Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр 🔮✨Волшебство, любовь… и шерсть на одежде!
Ищи улики, решай головоломки — и помни: каждый твой шаг меняет ход сюжета.

Мой Любимый Кот

Новеллы, Головоломки, Коты

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
RiseToday
RiseToday
3 часа назад

ЛАВАНДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ: МИФ ИЛИ ПРАВДА?⁠⁠

ЛАВАНДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ: МИФ ИЛИ ПРАВДА? Здоровье, Мозг, ЗОЖ, Исследования, Научпоп, Лаванда, Стресс, Стрессоустойчивость, Тревога, Тревожность, Тревожное расстройство, Биология, Депрессия, Серотонин, Бессонница, Сон, Разрушители мифов, Мифы, Правда

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Недавно мне попалась новость, что было проведено масштабное исследование с участием 8 тыс. человек, которые принимали масло лаванды в капсулах. Выводы были впечатляющие: лаванда лечит депрессию и выгорание любой тяжести, снимает тревожность любого уровня, помогает вырабатывать серотонин — и все это без седативного эффекта и привыкания. Где правда?

Масштабность исследования

Метаанализ исследований действительно есть, но вот только приняли в них участие в общем 1,2 тыс человек, а не 8 тыс. В результате прием масла лаванды в капсулах в течение 10 недель значительно превзошел плацебо по снижению тревожности и улучшению показателей самочувствия, без видимых побочек. Но прием наиболее оправдан при легкой тревоге.

Не вызывает седативного эффекта

Это правда, другое исследование с участием здоровых людей показало, что прием до 320 мг в сутки не вызывает проблем с управлением авто.

Помогает вырабатывать серотонин

Прием масла лаванды может влиять на рецепторы, но никак не помогает вырабатывать серотонин и не увеличивает его количество. Сейчас проводятся исследования об анксиолитическом влиянии на мозг, то есть эта добавка перспективнее для людей, страдающих тревогой.

Улучшает сон

Исследование показало, что эффект улучшения сна есть, но не за счет седативного эффекта, а за счет снижения тревоги.

Лечит выгорание

Есть исследование о помощи при выгорании, но речь шла про аромотерапию во время массажа, а не прием капсул масла лаванды. В исследовании отмечали краткосрочный эффект снижения тревоги и стресса.

Можно прийти в выводу, что масло лаванды для приема в капсулах — рабочая добавка в случаях, когда нужно снизить градус тревоги и сохранить ясность ума. Но приписывать чудесные свойства исцеления тяжелой депрессии и тревоги нет смысла.

Какие растительные добавки для снижения стресса предпочитаете? Поделитесь личным опытом в комментариях.


Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.

Показать полностью 1
[моё] Здоровье Мозг ЗОЖ Исследования Научпоп Лаванда Стресс Стрессоустойчивость Тревога Тревожность Тревожное расстройство Биология Депрессия Серотонин Бессонница Сон Разрушители мифов Мифы Правда
4
2
user10680714
11 часов назад

Как распознать депрессию у себя и близких⁠⁠

[моё] Психология Книги Короткие видео Вертикальное видео Депрессия Болезнь Мысли Тревожность Психологическая помощь Жизнь Жизненно Истории из жизни Стресс Люди Дети Проблема Саморазвитие Мозг Исследования Видео RUTUBE
0
49
mashanis.cat
mashanis.cat
13 часов назад

Как мне жить надоело и как я с этим справляюсь⁠⁠

В целом, у меня тревожная психика, имеется много комплексов и неврозов, до кучи ещё гиперактивность и дефицит внимательности.
К своим тридцати семи годам я неплохо научилась ладить со своими тараканами, знаю их в лицо.

У меня много недостатков: некоторая инфантильность, скромность и желание быть "правильной", хорошей, даже удобной для окружающих.

Обычно я готова на компромиссы, и с людьми, и с собой, и с системой. Но, если мне реально что-то втемяшилось в голову, - то пиши пропало, я это "что-то" из-под земли достану, ничего не пожалею, сделаю всё возможное и невозможное.

Когда у моей любимой милой бабушки случился инсульт, я совершенно достала вышеупомянутую "систему", только, чтобы сделать её жизнь проще и лучше. Бегала в поликлинику и в психушку, как на работу, консультировалась, показывала выписки, оформляла льготы. Так же продолжала работать, даже больше обычного, чтобы иметь возможность покупать ей лекарства или оплатить частных врачей. Поселила её в лечебном учреждении, навещала два раза в неделю, при этом ещё ездила в её пустующий деревенский домик, налаживая там дела и решая проблемы, забрала и воспитывала её проблемного котика.

