В пять лет я впервые по-настоящему влюбилась. Не помню этого, но бабушка и родители хранят легенду о том, как я была увлечена Гришей.
Ему было лет 14, у него был мопед, и я была буквально заворожена этой штукой, которая могла ехать быстрее, чем я могла бегать. Гриша постоянно мопед чинил, а я наблюдала за ним часами из песочницы.
В семь лет моя любовь обрела культурный уровень: Арамис из «Трёх мушкетёров». Я даже написала ему письмо с признанием в чувствах… но папа убедил меня не отправлять. Справедливости ради, папа спас меня от будущего «эмоционального фейла», ведь этот Арамис был актером и позже пришёл к нам в школу. И да, я разочаровалась: оказывается, реальный человек совсем не такой, как мушкетёр с экрана. Ну, и конечно, он к этому времени постарел (да и без грима был)
В 12 лет я влюбилась в старшего на два года мальчика Андрюшу, который встречался с моей подругой Наташей. Почему? Потому что у Наташи выросли сиськи, а у меня нет. Логика детской любви беспощадна. К слову, я стала встречаться с Андрюшей в свои 16 (вот это целеустремленность - хвалю себя), но расстались мы на фоне конфликта интересов: я хотела в ВУЗ, а ему - выпускнику военного училища, нужна была жена с "проходной" и "быстрой" профессией (типа медсестра\акушерка\учительница нач классов) для военной кочевой жизни.
к 16 годам я поняла несколько вещей:
Мопед может быть интереснее реального человека.
Идеалы редко совпадают с реальностью.
Соперничество с подружкой за «взрослость» — это тоже опыт любви.
Если хочешь кого-то соблазнить, это не так сложно - был бы момент (это уже из сопромата)
А вы помните свою первую любовь? И кого вы любили: людей, мопеды или экранных мушкетёров?
PS моя дочь в пять лет тоже влюбилась: это был мальчик из ее садика, который умел ездить на двухколесном велосипеде и его папа был (о, боги..) - полицейским.
Дочь меняла сад и оставила своему возлюбленному рисунок со своим номером телефона. А потом страдала, почему он не звонит... Пойми, милая, он оседлал мопед велосипед, но он не знал еще тогда цифр и не умел позвонить по телефону...
Вы же наверняка замечали, как на Пикабу порой появляются люди, которые не могут просто пролистнуть пост мимо, если им что-то не понравилось. Нет, им обязательно нужно высказать всё, что накипело: "автор, это отстой", "руки из задницы", "кому вообще это интересно?", "это шлак", "*овно", и т.д., и т.п.
А теперь внимание: если вам что-то не по вкусу — это нормально. У всех разное восприятие, вкусы, жизненный опыт. Но то, что лично вам не зашло, не делает работу "плохой" или "никому не нужной". Это просто не ваше. Всё.
Зачем же превращать комментарии в сеанс отрицательной терапии? Разозлила погода, начальник, таксист, жена, дети спиногрызы несносные — и понеслось под чей-то пост выливать внутренние бури. Может, стоит просто… пролистнуть? Интернет выдержит ваше безмолвие, честно. А те, кто говорит гадости и переходит на личности — ну правда, что с вами случилось?
Почему столько злости в мире, где и без того не хватает тепла?
И, всё же, спасибо тем, кто сохраняет доброту и умеет отличить "не моё" от "это ужас". Благодаря именно вам Пикабу остаётся уютным местом, где можно поделиться чем-то своим и не бояться, что в комментариях устроят суд с занесением в личное дело.
И даже несмотря на то, что на меня вылилось за эти два дня, я станусь тут, потому что адекватных тут всё же больше.
И, если что, вот тут, под постом, огроменная панамка для ваших мужских девайсов. Камон...
ps. Уважаемые Пикабутяне, всех с наступающим Новым годом! Желаю вам добра, хороших добрых постов, доброжелательных комментов и всего-всего самого доброго🎉☀️❤️
Мы стояли под душем и разговаривали. Он корчился от боли, пытаясь прогреть забитые икры под струями горячей воды. Я просто принимал душ в соседней кабинке — вода глухо била по плитке, а пар висел густой, как плотная взвесь, через которую едва видно собственные мысли:
— Что тебя заставляет продолжать бегать? — спросил я.
