WOD182: Карусель23 🙀🙀🙀🙀

Ну не могу я не поделиться с вами таким забористым удовольствием! Вчера я делал обычный комплекс челленджа карусель, а сегодня решил его усложнить. И такое получилось залипательное действо, что еле остановился.

- жим дьявола х2
- отжимания скалолаз х5
- румынка с гоблет приседанием х5
- скручивания х5

23 круга. Блин 15 кг. Отдых по необходимости, чтоб снизить пульс. Последние круги это давалось сложней и сложней.

Скручивания к ногам, на которых лежит блин - интересная штука. Вовлекает какие-то заповедные стабилизаторы кора.

Пришлось изрядно попотеть. Блин тоже потел, так что, возможно, скинул пару кило 😂 Почти полчаса получилось по времени.

@TrainEveryDay,

WOD181: Карусель21 🐱🐱🐱

Олды помнят: давным-давно каждый вечер в 20-45 по телевизору показывали "Спокойной ночи, малыши!" И вот все эти малыши и малышки: сейчас уже бородатые или лысые, со щелкающими плечами и коленями, пенсионеры или многодетные отцы, красавицы мамы или бабушки, - бежали к экранам. Смотреть сказку. Вспомнилось это мне сегодня и взгрустнулось. Поэтому я взял две по 16 и сам сделал себе сказочку перед сном.

- берпи х2
- отжимания от гирь х5
- приседания с гирями х5
- складка к ногам х5

21 круг. 19 минут и 20 секунд. Не вписался в хронометраж выпуска Хрюши и Степашки. Ну и ладно. Всем хорошего вечера!

@TrainEveryDay,

WOD176: Карусель 😼😼😼

А вот и тренировка, ставшая основой для челленджа #карусель@traineveryday! Дело было вечером, делать было нечего. Решил потренить на сон грядущий. И так хорошо зашло, что прям одна сплошная радость!

- берпи х5
- отжимания х10
- приседания х15
- ситапы х20

10 кругов. Отдых между кругами минимален, так как на ситапах очень даже хорошо пульс выравнивается. Чуть не вписался в 20 минут, правда. Но я и не спешил. Делал в удовольствие, а Июха мне помогала советами и мульт сопровождением.

Хорошего дня!

@TrainEveryDay,