Путь самурая (ЗОЖ)
16 постов
16 постов
23 поста
31 пост
25 постов
Сам я давненько на СЗ не лазил так как нет такой необходимости, но видя посты о том что там в современных реалиях происходит, тарелочницы, РСП, охуевшие запросы и хотелки и вот это вот все, хочется процитировать Геральта из Ривии "Никак вы блять не научитесь"
Ну смиритесь уже с тем что в современных реалиях на условном тиндере и на условном сайте проституток одни и те же лица, сиськи и вареники, просто сайт с проститутками честнее, так как там сразу есть прайс. И либо ходите сразу на сайт проститни вместо тиндера либо учитесь знакомиться и жить офлайн блять
Люди которые влетают с ноги а то и с двух ног со своими результатами "сушки" не протяжении 2-3-4 месяцев, люди у которых ИМТ +/- соответствует росту просто надо быть менее ленивым говном и немного нагрузок для классных результатов, я правда рад за вас и за ваши успехи, но идите нахуй или в сообщество "Бодибилдинг" где вам расскажут что ваш результат это высосанные из пальца бестолковые выебоны.
Сука каждый раз посты людей которые путают худеть и "сушиться" и приходят сюда неистово выебываться тем какие они молодцы, реально вызывают полыхание жопы. Если вас содержание жира 20% или меньше вы НЕ ХУДЕЕТЕ вы сука подсушиваетесь для рельефа. Если у вас соотношение Рост -100 = вес с диапазоном в 5-10кг вы опять же толком не худеете вы "сушитесь"
Действительно худеть, и худеть так что бы не угробиться это ебать как тяжело и ебать как долго, и вот эти ваши фото с выраженной мускулатурой через 3-4 месяца, отсутствие живота через 3-4 месяца это пиздеж и наебалово которое по итогу зачастую лишает мотивации худеть тех людей которым это реально нужно тех у кого содержание жира 30%+. Лишает по тому что они не обладали вашими стартовыми условиями и не видят вашего или близкого к нему результата.
Я вот сам лично в апреле начал худеть с веса 98.2 при росте 161см и процент жира 44.1% появились ли у меня за почти 7 месяцев ярко выраженные мышцы? Исчез ли живот?
Все чего я смог достичь за это время это веса 75кг при росте 165(перестал постоянно сутулиться и пузо не так сильно горбатит) и процент жира 29.9% и это считается пиздатый результат и ради него я пахал как сука. А вы ребята которые только сушатся или подкачиваются, просто неуверенные в себе обсоски которым в группе про похудение делать нечего, но вы приходите сюда выебываться по тому что в группе Бодибилдинг с вас поржут. Так что повторюсь, я конечно за вас рад, но идите нахуй.
Но маркетолог при этом конечно мразь! Я бы даже сказал маркетолог прям говноед. Прям эффективный как маркетолог, но как человек гондон.
Попалась мне на полке магазина вот такая вот нарезка :
Выглядит сочно, мощно, аппетитно и вроде как полезная в 6 раз меньше жира!
Вот только возле этого самого "в 6 раз меньше жира" стоит *
А за звездочкой скрывается скромное *"По сравнению с сырокопченой полусухой колбасой "Брауншвейгская" приготовленной по ГОСТ"
То есть сука да, в 6 раз меньше это классно но в "Брауншвейгской" по гост шпик он же жир идет на 2 месте в составе и его там 53гр на 100гр колбасы....
Ну собственно :
Но хвалиться тем что у вас в продукте жира меньше чем в самой невъебически жирной колбасе это такое себе, кушайте сам.
Дисклеймер
Само собой, весь опус, начиная с заголовка, — это сарказм. Но, как известно, в каждой шутке есть доля шутки.
Дорогие наши чиновники и политики, люди, держащие власть и придерживающиеся её, хватит это терпеть! Давно пора указать черни её место. Речь идет об общественном транспорте города Москвы. Уже долгое время назад кто-то из вас хорошо заработал на откатах, полученных за оборудование общественного транспорта аппаратными и программными средствами контроля и слежения. Остановки, пусть и не все, снабжены табло, которые, собственно, с использованием этих средств контроля сообщают о времени прибытия электробуса, автобуса, трамвая или троллейбуса. Откаты — это здорово, и, хорошо заработав на подобной подачке, вы, само собой, были в своем праве, да ещё и одолжение электорату. Молодцы, короче!
Но вся эта презренная чернь, которая работает за свои копейки, а именно автобусные парки и водители тех самых электробусов, автобусов, троллейбусов и трамваев, бессовестно подставляют вас, выставляя в плохом свете. Буквально сегодня произошла очередная такая подстава. Подходя в 10:54 к остановке, я увидел на табло, которое щедро предоставило нам правительство вместе с Мосгортрансом, что автобус маршрута М89 будет через 6 минут, то есть в 11:00. Но он не пришёл... А в 11:02 табло стало показывать, что до прибытия автобуса теперь 10 минут. Однако и в 11:12 автобус всё равно не пришел. И только в 11:24, по идее, пришёл уже 3-й автобус маршрута М89.
Я призываю вас, дорогие любители взяток и откатов, указать черни её место! Вы сделали одолжение обывателям и электорату, суки так вас подставляют, не приезжая вовремя. Пора! Однозначно пора пройтись карающими огнём и мечом, чтобы указать черни её место, чтобы ни один водитель и ни один автобусный парк не позволяли себе выставлять в дурном свете благодетелей, по чьей указке были установлены табло таких подлых подстав.
Дорогие пользователи и пользовательницы Пикабу! Я пишу книгу, и написано уже действительно немало. Сама книга, по моему мнению, не самого плохого качества. Однако из-за отсутствия видимого отклика проект долгое время был заморожен из-за так называемого "выгорания", связанного с тем же отсутствием отклика. Тем не менее, сейчас я вроде как собрался с силами и постараюсь продолжить.
Ссылки для возможных новых читателей прилагаю.
Утро после нападения: новая стоянка каравана Ивана
Сидящие напротив меня Никифор и Марта были явно напряжены, и в целом в лагере уже на новом месте царила мрачная атмосфера после ночного нападения и потери людей. Первым слово взял хмурый Никифор:
— Иван, надо вызывать дознавателя. Если будет еще одна стычка — особенно если нападающих будет больше — мы просто не переживем. Конечно, оставаться без сильного охотника на монстров и мага в твоем лице опасно, но если все сделать быстро и ты потратишься на обратный портал, может, и пронесет. В столице тебе нужно будет зайти в трактир "Оскал пустоши": он рядом с торговой площадью. Поговори с Зубом, это прозвище хозяина трактира. Он соберёт моих ребят и добавит своих в найм. Скажу сразу, это будет недешево, но точно безопаснее. Нам ведь не нужна большая охрана на весь срок путешествия. Главное, в городе не задерживайся. А то мало ли, откуда уши растут у этого нападения...
Марфа, что-то решив для себя с некоторой мрачностью и обреченностью, тоже решила высказаться:
— Никифор, Иван, я понимаю, что вы оба — монстробои, воины и очень достойные мужчины. Но я, как женщина, слабая и мягкая хранительница очага, хочу сказать, что мы должны двигаться дальше. Да, ситуация опасная, да, людям тяжело и страшно, но люди доверились тебе, Иван. Они рискнули пойти в неизвестность за новой жизнью, и, ступив на тропу такого путешествия, изначально решили бороться и идти до конца, несмотря на трудности и опасности! Уважайте их выбор, уважайте их решимость! Вместо огромной охраны, которая будет нас только замедлять, лучше немного отдохнуть, собравшись с силами, двигаться дальше, просто быть настороже и пытаться защищаться самим.
Выслушав мнение представителей обеих фракций, вошедших в мой караван, я начал размышлять. Поразмыслить было над чем: Никифор и Марта были правы — просто каждый со своей стороны. Видя, что спутники молчаливо ждут моего решения, я все же решился:
— Выслушав вас обоих, я принял следующее решение. Мы продолжим путь, но дознавателя я тоже вызову и передам информацию о происшествии. Заодно постараюсь помочь людям справиться со сложностями при помощи своей готовки. А вы двое тоже отдохните.
Направив запрос в королевскую канцелярию по делам благородных на встречу с дознавателем, я взялся за готовку. Уж кому, как ни повару, чьи таланты признала даже инопланетная цифровая система, знать, что хорошая еда действительно может творить чудеса. Я так увлекся любимым делом, что не заметил момент, когда из портала вышел дознаватель, представляющий королевство Авалон, но, судя по крайне недовольному лицу, заметил я его далеко не сразу. Так как моему блюду уже явно не требовалось ничего, кроме времени, я решил пообщаться с представителем власти, тем более я сам его вызвал.
— Прошу простить за ожидание, слишком увлекся, давая себе отдых от тяжелых мыслей. Граф Иван Горохов, с кем имею честь?
— Старший дознаватель королевской канцелярии по делам благородных Меньшиков Эраст, тоже граф. Вы, Иван, явно не спешили пообщаться со мной, несмотря на то что сами же и вызвали. Однако я успел посмотреть на людей в вашем лагере и поговорить с Никифором «Стальной Пасть» и Мартой Стрельцовой; именно эти достойные и многим известные в столице люди убедили меня не возвращаться в канцелярию, не выслушав вас. Да и штраф я, пожалуй, на вас налагать не стану. Но мне нужны подробности и ваше видение произошедшего нападения. В общих чертах Марта и Никифор мне о нем рассказали.
Беседу мы провели довольно непринужденно. Получив от меня ориентиры для поиска места прошлой стоянки, где произошло нападение, и вежливый отказ на предложение развернуть караван обратно в столицу, Эраст показал себя достойным человеком. После предсказанного Никифором отказа прислать королевских стражников и гвардейцев для сопровождения каравана, Меньшиков в весьма скромных и отчасти даже щедрых условиях предложил прислать нам свою личную гвардию, если мы дождёмся их прибытия в ближайшей деревне. Однако ждать пришлось бы минимум неделю, чего я не мог себе позволить. Да и иметь лишних соглядатаев, даже в виде умелых и опытных воинов, было явно ниже среднего на мой взгляд.
Речь идет про рекламу действительно посредственных суши и роллов от "ЁбинаЁби". Смотрю сериалы на сайте, где перед началом серии выскакивает реклама (да, это пиратские сериалы, но что поделать — российские карты для оплаты сервисов сериалов, которые мне интересны, не работают). И вот, собственно, реклама от "ЁбинаЁби": тип запускает сериал и переносит зрителя на корабль в шторме, судя по антуражу "Черной жемчужины", где жирный кукареку (человек выглядит как Джек Воробей, который не только питался фастфудом, но и всю жизнь жил в Макдональдсе) грозно кукарекает: "Пиратишь?! Искупи свою вину!" И человек из начала рекламы тапа во искупление заказывает к сериалу еду из этой говносушильни...
Я, конечно, понимаю: креатив, продвижение, бла-бла-бла — все это понятно. Но, ребята, за вынужденное пиратство жрать говно — это перебор! Это же настоящая адская мука, и даже анекдот на эту тему существует.
Так уж вышло, что с 1 апреля 2025 года я начал ходить в зал в крайне плохом, будем честны, состоянии со следующими исходными данными:
Рост: 161 см
Вес: 98.2 кг
Масса скелетной мускулатуры: 30.5 кг
Оценка InBody: 51/100
До 10 ноября 2025 года был перерыв в 2 недели для отдыха от зала, за который я очень переживал, что наберу вес, несмотря на то что соблюдаю норму калорий, посчитанную по формуле Миффлина-Сен-Жеора. Однако этого не произошло.
На 10 ноября 2025 года, после чуть больше чем 6 месяцев посещения зала с соблюдением нормы калорий, мое состояние следующее:
Рост: 165 см (полностью перестал сутулиться, и живот не тянет вниз)
Вес: 75.5 кг
Масса скелетной мускулатуры: 29.5 кг
Оценка InBody: 71/100
Итоговая потеря веса на текущий момент составила 22.7 кг, что, возможно, может показаться не так много, особенно учитывая, что первые 20 кг ушли за первые 5 месяцев, как будто их никогда и не было. Но на самом деле это великолепный результат, так как за весь период потеря мышечной массы (та самая, вышеупомянутая скелетная мускулатура) составила всего 1 кг.
Мотивация никуда не делась, азарт и желание продолжать не пропали. Дальнейшие планы до Нового года — продолжать сбрасывать вес, в идеале до 70 кг (что маловероятно), а потом набирать до 80 кг, но уже за счет мышечной массы.
Из заметных результатов:
Разгибание на трицепс в тренажере: 31 кг
Подъем на бицепс в тренажере: 31 кг
Жим ногами (платформа), свободный вес: 180 кг; грязный вес (с учетом веса платформы): 255.3 кг
По питанию я не вижу никаких сложностей. Просто нужно не быть ленивым и готовить себе еду. Да, это только куриная грудка или грудка индейки, но вариантов их приготовления — выше крыши. Если мясо приготовить с тем же соусом, просто добавив в конце жарки немного 15% сметаны и налив чутка воды, гречка и рис будут на ура. Творог с бананом и безлактозным молоком тоже замечательно. Ну и еще есть Exponenta с их множеством вариантов высокобелкового завтрака или перекуса. Главное не забывать, что ваш рацион должен состоять в основном из белков, в меньшей степени из углеводов и с минимальным количеством жиров.
Спасибо всем, кто дочитал, и успехов худеющим и занимающимся в зале!