Сообщество - Психология | Не молчи

Психология | Не молчи

411 постов 811 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

7

Не хочу помогать себе?

Начал ходить к психиатру, пока что был на двух консультациях.

С первой пью триттико, со второй добавился сервитель. Сейчас прогулки 1ч в день, сон с 23 до 8 с просыпаниями. Гормоны в норме. Здоровье в норме

Пришел с проблемой, что мне просто хочется не быть. Ощущение, что вся жизнь это одни трудности и превозмогания. Обычно я никуда не выбираюсь, сижу дома. Психиатр дал задание - искать и делать 10 добрых дел в день и хвалить себя за это, чтобы начать видеть в жизни какие-то положительные вещи. Сказал, еще рано для психологов, нет ресурса, след консультация через 3 мес.

Еще на консультации я сказал, что чувствую сопротивление, и примерно минут 30 после этого ничего не осмысливал в разговоре. Мне некому вокруг себя помогать, для этого нужно искать кого-то вне дома. Когда я думаю об выполнении задания, у меня начинает сжиматься тело, напрягаться все мышцы до боли. Мне хочется что угодно вокруг (включая себя) ударить/разбить/сломать/порезать/вырвать.

Не знаю что делать, еще даже неделя не прошла со 2й консультации. Мне оставить задание? Я чувствую мне надо себя заставлять это делать. Моя нога все еще болит с прошлого раза как я думал о задании, я случайно чересчур сильно сжал мышцы. Искренне чувствую нежелание помогать и как-то “становится лучше”

Показать полностью
4
Вопрос из ленты «Эксперты»

Момент, когда даже фоновые мысли доставляют проблемы

Я бы хотела получить ответ и какой-то совет, пусть даже это будет личное мнение, на свою ситуацию.

Я состояла в отношениях более полутора лет, мы очень сблизились с этим человеком, много узнали друг о друге. Но к сожалению после чересчур мерзкого поступка с его стороны, я разошлась с ним. Расходились тоже тяжеловато - были и сообщения, и видео с нашим общим фото, сжигаемым им, и проч, и проч.

Выходила я из этих отношений с тревогами и в какой-то момент, буквально первые пару недель, сознательно останавливала себя от поиска отношений. Я понимаю этот момент, это уже привычка была - состоять в отношениях, знать, что есть человек, который всегда на связи, всегда рядом и т.д. У нас с ним одно место обучения, так что к сожалению приходится до сих пор видеть его. С самого конфликта я перестала даже смотреть на него, в сторону, где он был, чтобы исключить любые триггеры мыслей.

Думала я первые месяцы тоже очень много. Были там и рассуждения, а нормальная ли я вообще девушка, если за мной не увиваются парни, как это происходит с другими видимыми мною девушками. На фоне этого даже на краткий миг возникли комплексы внешности.

До сих пор он стабильно возникает в моей голове ни с того, ни с сего и я начинаю рассуждать, что бы ответила ему в той или иной ситуации. Расставались мы со скандалом, я даже, к своему неуважению, кричала на него. И много до сих пор помнится моментов, в которые хочется вернуться и доказать свою правоту до конца, с феерией, с абсолютным его поражением. Что это? Это ли моя неуверенность в себе? Или это обида. которая всё ещё теплится во мне с тех пор? Прошло уже три с половиной месяца, а я всё так же не смотрю на него, не говорю с ним.

Был недавно один момент - мы были в общей компании оба, играли в настолку. Я чистила мандарин, когда он, проходя мимо, поинтересовался, поделюсь ли я. Я кратко отказала. Что это было? Сфига вообще начинать такую глупую беседу, видя моё отношение и поведение? Хотел вызвать у меня эмоции? Вывести на что-то? К сожалению просто на мысли вывел. Однако я рада, что меня совершенно не склоняет в сторону примерения или того хуже - начала общения. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить...

Показать полностью
2

Он заботится,но только наедине, а в компании даже не подходит

Мне нужно выговориться и понять, нормально ли то, что я чувствую.Недавно я начала встречаться с парнем, который мне очень нравится. И вот что странно: когда мы вдвоём — всё отлично, он заботится, пишет милые сообщения, провожает меня домой, шутит, включает нежность. Я таю от его маленьких действий.Но в компании знакомых он будто совсем другой человек. Он общается с другими девочками легко, дружелюбно, играет с ними, шутит, а ко мне почти не подходит. В такие моменты я чувствую себя как будто просто знакомой, а не его девушкой.Из-за этого у меня появляется ревность, тревога, опустошение, будто я не важна или меня игнорируют. Иногда даже кажется, что он больше заинтересован в других, чем во мне. Я понимаю, что могу себе накручивать, но эмоции всё равно сильные.Особенно тяжело, когда я вижу, как какая-то девочка из нашей компании ведёт себя с ним слишком близко: подшучивает, бьёт игрушками, пачкает одежду, часто рядом стоит, присылает ему рилсы. Я не знаю, дружеское это или что-то ещё, но мне очень неприятно.После встреч я часто чувствую себя выжатой, грустной, иногда прямо хочется плакать. Хотя в моменты, когда он проявляет хоть капельку нежности, всё это на секунду исчезает.Иногда кажется, что когда мы были просто друзьями, он проявлял внимания ко мне больше, чем сейчас, когда мы встречаемся.Я не знаю, это моя тревожность, ревность, гормоны, или правда что-то не так в отношениях. Мне сложно понимать свои эмоции, потому что всё смешано: и любовь, и ревность, и страх, и обида.

