Помогите советом пжлст⁠⁠

Я долгое время работал с людьми, бортпроводником. Эта работа научила меня ненавидеть людей, сделала вспыльчивым и грубым. Часто не могу держать под контролем свои эмоции. Иногда, чтобы выпустить пар, просто хочется взять и разгромить что-нибудь или кого-нибудь. Сдерживаюсь. Но эмоции-то остаются.

Если у меня плохое настроение, я разговариваю с людьми грубо, несдержанно и очень жëстко. Часто эти люди плохого ничего не сделавшие мне и вообще не знакомые, а просто встретившиеся мне "по долгу службы", охреневают от такого поведения и просто начинают сторониться или просто относятся с опаской.

Когда злюсь-кипит кровь. Прям вспышка злости длится минут 5-10, может меньше, но она сжигает мою энергию и я становлюсь вялым и сил почти не остаëтся.

Бывали случаи, когда я просто придя на объект, в состоянии злости, стоял и что-то в голове своей обдумывал, а ко мне подходили парни поздороваться,просто из вежливости или вопрос какой задать, не касающийся работы, а я просто смотрел на их улыбку, часто дежурную, и просто хотелось сказать "да иди ты на#уй, мне не до тебя!!!", а иногда сходу ударить хотелось. Я понимаю, что не все люди эмпаты, но сделать в такие моменты с собой ничего не могу.

Часто состояние злости может наступить, когда встречаю кого-то из знакомых женщин, с которыми просто не сложились отношения, и моментально становлюсь агрессивным, даже не поговорив с ними. Если же доведëтся поговорить-то, что я не в настроении, они понимают очень быстро, тк даже смотрю на них с такой агрессией и ненавистью, что самому страшно становится, а тон сразу меняется на металлический, если можно так выразиться. Если она переспрашивает о чем-то, и не расслышав сказанное мной с первого раза или просто не придав значения словам, переспрашивает-могу просто вспылить и хуями покрыть. Скорее всего это просто лезут наружу невыказанные эмоции, которые спят где-то в душé.

Сам по себе я человек очень добродушный, но вот эта приобретëнная вспыльчивость и следующее за ней самосжигание, очень портят мне жизнь.

Посоветуйте пожалуйста как можно от этой вспыльчивости избавиться или просто отпустить, наверняка кто-то проходил подобное.

Всем заранее спасибо за ответы.