0 просмотренных постов скрыто
Вы смогли бы тренироваться в таком стиле?
Дориан Йятс был суперуспешным культуристом, который определенно «побил» больше генетически одаренных культуристов благодаря упорному труду и последовательности. Стиль Дориана печально известен своей интенсивностью, а также из-за полученных травм, и я собираюсь поделиться тем, что об этом думаю…
Если вы не знали, стиль тренировок Дориана был низким по количеству серий, но с чрезвычайно высокой интенсивностью. В принципе, после разминочных серий у него могло быть только 3 рабочих серии, но они будут выполнены до отказа, а затем будут использованы принудительные повторения, чтобы перегрузить мышцы.
Это было очень коротко, эффективно и травмоопасно. Результатом такого стиля тренировок стали почетные места на пьедестале, а также, наверное, самое большее количество травм у профессиональных культуристов.
Конечно, такой метод заставит мышцы расти, но только если вы сможете заставить себя тренироваться подобным образом на каждой тренировке, а способны на это, скорее единицы.
Это очень интенсивно воздействует не только на мышцы, но и на суставы. Связки и сухожилия более уязвимы к травмам, чем мышцы, из-за разницы в кровоснабжении. Получив такую травму, это часто может сказываться всю жизнь!
Объемная тренировка, по количеству серий, которые вы делаете, но останавливаясь перед перегрузкой и максимальным напряжением, дает те же результаты, на мой взгляд, но без риска.
Показать полностью
Как прожить до 103 лет?
Бел Кауфман (1911- 2014) - знаменитая американская писательница, автор романа «Вверх по лестнице, ведущей вниз», педагог, внучка Шолом-Алейхема.
Бел прожила 103 года. До конца своих дней она сохранила ясность ума, прекрасно выглядела, стильно одевалась, любила высокие каблуки и стильные очки, не выходила из дома без макияжа, ходила раз в неделю в танцевальную студию, а в возрасте 100 лет еще читала курс по еврейскому юмору в Хантер-колледже в Нью-Йорке!
В одном из интервью, отвечая на вопрос о том, в чем состоит секрет ее неувядаемой молодости, Бел ответила словами своего деда: «Нужно жить, даже если это убивает», а потом добавила от себя: «Нужно быть любопытным и хотеть все знать – других людей, искусство, книги. И не думать все время о себе и о том, что скоро умрешь. Нужно всегда идти вверх по лестнице. Куда бы она ни вела».
Показать полностью
1
О ПОЛЕЗНОМ
"Всё полезно, что в рот полезло", — говорили сгоряча древние русичи...
...но со временем одумались, стали разборчивыми и в поисках пользы для здоровья пришли к энотерапии.
Так на греческий лад называется лечение путём приёма вина непосредственно внутрь. Жаль, не все понимают революционное значение метода.
Писатель Александр Куприн, большой знаток приёма внутрь, на страницах очерка "В гостях у Толстого" вспоминал о том, как узко его старший коллега смотрел на жизнь.
Одному писателю, тогда ещё очень молодому, но уже довольно известному, Лев Николаевич сказал:
— Вот вы такой рослый, плечистый, здоровый, а всё как-то киснете. Молодость должна быть энергичной.
— Лев Николаевич, что же мне делать, если меня заедает самоанализ?
— А вы бы, голубчик, поменьше водки пили. <...>
Льву Толстому было невдомёк, что не только дозами определяется терапевтический эффект, но и регламентом, и процедурой, и ещё кое-какими важными деталями. Прокололся великий публицист. Правда, и молодому известному плечистому писателю надо было относиться к приёму внутрь более ответственно.
На снимке — Том Хэнкс и Аль Пачино во время сеанса энотерапии.
Оригинал по ссылке https://dzen.ru/a/aBPcvVYoD2MIGsRh
Показать полностью
2
Известные люди с деменцией + комментарий гериатра
Финансовое состояние не спасет от деменции. В этой подборке делюсь историями знаменитостей и на их примере рассказываю наиболее частые виды деменций и их особенности.
Брюс Уиллис: Лобно-височная деменция
Поддержка и социализация в семье - самое важное для человека в деменции.
Крепкий орешек страдает одной из самых агрессивных форм деменций. Она поражает лобную и височную доли, и приводит к тому, что человек перестает распознавать лица, становится расторможенным (часто - импульсивным) в своем поведении. Обычно именно при этом виде деменции уже в довольно ранних стадиях характер становится очень плоским, мышление и сон нарушается, пропадает эмпатия.