Как понять, это проблемы во мне или в отношениях?Это нормально так чувствовать? И что вообще делать в такой ситуации?

4

Ловушка для клиента: как тотальный контроль мешает терапии

Недавно на платформе для поиска специалистов я увидела заявку от мужчины, который искал психолога. Его запрос был очень похож на технический документ с исчерпывающим списком требований: сотни часов личной терапии и супервизий (подтвержённых!), многолетний стаж, особый формат групп и даже готовность заполнить специальную анкету.

Я видела, что ожидания сильно завышены. И прекрасно понимала, что стоит за этим скрупулезным списком. Это не блажь, а крик души, загнанный в формат технического задания. Человек, переживший боль, пытается выстроить непробиваемый щит из гарантий, чтобы новая встреча новым человеком его не ранила.

«И что в этом плохого? — спросите вы. — Он имеет право выбирать и заботиться о своей безопасности».

Безусловно, имеет. Но здесь и кроется главное противоречие, парадокс, который сводит на нет все его усилия.

Терапевт, который согласится на все эти условия до начала работы, по определению окажется не тем, кто сможет помочь.

Почему?

Во-первых, потому что такой психолог согласится на роль «исполнителя». Войдя в терапию по правилам «сначала докажи, потом поговорим», специалист занимает подчиненную позицию. А может ли стать опорой тот, кто соглашается, чтобы клиент изначально поставил себя выше?

Во-вторых, клиент бессознательно будет ему не доверять. Его внутренняя логика может быть безжалостной: «Если ты так легко принял мои правила, значит, тобой можно управлять. Значит, ты не тот сильный взрослый, который сможет меня удержать». Так может сработать травматический шаблон: человек ищет сильную фигуру, но бессознательно обесценивает каждого, кто под это описание подходит.

Так терапия ещё до начала превращается в сделку, где есть «заказчик» и «подрядчик». Но исцеление не продается по техническому заданию. Оно рождается в живых, человеческих отношениях, где есть место и доверию, и конфликту, и совместному поиску.

И это трагедия. Этот человек, как и многие из нас, знает только один сценарий отношений: «сверху — снизу». В детстве он был «внизу», теперь отчаянно пытается занять позицию «вверху». Проблема в том, что обе эти позиции — из одной и той же травмирующей иерархической системы. Ни та, ни другая не дают того, что ему нужно больше всего: равных, уважительных отношений, в которых можно быть уязвимым, не теряя своего достоинства.

Он хочет доверять, но его способ поиска гарантирует, что доверять будет некому.

…Не хочу заканчивать на безнадежной ноте. Интеллект, который сейчас служит клиенту тюремщиком, запирая в башне контроля, может стать и освободителем. Осознание этой ловушки — уже половина выхода из нее. В какой-то момент ему может хватить смелости рискнуть — не «проверять», а встретиться. Не требовать гарантий, а прислушаться к себе: «Чувствую ли я зарождающееся доверие? Вижу ли в этом человеке того, с кем могу попробовать идти в темноту?»

Первый шаг к исцелению — это не найти другого, который докажет вам свою надежность. А найти в самом себе смелость на время эти проверки отложить.

Ловушка для клиента: как тотальный контроль мешает терапии
Показать полностью 1
11

Дружба

Всем привет.
Просто захотелось озвучить мысли в голове. Недавно вот переезжал и нужно было мебель перевезти. И отец мне сказал: "Что у тебя, друзей нет что ли помочь?" И вроде просто фраза, но меня как-то задели эти слова. Потому что у меня действительно в 38 лет нет ни одного друга. Я задумался над этим. Как так получилось? Наверное всё дело в том, что с детства я привык полагаться только на себя. Не было поддержки ни от родственников, ни от близких. Нет, я честно пытался. Ведь в книгах, фильмах и по рассказам других, дружба - это так круто, ценно, за деньги не купишь и всё такое. И я пытался дружить. Пытался влиться в какой ни-будь коллектив. И как-то, ночью, сидя на кухне, в один момент я понял, я угождаю, подстраиваюсь, помогаю, финансирую, но я не получаю ничего взамен. Все эти разговоры о "по кентовски, по братски, по дружбе" нужны только чтобы использовать меня. Да, я тоже мог бы так делать наверное. Но фишка в том, что я вполне справляюсь со своими проблемами и сам. Да и как-то неловко было просить о помощи. И поэтому игра шла всегда в одни ворота. Когда я понял это, то просто оборвал все связи которые были на тот момент, а новые не заводил. И вот сейчас, после слов отца, я снова задумался. Может я что-то упускаю? Может я был в чём-то неправ? Может действительно в дружбе есть что-то такое? Впрочем, уже наверное поздно. Я абсолютно не представляю как дружить в моём возрасте. Это ведь в детстве сел в песочнице, ты кто? Вася. А я Петя. Давай дружить? А давай. И всё. А сейчас? На работе просто коллеги. Времени свободного немного. Если так прикинуть, то мой лучший друг сейчас наверное - это моя жена, вот с кем мне повезло, так это с ней. В общем такие вот мысли возникают. А у вас?

Показать полностью
11

Где черпать самоуважение к себе?

Я не понимаю, за что себя уважать, и чувствую себя ничтожным человеком. Я смотрю вокруг: есть алкоголики, опустившиеся бомжи, которые думают, что они Люди с большой буквы, а я так не могу.

Между тем я не пью, не курю, качаю железо, работаю на удалёнке и меня правда ценит начальство, я накопила на свое жилье, я постоянно читаю и пытаюсь развиваться. А чувства самоуважения нет.

В детстве много били, обижали в семье и за ее пределами - может поэтому? Я вижу в себе только недостатки. Тупая, страшная, хуже всех

2

Добро начинается с тебя

Много лет тому назад , гадалка из Хабаровска нагадала мне , что в 28 лет меня ждет очень сильное потрясение, вся жизнь перевернется с ног на голову и многие вещи для меня станут чужими и не нужными , но я отнесся к этому с улыбкой и жил свою жизнь неправильно, кого-то презирал , кого-то не уважал , кого-то обижал , но вот перед моим днем рождения случилось то , что случилось и мне было суждено пройти столько боли и разочарования в самом себе, сколько наверное я причинил другим людям с самого рождения , я благодарен тому , что со мной произошло и случилось и в те тяжелые времена со мной рядом были люди многих из которых я знал короткое время и один из тех уроков которые я усвоил , это делай добро , всем вокруг , кого знаешь и не знаешь , всем кто нуждается в этом и это место будет об этом и тут будут те , кто хочет присоединиться ко мне , здесь я буду безликим , только те кто меня знают , будут знать мое лицо , а остальные будут знать как человека который хочет сделать этот мир светлее и добрее.

Возможно я потрачу на это всю свою оставшуюся жизнь.

1

Шизофреник.Которая самостоятельно становится все более нормальной.Чудо или ошибка диагноза?


Хотите знать что мне помогло?

Память предков...

Знаю сама до сих пор в шоке...

Ещё 6 лет назад я лежала в психбольнице,

А сейчас на грани самостоятельной жизни...

Вернее я двигаюсь к ней медленно но верно...Без помощи врачей...

Вернее она есть и какую-то роль они сыграли в этом чуде, но очень небольшую.

Моя история исцеления от страхов и социофобии проходящую стихийно но последовательно на протяжении всей моей жизни...

Я сама не до конца понимаю что это за механизм, запустился, но я ясно вижу что он работает...

Это и "битва" преодоления страхов

И поглощения отвергнутых черт личности

И попытки выйти в свет и общаться

Скандалы в семье и примирения на фоне борьбы за свободу и контроль

И разбор убеждений

И чтение бестселеров психологии написанных для пациентов...

Но как ни странно я вижу в этих книгах то что давно знала ничего нового....

Возникает мысль о памяти предков от самого начала жизни homo sapiens

Скажите пожалуйста, что вы думаете о таком вгляде на шизофрению: главный движущий фактор гиперопека родителей и зависть сверстников, которые просто травят человека, и в итоге человек боится нос высунуть из дома...

Так случилось со мной но скоро когда я научусь ставить границы и пройду остальную терапию( самостоятельную) смогу жить полноценной жизнью....

Мне даже приходят мысли...может я и не шизофреник вовсе а просто трусиха привыкшая к гиперопеке, но когда я поняла что влюбилась я поняла что так продолжаться не может- мне и моей суженой паре нельзя жить в квартире с мамой это разрушит любовь...И я начала бороться...

На канале я выкладываю не только этапы исцеления, котрые я проходила и прохожу и размышления о жизни, ещё фанфики, музыку от нейросети сделанную по моему заказу, свои стихи, и видео по своим фотографиям милых плюшевых игрушек и коллажей в Фотошопе...

Я написала потому что думаю: а вдруг мой опыт может помочь кому-то ещё, а может быть, было бы здорово если кто-нибудь захочет со мной дружить))

Мой частный канал телеграм называется Баба Яга против Церкви 18+

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества