Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Dememtor
Dememtor
20 минут назад
Уголок Копипастера

"Мотивация"⁠⁠

"Мотивация"
Скриншот Мотивация Родители и дети
1
ProsSportRules
ProsSportRules
1 час назад

Как увеличить трицепсы используя эти 2 трюка!⁠⁠

Как увеличить трицепсы используя эти 2 трюка! Упражнения, Спортивные советы, ЗОЖ, Здоровье, Мотивация, Тренировка, Фитнес, Правильное питание, Спорт, Совет, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Длиннопост

Много вопросов, которые мне задают, касаются получения больших рук, все хотят знать, как их накачать. Начните эффективнее тренировать трицепсы, ведь на них приходится почти 70% окружности руки!

Вот два совета по тренировке трицепсов, которые вы можете использовать для ускорения роста. Наверняка, в настоящее время вы не очень часто используете эти методы, а может никогда не пробовали!

Первый

Растяжка с паузой

Растяжка с паузой — это потрясающий по эффективности метод, потому что он заставляет ваш длинный пучок (часть трицепса, которой у большинства нет) расти.

Как увеличить трицепсы используя эти 2 трюка! Упражнения, Спортивные советы, ЗОЖ, Здоровье, Мотивация, Тренировка, Фитнес, Правильное питание, Спорт, Совет, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Длиннопост

При использовании разгибания гантели одной рукой над головой мне нравится использовать паузу, когда вес находится за моей головой, в нижней фазе движения, чтобы действительно растянуть мышцы. Используйте счет 2. Вы сразу заметите, как лучше напрягаются ваши трицепсы, потому что вы активировали их эффективнее, используя паузу.

Второй

Метод 1,5 повторений

1,5 повторения - отлично подходят для трицепсов. При выполнении жима лежа или французского жима попробуйте выжать вес, вернуться вниз на половину, а затем еще раз полностью выжать — это считается 1,5 повторения.

Как увеличить трицепсы используя эти 2 трюка! Упражнения, Спортивные советы, ЗОЖ, Здоровье, Мотивация, Тренировка, Фитнес, Правильное питание, Спорт, Совет, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Длиннопост

Напряжение, которое этот метод создает в ваших трицепсах, колоссально, и трицепсы будут полностью прокачаны!

Больше советов в моем спортивном сообществе в Телеграм.

Показать полностью 2
[моё] Упражнения Спортивные советы ЗОЖ Здоровье Мотивация Тренировка Фитнес Правильное питание Спорт Совет Бодибилдинг Тренажерный зал Длиннопост
1
7
G0RILLAMAN
G0RILLAMAN
2 часа назад

Коряги для аквариума дорого? Я нашел решение в карельском лесу⁠⁠

Коряги для аквариума дорого? Я нашел решение в карельском лесу Личный опыт, Мотивация, Совет, Эстетика, Аквариум, Коряга, Карелия, Декор, Террариум, Длиннопост

Выг озеро респ. Карелия

Был у меня большой аквариум, и всегда хотелось сделать его по-настоящему красивым и натуральным. Но, как и у многих, вставал вопрос цены. Специализированные магазины предлагают готовые решения, но их цены на добротные коряги порой шокируют.

Прошли годы. Аквариума уже нет, зато появился дом в самой глуши Карелии, вдали от больших городов. И вот однажды, прогуливаясь с женой по берегу лесного озера, я увидел его.

Коряги для аквариума дорого? Я нашел решение в карельском лесу Личный опыт, Мотивация, Совет, Эстетика, Аквариум, Коряга, Карелия, Декор, Террариум, Длиннопост

Моя первая коряга найденная в Карелии

Под толщей идеально прозрачной, янтарной воды лежало то, что осталось от старого ствола — причудливый, обкатанный водой и временем самородок. Это была моя первая коряга. Она была похожа на скульптуру, созданную самой природой.

И тут меня осенило: почему бы не делиться этой красотой с другими? Ведь такие уникальные вещи могут стать идеальным декором для аквариума (конечно, после тщательной обработки), террариума, флорариума или просто изюминкой интерьера в эко-стиле.

Коряги для аквариума дорого? Я нашел решение в карельском лесу Личный опыт, Мотивация, Совет, Эстетика, Аквариум, Коряга, Карелия, Декор, Террариум, Длиннопост

Моя первая коряга найденная в Карелии, уже готова к продаже

Так и началось мое приключение. Я решил заняться поиском, сбором и доставкой этих природных произведений искусства. Это оказалось куда интереснее, чем просто покупать их в магазине!

О том, как отличить простую палку от будущего шедевра, как правильно подготовить корягу и не навредить обитателям аквариума — я расскажу в следующих статьях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

P.S. Если хотите посмотреть на ту самую карельскую красоту или maybe присмотреть что-то для себя — добро пожаловать в мой Telegram-канал. Там все мои находки, цены и условия доставки: ссылку оставлю в комментариях.

А вам нравится такой эко-декор? Делитесь в комментариях!

Показать полностью 3
Личный опыт Мотивация Совет Эстетика Аквариум Коряга Карелия Декор Террариум Длиннопост
1
1
MatrenaSun
MatrenaSun
2 часа назад

С чего начинается ЗОЖ?⁠⁠

С чего начинается ЗОЖ? ЗОЖ, Правильное питание, Мотивация, Еда, Рецепт, Юмор

Привет!

На связи замечательный и обаятельный Жоррриик!
А это что значит?
Значит, сегодня рубрика Занимательный ОбЖорик, секрет – совет бывалого ЗОЖника!

Любой путь начинается с первого шага!
Истина, которую знает каждый!
И сегодня тема дня: С чего начать свой путь к стройному телу, здоровью и вообще осознанной и рациональной жизни!

Я знаю, что каждый человечек не один раз в своей жизни пробовал начать свой путь к разумному образу жизни, срывался, снова пробовал, бросал и так по кругу!

Вот, ты знаешь с чего начинать свой путь к стройности?

Не знаешь?

ООО, я отвечу, это легко и просто!

С отравления!

Нет, ну а чё? Тебе плохо и ты ничего не можешь съесть! Прекрасный момент для отказа от всего вредного и начала изменения питания!

Думаешь все ЗОЖики осознанно выбирали свой путь в мир здоровья?

Ха-ха-ха! Нет, конечно!

Большинство задумывается о своем здоровье, о еде, которую в себя закидывает именно в тот момент, когда доктор говорит: «Ну что, голубчик! Всё дальше или ограничения и спорт или таблетки и больничка!»

Так что, если у тебя заболел живот, отравился или может просто расстройство или изжога или много чего или… пора вступать в наши ряды здоровых и красивых!

Именно клуб здоровых и красивых «обЖорик» поможет тебе найти радость в простой еде, научиться её готовить на лету и получать удовольствие от неё! А также наполниться энергией и жить интересно и активно!

Подписывайся на мою рубрику Занимательный ОбЖорик и мы пройдем этот путь вместе!

Показать полностью 1
[моё] ЗОЖ Правильное питание Мотивация Еда Рецепт Юмор
1
SofaExpert0
SofaExpert0
4 часа назад

С добрым Таааааа Шааааааа утром!⁠⁠

С добрым Таааааа Шааааааа утром! Счастье, Красота, Спорт, Настроение, Хорошее настроение, Мотивация, Радость, Доброе утро, Пожелание, Шпагат, Утро, Просто, Пляж, Мечта, Делюсь радостью
Показать полностью 1
Счастье Красота Спорт Настроение Хорошее настроение Мотивация Радость Доброе утро Пожелание Шпагат Утро Просто Пляж Мечта Делюсь радостью
0
tablepedia
6 часов назад
Философия

Ответ на пост «Обиженка. Или почему мир кажется несправедливым»⁠⁠1

Кому мир кажется несправедливым?
Кому мир кажется справедливым?
С какого по какой год в СССР была социальная справедливость?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Психология Саморазвитие Мотивация Философия Сила воли Личностный рост Самопознание Социализм Мышление Капитализм Сознание Совершенство СССР Развал СССР Детство в СССР Реальность Критическое мышление Справедливость Короткопост Ответ на пост Текст
18
TheTrinity
TheTrinity
6 часов назад

Обиженка. Или почему мир кажется несправедливым⁠⁠1

Обиженка. Или почему мир кажется несправедливым Психология, Саморазвитие, Критика, Мотивация, Философия, Сила воли, Несправедливость, Личностный рост, Самопознание, Социализм, Длиннопост

https://t.me/thetrinityy

Мы — люди. Существа набожные, суеверные, верующие в "благое намерение" и счастливую жизнь через призму своих поступков. Нам говорят: "Живи честно, терпи, страдай — и там, на небесах, тебя ждёт мягкое местечко, где ты будешь вечно шинковать салатик с ангелами".

Но кто придумал, что жизнь — это испытание? Что её нужно "пройти"? Что это не праздник, а жалкая пытка, где одни купаются в золоте, а другие ковыряются в своей голове, тыкая пальцем в грешников, фальшивомонетчиков, воров и прочих "ТД и ТП"?

Откуда вообще у нас это понятие чужого греха? Почему мы осуждаем тех, кто на вершине, хотя сами мечтаем оказаться на их месте? Кто внушил нам эти правила? Те самые люди, у которых есть деньги, слава и власть?

А теперь вопрос: почему у них получилось, а у меня — нет?

Может, потому что они не боялись своей сущности? Не зацикливались на грехе и вине, а просто брали то, что хотят? Жили в своё удовольствие, не оглядываясь на осуждение?

А ты? Ты ненавидишь себя. Ненавидишь мир. Ждёшь, когда тебя накажут за твои же желания. Ты добровольно надел ошейник системы, которая кормит тебя иллюзиями о "высшей справедливости", пока сильные мира сего смеются над твоей покорностью.

Но правда в чём?

