Всем прювет 😉

Если про меня не интересно, листайте сразу до заголовка "Памятка".

Чуть больше года назад у меня случился геморрагический инсульт (разрыв сосуда/сосудов). Относительно подробная история есть тут: Глава 1. Геморрагический инсульт (разрыв сосуда) в 40 лет и немного о жизни

Что у меня осталось от этого события со здоровьем

Из минусов:

- существенная нейропатическая боль во всей правой стороне тела от половинки макушки до кончиков ноги (из-за этой постоянной боли я, конечно, чувствую утомляемость и она влияет на эмоциональное состояние + влияние таблеток, которые больше побочек дают, чем помогают от боли, но терпимо 5 из 10 в среднем). Жду Квоту на установку электростимулятора в спинной мозг, есть шанс, что поможет, но не точно.

- нет полной чувствительности в ноге и руке + небольшая ноловскость в движениях, но это вообще не было бы проблемой, если бы не боль.

- небольшие проблемы с кратковременной памятью (кстати, это один из возможных сигналов перед инсультом, где за год до, меня это стало именно напрягать, когда прям в моменте забывал что-то).

- усилилась раздражительность, но с этим можно справляться, хотя и тяжелее, чем при здоровом мозге.

Из плюсов:

- похудел на 25 кг (может больше) от исходных 95 кг, при росте 170 см. Похудел просто питаясь правильно.

- надеюсь, что могу это всё оценивать как шанс на пересмотр своей прошлой жизни, точнее отношению к ней, к адекватной любви к себе.

Что с мозгом:

Всё произошло в районе Таламуса.

В остатке есть это:

Постгеморрагическая киста в базальных ядрах слева (2,1×0,5 см) — это полость, образовавшаяся после того, как ранее имевшаяся гематома (кровоизлияние) рассосалась. Киста является следствием перенесенного кровоизлияния.

Как это понимаю я. Участок в мозге, который травмировался в результате разрыва сосуда и вытекшей крови, как раз в таламусе и отвечал за осязание и болевые сигналы. Так сказать "пуля" попала сюда (как раз киста 2,5х0,5 см). Мозг он ведь не такой как на схемах, схемы условны, это единый орган, в нём всё ооооочень сложно устроено. И вариантов развития инсульта сотни, очень всё у всех по-разному. НО... избежать его можно и нужно.

ПАМЯТКА

Хотелось бы поделиться важной информацией про инсульт, о котором теперь я знаю от первого лица. Мы все про него слышали, +/- знаем что-то, но как его предотвратить, как его не допустить большинство людей не знает. А он, казявка такая, ещё и молодеет.

Но, есть варианты как его избежать...

Чем больше людей это знают, тем лучше.

Основных видов инсульта 2: ишемический (закупорка сосуда) и геморрагический (разрыв сосуда) – остальные совсем не совместимы с жизнью.

1. Сделать УЗИ нижних и верхних сосудов (это поможет узнать о бляшках и если они есть, узнать на сколько процентов они закрывают сосуд, у меня например в шее есть одна 30%-ная.

2. В идеале забыть про много соли и сахар (это не значит исключать совсем, но лучше сильно сократить).

3. Забыть про курево и алкоголь (особенно, если этого много, в маленькую меру алкоголя – ок). Курево больше бъёт не по лёгким, а по ослаблению стенок сосудов в мозге (привет геморрагический инсульт).

4. Давление. Если оно высокое или у вас итак уже есть гипертония, то идём к кардиологу и пьём таблеточки всегда, держим давление в районе 120/80. Если врач говорит: – Ну ваше давление 140/100 или спрашивает какое ваше давление – к этому врачу ходить не надо. Гипертоники часто его не замечают, поэтому в моменте цифры могут сильно подскочить и опять – привет разрыв сосуда (это вот мой был вариант).

5. Стресс. Он понятно не является конкретной причиной, но косвенно он влияет на повышение давления, а частое повышения сильно ослабляет стенки сосудов, разрыв может случиться когда угодно.

6. Исключите сидячий образ жизни. Часто двигайтесь. Работайте стоя/сидя.

7. Питание. Следите за ним, не надо злоупотреблять плохой пищей, держите вес в норме. Для этого не нужно мучать себя диетами и физическими нагрузками. Просто правильно питайтесь и следите за калориями без фанатизма.

Я за год просто правильно питаясь похудел на 25 кг.

Я не нагнетаю, но нас так много гадости окружает, и с огромным количеством гадости может наш организмом столкнуться, что совсем небольшие усилия ему очень сильно помогут. Мы (многие) очень не любим наш организм, мы к нему относимся со страстью садиста, а он очень сильный, очень терпеливый, но всё же существует по принципу струны. И при плохом к нему отношении есть всего лишь 3 варианта исхода:

- маленькая инвалидность (считайте, что пронесло, хотя это не так, конечно, но пусть будет так);

- большая инвалидность (худший вариант, т.к. человек становиться обузой и это может очень долго продлится, в общем тяжкая история);

- сыграть в ящик (норм варик, но лучше не надо).

Берегите себя и своих близких, это не сложно 🙏