Путь самурая (ЗОЖ)
18 постов
18 постов
23 поста
31 пост
25 постов
Дисклеймер: я не утверждаю, что мои размышления и мысли истинна в последней инстанции, и точно не считаю себя гуру, тем более финансовым. Это всего лишь наблюдения на основе личного опыта.
Около пяти лет назад я перешёл на принцип "Только наличка". Это было моё собственное решение (это значит, что счета у меня не арестованы и не заблокированы, и при желании я могу пользоваться банковскими продуктами и услугами). И нет, я не живу как пещерный человек в вакууме. Интернет, телефон и подписки оплачивает жена, а я просто даю ей наличные, когда нужно что-то оплатить безналично. Но я отвлёкся.
Так вот, почему же при безналичных расчетах вы тратите больше? Да всё просто: вы покупаете что-то "заодно", в том числе вещи, и продукты которые совершенно не нужны. Заказываете доставку готовой еды или продуктов и в целом относитесь к деньгам как к цифрам на балансе. Для тех, кто решит, что я просто нищий и не могу себе позволить доставки и покупки всякой ебалы, сразу облом. Наш совместный с женой доход позволяет не смотреть на ценники как в продуктовых магазинах, так и в магазинах одежды, а покупать то, что нравится. Просто оперируя именно тем, что в кошельке, вы перестаёте покупать лишнее, вот и всё.
Отличный пример то что только отгремели салюты Нового года, и многие после праздника "доедают хуй без соли", при этом моя семья отметила его прекрасно. Я, например, подарил жене бриллианты, а банка икры в пол кило до сих пор не доедена. При этом в кошельке у меня около 50 тысяч рублей, не считая зарплаты и суммы на нашем совместном накопительном счёте, который стабильно пополняю в основном я, хотя доход жены больше. Я же оплачиваю продукты, рестораны и доставки когда хочется суши или пиццу.
У многих людей денег больше, чем им кажется. Просто вы крайне хуево контролируете свои расходы, оперируя безналом. Панамка готова, если что, так как те, кто скажет, что я не прав, точно найдутся.
Поскольку это всё же праздники, а также чтобы кукуха не отлетела от постоянного контроля питания с 30.12.25 по 2.01.26, я ел всё, что хотел, и не контролировал объем потребляемых калорий. И вот сегодня пришел день расплаты. Я снова сделал InBody в зале. За указанные дни я набрал не так уж много — сегодня показало прибавку всего 100 граммов, что, скорее всего, является погрешностью. Но вот уменьшение безжировой массы на 1.1 кг, прибавка жира на 1.8% и уменьшение мышечной массы на 0.5 кг — это уже нихуя не погрешность. Это печаль, беда, огорчение.
Но ничего, с 3.01 я вернулся к подсчету калорий и тренировкам. Продолжаем продолжать, как говорится. А какой ущерб вашему организму нанесли праздники?
Я понимаю, что сейчас мне «насуют» в панамку любители синего отдыха и их защитники, но, черт возьми, хватит уже этой херни вроде: «я бухаю, потому что жизнь тяжелая», «я не бухаю, а просто выпиваю, чтобы расслабиться», «я бухаю, потому что болен! Алкоголизм — это болезнь!» Нет, ребята и девчата, извините, конечно (хотя мне все равно, извините вы или нет), вы бухаете потому, что ваша жизнь в какой-то момент пошла и продолжает идти по пизде, и вас это устраивает.
Это мнение не от балды, а мнение человека, который не пьет и не выпивает уже много лет (больше пяти точно, но я уже сбился со счета — то ли семь, то ли восемь). А глядя на меня и жена не пьет уже 4 года. Ни по праздникам, ни чтобы расслабиться, да даже не по болезни — просто в какой-то момент я взял яйца в кулак по тому что понял, всё хватит, потому что не хочу стать очередной пьяной швалью, которая встречается нормальным людям в магазинах, в транспорте и просто на улице. А уж тем более не хочу превратиться в своего отца-алкаша.
У него все плохо, и поэтому он бухает? Да ни хера, у него доход под 200 000 стабильно! Когда не бухает, он по 2-3 раза ездит в Тай или Вьетнам, объехал пол Европы, но в какой-то момент ему просто становится скучно, и он уходит в запой на пару месяцев. Потом зашивается пару лет, не пьет, и так по кругу. И как и любой бухающий, это не человек — это животное. Найдите себе, блять, другое занятие. Занимайтесь спортом, играйте в настольные или компьютерные игры. Путешествуйте и просто читайте книги для саморазвития в конце концов. Мир охуеть какой интересный и удивительный если оторвать взгляд от бутылки. Алкоголь разрушает и портит в первую очередь жизнь окружающих помните об этом. Сука не можете оставаться людьми в общесте, съебите из общества любым удобным вам способом.
Вечный баттл и противостояние: что добавить в оливье? Отварные куриные бедра, вареную колбасу или, возможно, богомерзкую, и лично мне набившую оскомину, куриную грудку? Граждане! Люди! Человеки! Ну не ебите мозг и не ссорьтесь по мелочам. Готовьте вместо "Оливье" салат "Столичный" — по сути, это тот же "Оливье", но с говядиной. Кушайте и не пиздите!
Достаточно давно, будучи уже не совсем молодым человеком, я столкнулся с тем, что мне кажется очень удачным кризисом среднего возраста — как раз в 35 лет, ближе к 36. (На самом деле, просто был лютый перебор в плане веса.) Я начал худеть и ходить в зал. Кстати, завтра будет 10 месяцев с тех пор, как я занимаюсь этим непотребством.
Собственно, старт:
Вес: 98,2 кг
Содержание жира в теле: 44,1 кг
Масса скелетной мускулатуры: 30,5 кг
Безжировая масса: 54,1 кг
Уровень висцерального жира: 20
Оценка InBody: 51/100 баллов
Результаты измерений на сегодня:
Вес: 70,8 кг
Содержание жира в теле: 17,6 кг
Масса скелетной мускулатуры: 29,5 кг
Безжировая масса: 53,2 кг (да, просадка есть, что логично, так как я ем практически все это время 1700 ккал)
Уровень висцерального жира: 7
Оценка InBody: 77/100 баллов
Живот все еще есть, никуда он не делся, но размеры, активность и в целом ощущения совершенно другие. Что по нагрузкам? Хожу 5 раз в неделю: один раз на верхнюю половину тела, один раз на ноги, три раза — кардио.
Что по результатам? В последнее время я вполне себе бегаю на кардио — да, медленно и печально, 7,5 км, но уже по 20 минут без перерыва. Жим платформы ногами, над которым я прям работал, в прошлую тренировку, довел до общего веса 300,7 кг (с учетом самой платформы 75,7 кг). Теперь новая цель — довести жим лежа до 60 кг (планирую за полгода, но пока что 35 кг, это по результатам четырех тренировок, во время которых я делал жим). Подъем на бицепс в тренажере — 32 кг, разгибание на трицепс — 36 кг, остальное в принципе все по мелочи, так что не вижу смысла перечислять.
С завтрашнего дня и до 2 января планирую есть все подряд, забив на калькулятор калорий, и, как сказал тренер: "Норм, план — ебашь, будешь считать рефид". Но 3 января рацион опять станет тыквой и вернется к 1700ккал, а я вернусь в зал.
Всем, кто тоже худеет, терпения, сил и, конечно же, успехов! Всех с наступающим!
Для тех ко в танке, не реклама если что. Просто хвастаюсь)
Сегодня я бегал и никого не трогал, когда жена предъявила, что как-то не честно, что у меня три подарка под елку, запакованные, а у нее всего один. По женской логике, как оказалось, новая кожаная сумка, кожаный рюкзак и костюм не считаются подарками, так как они не запакованы под елку. Поэтому, после зала я отправился в Sokolov, где очень приятно смог воспользоваться небольшой брешью в системе.
Если кто-то не знает, имейте в виду: баллы можно списать на ЛЮБОЙ, и это действительно важно, товар с полудрагоценными камнями. Даже если на товар скидка. Собственно, выбрав золотые серьги и брошку с гидротермальными изумрудами, которые считаются полудрагоценными из-за того, что они искусственно выращенные и обрамленные бриллиантами, я заплатил не 78 000(как по мне оверпрайс), а всего 27 000(была скидка+списание хренилиона баллов). Приятно! За искусственные изумруды и 27 брюликов приемлемо)
UPD : кстати да, в коментах напомнили. Вот то что красивую праздничную коробочку нельзя купить отдельно а только как лутбокс со случайным украшением за почти косарь, это фу-фу-фу.
UPD 2 : слушайте люди которые радостно верещат что меня наебали, ну допустим, серьезно допустим что возможно ~ 20 000 балов которые я списал это просто фантики которые по факту мне ничего не дали. Ок, а вы такие умные которых не наебывают можете пойти и просто по факту на ровном месте достать из кармана и потратить даже не почти 30 000, а ну хотя бы 10 000? И потом не жалеть и не переживать об этом по тому что далеко не последние и не придется потом последний хуй без соли доедать.
1,9 ярда спиздили влили Мосгортранс в ГЛОНАС, электронные валидаторы и электронные табло информации на остановках. И все это не работает. Автобусы не приходят в соответствии с инфо на табло и частенько работает хорошо если 2 из 4 валидаторов.
А можно вся эта хуйня куда влита тонна денег будет работать как должна? Раз уж проезд то стабильно дорожает пару раз в год.
UPD : давайте больше минусов ботики, не дорабатываете!
Так получилось что сегодня очередной разъездной день и сразу из зала я стартанул по делам, так как писюн мне а не обед из-за отсутствия времени чисто перебиться и получить после зала углеводов купил некогда любимый мною батончик "Nuts" который переводится буквально как "Орехи". В какой-то мере заподозрить неладное наверное можно было по составу 11 жиров и 33 углеводов на батончик с фундуком это так то маловато. Секрет же такого количества белков и углеводов оказался весьма прост, меня просто наебали на фундук которого теперь в батончике 50гр 3.5 штуки. Грусть печаль, агония, наебалово.