Решила поделиться своей личной историей — как я бросила курить. Меня об этом часто спрашивают, и, возможно, мой опыт кому-то пригодится. Не обещаю, что мой способ идеальный, но он оказался рабочим именно для меня.

Курила я не так уж долго — около шести–восьми лет. В последние месяцы дело доходило до двух пачек в день (работала бармэном)
Со временем стала замечать, вот эту вот утреннюю тошноту курильщика, одышку и другие неприятные ощущения. Всё это постепенно наростало.

Я выбрала путь постепенности.
Сначала установила чёткий график: одна сигарета в час. Потом — одна в два часа. Потом — одна в три. Потом перешла на так называемые «палочки здоровья» (тонкие дамские сигареты), а в конце дошла до того, что курила по пол сигареты в день.

Есть один момент, который многим может показаться странным, но он мне очень помог. В моей сумке всегда лежала пачка сигарет. Почему? Потому что, когда они под рукой, ты не впадаешь в панику, не мечешься, не ищешь, где бы «стрельнуть». Наоборот — появляется спокойствие: «Ну вот они, всегда могу взять… но сейчас подожду ещё чуть-чуть». Психология штука хитрая. Когда сигарет нет, мозг начинает бунтовать. А когда они есть — проще отказаться.

Самым трудным было не само отсутствие сигарет, а искушения. Например, когда кто-то в компании курит и говорит: «Подержи, пожалуйста». И вот у тебя в руке горящая сигарета...

Многие женщины переживают, что без сигарет начнут поправляться. Я не поправилась ни на грамм. Не заедала стресс, не переходила на карамельки, как делают многие.

До сих пор я не переношу накуренные помещения. Даже когда сама курила, это было тяжело, а после отказа — так и вовсе казалось удушьем.

Очень долго мне снились сны, будто я снова курю. Просыпалась в ужасе: «Неужели сорвалась?»

Конечно, если стаж курения большой, бросать сложнее. Если есть проблемы с сердцем или давлением, резко бросать нельзя — только постепенно.

Через несколько месяцев после отказа от курения дыхание стало легче, прошла эта утренняя тошнота. А через полгода — будто заново родился. Небо и земля.

Сейчас я не курю уже почти 25 лет.
Как вам такой способ?

И что теперь? Опять начинать курить сигареты? Я перестал курить сигареты благодаря этим парилкам, перестал кашлять, но не слез до конца пока что. Самочувствие улучшилось. Курил 20 лет. Часто езжу в Казахстан, там они давно запрещены, в РФ продаются пока что.
А! Да! Школота вейпы курить не будут. Только сигареты! Только треш и водка ещё полезная.
Вроде на границе РФ тоже есть такой запрет.
В Казахстане это продается легко. Через тг. Привозят прямо в квартиру.
Считаю, это перегиб.
Что скажете?