Робин Уильямс: Деменция с тельцами Леви + Паркинсонизм
Деменция и депрессия часто сочетаются, поэтому мы часто слышим от пожилых фразы в стиле "быстрее бы уже".
Новость о гибели Робина Уильямса была внезапной и трагической. И судя по новостям, его гибель могла быть связана именно с этой формой деменции. Ее причины сходны с причинами болезни Паркинсона, но в другом отделе мозга. Кстати, из-за этого данная деменция может сопровождаться двигательными нарушениями, как у больных Паркинсоном (шаркающая нестабильная походка, тремор..). Из основных признаков - сильно нарушается внимание, способность целенаправленно действовать, про этих больных говорят, что они подолгу смотрят в одну точку. Чаще бывают зрительные галлюцинации, более выражены нарушения сна в виде дневной сонливости.
Уинстон Черчилль: Сосудистая деменция + инсульт
Пример, который любят вспоминать, чтобы обсудить алкоголь и долголетие. Для меня это все-таки "ошибка выжившего".
Кстати, Черчилль пример человека, дожившего до 90 лет, пускай с деменцией и алкоголизмом и непростой в плане стрессов судьбой. Любые сосудистые катастрофы, будь то тромб или кровоизлияние в мозг ведут к отмиранию того участка мозга, где это произошло. Потому сосудистые деменции очень разнородны. и иногда по поведению человека даже без МРТ можно предположить, какая доля мозга отключилась.
Но здесь я хотел бы сделать очень важную ремарку про диагнозы, которые пока еще иногда ставят: цереброваскулярная болезнь и дисциркуляторная энцефалопатия. Нет, это не причины деменции и, строго говоря. даже не болезни. Это такие собирательные термины, которыми было удобно пользоваться раньше, когда мы не классифицировали деменции и преддементные состояния: "у бабушки кружится голова и иногда выпадают слова? Да это у нее хронически мало крови поступает в мозг!". Нет, ничего подобного. Кровь в мозг либо поступает, либо нет. Может ли мозг хуже работать если в сосудах шеи бляшки? Гипотетически да, если они огромные, но деменция разовьется только если где-то в самом мозгу случился инсульт и отмерли конкретные клетки.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
П.С.
К сожалению, очень часто как гериатр я вижу смешанные формы, то есть когда когнитивные функции страдают сразу от нескольких факторов. Поэтому вероятно и у знаменитостей у подборки могут быть не "чистые" формы одной деменции.
В своем прошлом посте я писал про свой опыт работы с долгожителями. Скоро планирую серию постов про то, что собственно делать с деменцией: что это такое, что реально работает в профилактике, как это лечить.
Спойлер: какие-либо чудесные капельницы почти всегда вредны.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я врач-гериатр, поэтому деменция и вообще болезни старения — это то, в чем я разбираюсь. В этом посте я пробую доступно изложить про основные виды деменций, не ставлю медицинские диагнозы и не даю конкретные рекомендации. Такое должно делать не в интернете, а на приеме у врача. С этой же целью я веду проект "Школа деда" в телеграм.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кого еще стоило добавить в список? И если у вас есть вопросы про старость и болезни старения, вечную жизнь, то можете задать их здесь.
Показать полностью
3
Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников
Звёзды делятся советами, как в короткий срок вернуть форму после шумных праздников.
Ева Лонгория
Ева Лонгория советует пить больше воды. Актриса выпивает не менее 3-х л жидкости в день для поддержания мышечного тонуса и избавления от токсинов.
Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес рекомендует тренировки и рыбу. Когда нужно прийти в форму, певица тренируется и садится на «рыбно-овощную» диету.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу настаивает на зеленом чае. Этот чудесный напиток снижает аппетит, содержит антиоксиданты и улучшает обмен веществ.
Дженифер Энистон
Дженифер Энистон выбирает будокон - сочетание йоги, восточных единоборств и медитации. Помогает обрести душевное спокойствие и прекрасную физическую форму.
Хайди Клум
Хайди Клум предпочитает есть меньше, но чаще - 5 раз в день. «Дробное питание улучшает обмен веществ и предотвращает переедание», – уверяет Клум.
Алиша Киз
Алиша Киз восстанавливается в SPA. «Массаж и SPA - словно капитальный ремонт для тела и духа», - уверяет певица.
А как вы обычно приходите в форму после праздников?
Понравился текст? Тогда заходите в мой Телеграм: Dietelle
Там ещё больше интересных материалов, обсуждений, КОНКУРСЫ и ПОДАРКИ!
