Я всегда думал, что злюсь, потому что люди тупые.
Каждый раз, когда видел, как кто-то задаёт очевидный вопрос, просит разжевать простейшую вещь, путается в том, что уже объясняли – у меня внутри закипало.
"Ну как можно не понимать?!" "Почему я должен думать за всех?" "Да включите уже голову!"
Меня это бесило. Бесило до физического раздражения.
Но потом я понял, что всё это время бесился не на них.
Ты тоже злишься? Значит, ты не один
Если тебя выводят из себя тупые вопросы, если ты раздражаешься на медленных людей, если ты ловишь себя на мысли, что всё вокруг идиоты – поздравляю, это не они.
Это твоя перегруженная голова.
Я понял это только тогда, когда начал замечать закономерность.
В один день меня бесило абсолютно всё – коллеги, клиенты, даже близкие.
В другой день – те же самые люди, те же вопросы, те же косяки, но мне уже нормально.
Люди не стали умнее за одну ночь.
Когда я перегружен, уставший, выжатый, когда у меня в голове миллион незакрытых задач – всё вокруг начинает казаться тупым и раздражающим.
Но когда я в нормальном состоянии – я легко объясняю, не раздражаюсь, не замечаю "тупость".
Я злюсь не на людей. Я злюсь, потому что мой мозг работает на пределе.
Как я осознал, что со мной что-то не так
Был день, когда я окончательно понял, что что-то не так.
Рабочее утро. Захожу в почту. Читаю письмо от клиента.
Этот человек сам постоянно повышает цены – у него растут издержки, аренда, логистика, материалы. Это объективный процесс, он сам его объясняет своим клиентам.
Но в письме он спрашивает:
— Почему стало дороже? Это не хорошо.
Ты серьёзно? Ты же сам делаешь то же самое!
Ты же видишь, что мир меняется.
Ты же понимаешь, как работает экономика.
Но всё равно задаёшь этот вопрос.
Я написал вежливый ответ.
Но спустя пару дней та же ситуация, только уже со мной.
Я сидел перед ноутбуком, уставший, разбитый, с выжатым мозгом. Мне нужно было разобраться в одном моменте, но сил думать уже не было.
Хотя мог сам разобраться. Хотя мог загуглить за 30 секунд. Хотя раньше меня раздражали такие вопросы у других.
И в этот момент меня накрыло второй раз.
🔥 Я сделал то же самое, что бесило меня в других.
🔥 Я тупил не потому, что я тупой, а потому что у меня не было ресурса думать.
🔥 Может, и они не тупили. Может, у них просто тоже был перегружен мозг.
Почему так происходит?
Когда ты работаешь на пределе возможностей, у тебя не остаётся ресурса.
Ты держишь в голове слишком много задач.
Ты всё продумываешь наперёд.
Ты пытаешься контролировать каждый процесс.
И вдруг появляется человек, который не подумал наперёд, не учёл очевидное, не напрягся так же, как ты.
Твой мозг ловит это как ошибку.
— Почему ты не понимаешь? — Почему ты не разобрался сам? — Почему ты не додумался?
Ты бесишься не потому, что человек глупый.
Ты бесишься, потому что ты не можешь позволить себе думать так же медленно, как он.
Ты бесишься, потому что ты живёшь в режиме "вечно напряжён".
Что с этим делать?
Признаю – я не сразу понял, что надо менять не людей, а себя.
Но когда осознал, начал наблюдать за собой.
Как можно легко и просто почувствовать разницу прямо сейчас?
☑ Остановись на 5 минут
Если тебя уже что-то бесит – поставь таймер на 5 минут и просто ничего не делай.
Просто дыши. Просто переключи фокус.
Звучит тупо, но этот простой сброс давления может сразу показать разницу.
☑ Поменяй положение тела
Если ты работаешь за компом – отойди и посмотри в окно.
Если у тебя зажатые плечи – осознанно расслабь их.
Ты удивишься, насколько это влияет на восприятие мира.
☑ Переведи фокус на дыхание
Ты злишься → ты начинаешь дышать поверхностно → мозг получает меньше кислорода → ты тупишь и злишься ещё больше.
Просто сделай 5 медленных вдохов и выдохов.
☑ Сменить контекст на 2 минуты
Включи на фоне не музыку, а звуки природы (вода, лес, ветер – что угодно).
Это резко снижает уровень тревожности.
☑ Задай себе простой вопрос
→ "Я злюсь, потому что человек реально тупит? Или потому что у меня просто не осталось терпения?"
90% раз – ты просто устал.
Эти штуки не требуют времени.
Они не требуют усилий. Но если ты их попробуешь – ты увидишь, как по-другому начнёшь воспринимать мир.
Как это изменило мою жизнь?
Я стал замечать, что люди не такие уж тупые.
Я стал видеть, что иногда им просто не хватает ресурса.
Я понял, что раздражение – это просто индикатор перегруза.
И, самое главное, я понял:
Если хочешь справляться с миром, начни с себя.
Так что если тебе кажется, что все вокруг тупые – возможно, это не они.
Возможно, это просто твой мозг перегрелся.
И вместо того, чтобы раздражаться, пора разобраться, как управлять собой.
Ты не один
Если ты ловишь себя на раздражении – это нормально.
Если ты бесишься на тупость – это тоже нормально.
Но если это повторяется слишком часто – пора что-то менять.
Если такие мысли тебе близки – заходи в мой телеграм: https://t.me/ReallyMaks
Тут никто не будет беситься на коллег. Но зато будем обсуждать, как не сойти с ума в этом мир