Коля помолчал. Было слышно, как он переводит дыхание — то ли от боли, то ли от того, что подыскивает правильные слова, а это у него всегда занимало время.
— Ты знаешь, Вильям… — сказал он наконец. — Это трудно объяснить человеку, который не бегает. Когда бежишь, у тебя всё как будто встаёт на свои места. Тревоги рассеиваются. Сомнения отползают в угол. Голова становится ясной. А когда финишируешь — приходит такое облегчение, что хочется смеяться и плакать одновременно. И есть кайф. Такой… чистый. Непохожий ни на что. И хочется получать его снова.
Этот разговор был давно — почти тридцать лет назад. Душ общежития ФМШ: общий, шумный, с тёплой водой, которая иногда внезапно становилась ледяной. Мы стояли в соседних кабинах, мылись, возились с мылом и шампунем — и разговаривали о том, что казалось важнее всех лекций.
Честно скажу, точные слова, произнесенные тогда, я не помню. Но суть — абсолютно. Для меня он произошёл будто вчера.
С Колей мы тогда были знакомы всего несколько месяцев. Жили в одной комнате, делили всё. Еду, учебники, розетки, бессмысленные споры до ночи. Заботы были простые с точки зрения взрослых людей, но для нас — самые настоящие. Мы как раз входили в самостоятельную жизнь, и каждая мелочь казалась частью большого экзамена «Сможешь ли ты быть взрослым?».
Эта дружба длится уже почти тридцать лет. И мы всё так же, хоть и реже, продолжаем подобные разговоры — только теперь в душе никто не стоит, и горячую воду отключают гораздо реже.
В тот момент, когда Коля говорил про свой «кайф от бега», я не понял ничего. Я видел, как ему больно. Я видел, что это не кино, где герой бежит красиво, как будто кто-то отключил гравитацию. Человек с наушниками. Нет. Коля страдал. У нас шёл рост, гормоны, вечный голод — и мне казалось диким мучить себя бегом. Ради какого-то подозрительного «просветления»? Серьёзно?
Я думал проще: удовольствие должно приходить легко. Хорошая компания, смешной вечер, холодное пиво. Зачем страдать ради какого-то туманного «озарения»? Тоже работает, но без страданий.
Потом я слышал это не только от Коли. Друзья, знакомые, которые начали бегать. Однажды я даже общался с девушкой, которая пробежала все мировые марафоны… Я всегда был рядом с этим. Все говорили об одном и том же ощущении. Но для меня это были сказки с другой планеты. Я слушал, кивал — и не проникался.
Теперь бегаю сам. В этом году пробежал свой первый полумарафон. И, как это ни странно, я чувствую ровно то, о чём Коля говорил в общажном душе тридцать лет назад. Это ясность. Это ощущение, что мысли становятся ровнее, решения — спокойнее, осознаннее. Это не побег от реальности, а наоборот — возвращение к себе.
Кто-то бегает вечером, чтобы разгрузить голову. Я выбираю раннее утро — когда город ещё не проснулся, и улицы похожи на чистый лист, в котором нет ни дел, ни срочных уведомлений.
И каждый раз, доходя до конца дистанции, я понимаю, зачем я это делаю. Чувствую это каждой клеточкой. Чувствую прилив дофамина — настоящий, не придуманный, не из рекламы с улыбающимися людьми в идеальных толстовках.
Я не часто возвращаюсь к тому разговору. Но когда он всплывает — понимаю, что Коля был прав. Тогда я просто был слишком не готов что ли, чтобы услышать.
Путь не бывает длинным — он у каждого свой. И начинается чаще всего неожиданно. С чьей-то боли под душем, с чьего-то честного ответа, с чьего-то прозрачного намека, который поймёшь только спустя десятилетия.
Иногда думаешь: вот бы знать всё это раньше. А потом понимаешь — нет, тогда бы не сработало.