Система держится на слабых. Чем больше людей верят, что они "грешны", "недостойны", "должны терпеть" — тем прочнее трон у тех, кто наверху. Им выгодно, чтобы ты боялся. Чтобы ты верил, что счастье — где-то там, после смерти, а не здесь и сейчас.

Что делать?

1. Перестань ждать наказания.
Грех, вина, осуждение — это инструменты контроля. Ты не обязан играть по этим правилам.

2. Будь собой — даже если это кому-то не нравится.
Все великие когда-то были "никем". Их путь был тернистым, но они не боялись пачкать руки.

3. Верь в себя — это единственная искра, которая зажжёт твою звезду.
Никто не подарит тебе Олимп. Но если ты перестанешь ждать одобрения и начнёшь действовать — рано или поздно ты окажешься там, где должен быть.

Мир несправедлив? Возможно.
Но это не значит, что ты обязан быть жертвой.

Выбирай силу. Выбирай себя.

Мой телеграмм канал
https://t.me/thetrinityy

Показать полностью 1
[моё] Психология Саморазвитие Критика Мотивация Философия Сила воли Несправедливость Личностный рост Самопознание Социализм Длиннопост
1
2
KonstantinBogach
KonstantinBogach
8 часов назад
Мужской блог о похудении
Серия Худеют миллиарды - худеют единицы

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 71⁠⁠

Начало в одноименной серии постов

Приступая к снижению веса, у многих в голове есть разрозненный набор инструментов для похудения, и нет единой комплексной системы, как эти инструменты встраивать в жизнь.

И в этой системе, каждый инструмент выполняет определеную функцию.

Есть же, к примеру, дрель. Мы ж не будет ее использовать как молоток.

Нам она нужна, чтобы делать отверстия.

Есть дефицит калорий, нам он нужен для чего???? Правильно, чтобы мы могли оценить, какую разницу мы держим между поступающими и расходующими калориями.

Но что я часто слышу?

«Дефицит калорий на мне не работает…» или «Я поправляюсь на дефиците калорий…»

И тут самый простой и очевидный ответ: ты не худеешь на дефиците калорий, потому что у тебя его нет. Ты так же продолжаешь «молотить» все подряд. Пересчитывай.

Но ладно бы, хрен с этим распространенным убеждением.

Но недавно у меня пошла кровь из глаз. Читай то, что перед названием сегодняшней статьи . Специально тут привожу цитату:

"ЕСЛИ ОРГАНИЗМ КОРМИТЬ НА 500 ККАЛ, ОН БУДЕТ В ШОКЕ И БУДЕТ ЗАПАСАТЬСЯ ЖИРАМИ И ОТКЛАДЫВАТЬ ИХ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ, ТЕМ САМЫМ ДУМАЯ ЧТО ЕГО НЕ ПОКОРМЯТ НОРМАЛЬНО В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ"

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 71 Похудение, Лишний вес, Мотивация, Успех, Было-стало, Длиннопост

Все в этом комментарии «прекрасно». Это самый показательный пример во всех смыслах, как не надо...и как неправильно!!!!

Во-первых, есть на 500 ккал (если твой базовый обмен веществ минимум в 2, а то и в 2,5 раза больше) - надо ли говорить, чем это чревато для организма?

Во-вторых…даже на такой калорийности, организм будет запасаться жирами…В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ….

Сук@, какими жирами???? Откуда они возьмутся? Из духа святого? Проблемные места, очевидно, это места, которые наиболее подверженны жироотложению?

Ну ладно, пропустим…Но ведь жир, который оседает на нас от переизбытка еды - это ж не жир вовсе. Это, именно, углеводы, которые не потратились.

Да кто ты, черт побери????

Человек в шести строчках умудрился изложить теорию снижения лишнего веса.

Браво !!!

И эти знания передаются из уст в уста.

Один сказал, второй не понял, пересказал третьему…и все. У нас есть план, как надо худеть.

Возвращаясь к инструментам снижения веса: физическая активность. Что это????

Большинство уверены, что это тренажерный зал. И мало кто берет в расчёт спонтанную двигательную активность. Ее еще называют бытовой. И просто ей пренебрегают.

А ведь если ее вписать в жизнь естественным образом - вы и будете дальше всегда в движении. И всегда у вас будет гарантированный расход.

Ну а совместив это с дефицитом - так вы реально станете есть и худеть!!!

Но кто ж будет меня слушать по поводу отказа от лифтов, спонтанных пеших прогулках? От них же толка не будет?

Продолжение следует…

Меня зовут Константин Богач. Помогаю трехзначным людям, которым от 35 до 45 лет, стать двузначными. В течение 2024 года снизил свой вес со 124 кг до 89 кг: минус 35 кг! Обратно не набираю. Если нужна технология снижения лишнего веса - дай знать в комментариях к любой моей статье. Направлю бесплатно!

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 71 Похудение, Лишний вес, Мотивация, Успех, Было-стало, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Похудение Лишний вес Мотивация Успех Было-стало Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии