Ответ на пост «Беседа»
Нет ничего более одухотворяющего, чем беседа о высоком после секса, в обнимочку.
А потом она где-то между словами Сократа и уравнением тяготения нейтронной звезды: Трахни ещё!
Нет ничего более одухотворяющего, чем беседа о высоком после секса, в обнимочку.
А потом она где-то между словами Сократа и уравнением тяготения нейтронной звезды: Трахни ещё!
Данные устарели, но по состоянию на 2012 год из Абхазии экспортировалось в Россию в 15 раз больше "вина", чем могло производиться на всех виноградниках Абхазии вместе взятых.
Пруфов не будет. Вброс "вина" на вентилятор.
Новогодние салаты доедены, отряхиваю с весов прошлогоднюю пыль, встаю.. Сотка!
Самое время начинать худеть к лету.
Что я собираюсь делать:
Считать приход и расход калорий. И поддерживать небольшой их дефицит.
1.1. Приход: в этом мне помогут карманные электронные весы и приложение-трекер на телефоне. Рекламировать конкретный не буду, тысячи их.
1.2. Расход: в этом мне помогут часы с трекером активности, подключённые к тому самому приложению и любезно добавляющие к моему суточному лимиту несколько сотен килокалорий в случае большой активности.
Не бухать. Не только потому что это вредно и сбивает метаболизм, а по большей части из-за того, что когда я выпивший, я напрочь забиваю на контроль калорий и недели и месяцы труда могут перечеркнуться одной пьянкой.
Всё! Дефицит калорий и дисциплина - это необходимое и достаточное для похудения.
Итак, вбиваем свои ТТХ в приложение и смотрим, сколько нам положено кушать в день. 2200ккал. Вполне комфортно!
Что я НЕ собираюсь делать:
Сидеть на какой-то диете, ПП и т.д. Ни к чему, кроме плохого настроения и расстройства пищеварения это не приводит, пробовал не раз. Если я хочу съесть шоколадку, а мне не позволяет лимит калорий, я пойду сделаю 5000 шагов, расширю лимит и съем её.
Употреблять чудо-вещества для похудения. Даже дорогие. Потому что безвредного вмешательства в метаболизм не существует.
Убиваться до потери пульса спортом. Я не говорю совсем без спорта, он нужен. Буду, как и раньше, ходить раз в неделю в зал, раз в неделю плавать, раз в неделю бегать по километру, и каждый день ходить по 10 тыс шагов.
Поехали! Контрольное фото. Это не до и после, это на вдохе и выдохе :)
Пузо моё, тег "моё". Выклаываю не ради телеграмм каналов и плюсцов, а ради собственной мотивации. Кому интересно - подписывайтесь, задавайте вопросы, буду выкладывать прогресс (надеюсь, он будет).
Я раньше всегда поздравлял 30-40 контактов, не рассылкой, а индивидуально. Мне отвечали поздравлением. Радость, много друзей. Три года назад перед НГ потерял телефон со всеми контактами. Телефон купил, контактов нет. Ну, думаю, в этот раз друзья первые напишут, а я отвечу.
Написали трое. А потом ещё ковидла с самоизоляциями. Короче, как-то так разом перестал общаться с большим количеством "друзей". Оказывается, это в одну калитку общение было. Сначала обидно было. А потом понял, да мне и так заебись, а те, кому я дорог написали мне. Это такой своего рода фильтр лишних людей.
Смешно, кстати, встретил недавно одного из них. И что, вы думаете, он мне сказал? "О, привет! Куда пропал?" Ну охуеть не встать, если бы это действительно тебя интересовало, ты бы за три года написал бы разок.
Пацаны, чё за фильм? Дайте кассету переписать.
Похожих постов не найдено.
Ребят, только не смейтесь, какой-то анонимус придумал свою цифровую валюту-пустышку, назвал её Bitcoin и раздавал всем желающим. А один мошенник воспользовался этим и купил за неё 2 пиццы.
Лол, ну и лохом надо быть чтобы отдать 2 пиццы, а взамен получить 10 000 Bitcoin, ничем не обеспеченные циферки!