несколько месяцев почти год. Сидит без работы. Увлечений у него почти нет, естественно, развилась апатия, возможна уже депрессия. Все время говорит, что вот-вот сейчас устроиться на работу на любую. Пока-что даже на склад не решается устроиться.
Пока только пьёт пиво. Заметно у него падает настроение. Хочется чем-то помочь, но я не знаю, как. На психологов и психотерапевтов, чтобы покупать таблетки у него денег нет. Что вообще ему можно сделать? Кроме того, чтобы ему свести счёты с жизнью 😅
Наверняка есть хоть какие-то варианты, с которых можно начать, может быть, какие-нибудь бесплатные психологи, чтобы хотя бы начать делать первые шаги.
Я прожжёный атеист, технарь, программист, в магию экстрасенсов не верю.
После психиатров, психологов, антидепрессантов,
единственное, что мне помогло в сухом остатке это поиск бога в своём сердце.
Сложно описать это метафизическое ощущение в сердце, это даёт опору самому себе. Не зря написано, что бог у каждого в своём сердце.
После того как я месяцами нащупывал это в себе, это решило все тревожности и даже удалило страх смерти, точнее даже боязнь небытия.
Теперь мне уже не надо жить "ярко" аля "жизнь коротка, живи на полную катушку" , навязанное сошиал медиа кино. Живи ярко - прикольно, но тело не выдержит, придёт выгорание, апатия, депрессия.
Потом почитал библию, а там все эти проблемы давно описаны, и написано, как жить чтобы не возникало болезней душевных.
Пример, ты пишешь:
,а думаешь какое ты г0вно, по сравнению с остальными
Библия учит:
Сравнивай себя только с самим собой (вчерашним) и с тем, к чему призывает тебя Бог.
Смотри на своё дело и неси свою ношу (Гал. 6:5).
Сравнение рождает либо гордость, либо зависть и уныние - оба варианта вредны.
Т.е. все эти проблемы были и 2000 лет назад.
Психологи лишь монетизируют короткие выжимки из библии в длинные сессии.
Психиатры лишь продлевают выдержку физического тела на какое-то время таблетками, не удаляя причин перегруза, либо ты сам их удаляешь.
В общем теперь я понял, что означает путь к богу у каждого свой.
Мы либо находим мир в сердце, либо сгораем от болезней.
Порою так гадко. Состояние физическое и душевное соприкасаются в какой-то е*учей точке боли. От чего недоумеваешь, болит ли у тебя душа или это межреберная невралгия, о страшной болезни и её последствиях тоже волнительно задумываешься. Тебе всё не нравится. Всё не то. Сил нет. Ватно. И вроде пытаешься себя встряхнуть, призвать к совести: "ты че бляхамуха, у тебя крыша над головой целая, вода горячая, унитаз, посудомойка в самом деле, хлеб свежий на столе, дети живые, здоровые, муж трудоустроенный и вообще много тех радостей, коих многие люди лишены". К концу дня может вдруг появится дикий прилив энергии. Или только завтра. Или через пару дней. Когда выбесит бардак или когда станет противно от безделья, от самой себя. И думаешь, ну ни*уя себе, приплыли. Это биополярочка, да? Депрессивное расстройство? Поставила себе диагноз по рилсам, ага. Я, конечно, совсем не такая мама, как из фильма "Мой мальчик", которой хочется иногда перее*ать. Но её я понимаю. Да, если честно, сама себе хочу иногда перее*ать. Киснуть противно.