Путь не бывает правильным или неправильным — у каждого он свой.
Я не отрицаю то, что в жизни могут быть разные моменты и я признаю, что трудности - это даже хорошо, т к это способствует развитию.
Но есть важный момент. Жизнь, как факт жизни и ее смысл в том, чтобы жить. Жизнь - это разные моменты и хорошие и плохие. Но суть жизни в развитии, в гармоничном существовании в мире, в пути, который проходит каждый человек.
То есть жизнь = течение = развитие. Развиваться человек может в разной среде, но в спокойной, гармоничной и счастливой это получится лучше.
Поэтому для меня стало важным иметь осознанность и держать курс на улучшение своей жизни, на счастье. Я не могу развиваться в среде, где мне плохо. И не вижу смысла оставаться там, где мне плохо, потому что - это стагнация. Но то самое развитие и происходит, когда ты понимаешь, что уже не хочешь так, как раньше, хочешь лучшего для себя и уходишь в лучшую жизнь.
В жизни могут быть и трудные моменты, которые нужно преодолеть, но это не должно быть постоянно. Если ты бесконечно борешься за жизнь, выживание, то это не жизнь, а борьба.
Если я чувствую, что в жизни становится меньше хороших, счастливых моментов и появилось много негатива, а я всё время недовольна, то я понимаю, что значит где-то я свернула не туда и нужно пересмотреть свой путь, нужно что-то менять.
Спешка. Когда есть спешка, у человека обычно меньше желаний, меньше мечт и глобальных планов. Ведь в спешке невозможно успеть подумать о себе. Мысли о себе и внимание к себе - это как правило неторопливое и вдумчивое занятие, осознанное, где ты ощущаешь каждую секунду. Разве это возможно в спешке?
Жизнь в спешке - это как правило жизнь, чтобы удовлетворить чьи-то потребности или оправдать чьи-то ожидания.
Вспомни момент, когда ты куда-то торопишься, о ком ты думаешь в тот момент?
Конечно, жизнь полна сюрпризов и в жизни мы проходим разное и обстоятельства могут складываться так, что даже самый собранный и пунктуальный человек может начать торопиться. Но это всегда про состояние, в котором у тебя нет возможности обратиться внутрь себя, позаботиться о себе, либо очень трудно.
Я все чаще практикую состояние без спешки, в спокойствии, даже когда куда-то опаздываю. Я понимаю, что все равно опоздаю, 1-2 минуты глобально ничего не решит.
Особенно сложно может быть тогда, когда есть человек, который, например, злится, что ты опаздываешь. В этом случае есть шанс, что ты поддашься его состоянию и начнешь переживать, торопиться. И в этом случае если ты обращаешься внутрь себя и делаешь так, как тебе сейчас комфортно, то ты не поддаёшься влиянию настроения другого человека.
И практикуя этот навык, ты заметишь, что никто не способен вывести тебя из равновесия и твоего спокойствия, а твое настроение зависит исключительно от тебя.
Если есть спешка, то нет удовольствия. Невозможно получить удовольствие в спешке. Замечали это в своей жизни? Тогда, как именно удовольствие - это не только базовая эмоция, которую получает человек, закрывая базовые потребности. Удовольствие - это еще и показатель, что вы в унисон с собой, миром, что все ваши действия осознанны и привели сейчас в эту точку, где у вас все хорошо.
И вот, возвращаясь к тому, что я написала выше. Удовольствие - это индикатор счастья. И наоборот: счастье - признак удовольствия и того, что ты делаешь для себя все правильно
А счастье и удовольствие способно ощущаться только в спокойном состоянии, без спешки. Так что, не спешите
Как вам эти мысли? Я за взаимообмен, поэтому, если было полезно, напишите комментарий и поставьте лайк. Мне будет приятна ваша заинтересованность и я отвечаю на все адекватные комментарии
Каждый год начинается волной энтузиазма, а заканчивается чувством вины? Знакомо многим! Делимся советами, которые помогут прожить год на гребне волны
Привет! На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами. Так-так, а что это тут у нас? Очередная статья про успешных успех? А вот и нет! Мы постарались написать максимально адекватный и научно обоснованный материал о постановке целей по методу SMART. Всё описанное ниже – результат нашего личного опыта, никакого популизма.
