Продолжение поста «Худеем к лету 2024. Старт 100кг»⁠⁠5

Поделюсь промежуточным результатом (-7кг с сентября):

Что получилось, что нет.

1. Алкоголь - в сентябре бросил, в октябре вернул и ещё как! Но с 3 января ни капли в рот, уже почти 3 месяца. Результат нравится!

2. Режим питания. Фастинг не получается держать совсем. Пробую другой подход - между приёмами пищи не менее 4 часов, ни тебе капучинки, ни орешка.

3. Жадность - обуздать! Получается с переменным успехом)

Было странное плато 97 кг больше месяца, хотя не косячил с едой (успел расстроиться). Потом хоп - и 95.5 и держится. Читал в интернетах про такие вещи. Вроде совсем не редкость, организм пытается поймать гомеостаз, но если продолжаешь держать дефицит калорий, то он прыгает на следующую ступеньку.

До лета 2 месяца и 5.5 кг!

Традиционное фото скуфандра до и после (выдоха) прилагаю.