Всем привет 👋 Посоветуйте пожалуйста хорошего психотерапевта в Москве, очень нужно 🙏 Сама в прошлом обращалась и к психиатру, и к психотерапевту и к психологу( сразу обьясню- дело было не в Москве , в родном городе ) Ходила на консультации, пила таблетки, сама искала литературу, пытаясь понять , что со мной. Сейчас ситуация значительно улучшилась,жить стало легче Но вдруг начали случаться неприятные звоночки у дочери. Ей 20, два года живет и работает в Москве. Последние полгода стала часто говорить, что скучно, нечем заняться ( до этого рисовала картины по номерам, вязала крючком, слушала и читала книги, то есть проблем с тем, чем занять себя в свободное время, не было) Сначала я списывала это на то, что друзья остались здесь, ощущение новизны, связанное с переездом, прошло, вот и загрустила маленько. Но это не проходило, потом стала говорить, что раздражает всё и вся, что сил нет терпеть, ничего не хочется вообще. Недавно созвонились, она опять начала жаловаться, я не выдержала, и на повышенных тонах выговорила ей. Что жизнь это не розовые единороги вокруг, что всем бывает тяжело, что нельзя жить строго по линейке. И когда что-то пошло не по плану, нечего устраивать истерики, поменяй планы. И вдруг она расплакалась, ревёт и не может остановиться. Говорит, я не понимаю, что со мной происходит. В общем, надо что-то делать, чтобы не дошло до какого-то серьёзного диагноза, типа моего
И что с этим делать: сразу увольняться или ещё побарахтаться? Давай разбираться
Воскресенье, вечер, ты смотришь на часы и понимаешь: завтра на работу. И внутри поднимается тяжёлая волна тошноты. Вроде и работа нормальная, и платят терпимо, и коллеги ничего, но… невыносимо. Знакомо?
Мы в Weeek, сервисе по управлению проектами, общаемся с разными командами и руководителями, поэтому заметили: ненависть к работе редко возникает на пустом месте. Обычно за ней стоит сразу несколько конкретных причин. Собрали для тебя полный разбор: откуда берётся это чувство и что с ним делать прямо сейчас.
Когда проблема в организации
Чаще всего мы ненавидим не саму работу (копаться в бумажках, писать код, управлять командой или редактировать тексты), а условия, в которых приходится работать. Если организация — дно, рано или поздно начнёшь ненавидеть даже любимое дело.
Бардак в задачах
Ты приходишь утром, открываешь почту и мессенджеры, а там 100500 сообщений, 20 срочных задач и три начальника, которые не могут договориться между собой, но сходятся в одном: ты крайний.
Естественно, в конце дня останется выгорание, чувство бессмысленности бытия и желание спрятаться под одеяло и не вылезать оттуда до следующих выходных.
Постоянные переработки
«Задержись ненадолго», «там срочное сообщение, надо ответить», «у нас дедлайн, ты же понимаешь» — слова, знакомые каждому трудяге. Сначала кажется, что это временные неудобства. Но как мы знаем, нет ничего более постоянного, чем временное. В итоге ты работаешь вечерами, в выходные, в отпуске, и чаще всего получаешь не плюшки (повышение зп, желанную должность, премию), а хроническую усталость и ненависть к любому уведомлению на телефоне.
Нет разделённых зон ответственности
Когда все отвечают за всё, то никто не отвечает ни за что — запомни это правило. Именно поэтому нужно чётко распределять задачи, назначать исполнителей, смотрящих и ответственных, а то получится не рабочий процесс, а каша. Ещё и с комочками.
Микроменеджмент
Твой начальник проверяет каждый твой шаг. Он переписывает твои письма, контролирует, сколько минут ты обедал. Ты чувствуешь себя маленьким и никчёмным, будто тебе нельзя доверить даже банальную задачу. Это унизительно и выматывает.
Токсичная культура
На собеседовании ты слышишь: «Мы тут все как одна большая семья». Спустя время, уже по факту работы, ты осознаёшь: и правда как семья. Неблагополучная. Тут тебе и сплетни, и подставы, и обесценивание, и крики на планёрках. Когда атмосфера в коллективе напоминает «Дом-2», рано или поздно начнёшь ненавидеть не только коллег, но и само место работы.
«Дело не в тебе, дело во мне»
Да, ты всё правильно понимаешь: тут как при расставании. Иногда случается со скандалами и разделом имущества, а иногда — реально просто потому, что вы друг другу не подошли. С работой так же. Порой ты и проект просто «не сошлись характерами», и это нормально. Такое бывает, когда расходятся:
Ценности
Тебе важно приносить пользу людям, а компания продаёт безделушки, которые никому не нужны. Или ты эко-активист, а завод сливает отходы в реку. Рано или поздно внутренний конфликт перерастёт в глухую ненависть к тому, чем ты занимаешься.
