12 металлических спиц разной длины, от прикосновения которых по телу бегут тысячи мурашек. Дети визжат от восторга - сенсорная стимуляция у них вообще вызывает гораздо более яркий отклик. Мало кто догадывается, что нехитрое копеечное приспособление на самом деле - серьёзный инструмент... ну, для здоровья, получается.

Почему эта штука вызывает такое мощное удовольствие? Всё начинается с нервных окончаний. На коже головы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний. "Мурашка" осуществляет поверхностный массаж именно этих окончаний, воздействуя на них мягким механическим путём. Фишка конструкции - в чередовании длинных и коротких спиц. Благодаря этому массажёр захватывает максимальную площадь кожи головы, создавая То Самое Ощущение.

А что происходит в мозге? О, если смотреть фМРТ в такие моменты - там прямо феерия, восторг, фейерверки, как на фестивале. Массаж стимулирует выброс бета-эндорфинов. Некоторые исследования (ссылки в конце) показывают, что даже 30-минутный сеанс массажа в 9-витиэташке повышает уровень бета-эндорфинов в плазме в среднем на 16%. Этот эффект сохраняется около часа. Именно с выделением эндорфинов некоторые связывают чувство тепла, благополучия и облегчение боли, которые возникают после массажа. Сразу скажу: эндорфины - любимая тема некоторых нейрофизиологов. В зависимости от времени, методики и места измерения мы легко поймаем и снижение, и повышение, - и любое нужное значение подставим в подтверждение любой гипотезы, связанной с ними хоть чем-нибудь. Спекуляция, ага. Но и без измерений - ну, приятно же? Понятно же, что это работает в плюс, в данном случае.

Да, облегчение боли. Разумеется, если причина у боли совершенно патологическая - нужен врач, нужна аптека (c) Но если это что-то на грани, типа "тяжёлая голова" после работы, где руководитель - дурак (дура), а подчинённые зато - все дуры (дураки), - попробуйте "мурашку". Вот реально.

Достаточно крупное для такого вопроса исследование с участием 95 человек показало: массаж ассоциируется с увеличением окситоцина и снижением АКТГ (адренокортикотропного гормона). Именно окситоцин отвечает за чувство безопасности и расслабления, которое мы испытываем после массажа головы.

Такой массаж влияет и на уровень кортизола - главного гормона стресса. Исследование, проведённое на офисных работницах (эксперты настаивали, чтобы в инструментарии был ещё кожаный диван - не знаю, зачем), показало: регулярный массаж головы (15 и 25 минут) даёт положительный эффект в этом плане. Снижается уровень стрессовых гормонов, артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Массаж головы активирует парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за "отдых и переваривание" (клише! Ну пусть будет). Исследования показывают, что массаж снижает активность симпатической (стрессовой) нервной системы и способствует более быстрому переходу в расслабленное состояние. По сути, "Мурашка" помогает вашему мозгу переключиться с режима "Бей/Беги" в режим "отдыхай и восстанавливайся".

Помимо мгновенного удовольствия, у "Мурашки" есть и долгосрочные эффекты. Эта штука способствует расслаблению мышц головы и шеи (т.е. снимает накопившееся напряжение), и улучшению микроциркуляции крови в коже головы. И питание волосяных луковиц тоже улучшает, мои дорогие возрастные друзья.

Короче, для ЛЛ: "Мурашка" - это не просто "чесалка для головы". Это инструмент, который механически стимулирует нервные окончания кожи головы, запускает каскад выброса эндорфинов и окситоцина, снижает уровень кортизола и других гормонов стресса итагдалие и т.д. Всё это вместе создаёт то самое ни с чем не сравнимое ощущение, из-за которого мы готовы закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и просто водить этими металлическими "пальчиками" по голове.

Кстати, существует разница между самомассажем и ситуацией, когда его тебе делает кто-то. Гусары, молчать! Я серьёзно. Когда сам/а - у человека с нормальной проприоцепцией мозг заранее понимает, где пройдёт сейчас "Мурашка". А когда кто-то - добавляется эффект неожиданности: мозг не может сказать, куда там попадут проволочки. Ещё плюс стопицот к удовольствию. И да, организм не обманешь: 12 (или сколько там?) проволочек, скрученных в забавную конструкцию, умудряются дать фору многим дорогим гаджетам.

Я - Злобная Биохимичка. Фанатка "Мурашки". Если вопрос по существу или пожелание (или забыла, что обещала) - напоминайте, тегайте @ryskaa, так оно вернее. За донаты спасибо!

Паб-как-водится-мед:

• Массаж увеличивает уровень окситоцина и уменьшает АКТГ,

• Ещё про массаж (двукратно в неделю, 5 недель в исследовании),

• Массаж именно скальпа (как раз про "Мурашку"),

• Бета-эндорфины и иже с ними,

• Массаж головы и мытьё волос усиливают активность парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению,

• Массаж скальпа улучшает кровоток и увеличивает толщину волос за счёт механического воздействия на клетки дермальных сосочков,

• Массаж и мануальная терапия вызывают нейрохимические эффекты, включая 16% повышение бета-эндорфинов в плазме.

Раньше у меня периодически "схватывало" спину. Начинала болеть поясница, прям болит, ходить - лежать больно. И так месяц поболит, потом вроде как-то проходит...

И вот ходил я в спортзал, г. Псков, клуб "Супер Фитнесс" на Рижском проспекте. Это было лет 12-14 назад. И там был у одного парня свой маленький массажный кабинет. Ну был и был, я как-то не обращал внимания. И вот однажды опять у меня спина заболела и я на ресепшене пожаловался, что болит, собака такая. И мне говорят, ну вот запишись к нашему массажисту, поможет.

Я не верил вообще. Но болела, зараза. И решил попробовать. Пришел, там молодой парень массажист. Говорит, что надо на серию массажей походить (я уже не помню сколько) и должно помочь.

Ну делать нечего, записался. Капец, как сильно он мял! И временами было больно. На первых сеансах. И мял вся спину и шею крутил с хрустом, аж страшно.

И вот после этой серии массажей, у меня реально совсем перестала болеть спина! И я про неё (тьфу-тьфу) уже с тех пор не вспоминаю.

Так что не гоните тут на массажистов-мужиков!

А изменять - это плохо!