Dartmoor

Dartmoor

пикабушник
37К рейтинг 2680 комментариев 174 поста 26 в "горячем"
2 награды
5 лет на Пикабу самый сохраняемый пост недели
30

Коллаж

Коллаж за 5 часов. Нашло вдохновение ночью.

Что получилось:

Коллаж Коллаж, Photoshop, Арт, Png, Длиннопост, Coub

Две фотки внутренней кухни.

Коллаж Коллаж, Photoshop, Арт, Png, Длиннопост, Coub
Коллаж Коллаж, Photoshop, Арт, Png, Длиннопост, Coub

И .png для всех желающих.

Коллаж Коллаж, Photoshop, Арт, Png, Длиннопост, Coub

+ coub

Те кто на меня подписался для ежедневных тренировок - краткое описание, после 4 дня я перестал тренироваться, пока не готов к таким нагрузкам, но в скором времени распишу и добавлю видео про 4 дня. Возможно скоро вернусь к этим тренировкам, пока не хватает сил.

Показать полностью 3 1
21

Первый день из 30 дней упражнений

Я все же решился начать делать свои тренировки ежедневными, сегодня второй день тренировок, а я только монтирую первую тренировку и записываю свои впечатления.

Я думаю не всегда в этот же день буду выкладывать результаты. Когда буду успевать, тогда и буду выкладывать.


3 ноября 2018 года, сделать месяц тренировок, отчет пошел.


День начался с Паркрана 5 км в легком темпе и в приятной компанией.

После финиша сделал 5 передних сальто, дааа, передние это не задние сальто, но мне почему-то захотелось именно их. Скажу наперед, во второй день делал задние сальто, как и планировалось. Здесь тоже будет позже видео или гифки, я пока не успеваю все снять.


Далее сыграли в лесенку с ребятами с паркрана, дошел до 10 раз — это 55 подтягиваний. Старался делать максимально чисто, ноги вместе, спина прямая, медленно поднимаешься, медленно опускаешься. Сниму это позже, времени ещё целый месяц будет.


Далее работа, а после самое сложное — у меня осталось множество упражнений и всего 2-3 часа до сна.

Первое и самое странное, у меня в кармане куртки были скакалки, потому первым делом как вышел из машины я направился на площадку — в кедах, в куртке и в джинсах прыгать — на улице был ливень и никого из прохожих, я знал, что зайдя домой я найду отговорку, и именно в этот момент идеально работает правило — здесь и сейчас.

Знаете что такое мотивация? Мотивация — это когда твоя подруга за 13 дней прыжков на скакалке с нуля доходит до 1100 за один подход.

Это так въелось в мою голову, что я прыгал именно столько раз. И знаете что, на 600 разу мой мозг просил меня остановиться и одуматься, тело горело. Но вот на 900 я был уверен что могу сделать 1500 и 2000, но я сказал себе 1000 раз за день, потому сделал 1100 и успокоился. Этот пункт теперь выполнен.


После этого оставшиеся упражнения показались простыми.

Здесь уже я разделил их на 10 подходов:

20 отжиманий

20 приседаний

10 пресса

И заснял 4 подхода разных, уже реально взял камеру и стал снимать.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Отжимания обычный с пушистым засранцем.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Пресс ножницами делал 20 раз, то есть по 10 на каждую ногу, чтобы все честно.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост
Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Эти движения камерой — операторская работа кота

И так в плане было 5 разных видов этих упражнений, то есть каждого по 2, но мой мозг смог придумать только 4 и последний был повторением самого легко подхода.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Отжимания узким хватом, но не совсем узким, совсем узким хватом я бы 2 подхода по 20 не осилил.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Странный пресс, но довольно сложный.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Обычные приседания.

Новый подход, новые вид тех же упражнений:

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Отжимания широким хватом.

Вот классно, что я снимал это все, видны ошибки, грудью не касаюсь, до конца не выпрямляю руки.
Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Ещё новый вид пресса, вертикальные ножницы, тоже 20 раз, по 10 на каждый переход.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Приседания ноги вместе.

Ещё один вид упражнений в подходах:

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Делал таких 10 раз, а потом 10 обычных отжиманий, жесткая вещь.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Самый любимые и обычные упражнения на пресс, но самые не эффективные, но мне очень нравятся.

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Приседания с широко расставленными ногами.

И последняя гифка:

Первый день из 30 дней упражнений Спорт, Физкультура, Упражнения, 30 дней упражнений, Бег, Легкая атлетика, Испытание на прочность, Видео, Гифка, Длиннопост

Снимая, я заметил, как быстро прошли 5 первых подходов.

А вот на 7-8-9-10 подходе я придумывал себе отговорки и постоянно отвлекался.

И так это был первый мой день.

Забегая вперед скажу, что второй день я был на работе и постеснялся снимать свои подходы, но честно их сделал, поэтому второй пост будет только с одним видео бега. Но мне понравилось делать маленькие гифки моих видов упражнения. Напишите, понравилось ли вам? И стоит ли мне продолжать такие посты с гифками?

Итог за первый день из 30 дней:

5 км

1100 скакалок

5 передних сальто

200 приседаний

200 отжиманий

100 пресса

55 подтягиваний

Показать полностью 14
6

Тренировка на скакалках

Привет, я тут решил сделать небольшой проект.

Я начну выкладывать свои тренировки, с видео и фотографиями и своими мыслями во время тренировок.

Возможно на днях я задам себе планку - делать месяц определенное количество упражнений и буду о них рассказывать.

Вчера была небольшая тренировка:

2 км на велосипеде по гололеду. (Да я отважный, последствия дальше в посте)
1000 прыжков на скакалках - спасибо tenzor74, твои посты вдохновляют.
500 за раз и дальше 5 подходов по 100

Утро задалось, прекрасный рассвет и настроение с самого утра. Упражнения прекрасно будят.

Тренировка на скакалках Спорт, Физкультура, Утро, Зарядка, Упражнения, Велосипед, Скакалка, Видео, Длиннопост

По пути назад получил себе педалью по ноге, очень не приятно. Особенно когда катался по гололеду и думал что свалюсь, а педалью получил просто когда стоял и ждал светофора. Невероятное везение!


Вечерняя тренировка

2 км бега

10 подходов состоящих из

100 прыжков на скакалке

10 пресса в положении виса на турнике и поднимания ног в уголке

20 приседаний


Это начало моего дневника упражнений, какая моя цель?

Моя цель создать на Пикабу сообщество людей, которое любит физкультуру и спорт, разговаривают об этом и делятся своими впечатлениями. А также проверить насколько можно приблизиться к нереальным числам по-типу 1000 отжиманий или 1000 приседаний за день и не устать.

2 года назад я без каких-то базовых умений в акробатике в 22 года стал заниматься батутами, в 24 я делаю заднее и переднее сальто на земле.

В 17 лет я получил страшный перелом, а в 21 год пробежал 100 км:
https://pikabu.ru/story/kak_ya_probezhal_103_km_chast_3_vtor...

Я понял что границ в любительском спорте нет, есть только травмы и техника.
Если соблюдать второе - первое никогда не появится, точнее, возможно появится, но шанс минимален.

Постараюсь на неделе сформировать свой месячный дикий проект и начать выкладывать по нему видео, фото и текста, которые будут описывать ход проекта и мое самочувствие.
В планах, каждый день в течение месяца выполнять:
5 км бега (16 км бега - в лучших случаях, так как это минимум полтора часа на бег, а это очень много, планирую все упражнения вливать в 2 часа в день)
1000 прыжков на скакалках
5 сальто назад на земле
200 приседаний
50 подтягиваний
200 отжиманий
100 пресса
Возможно сделаю изменения, что-то добавлю или сокращу.

Показать полностью 1 1
2

Лекция о Батутном Фристайле

Серия лекций о батутном фристайле, вы узнаете историю батутов, его стили, откроете множество новых трюков.

Это рассказ о людях, о стиле жизни и безумных вещах.

Что такое батутные батлы и как они проходят, и почему скоро это станет популярным. А пока это мир андерграунда, в котором крутятся молодые ребята, многим из которых не исполнилось даже 14 лет.

Напишите ваши впечатления, и я надеюсь заинтересовал вас в новом виде спорта.


По поводу моего админства в сообществе "Физкультура и спорт" - я сильно ушел в документалистику, и даже не знаю что нужно моим подписчикам. Я до сих пор пробегаю до 50 км в неделю и много тренируюсь в разных направлениях, но у меня нет времени создавать большие посты, я могу постить свои тренировки в виде дневника - бег (обычно 16 км), велосипед, ролики, скейтборд, сноуборд, батуты, офп, гимнастика и акробатика, - это все включено в недельные занятия так или иначе, если вам интересно смотреть короткие видео с моим прогрессом и текстовые пометки с количеством упражнений, то напишите в комментарии.
Если вы все же ждете от меня туториалов и видео про как накачать это или то или сделать разминку - я пока не знаю когда начну это снимать.

Я очень рад всем тем, кто поддеживал меня на Пикабу. Но в последние время я хочу увидеть обратную связь, а то есть больше 300 подписчиков, а чего вы хотите? Скажите, прошу вас.

Показать полностью 3
66

Макдональдс и лед. Как 100 мл может изменить отношение к любимому фастфуду.

Не думал что спустя полгода мой пост возвращение будет об этом.
Но сегодня мне было неприятно, я почувствовал себя обманутым на покупке обычной ванильной газировки в Маке. Чтобы понять мое разочарование, я расскажу историю, меня с Маком связывает 20-летняя история отличных отношений, я помню его клоунов на скамейке, детские обеды, первые чизбургеры за 20 рублей, бигмаки за 45 рублей, все мое детство, юность и молодость прошла касаясь этого заведения. Я его любил, до определенного момента, именно сегодня я полностью разочаровался в заведении. Всегда убирая лед из напитка мне доливали напитка до нужных размеров. То есть 0,5 колы - без льда будет 0,5 колы - адекватно вроде?
А нет, сегодня мне объясняли, что лед в напитке - это не опция, это часть напитка, и если вы убираете лед из напитка 0,3 - то получите напиток 0,2.

Я не согласен с такой политикой компании, если написано 0,3 литра напитка - значит я должен получить 0,3 напитка, не 0,2 напитка и лед, на товаре не написано кола со льдом, написано кола.

Если мне лед не нужен? Я не хочу холодный напиток. Тогда по политике Мака я должен получить меньше напитка, будто я убрал котлету из бургера - то есть это моя вина, я сам себе урезал напиток.

Замечу, что года 2 назад таких проблем не было, всегда доливали до отметок, даже если без льда. А теперь я вышел из мака, как после расставания с прекрасным другом, который предал тебя.

Мне максимально было неприятно, 0,1 литр напитка заставил меня разочароваться во всей сети. Многие могут сказать что Мак это ужасное место и чего ты хотел от такого заведения. Но долгое время мне нравилось качество обслуживания и какая-то консервативность в в продуктах и меню. Теперь я не вижу качества обслуживания.

Мораль такая - если будете убирать лед в Маке, будьте готовы что вам не дольют и докажут что виноваты только в этом вы.

12

Провели мастер-класс по батутам

Приветствую всех,

Сегодня я расскажу немного о батутах. В прошлую субботу я со своим другом провел небольшой мастер-класс по батутам и тренировку для всех желающих детей и подростков.

Но вернемся к батутам, при правильной технике и правильной физ. подготовке прыжки на батутах отличная кардио нагрузка. Но кроме развития вашей выносливости, прыжки развивают и вашу координацию.

Для существенного ускорения ваших достижений на батуте помогут упражнения общей физической подготовки (ОФП), упражнения на статику (планка, стульчик) и общая растяжка.
Остальное дело техники и правильного тренера. Никогда не учите сложные трюки без тренера. Батут хоть и кажется мягким, но при малейшем расслаблении ваших мышц при приземление он может травмировать вас. Потянутые мышцы, порванные сухожилия и сломанные кости - обычная рутина для многих начинающих. За кем-то не усмотрел тренер, кто-то переоценил возможности или просто неопытность, но результат один - травма.

Подведем итоги.
Плюсы: прыжки на батутах - доступный спорт, прекрасное кардио и жиросжигатель;
Минусы: без должного подхода и тренера, прыжки на батутах один из самых травмоопасных видов спорта.

Выставляю видео о мероприятие:

РАЗЫСКИВАЕТСЯ ПЕЧЕНЬКА!

РАЗЫСКИВАЕТСЯ ПЕЧЕНЬКА!

Срочно нужна помощь пикабушниц и пикабушников, которым небезразлична судьба символа нашего сайта. Печенька, также известный как Печенюх, пропал! Наши источники сообщают, что его видели на стримерской платформе WASD.TV.


Все обстоятельства дела изложены на специальной странице, там же все добровольцы могут изучить доступные улики и приступить к поискам. Лучшие детективы, которые сыграют ключевую роль в поисках, получат щедрые награды.

Отличная работа, все прочитано!