У меня самой есть аутоиммунка, но к ней я привыкла, и просто не обращаю внимания на фоновую боль. От применяемых лекарств есть побочки и проблемы - раньше я сильно переживала из-за выпадающих волос или сухой кожи, но потом решила не трепать себе нервы и просто плюнула. Пока бабуля болела, я вообще в зеркало смотрела только мельком)

У бабули случился повторный инсульт, и она умерла. И тут у меня случился ступор.
Мне не надо было оформлять для неё льготные лекарства и покупать остальные, не надо забегать психушку и рассказывать новости о ней психиатру, не надо заказывать и привозить гигиенические приблуды, не надо вызывать платного терапевта для более тщательного осмотра.

Чтобы не слететь с катушек, начала принимать антидепрессанты, принимала чуть больше двух недель, морально чувствовала себя всё так же хреново, а вот физически - намного хуже. Аутоиммунка дала обострение, все суставы распухли и болели.
Стоило отменить колёса - стало лучше.
Потом я нашла у себя одну деликатную проблему, которую нужно вырезать хирургическим путём, я совсем приуныла, так как сделать это - не так-то просто. Нужна дополнительная возня)

Для чужих - я интроверт и тихоня, для своих - человек открытый, довольно шумный, болтливый, активный. Но "своих" у меня не так много. А именно - мой молодой человек, подруга и мама.

Они все поддерживали меня, но в то же время и сами нуждались в поддержке. У них тоже были проблемы со здоровьем (довольно серьёзные), они тоже грустили по своим причинам. В итоге мы просто жили, поддерживая и по очереди выслушивая друг друга, убили весь отпуск на то, чтобы проехаться по врачам и хотя бы начать решать возникшие проблемы.

До кучи у меня случился сильный спазм мышц спины (не связанный с аутоиммункой), я не могла распрямиться, от боли искры из глаз сыпались. Была одна дома, поэтому сама вкатила себе укол диклофенака в задницу, видимо, слегка в этом напортачила, и кроме синяка, получила ещё шишку и боль в заднице, как будто мне одной спины было мало))

При попытке посмотреться в зеркало, впадаю в уныние и в афиг, реально становится больно от того, какая старая, страшная и усталая.

Исчезла мотивация просыпаться по утрам. Зачем, если каждый день это боль, пустая и безуспешная борьба непонятно с чем, и нет рядом моей бабули, с которой у нас были очень тёплые отношения.

Нужно было что-то делать, и я решила попытаться.

  1. Раз бабулин кот и моя кошка так и не сдружились, вызывая стресс у меня и друг у друга, я искала для кота нового хозяина. Одна из подруг высказала желание взять его, хотя бы на время, чтобы я отдохнула.

    Мне повезло - её первый котик неплохо принял новичка. А мой - вообще пофигист, ему без разницы, где и с кем жить, главное, чтобы была еда и гладилки. Теперь подруга прикипела к нему душой и просит оставить его себе, на том и порешили.

  2. Начала пить миорелаксанты, противовоспалительные, проколола мильгамму, чтобы расслабить спазмированную мышцу, висела на турнике каждый день, чтобы растянуть позвоночник.

  3. Наевшись обезбола, таскалась по улице, по лесу, по парку, - в общем, на свежем воздухе. Старалась искать что-то хорошее и красивое, что мне нравится. Гусеница там, кобылка, божья коровка, стрекоза. Всё это фоткала, брала в руки, в общем, общалась.

  4. Больше общалась с подругами и с парнем. Честно призналась в том, что мне плохо. Обсуждали здоровье друг друга, ситуацию в семье, шутили шутки, обменивались мемами, опять же, гуляли все вместе.

    Сначала кажется, что вовсе нет ресурса на то, чтобы выходить в люди. Вообще не хочется одеваться, куда-то идти, не хочется открывать рот и начинать разговор. Но в процессе - раскачиваешься. Начинается обмен энергией, и всем участникам разговора становится хорошо.

  5. Бабули больше нет, и что-то делать на её огороде и в её доме больше незачем. Однако, жизнь идёт, а она предполагает какие-то действия, пусть и бессмысленные) Решила, буду делать что-то, просто потому, что могу. Залила прохудившуюся крышу битумом, покосила сорняки. Муравьёв пожалела и не трогала их муравейник, хотя бабуля б, конечно, сказала их убрать.

  6. Начала писать книжку.
    Тоже, сначала всё шло со скрипом, через силу. А потом втянулась, заинтересовалась, влилась. Это приятно.
    Пишу для себя, и мне нравится. Если понравится ещё кому-то, это будет приятный бонус.

  7. Так как я девушка, у меня есть дополнительные возможности поднять себе настроение. Я не поклонница излишнего ухода за собой и бьюти-процедур, однако стаскала себя на маникюр, сделала яркие ногти. Вроде помогло)

    Так же, купила шампунь и бальзам подороже, чем обычно, стараюсь пользоваться, расчёсывать оставшиеся волосы, вместо быстрого душа валяюсь в ванной с пеной, делаю маску для хлеборезки. Иногда даже надеваю линзы вместо очков.

    Понемногу, но это работает.

    Вот - даже нашёлся ресурс накорябать что-то для Пикабушечки, а это уже неплохо.
    Так что живём дальше.

    До новых встреч!

Показать полностью
[моё] Грусть Болезнь Бабушка Депрессия Текст Длиннопост
5
30
mashanis.cat
mashanis.cat
13 часов назад

Жить сложно⁠⁠

Я считаю (и небезосновательно), что у меня есть сила воли. Я борюсь с проблемами, с болезнями, с собственной психикой (комплексами, неврозами, страхами).

Но сейчас - я устала.

У меня депрессия, и по поводу утраты близкого человека, и по поводу проблем со здоровьем у меня самой и у оставшихся трёх близких людей.

Вроде бы - есть способы бороться, стабилизировать состояние. Я была бы не я, если б не попробовала)

Но антидепрессанты не помогли, мне всё так же "беспросветно грустно", только в дополнение физически хуже. Мне кажется, именно они вызвали обострение аутоиммунки.

В моей судьбе никогда и ничего не складывалось "само собой", по воле случая и удаче.
Вот сейчас, мне нужно сделать небольшую операцию, желательно по ОМС, ибо в частной клинике она стоит деняк) Я искренне считаю, что медицина по страховке в Москве и Подмосковье - хорошая. Только пациентов очень много, очередь большая, ускорить её нельзя. Да и лень, если честно. Нет сил и желания.
Хочется сидеть на попе ровно и ждать, когда "сами придут и сами всё дадут", помогут, погладят по головке, дадут чупа-чупс и отправят домой на диван.

Просыпаться по утрам - сложно. Идти на работу - сложно. У меня болит тело, это ещё полбеды. Но больше всего выматывает то, что болит душа.

Что с этим делать?

Болезнь Грусть Моральная поддержка Нервы Депрессия Текст
13
2
user7416759
13 часов назад

Классический задрот⁠⁠

Недавно увидел интересную статистику в тик токе, хах, очень конечно "Достоверный источник" там говорится что почти 20% мужчин в возрасте от 18 до 30 лет девственники задроты, которые проводят большую часть своей жизни за ПК. Печально конечно, но ещё печальнее что я в эту статистику попадаю. Как мы докатились до жизни такой, что такое большое количество мужчин просто сидят в 4 стенах и говорят с компуктером ? Со стороны я самый обыкновенный студент пацан 19 лет, весëлый, отличной внешности, работаю вахтами, играю на электро гитаре,смотрю аниме. Казалось бы, человек достигший базовый уровень бытия, все бы ни чего, но я конченый задрот.Уже как 2 года я провожу за ПК не меньше чем 5 часов в день, так стандарт по 7-10 часов в день. Все моë свободное время вне учёбы и работы съедает пк. Я бы так и сидел задротил, если бы не интернет. Я вижу иногда тик токи, истории задротов, которые я читаю и понимаю что это я, я такой же. Со стороны читаешь, думаешь, ну ты и не нормальный какой то, потом понимаю что я точно такой же от чего становится противно что-ли, я такой молодой, вроде бы надо что-то делать в жизни, крутится, а я сижу и просто играю. Друзья покупают машины, заводят отношения, у них постоянный движ, а я просто играю и меня это устраивает. Проблема в том, что я проблему вижу, но не действую. Я не могу найти альтернативу ПК, играю на электро гитаре, но это так, в перерывах, не как основное занятие. Все что бы я не пробовал, все как будто тускло на фоне прекрасного мира игр. Как будто жду, что вот скоро наступит какой то переломный момент, все изменится, но он не наступает.

Найди девушку мне говорят, И батька и друзья, говорят что девушка бы меня вывела на нормальную жизнь, все изменит, какую нормальную жизнь? Как вообще женщина может меня изменить ? Я не хвастаюсь, но я явно востребован у девушек, многие мною интересовались, может мб я зажрался в этом внимании от них, но я как это все пропускаю, 90% из них как нпс, скучные, как будто далекие вообще от меня, ни одна девушка с которой я общался никак меня не зацепила. Хватало только на неделю общения. А так, искать отношения просто для галочки, потому что "Так надо", я че еблан что ли, зачем?

Происходит деградация полная, я чувствую, я тупею с каждым часом проведëнным в играх, в валоранте,доте, и любых онлайн играх я начал кричать на тиммейтов, оскорблять игроков, превратился в обезьяну над которыми хихикает в тик токах да ютубе,клоун. Стал раздражительным, немного агрессивным, это уже начинает сочится в обычную жизнь. Жизнь стала просто похуистический, мне реально похуй на все кроме есть ли у меня че пожрать дома и работает ли ПК. Что мне делать? Чем это лечить? Даже не знаю к кому обратиться,нет, мне стыдно обращаться, ага, лбина 19 летний будет плакаться кому то, что игрульками зависим, я на 100% уверен что я сам это не вылечу. Да может сейчас посижу подеприсую,обдумаю это все, день, 2, может даже больше и в это время не буду играть, но потом все так же будет, вернется на круги своя, ничего не изменится. Я мог же быть другим, почему я избрал такой примитивный путь жизни, как 4 стены и ПК, страшно подумать, а что было бы если я не задротил ? Сколько же я упустил возможных событий в своей жизни? А так пока что, иллюзия жизни, 4 стены и гроб под столом.

Показать полностью
[моё] Компьютер Игры Девушки Задроты Депрессия Мат Текст
16
7
churumoon
churumoon
15 часов назад
Серия дневник благодарности

Про депрессию и переезд⁠⁠

Последний год после расставания с девушкой у меня было вялотекущее состояние похожее на депрессию. И тут новость: у людей, у которых я снимаю квартиру, подрос сын, надо освободить жилье, найти новое. Я прожил 13 лет в этой квартире, люблю вид из окна, успел познакомиться со всеми соседями. Но переезжать надо. Было очень грустно это делать и на фоне депрессии действовал я не очень эффективно. Сначала нашел жилье, которое мне потом не понравилось. Потерял около 40 тысяч. Потом нашел жилье, вымотался с этим переездом, жилье оказалось дороже и по некоторым ньюансам хуже чем предыдущее. И меня посетила мысль касаемо депрессии: нет смысла страдать, надо выбирать либо ты страдаешь и в итоге умираешь, либо пока есть время жить - живешь, борешься, наслаждаешься жизнью.

Это вообще контр интуитивно, но так ухудшение условий жизни помогло выбраться из этого состояния. Благодарен этому случаю.

[моё] Депрессия Переезд Текст
7
5
RebelXanti
RebelXanti
1 день назад

Ангедония⁠⁠

Вот уже много лет я не испытываю радость или удовольствие. Я могу лишь логикой понимать когда я должен имитировать это важное для социального взаимодействия чувство.

Я хочу спросить, сталкивался ли кто то с этим тоже, и смог ли вылечиться? Или может просто смирился и доживает отпущенное ему.

Психиатры пытались кормить СИОЗС от депрессии, становилось ещё хуже, терпел но не помогало. Я даже заставил себя пообщаться с психотерапевтами, но ничего кроме непонимания и раздражения.

[моё] Депрессия Болезнь Жизнь Текст
15
274
NuProsto
NuProsto
2 дня назад

В каждой аптеке страны⁠⁠

В каждой аптеке страны Из сети, Юмор, Сбербанк, Услуги, Оплата, Аптека, Депрессия, Таблетки, Улыбка
Показать полностью 1
Из сети Юмор Сбербанк Услуги Оплата Аптека Депрессия Таблетки Улыбка
76
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии