От когнитивной терапии до радикального нигилизма: как я 5 лет лечил голову и к чему это привело
Всем привет. Хочу поделиться своим опытом и материалами. Я 5 лет занимался изучением себя и сделал множество открытий, которые помогли мне чувствовать себя лучше.
Основные проблемы, которые я у себя пытался решить (и успешно решил) — это тревога, депрессия, апатия, зависимости, несчастье и неуверенность в себе. По сути, я пытался раскопать и починить вообще все свои психологические проблемы разом.
Чтобы решить их полностью и навсегда, мне пришлось копать ОЧЕНЬ долго и ОЧЕНЬ глубоко. В итоге то, что я откопал, навсегда изменило меня и то, как работает мой мозг.
Суть моего подхода и краткий итог:
Мне сложно коротко описать весь свой путь, но если обобщить: начинал я с классической когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и самоанализа, а закончил выходом в радикальный скептицизм, солипсизм и нигилизм.
Мой путь — это смесь практической психологии и философии. В моем случае это привело к полному избавлению от хронических негативных эмоций, страхов и к внутреннему покою. При этом (что важно) сохраняется возможность адекватно жить, работать и не превращаться в овоща. Сейчас я живу абсолютно спокойно, без тревоги.
Краткая суть по этапам (из моих дневников):
Этап 1: Обычная психология. Работа с самооценкой, детскими травмами, зависимостями. Попытка найти «счастье».
Этап 2: Разрушение убеждений. Понимание, что большинство моих страхов и тревог держатся на необоснованных установках.
Этап 3: Философский тупик и финал. Точка, где у меня не осталось ни одного утверждения, в которое я могу безоговорочно верить. Как ни странно, именно полное обнуление и принятие иллюзорности многих вещей убрало психосоматику и тревогу.
Я не хочу растягивать пост, поэтому просто делюсь всеми своими наработками абсолютно бесплатно. Если вам близка тема экзистенциальных кризисов, поиска себя или вы застряли в депрессии — возможно, мой опыт вам поможет.
Мои материалы и исходники (всё бесплатно):
Видео о моем пути: https://www.youtube.com/watch?v=8KOA0vEWdS8
Архив со всеми материалами за 5 лет: Osf.io
Внутри есть структурированные с помощью ИИ пересказы всех моих исходных записей в хронологическом порядке для удобного чтения, так же там вы найдёте всю книгу которую я загрузил на литрес.Моя книга на Литрес: litres.ru
(Прим.: сейчас книга временно платная по техническим причинам площадки, но я уже убрал цену, и со следующего месяца она обновится и станет полностью бесплатной, так что можете просто добавить в отложенное).
Буду рад обсудить в комментариях, если у кого-то был похожий опыт выхода из депрессии через философское обнуление.