Показать полностью
6
Прыщавые звезды: такие же, как мы
Звезды не идельны. Они тоже смертны и тоже страдают от акне. Сегодня поговорим о шести таких.
Зендая
Главная звезда «Эйфории» открыто рассказывала о своей борьбе с акне. Воспаления на её лице появляются неожиданно из-за гормональных скачков.
Кендалл Дженнер
Впервые с воспалениями девушка столкнулась в подростковом возрасте, но они не покидали её и после двадцати лет.
Белла Торн
Актриса еще в 2017 году рассказывала в соцсетях, что страдает от тяжёлой формы акне.
Кира Найтли
Из-за стресса у актрисы часто появлялись высыпания. Сейчас она практически не пользуется декоративной косметикой и делает ставку на уход.
Лили Рейнхарт
Звезда «Ривердэйла» не скрывает, что у нее акне легкой степени. Она часто выкладывает в соцсети фотографии без ретуши, где видно высыпания и покраснения.
Хэйли Бибер
Одна из самых востребованных моделей всегда сияет и выглядит очень ухоженной, но девушка в нескольких интервью рассказывала, что столкнулась с сильными воспалениями — взрослым акне, которые вызвал гормональный сбой.
Каких еще прыщавых звезд вы знаете? Давайте поговорим о глянцевой красоте.
Понравился текст? Тогда заходите в мой Телеграм: Dietelle
Там ещё больше интересных материалов, обсуждений, КОНКУРСЫ и ПОДАРКИ!
Показать полностью
6
О ПРОТОТИПАХ
Именем Дмитрия Медведева в Москве назывался некоторое время Старопименовский переулок. Понятно, что назвали его не в честь абы кого, а в честь знаменитого партизана и чекиста. Потом, само собой, переименовали обратно...
...правда, сейчас не об этом.
Тот, правильный Дмитрий Медведев, как и Леонид Утёсов, жил в номенклатурном доме №16 по Старопименовскому переулку. По соседству с такими знаменитостями квартиру №5 занимал Игнатий Николаевич Казаков.
Он славился как автор лизатотерапии — методики лечения дисфункции желёз внутренней секреции. А стало быть, все стареющие руководители государства, удручённые импотенцией и прочими проблемами эндокринной системы, выстроились в нескончаемую очередь к магу и чародею.
Профессор Казаков.
Тут читатели, очевидно, уже начинают вспоминать Михаила Афанасьевича Булгакова...
...а я тем временем продолжаю рассказ о том, что Игнатий Николаевич облегчил хронический псориаз одного Отца Народов. И этот пациент в благодарность пожаловал Казакову собственный Научно-исследовательский институт обмена веществ и эндокринных расстройств.
Созданное заведение было недоступно для простых смертных: медицинская элита занималась там только коммунистическими бессмертными. Уровень сервиса и питания в клинике НИИ ОВиЭР превосходил показатели лучших клиник мира. Советская партийно-хозяйственная элита любила комфорт и хотела здоровья любой ценой, обеспечивая процветание лейб-медику.
Именно Игнатий Николаевич Казаков стал прототипом профессора Филиппа Филипповича Преображенского, который за счёт высочайших связей успешно противостоял шариковым и швондерам...
...но в декабре 1937 года то ли псориаз Отца Народов снова обострился, то ли просто время пришло.
Казакова арестовали по делу правотроцкистского блока Бухарина (автора советской конституции развитого социализма) и Рыкова (первого силовика в первом советском правительстве). Профессору с ещё двумя врачами вменялось в вину умерщвление председателя ОГПУ Вячеслава Менжинского. По версии чекистов — безусловных корифеев медицины и других наук — эти затаившиеся враги намеренно ослабляли иммунитет народного любимца...
...а руководил подлыми врачами-вредителями вовремя разоблачённый главный чекист Генрих Ягода, который подстроил смерть своего начальника Менжинского и занял его место. Вор у вора дубинку украл.
Как и остальные сообщники, покалеченный на допросах Игнатий Николаевич был признан виновным в покушении на священные жизни коммунистических руководителей и расстрелян спустя двое суток после вынесения приговора.
Жизнь не литературного профессора Преображенского, а реального врача-лизатотерапевта Казакова оборвалась метким чекистским выстрелом в затылок 15 марта 1938 года на Коммунарском полигоне.
Кадр из советского фильма "Собачье сердце" (1988), переснятой итальянской экранизации 1976 года. Евгений Евстигнеев в роли профессора Преображенского; Шариков — артист Владимир Толоконников.
Показать полностью
2
1