T0RLARA

Продукты на неделю:

1. Пачка овсянки (хлопья) - 2 уп. - 148 р.

2. Крупа гречневая Пассим Алтайская 800г - 80 р

3. Огурцы среднеплодные - 1,5 кг - 374 р

4. Яйца Бархатовская ПФ Отборные 30 шт. - 297 р

5. Филе сельди Русское море слабосоленое к картошке в масле 400г . Нам надо 600 гр. т.е., 1,5 упаковки. - 374 р

6. Йогурт Простоквашино Греческий 2% 135г - 10 уп - 510 р.

7. Хлебцы Хлебцы Молодцы овсяные с пророщенной пшеницей 110г - 45 р.

8. Филе цыпленка Енисейский бройлер охлажденное 800г - 380 р

Итого - 2 208 р.

Ну и меню от ИИ. Некоторые блюда странные на первый взгляд. Например, йогурт с огурцом. Но я бы наверное сделала типа грузинского кефирного соуса.

Греческий йогурт наверное проще и дешевле самому заквасить на обезжиренном молоке...

ПОНЕДЕЛЬНИК (~1290 ккал)

• Завтрак (380 ккал): Овсяная каша на воде (40 г сухой) + 1 вареное яйцо + огурец (100 г).

• Обед (410 ккал): Отварная куриная грудка (80 г) + салат из капусты (200 г) и огурца (100 г) + гречневая каша (30 г сухой).

• Полдник (210 ккал): Греческий йогурт (150 г) + 1 хлебец.

• Ужин (290 ккал): Омлет из 2 яиц с капустой (150 г) + 1 хлебец.

ВТОРНИК (~1300 ккал)

• Завтрак (370 ккал): Гречневая каша (40 г сухой) + 1 яйцо + огурец (100 г).

• Обед (370 ккал): Салат из капусты (200 г) с огурцом (100 г) и отварной куриной грудкой (70 г) + 1 хлебец.

• Полдник (260 ккал): Греческий йогурт (200 г) с огурцом (50 г).

• Ужин (300 ккал): Филе сельди (60 г) + тушеная капуста с яйцом (200 г капусты, 1 яйцо).

СРЕДА (~1280 ккал)

• Завтрак (350 ккал): Омлет из 2 яиц с капустой (100 г) и куриной грудкой (30 г, нарезать в омлет) + 1 хлебец.

• Обед (320 ккал): Холодник: греческий йогурт (150 г), огурец (100 г), 1/2 вареного яйца, капуста (100 г), отварная куриная грудка (40 г).

• Полдник (210 ккал): Греческий йогурт (100 г) + 2 хлебца.

• Ужин (400 ккал): Запеченная куриная грудка (90 г) + салат из капусты и огурца (200 г) + гречневая каша (20 г сухой).

ЧЕТВЕРГ (~1310 ккал)

• Завтрак (380 ккал): Рисовая каша на воде (40 г сухого риса) + 1 яйцо + огурец (100 г).

• Обед (380 ккал): Тушеная капуста с куриной грудкой и крупой (200 г капусты, 70 г грудки, гречка 25 г сухой).

• Полдник (200 ккал): Греческий йогурт (150 г) с зеленью.

• Ужин (350 ккал): Филе сельди (80 г) + салат из капусты и огурца (200 г) + 1 хлебец.

ПЯТНИЦА (~1290 ккал)

• Завтрак (380 ккал): Овсяная каша (30 г сухой) + 2 яйца + огурец (100 г).

• Обед (350 ккал): Салат из капусты (100 г), огурца (50 г) и отварной куриной грудки (80 г) + 1 хлебец.

• Полдник (260 ккал): Греческий йогурт (200 г).

• Ужин (300 ккал): Омлет из 1 яйца с капустой (200 г) и куриной грудкой (30 г) + 2 хлебца.

СУББОТА (~1270 ккал)

• Завтрак (410 ккал): Гречневая каша (50 г сухой) + 1 яйцо + тушеная капуста (100 г).

• Обед (300 ккал): Суп с куриной грудкой: капуста (200 г), огурец (100 г), 1 яйцо, рис (20 г), куриная грудка (50 г).

• Полдник (210 ккал): Греческий йогурт (150 г) + 1 хлебец.

• Ужин (350 ккал): Запеченная куриная грудка (100 г) + салат из огурца и капусты (150 г).

ВОСКРЕСЕНЬЕ (~1300 ккал)

• Завтрак (310 ккал): 2 яйца + салат из капусты и огурца (200 г) + 1 хлебец.

• Обед (390 ккал): Гречневая каша (40 г сухой) с йогуртом (50 г) + отварная куриная грудка (60 г).

• Полдник (260 ккал): Греческий йогурт (200 г) с огурцом (50 г).

• Ужин (340 ккал): Филе сельди (70 г) + тушеная капуста с яйцом (200 г капусты, 1 яйцо) + 1 хлебец.

Ирония в том, что в итоге я всё-таки часто имею дело с цифрами. Но очаровалась я этим делом сильно позже. Когда на службе почему-то решили, что у всех девочек не только почерк хороший, но и врожденное умение считать. И в доп нагрузку навесили мне статистику. И вдруг все эти зависимости и корреляции заиграли волшебными красками. Но не то чтобы про школьную алгебру.

Но вот после трех поколений гуманитариев в нашей семье появилась мелкая, которая любит в эту вашу математику. Но, как и все дети, не всегда догоняет отдельные вопросы. И тут бы как раз сесть и поболтать по душам про биссектрисы.

У меня тямы не хватает. У учителя - времени.

Знаете что я думаю? Вот бы было прикольно. Устроить этакое многосемейное сборище из разных поколений. Например, пельменную вечеринку или другое какое дело, и каждый кто во что знает на уши бы присел...

Кто-нибудь устраивает такое?

А на следующий день жизнь в очередной раз показала мне, что как бы я ни старалась - говна прилетит независимо ни от чего. И единственное, что я РЕАЛЬНО могу контролировать в этом гребанном сегодня - это не совать своими руками сигареты себе в рот.

И всё. Пачка цитизина - так и валяется недоеденная.

Иногда курить хочется. Привычки уже перестроились (это которое сигарета под кофе), но на стрессе вдруг торкает никотиновой памятью "а помнишь, мы раньше с тобой здорово плакали вместе?". Но есть какой-то удивительный кайф каждый такой раз осознать, что без никотина ничего на самом деле не меняется в худшую сторону.

Я понимаю, что это не гарантия здоровья. Или там счастья. Или резкого подъема благосостояния. Хотя на самом деле финансово - ощутилось.

Но это маленький кусочек реального контроля в мире, где максимально хреновые вещи случаются даже с хорошими людьми.

Три месяца однако.

Здоровья всем. Счастья. Корову и пинанину. :)

В общем, я тогда декретно внимала премудростям рыбоводства, удивлялась всякому, переступала сложные конструкции в период их склейки на какую-то хитрую эпокситку... Кончилось все не очень хорошо. Эпокситка помутнела и на ней завелась неведомая бактерия. Потом были водоросли. Потом нематоды. Потом рыбы покончили с собой, тихо выпрыгнув на ковер из этого обетованного рая на 40 литров. Потом аквас всё-таки протёк. И было принято решение не проводить реанимацию. Тем более, ребенок уже твердо стоял на ногах , цепко хватала руками все, до чего дотягивалась, и отправляла в рот всё ухваченное.

Но семя было брошено. Концепция иномирного куска чужой экосистемы прямо в доме уже очаровала. Несмотря на уверенность, что аквариум - дорого, долго, муторно и все равно протечет. И рыбы сдохнут.

Потом мы развелись и как-то было вообще не до питомцев. Даже тех, которые тихо сидят в банке.

А еще через десяток лет мне привезли аквас на передержку. "Пока ремонт". И оно как закрутилось...

Но я фанатею по маленьким сомоподдерживающимся банкам. Когда соотношение зверья-растений-объема позволяет только воду подливать. Ну и дизайн всякий там.

Приходится ли моей семье в этом участвовать? Иногда. Так вышло, что в прошлом году не было дома месяца четыре. Паллюдариум с водопадом сдох. Хотя туда надо было просто подлить воды.

...Но я в его всяких приколюхах так же участвую. Помница, мы в квартире кухню делали из массива... И это так - только один пример.

ПС. В спальном помещении аквас... Ну не знаю. Сейчас мне семья подарила смарт. Фильтр тихий. Самый тихий их всех какие у меня были. Но его все равно слышно.