Темп работы
Ты любишь работать не спеша, вдумчиво, с перекурами, а от тебя требуют скорости и многозадачности. Или наоборот: ты энергичный и быстрый, а твой офис — болото, где всё делается месяцами. Несовпадение темпов убивает мотивацию работать.
Уровень ответственности
Тебе нравится отвечать за результат, принимать решения, а тебя держат на позиции «просто делай, что говорят». Или наоборот — ты хочешь спокойно выполнять свои задачи, а тебя постоянно дёргают как главного эксперта. В любом случае чувствуешь себя не на своём месте.
Тип задач
Однообразная рутина для творческого человека — пытка. Креативный хаос для системного педанта — тоже пытка. Если задачи не совпадают с твоим складом ума, работа превращается в каторгу.
Когда проблемы скрыты
Есть вещи, которые сложно сразу заметить, но они медленно подтачивают нервную систему.
Постоянные текучки
Сотрудники приходят и уходят, проекты меняются, правила переписываются каждый месяц. Ты не успеваешь привыкнуть к одному порядку, как уже появляется другой.
Нет регламентов
Всё держится на устных договорённостях. «А мы же обсуждали», «а я думал, что по-другому», «а почему ты не спросил?» Постоянные недопонимания и переделывания отнимают кучу нервов.
Нет фокуса
Ты начинаешь одно, тебя отвлекают на другое, потом на третье. В итоге основная задача всё ещё не сделана — и так каждый день. Мозг кипит, результат нулевой.
Нет предсказуемости
Ты не знаешь, что будет через месяц. Не знаешь, когда будет зарплата, когда ближайший отпуск, когда новая задача. Это выматывает.
Нет записанных договорённостей
Если решения принимаются в чатах и устных беседах, через неделю уже никто не помнит, о чём вы договаривались.
Что со всем этим делать
Уже одной причины достаточно, чтобы возненавидеть свою работу, а если уж собралось несколько — дела совсем плохи. Появляется мысль: «Мне просто нет смысла тут работать». И, хотя было бы здорово сейчас пафосно сказать «Нет! ТЫ справишься! ТЫ тот герой, что сломает эту бессердечную рабочую машину!», на самом деле иногда — не всегда, но зачастую — с некоторыми системами бороться бесполезно. Они работали так до тебя и будут работать так после тебя (да, прости, знаем, что звучит очень пессимистично).
Но это не значит, что нужно сразу сдаваться и молчаливо терпеть гнетущие условия или уходить, хлопнув дверью (хотя это тоже вариант). Есть ещё кое-что, что ты можешь сделать для себя.
Короткая инструкция: что сделать уже сегодня
Если проблема в неподходящих обязанностях
Иди к руководителю и честно скажи: «Я хочу делать вот это, а вот это мне совсем не подходит. Давай подумаем, что мы можем поменять». Если начальство тебя не слышит — возможно, это знак, что пора искать другую работу.
Если проблема в нечётких задачах
Ставь себе задачи самостоятельно. Получаешь задачу — сразу запиши: что конкретно нужно сделать, к какому сроку, какой результат. Потом покажи руководителю: «Я правильно понял?»
Если нет предсказуемости
Фиксируй всё письменно. Договорились на словах — напиши в чат: «Коллеги, для протокола: мы решили, что Кристина делает отчёт, а Катя собирает данные до пятницы». Вводи правило: пока не написано — не считается. Это дисциплинирует и тебя, и окружающих.
Если хаос и многозадачность
Выдели три главные задачи на день и не отвлекайся, пока они не сделаны. Остальное кидай в список «сделать позже».
Начни с малого: выгрузи задачи из головы, запиши договорённости, определи приоритеты. Если после этого легче не стало — возможно, правда пора менять работу.
Мы в Weeekзнаем, как трудно налаживать работу, поэтому сделали инструменты, которые помогают навести порядок: Базу знаний и удобную доску. Всё для того, чтобы ты тратил силы на действительно нужные задачи, а не на разгребание бардака.
