Оформлю вопрос постом, потому что анонимных комментариев тут нет.
А расскажите про пропофол. У меня какая-то странная история с ним: я хочу сделать колоноскопию для профилактики, а это либо пропофол, либо ничего. Что нормально, но мне уже исключительно начинает не нравиться идея сумеречного сознания. И потом я натыкаюсь на теорию заговора о том, что пропофол не обезбаливает, а только стирает память, то есть тебе все равно больно, но ты потом не помнишь. И вроде бы это чушь, но я начинаю искать профессиональное мнение по этому вопросу, статьи и прочее, и оно внезапно вытанцовывается не туда. И как вершина идиотии, на Реддите западные врачи обсуждают случай с ожоговым больным, и кто-то говорит, что тут надо бы пропофол ввести, на что ему мгновенно замечают, что "пропофол не обезбаливает". Так что я совсем на измене теперь.
Добрый день! Меня зовут Егор и я врач кардиореаниматолог. К своим 30 годам - у меня за плечами 7 лет опыта работы в кардиореанимации (от ординатора и стажера в красной зоне ковидария, до полноценного врача), лечения пациентов с острым коронарным синдром и всех сопутствующих заболеваний.
Теневой флот Пикабу - первый осознанный пост за 13 лет, за который не стыдно
В интернете мы видим видео с хорошим монтажом, качественной цветокоррекцией и правильно выставленным светом, в которых красивые, подтянутые врачи, в наглаженных халатах рассказывают обычным людям как им правильно жить, но реальность как всегда не такая радужная и по сути мы сталкиваемся «с ошибкой выжившего».
Решение писать посты на Пикабу и завести телеграм канал пришло осознанно, как способ мотивировать себя на работу над собой и как принуждение к выполнению обещаний, которые я себе дал. А зачем мне это нужно - расскажу чуть дальше
Как и многие мои коллеги - я живу по принципу «Гори сам, освещая путь другим». Как итог - лишний вес (120 кг при росте 182 см), большой стаж курения (сигарет, электронок, айкоса, кальяна), выгорание и непонимание куда двигаться дальше.
Учитывая, что у меня две специальности: кардиология и АиР, я еще веду прием в частной клинике, где принимаю амбулаторных пациентов, и по сути, 90% моих консультаций - это развеивание мифов, объяснение простым языком физиологии и патофизиологии разных состояний, а также попытка наставления людей на правильный путь здорового сердца и качественной жизни.
Много, как всем кажется, простых вещей упускаются или игнорируются нами, в том числе и мной. К этим вещам относится качественный сон, хорошее питание, достаточное количество физической активности и все прочее в этом духе.
Немного остановившись и посмотрев на себя со стороны - я понял как это нелепо выглядит. Толстый кабан, от которого пахнет сигаретами, с красными после дежурства глазами рассказывает гораздо более здоровым и осознанным людям как им надо правильно жить. Ну чушь же.
А все мы знаем, что в здоровом теле - здоровый дух, аксиома, которую многим из нас вбивают в голову с самого детства.
Ну неужели я такой пример хочу подавать людям и правда верю, что меня кто то послушает? Вряд ли.
Поэтому я решил взять себя в руки и показать на своем примере, что несмотря на тяжелую работу, занятость, семью (у меня двое детей), можно и нужно ухаживать за собой и быть здоровым.
Первый шаг я уже сделал: с 8 января я некурящий человек.
Этот Пост как социальный контракт - Мотивация не курить и дальше
А курил я много, всегда с собой электронка, везде где можно айкос, а с друзьями в ход шли сигареты, все это в неконтролируемом количестве.
Не скажу, что это было - отказаться от одной из самых деструктивных привычек для нашего сердца. Обещанный на 2-3 день пик синдрома отмены длился чуть больше недели, а учитывая, что работы и связанные с ней привычки никуда не делись - сломать ритуалы было довольно сложно.
Но потом стало гораздо легче, к настоящему моменту тяги уже почти не осталось, да и дышать стало сильно сильно легче.
Хотя, объективно говоря, чувства «безграничной энергии и сил на все» так и не появилось, но еще не вечер, посмотрим как будет дальше.
Дальнейший путь предстоит в работе по снижению жировой массы и наращиванию мышечной.
В этом году уже успели выйти смотреть новые официальные рекомендации по питанию (clck.ru/3RTsq2) в США. По ссылке файл с переводом, который я сделал сам, зацените)) Это те самые рекомендации, которые обновляют раз в пять лет — вот сейчас до 2030 на них будут ссылаться и считать нормой.
Предлагаю не смотреть их с лозунгом «теперь все должны есть вот так», но на самом деле интересно, как вообще меняется отношение к питанию на уровне системы.
Что я для себя заметил:
Пирамида реально перевернулась
Если раньше в основании были злаки и крупы, то теперь это белок и овощи. Не «уберите углеводы», а скорее смещение фокуса: что считается базой, а что — дополнением. Белок стал почти идеологией. Рекомендация — белок в каждый приём пищи и 1,2–1,6 г на кг веса для всех, а не только для спортсменов. Похоже, нас ждёт новая волна «протеинового всего». Не готов пока сказать, насколько это хорошо или плохо, просто фиксирую тренд.
Жиры больше не враг
Не кето и не крайности, а нормализация жиров и тихий уход от идеи "облегчённой" еды. Мне это субъективно близко, давно не понимаю, зачем искусственно снижать жирность и делать еду «пустой», лишь бы цифры сошлись. Я даже писал отдельно статью про питание для мозга, где важное место уделяется жирам. Кишечник впервые стал официальной темой.
В рекомендации попали ферментированные продукты
Квашеная капуста, которая была бабушкинской темой, теперь буквально в пирамиде питания. Не зря говорят, что кишечник — это второй мозг, поэтому я обозревал тему в лонгриде, рекомендую)
Сахар и соль перестали рассматривать в вакууме
Фокус смещается с отдельных продуктов на общий контекст питания и регулярность. Не еда управляет здоровьем, а система в целом.
Конкретика по овощам и фруктам
Больше никаких размытых формулировок — прямо пишут, что нужны 3 овоща и 2 фрукта в день.
Отдельный большой блок про вегетарианцев и веганов
Список потенциальных дефицитов выглядит так, будто туда добавили всё на всякий случай Официально рекомендуют веганам регулярно отслеживать железо, B12, витамин D, кальций и йод.
В целом есть ощущение, что даже большие институции начинают отходить от жёстких правил и двигаться в сторону более системного взгляда. А вам как эти рекомендации?
RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. Сейчас в нашем Телеграм канале можно забрать крутой гайд по антистрессу для наших подписчиков бесплатно.
Не хотите отравиться данным табаком? Не покупайте его.
После двух,трех курений данного табака стало плохо. Почувствовал онемение в руках и ногах, слабость, из жестких побочек болел живот.
В первый раз после того как попробовал данный табак были симптомы что описал выше, изначально не было конкретного подозрения именно от эффекта курения данного табака думал совпадение, но после второго и третьего раза убедился в этом на 1000%
Отрава и яд одним словом, хотя это указано на упаковке.
Курение убивает но у этого производителя видимо этот эффект происходит сразу!
Самое разумное что можно сделать это выкинуть эту дрянь в помойку.
Нам китайские партнёры вот такие сигареты периодически подгоняют в подарок. Прикольные сигареты, очень хороший табак, крепкие, но с небольшим привкусом на китайский манер.
Говорят у них они стоят порядка 5000 наших рублей за пачку. Их специально берут на переговоры и кладут на стол (а не Айфон) чтобы показать свою крутость. Ещё фото с торцов.
Привет! на связи сообщество "Анти - Лудоманы". Сегодня поговорим том, до чего может довести человека лудомания...
Лудомания может привести к самым разрушительным последствиям в жизни человека. Это не просто потеря денег, это потеря всего, что дорого.Вот страшные последствия, до чего может довести игровая зависимость.
1. Финансовая катастрофа
Это самое очевидное последствие. Зависимость заставляет тратить все больше и больше.
Долги и кредиты: Сначала тратятся свои деньги, потом зарплата, потом начинаются микрозаймы, кредиты в банках, долги друзьям и родственникам.
Банкротство: В итоге человек тонет в неподъемных долгах. Его имущество (машина, квартира, дача) может быть конфисковано за долги.
Финансовая яма: Выбраться из долговой ямы лудомании очень сложно, иногда на это уходят десятилетия.
2. Разрушение семьи и отношений
Лудомания — это убийца отношений. Ложь, обман и постоянный стресс разрушают доверие.
Ложь и манипуляции: Лудоман постоянно врет о своих проигрышах, скрывает долги, манипулирует чувствами близких, чтобы получить деньги.
Изоляция: Зависимый человек отдаляется от друзей и семьи, потому что игра становится единственным, что его интересует.
Развод: Очень часто дело заканчивается разводом и распадом семьи. Близкие просто не выдерживают постоянного стресса и предательства.
3. Проблемы с законом
Отчаяние и нехватка денег толкают на крайние меры.
Воровство: Чтобы найти деньги на игру или отдать долги, человек может начать воровать деньги у близких, коллег или даже идти на преступления.
Мошенничество: Обман банков или других людей для получения кредитов.
Судимости: В итоге это может привести к уголовным делам, арестам и тюремному заключению.
4. Потеря здоровья и работы
Постоянный стресс, недосып (игры часто идут по ночам), плохое питание и нервное напряжение подрывают здоровье.
Потеря работы: Из-за постоянных мыслей об игре, отгулов для игры, опозданий и невыполнения обязанностей человек теряет работу.
Крайняя черта: Самым страшным последствием является суицид. Когда долги становятся невыносимыми, а выхода не видно, многие лудоманы сводят счеты с жизнью.
Лудомания лишает человека денег, семьи, работы, здоровья и в конечном счете — смысла жизни. Единственный способ избежать этих ужасных последствий — не играть, а если уже попали в ловушку — немедленно обращаться за помощью.
Привет! на связи сообщество "Анти - Лудоманы". Сегодня мы поговорим про то,что на ставках или казино НИКОГДА нельзя разбогатеть.
Секрет прост: казино и букмекеры — это не благотворительные организации. Это бизнес, который зарабатывает на ваших проигрышах. Все игры и ставки устроены так, что в долгосрочной перспективе вы всегда будете в минусе.Вот несколько причин, почему это так, объясненных простыми словами.
1. "Преимущество заведения" или маржа.В каждой азартной игре есть встроенный механизм, который гарантирует, что хозяин заведения всегда останется в плюсе. Это называется "маржа" или "преимущество заведения".
Пример с рулеткой: Представьте колесо рулетки, на котором 36 красных и чёрных секторов, а ещё сектор "зеро" (зелёный). Выигрыш вам выплачивают, как если бы секторов было 36. Но ведь есть ещё и "зеро", которое работает на заведение. На длительной дистанции именно этот сектор и делает казино богатым.
Пример со ставками: Букмекеры зарабатывают на том, что закладывают свою комиссию в каждый коэффициент. Даже если вы очень хорошо разбираетесь в спорте, выигрыш будет всегда немного меньше, чем должен быть по чистой математике.2. Математика против вас.Математическое ожидание в азартных играх всегда отрицательное. Это значит, что с каждым броском кубика, каждым вращением рулетки и каждой ставкой вы приближаетесь к проигрышу.
Может показаться, что вы можете выиграть, если повезёт. И это правда — иногда кто-то срывает крупный куш. Но не забывайте про "Ошибку выжившего": Вы слышите о том,что кто-то выиграл миллиард, но не слышите о тысячах тех людей, которые проиграли эти миллиарды. Внимание фокусируется на успехе, игнорируя массовые неудачи. Эти яркие истории создают иллюзию, что разбогатеть легко и доступно каждому.
"Ловушка Мартингейла" и другие схемы.Многие игроки пытаются обыграть систему, используя разные стратегии, например, стратегию Мартингейла (удваивание ставки после каждого проигрыша).
В чём подвох? У вас просто не хватит денег, чтобы бесконечно удваивать ставки. Рано или поздно вы столкнётесь с тем, что у вас закончится банк или вы достигнете лимита, установленного заведением.
Психология против вас. Зависимость от азартных игр — это не просто ошибка в расчётах. Игра вызывает выброс дофамина, "гормона удовольствия", который заставляет хотеть играть ещё. Это порочный круг:
Выигрыш: Даёт мощную дозу эйфории.
Проигрыш: Заставляет пытаться отыграться, чтобы вернуть утраченное и снова почувствовать выигрыш.
Конечно, люди и выигрывают в казино. Интернет и газеты пестрят историями о сорванных джекпотах и счастливчиках, ушедших с крупной суммой. Но почему же большинство обычных людей никогда не сможет обыграть заведение в долгосрочной перспективе?
Обычный человек не может сохранять хладнокровие, играя на свои деньги. Казино и букмекеры отлично знают психологию человека и используют ее против него:
Эйфория от выигрыша: Подталкивает играть дальше и ставить больше.
Желание отыграться: Самая опасная ловушка. После проигрыша возникает сильное желание вернуть деньги, что приводит к еще большим потерям и затягивает в зависимость.
Иллюзия контроля: Игрокам кажется, что они контролируют ситуацию, но на самом деле они просто играют против математически просчитанной системы.
Обычный человек никогда не обыграет казино или букмекера, потому что играет ради эмоций, надеется на удачу и играет против заведения, которое изначально имеет математическое преимущество.Выигрыши случаются, но они лишь исключение, подтверждающее правило: в игре на деньги богатеют только владельцы заведений.
