Худеем к лету 2024. Результат⁠⁠

И результат великолепный! Хотя и к лету 2025))

-13 кг, если считать с сентября 2024. Пост тут: Продолжение поста «Худеем к лету 2024. Старт 100кг»

Как удалось:

1. Не пил алкаху. Вообще, с 3 января сего года.

2. Калории не считал! Но убрал из своей жизни перекусы. Ровно 3 приёма пищи (иногда 2) с интервалами между ними не менее 4 часов.
   Сначала прям тянуло кусочничать. Но, как и с любой вредной привычкой, пару недель перетерпел на силе воле - и тяга прошла.

3. Открыл для себя волейбол! Ни железо ни бег, ни плавание не даёт мне такой заряд! Всего час в день перед работой 3-4 раза в неделю.

Что ещё? Ну, ещё появилась дополнительная мотивация (вам не расскажу), но, думаю, и без неё дожал бы.

Тоже было ещё одно плато в районе 93 кг. Потом прорвало сразу до 89, и не откатывается уже неделю!

Ну и, конечно, фото скуфандра, куда ж без него.

Слева внизу реально максимальный вдох! Результат, как говорится, на лицо.

К лету готов!

Следующая цель: кубики! Но не всё сразу))