При изучении вопроса о влиянии минерализации воды на здоровье наткнулся на интересное исследование связи долголетия и состава воды в Китайской провинции Хечи.
Кратко процитирую основное. Кому интересно читайте по ссылке в конце.
Согласно корреляционному анализу, индекс долголетия в Hechi достоверно коррелировал с уровнями H 2 SiO 3 , Ca и Fe в питьевой воде и положительно коррелировал с уровнями Na, Mg, Li, Mo и Se.
Напротив, Pb, Cd, SO 4 2- , Mn и Zn имели отрицательную корреляцию с двумя показателями долголетия.
Другие исследования подтвердили, что Li в питьевой воде может оказывать положительное влияние на долголетие и здоровье человека в регионе, что согласуется с выводами этого исследования. Например, Zarse et al. обнаружили, что подходящее количество лития в пище и питьевой воде играет функцию против старения; снижение смертности и продвижение долголетия среди выбранных японских муниципалитетов.
Кроме того, Fajardo et al. пришли к выводу, что Li в водопроводной воде может играть роль продлевающего жизнь эффекта человека на основе исследования в Техасе.
(От себя: на статью я вышел поиском данных именно по литию. В данном исследовании лития в воде в регионах долголетия : Li (в 2,2 раза больше).
Учитывая последние исследования по значительному продлению жизни модельных животных при добавлении в пищу умеренного количества лития - это очень перспективное направление исследования долголетия)
Что касается микроэлементов, минерал H 2 SiO 3 (силикат) может поддерживать здоровье кровеносных сосудов и предотвращать артериосклероз, ишемическую болезнь сердца и гипертонию.
Fe входит в состав миоглобина и гемоглобина; Fe также входит в состав каталазы и пероксидазы, влияет на энергетический обмен и может положительно влиять на здоровье человека. Кроме того, умеренные уровни Ca и Mg в питьевой воде могут помочь избежать гериатрических заболеваний и состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания гипертонию и остеопороз, и тем самым способствовать долголетию.
Например, население полуострова Никоя в Коста-Рике считается регионом долголетия, а его питьевая вода богата кальцием и магнием. Высокое содержание кальция в питье может способствовать укреплению костей и уменьшению числа других сопутствующих заболеваний среди пожилого населения; и это считалось одним из наиболее важных факторов феномена долголетия. Кроме того, на Тайване Yang et al. также подтвердили, что Ca в питьевой воде может снизить риск смерти от острого инфаркта миокарда и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом исследовании питьевая вода играла более важную роль в обеспечении долголетия, чем почвенная среда. Качество питьевой воды в целом было хорошим; питьевая вода была слабощелочной; богат микроэлементами, такими как H 2 SiO 3, Ca, Na, Fe, Mg; и не хватает тяжелых металлов, таких как Pb и Cd. Таким образом, качество питьевой воды может быть самым важным фактором долголетия в Хечи.
Заметил, что куча компаний продаёт в качестве биологически активных добавок аминокислоты, но почему-то никто не рекламирует в качестве БАДов жирные кислоты, хотя в число незаменимых (то есть, тех, которые организм сам вырабатывать не может и они должны поступать с пищей) для человека питательных веществ входят и те, и другие: существуют как незаменимые амино- (essential amino acids), так и незаменимые жирные (essential fatty acids) кислоты.
А вот незаменимых углеводов, кстати, не бывает: человек прекрасно может жить на полностью безуглеводной диете, потому что вся необходимая ему глюкоза может вырабатываться «на месте» — печенью, в процессе глюконеогенеза.
Точнее, сами-то жирные кислоты продаются — просто никто не называет их «жирными кислотами». Говорят просто Омега-3 или Омега-6. Что такое Омега-3 и Омега-6? Жиры — те самые незаменимые жирные кислоты. Но, видимо, из-за доминирующего культа обезжиренки компании, торгующие БАДами, просто боятся об этом упоминать, чтобы не спугнуть покупателя: «Вы что мне, жиры впарить решили? Да у меня своих хватает!»
Ещё интереснее, что у аминокислот тоже есть другие имена, которых продавцы БАДов, судя по всему, так же тщательно избегают: это всем известные белки. Они же — протеины, которыми аминокислоты и являются. Потому что белками или протеинами никого не удивишь, а амины звучат почти как витамины. И поэтому их можно продавать поштучно и в таблетках.
Все мы - химия и физика. Космическая пыль, сбившаяся в плотные тела из мяса, костной ткани, лимфы, говна и нейромедиаторов. Поэтому, при удачном стечении обстоятельств в нашей жизни мы можем даже почувствовать себя счастливыми. На самом деле, это не так, чтобы очень сложно - главное понимать, как работают гормоны в нашей голове и по возможности корректировать их сбои. Потому что дофаминовые ямы и депрессия, которая основана на нашем образе жизни это не миф, а все больше пугающая реальность.
Первый наш подопытный это дофамин. Дофамин синтезируется в основном в надпочечниках и головном мозге, а так же играет одну из ведущих скрипок в общении нейронов друг с другом - так как это нейромедиатор. Выброс дофамина повышает артериальное давление и ускоряет процессы в нашем организме, такие как насыщение кислородом тканей и обменные процессы. Дофамин отвечает за мотивацию, любопытство, формирование привязанностей, а так же за получение удовольствия после какого-либо процесса. Это гормон - награда за усилия. Он не дает умереть от страха или боли, а так же является тем самым "вторым дыханием". Проблема с дофамином в том, что он любое действие может посчитать за результат и его растрата создает множество проблем. Самый простой пример - это сеть. Короткие ролики и множество другой информации в сети заточены на то, чтобы получать дофамин в маленьких дозах - но постоянно. Так как у мозга есть только определенный запас дофамина за день, растратив его на ерунду и помаленьку, но часто, человек чувствует себя разбитым, уставшим, хотя мог особо и не делать ничего. Вообще, дофаминовые цепочки не устроены таким образом, чтобы вырабатывать его постоянно - скорее, пару раз, но в больших количествах. Поэтому то, что чрезмерное потребление контента в сети нарушает выработку, синтез и передачу дофамина - увы, факт. Лечение - дофаминовое голодание, интернет-гигиена, занятия спортом или любыми долгосрочными проектами.
Серотонин - так же является гормоном и медиатором, который синтезируется втч и в кишечнике. Он - это вообще незаменимая вещь, так как контролирует массу процессов в организме, вплоть до циклов сна/бодрствования, моторики кишечника, либидо, сокращения матки во время родов, снижения болевого порога и даже - участвует в процессах, отвечающих за свертываемость крови. Как нейромедиатор он гормон - ЧСВ. Он отвечает за нашу социальную активность и растет от поглаживаний со стороны общества (то-то я такая довольная хожу - комментарии ваши читаю). Когда серотонина мало - мы чувствуем тревогу, нервозность, плохо спим, мало едим, чувствуем себя крайне депрессивно и уныло. Однако, когда серотонина и дофамина в переизбытке - мы станем шизофрениками, так гласит серотонинергическая теория шизофрении. Массовый переизбыток этих гормонов вызывает психозы и по своему воздействию на организм в чем-то схож с действием ЛСД. Если серотонина недостаточно - нужно или восполнять его таблеточками, либо, в случае слабо выраженных форм его недостатка - получать поглаживания от общества всеми путями. Серотонин тесно связан не только с социальным одобрением, но и с этой вашей любовью.
Эндорфины - это, по сути, морфины. Эндо - рожденный внутри и морфины - от имени древнегреческого бога Морфея - все вместе мы получаем внутренние пептиды опиоидной природы. Вырабатываются в основном гипофизом. Как бы нам не хотелось стать эдакими морфинистами без внешних вливаний, но эндорфины в первую очередь созданы для того, чтобы глушить и переживать боль. Если, к примеру, человек сломал ногу, но ему срочно нужно убегать - в дело вступают адреналин, норадреналин и эндорфины, которые с помощью массового выброса маскируют на время невыносимую боль и таким образом спасают человеку жизнь. Так же эндорфины помогают в процессах заживления и нормализуют артериальное давление - что, в общем то, крайне важно. Вырабатывать их без боли можно с помощью смеха, активных тренировок, секса или мастурбации. Дерзайте!
Окситоцин - гормон материнства и самой теплой любви. Активно вырабатывается во время секса, родов и периода кормления ребенка. Окситоцин это самые теплые воспоминания из детства, которые мы храним до сих пор. Так же его можно получить просто обнявшись с приятным вам человеком. Он вырабатывается в ожидании прикосновений и поглаживаний, поэтому то, что обниматься надо минимум сколько-то там раз в день - совсем не миф. Ощущение безопасности и доверия - это все он же. Перестает вырабатываться во время одиночества либо при сильном воздействии паров алкоголя на организм.
Пролактин - гормон, отвечающий за сохранение беременности, лактацию и не только. Он вырабатывается так же в гипофизе, а еще тут может быть задействована плацента и молочные железы. Может подавлять овуляцию - поэтому при кормлении грудью фертильность сильно снижается. Помимо этого является гормоном стресса - его уровень может возрастать в ответ на стрессовые реакции, боль и физические нагрузки. Имеет противовоспалительный эффект, запускает работу иммунной системы, участвует в процессе кроветворения. Выделяется во время плача и оргазма - поэтому после обоих процессов мы можем почувствовать облегчение и расслабление. А еще дофамин подавляет пролактин, а пролактин - дофамин, кормящим матерям нечего быть излишне любопытными.
Аллергия — это не просто сопли от пыльцы или сыпь после клубники. Это реакция организма, когда иммунная система ошибочно воспринимает безвредные вещества как угрозу. В ответ запускается бурная иммунная атака: вырабатываются антитела IgE, выделяется гистамин, активируются тучные клетки и эозинофилы. Всё это проявляется в виде чихания, зуда, сыпи, одышки или даже анафилаксии.
На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. По оценкам ВОЗ от аллергии страдают более 30% людей по всему миру, и это число неуклонно растет. В этой статье разберем механизм работы аллергии, что предлагает современная наука, и можно ли избавиться от аллергии навсегда.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.
Аллергия на шерсть, пыльцу или арахис не вызывает удивления, но есть и необычные случаи. Например, аллергия на холод. В тяжелых случаях возможен анафилактический шок даже после купания в прохладной воде.
Аллергия на воду. Правильнее будет сказать, что это аллергия не на саму воду, а на примеси в воде, что вызывают реакцию – аквагенную крапивницу.
Существуют люди с аллергией на солнце. И не стоит путать это с солнечными ожогами. Ультрафиолет активирует соединения в коже, которые иммунитет воспринимает как врагов. В тяжелых случаях зуд и жжение возникает через пару минут пребывания на солнце, могут появиться волдыри и сыпь, отекает лицо.
А есть люди с аллергией на собственный пот. Как так? Это называется холинергическая крапивница, иммунная реакция на ацетилхолин, нейромедиатор, который высвобождается при повышении температуры тела и запускает потоотделение. А это в свою очередь провоцирует выброс гистамина, как при аллергии.
А у женщин бывает аллергия даже на собственные гормоны. Речь идет про прогестерон, такая аллергическая реакция называется аутоиммунный прогестероновый дерматоз. Это случается каждый месяц из-за цикла. Во время максимальной концентрации прогестерона в организме возникает подобная аллергии реакция: отеки, экзему, сыпь, зуд и жжение без видимых причин.
Как понять, что вы столкнулись именно с аллергией?
У аллергии есть основные симптомы:
Заложенность и зуд в носу, чихание, водянистые выделения
Сыпь, крапивница, покраснение и отёк кожи
Зуд в глазах, слезотечение
Одышка, кашель, особенно при астме
Боли в животе, тошнота — при пищевой аллергии
В самых тяжелых случаях – анафилаксия. Механизм такой: организм резко вырабатывает огромное количество медиаторов воспаления. Это приводит к резкому снижению артериального давления, бронхоспазму и отеку гортани. Спасти человека можно, потому что реакция развивается от нескольких минут до 2 часов, но все равно требует экстренной помощи. В половине случаев возникает с отеком Квинке.
Помимо симптомов аллергии можно отследить такие факторы:
симптомы появляются регулярно в одно и то же время года или при контакте с конкретным веществом;
ухудшение происходит быстро, от пары минут до получаса;
Частные лаборатории предлагают сдать анализы на аллергию как на одно вещество, так и на целые комплексы аллерготестов до 300 аллергенов. Звучит здорово, но цена кусается.
Как понять, какой тест на аллергены сдавать?
Общий IgE. Показывает общую склонность к аллергическим реакциям. Используется как первичный скрининг.
IgE-специфические тесты. Определяют, на что именно у вас аллергия: пыльца берёзы, орехи, молоко и т.д. Кровь берется из вены, без риска обострения аллергии.
Кожные пробы. Быстрый и чувствительный способ диагностики, около 20-30 минут на результат. На кожу капают экстракты аллергенов и слегка царапают. Но перед пробами нужно отменять антигистаминные за пару дней, не всем это удобно.
Провокационные тесты. Проводятся только в больнице при сложных случаях, неясном диагнозе.
Почему аллергия проходит с возрастом?
Это связано с созреванием иммунной системы и изменением экспрессии IgE. С течением времени организм может научиться не реагировать на определенные аллергены. Дело в формировании иммунной толерантности — способности иммунной системы игнорировать безвредные вещества. Повторный контакт с аллергенами в малых дозах может способствовать этому процессу в течение жизни.
Такая ситуация была у меня. Я знал, что с детства имею тяжелую аллергию на бруснику и клюкву. Реакция – анафилактический шок. Также у меня есть аллергические реакции на другие продукты, но не настолько опасные. Я уже привык читать все этикетки на продуктах, обычно под шутки друзей о моей мнительности. Недавно я сдал анализы повторно. И ответ меня сильно удивил.
Существует 6 классов реакции на аллерген согласно этому анализу. В моем случае результат показал Класс 0 – аллергического ответа нет. Я снова пробовал бруснику, было чувство, что открываю для себя новый мир. Теперь более безопасный.
Но аллергия может неожиданно появиться во взрослом возрасте. Это связано с многими факторами: снижение иммунитета, экологическая обстановка, изменения микробиома. Важно учитывать генетику.
Назальные стероиды: мометазон, флутиказон — уменьшают воспаление при аллергическом рините.
Новые разработки — препараты последнего поколения
Их называют препаратами 4 поколения. Биластин, рупатадин. Плюсы в том, что не проникают в мозг, не вызывают сонливости. Действуют в течение 24 часов и даже больше.
Есть также омализумаб, дупилумаб. Препараты, которые содержат антитела, вырабатываемые иммунными клетками. Они воздействуют на сигнальные пути воспаления, по сути блокируют молекулы, запускающие аллергию. Используются при тяжелой астме, экземе и крапивнице.
Прививка от аллергии
А можно просто 1 укольчик и не думать об этом больше? Да, и такое есть.
Гормональные уколы
Укол на сезон, действует 4-6 недель, быстро снимает воспаление, зуд, ринит, отеки. Звучит отлично, но есть и минусы. Например, для такой цели используют препарат дипроспан (бетаметазон) — мощный пролонгированный гормон. Может вызывать системные побочные эффекты: сахарный диабет, гипертонию, остеопороз. Так что для регулярного использования не рекомендован. Врач может назначить только если другой вариант терапии вам не помогает, или при тяжелой аллергической реакции.
Иммунотерапия АСИТ/SCIT
Ценность метода в том, что это не просто укол, снимающий симптомы, это перестройка иммунного ответа. Подходит при респираторных аллергиях: пыльца, клещи домашней пыли, плесень, шерсть. Терапия эффективна при аллергии на яд насекомых: пчел и ос. А вот пищевых аллергиков пока порадовать не могу, идут клинические испытания.
Пациенту вводят микродозы аллергена под кожу или под язык в виде капель, приучая иммунную систему не реагировать. Эффективность терапии до 90%.
Лечение идет в 2 этапа. Сначала вводят аллерген и постепенно наращивают дозировку, после поддерживающий курс, который длится от 3 до 5 лет, эффект сохраняется до 10 лет и более. Терапия имеет намного меньше побочек, подходит взрослым и детям от 5 лет. Пока это самый современный и действенный протокол по борьбе с аллергией, плюс терапии еще в том, что она предотвращает расширение списка аллергенов в будущем. Например, при поллинозе (аллергический ринит) может появиться аллергия на новые растения — АСИТ снижает этот риск.
Натуральные добавки от аллергии
Питание и дефициты витаминов тоже имеют значение. Ранее я уже публиковал подборку топ добавок от сезонной аллергии с доказанным действием. Конечно, добавки лучше действуют в составе комплексной терапии. Здесь расскажу кратко, что нужно знать.
Кверцетин
Натуральный флавоноид, стабилизирует мембраны тучных клеток, снижает гистамин. Эффективен при сезонных аллергиях и астме. Именно на его основе многие производители делают комплексные добавки от аллергии. Лучше усваивается с витамином С.
Пробиотики
Речь о лакто- и бифидобактериях. Пробиотики поддерживают микробиом, который напрямую влияет на иммунную систему. Согласно исследованиям, помогают при экземе, аллергическом рините, пищевой аллергии. Хотя пробиотики не устраняют аллергию, их прием может уменьшить частоту и продолжительность симптомов.
Витамин Д
Модулирует иммунный ответ, снижает риск развития аллергии, особенно у детей. Исследования показывают, что у людей с дефицитом витамина Д чаще развивается аллергия, включая астму, ринит и дерматит. В сезон с начала осени и до мая можно профилактически принимать по 2000 МЕ.
Омега-3
Обладает противовоспалительным действием, снижает синтез провоспалительных молекул, которые играют ключевую роль в аллергическом воспалении. Систематический обзор показал, что прием Омега-3 у беременных снижал риск развития аллергии у детей. У взрослых — помогает при астме и атопическом дерматите.
У меня вот такой вариант Омеги от Ноотерии
Подводим итоги
Аллергия уже не приговор, потому что современная наука предлагает возможность перепрограммировать иммунитет с помощью АСИТ. Грамотное питание и поддержка микробиома помогут снизить риск обострений и улучшить качество жизни.
А у вас есть аллергия? Поделитесь в комментариях.
Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.
Вот объясните, люди с высшим образованием в области химии и физики, мне дилетанту в этом вопросе, как газированная, по факту, вода и ультразвук может разлагать тяжёлые металлы, токсины, пестициды и т.д.???
Эта новая приблуда называется "детоксер" и вот что она умеет:
Газирует воду
Ультразвуком выгонят токсины
Это уже к физикам вопрос - А чего так можно было???
Описание процесса
На этой картинке результат. И даже ссылка на какие то исследования ЕС. Но кроме инфы на картинке другой информации нет
Просто 10 минут подержал химозный огурец в воде и он сразу стал чистым???
Цена вопроса:
Впрочем похожие аппараты есть и за 700 рэ
Тот же принцип.
Наткнулся на эту штуку случайно, искал контейнер для мытья овощей пластиковый.
Искал в инете про этиловые эфиры Омега 3, так как пью для здоровья Омегу и после нее отрыжка, как будто тухлой рыбы поел, и вот наткнулся на этот пост в любимом Пикабу), яндекс выдал третьим в поиске.
В общем с автором не совсем согласен. Я пробовал Омегу 3 тымлатского рк и изи кози (не реклама). Так вот одна из них вроде как в форме триглицеридов и она тоже в капсулах была (вообще никак реагирует с пенопластом), а другая тоже в капсулах с этиловым спиртом, аж страшно пить было, одна капсула прям дыру делает со спичечный коробок. И эта, которая растворяет пенопласт как раз и вызывает неприятную отрыжку, но типа от нее долгосрочный эффект, поэтому все равно пропил всю баночку на ночь. Правда больше такую покупать скорей всего не буду.
Яйца могут зачесаться, заболеть по разным причинам. Это и возраст и работа в неблагоприятных условиях и проявление спортивных достижений особенно ближе к старости. Так вот в некоторых случаях можно устранить это явление принимая в качестве лекарства холодец. Вот выписка из Роспотребнадзора.
Например, холодец из говядины и свинины содержит очень много витамина А, который необходим для поддержания здоровья глаз, иммунной системы и влияет на синтез белков. В блюдах есть витамины группы В (особенно много В12 и В3), а также кобальт, калий, магний, натрий, фосфор, железо и другие ценные макро- и микроэлементы.
Холодец полезен при суставных заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, с яйцами, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет и зрение и потенцию.
Однако есть и вред. Блюдо не стоит есть тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, печени и подагрой. Кроме того, холодец очень калорийный и может привести к усугублению проблем с лишним весом. Наиболее высокий показатель у свиного холодца – около 350 ккал на 100 г продукта; у говяжьего ниже – около 209 ккал на 100
P.S. холодец можно готовить и для длительного хранения. Я уже писал про это это тиндализация или автоклавирование. И прикладывание к яйцам.