Обязательно ли ставить цели на год?
Начнём с матчасти:
Цель – это осознанное, конкретное представление о желаемом результате, на достижение которого человек направляет свои силы.
То есть цель = осознание + желание + чёткое представление + действия. Значит, это не просто «хочу так, как у других» или абстрактное «хочу быть счастливым». Для многих людей (и бизнесов) постановка целей — пустое занятие, трата времени, отвлекающая от действий. Особенно, если постановка целей идёт не от истинных желаний и потребностей, а от балды. Так что нет, ставить цели вовсе не обязательно.
Но вот что стоит запомнить: без целей редко бывает рост. И нам трудно поверить, что есть те, кому совсем никогда-никогда ничего-ничего улучшать не хочется. Порой для достижения целей вовсе не нужны техники, с ними всё же легче:)
Чтобы хорошенько спланировать год будущий, нужно сперва немного подготовиться.
Как оценить уходящий год
Начать годовое планирование стоит с «аудита» уходящего года — почти как школьное сочинение «Как я провёл этот год». Попробуй одно классное упражнение. Нужно всего лишь ответить на четыре вопроса:
Что было самым ярким достижением, событием, действием 2025 года?
Что отняло больше всего сил и что сделать так не получилось?
То, чего достичь не удалось, — оно мне надо?
Что мне важно взять с собой в 2026-й, а что хочу оставить в 2025-м?
В первом вопросе может фигурировать всё что угодно — от масштабных планов до мелких, но значимых изменений: путешествие, повышение, новые занавески или умение говорить «нет».
Во втором — то, что оказалось трудным или так и осталось несбыточной мечтой в 2025 году. При этом самое яркое событие вполне может быть и самым тяжёлым, поэтому вопрос не обязательно должен сосредотачиваться на негативе — он скорее помогает увидеть контраст и глубину прожитого.
С третьим всё понятно — пиши честно и без увиливаний.
А в четвёртом вопросе пройдись глазами по ответам в трёх первых и решай, что нужно тебе в 2026 году.
Как выбрать цели на год
Бывает так: вроде бы что-то хочется, но неясно что именно. Ощущение направления есть, а конкретных целей нет. В таком случае поможет простое и рабочее упражнение — колесо баланса. Не спеши бросаться тапками, сейчас всё расскажем!
Начнём с основы. Это круг, разделённый на ключевые сферы жизни: здоровье, работа, финансы, отношения, саморазвитие, творчество, отдых и другие (набор можно менять под себя).
Ты оцениваешь каждую область по шкале от 1 до 10 — насколько тебя устраивает текущее состояние. Получается своеобразная «карта» твоей жизни: где всё хорошо, а где пробуксовывает.
Допустим, ты оцениваешь сферу здоровья на «4». Это сигнал: область важна, но требует вложений. Чтобы превратить её в цель, задай себе несколько прямых вопросов:
Что именно меня не устраивает?
Как я хочу чувствовать себя через год?
Что конкретно поможет перейти с «4» хотя бы на «6» или «7»?
Ответы легко превращаются в реальные цели:
«Сдать анализы и составить план восполнения дефицитов с врачом»
«Начать регулярно делать зарядку»
«Ходить в бассейн два раза в неделю»
«Снизить уровень стресса через медитации или прогулки»
То же самое работает в любой сфере — карьере, финансах, отношениях или развитии. Колесо баланса не диктует тебе цели — оно просто показывает, куда смотреть.
SMART – это метод для постановки и гарантированного достижения целей. Ответ на вопрос «почему SMART» кроется в аббревиатуре
S – Specific – конкретная. Любая цель должна быть сформулирована максимально определённо, без возможности двойственного толкования. M – Measurable – измеримая. Цель должна содержать показатели, которые отразят результат. A – Achievable – достижимая. Цель формулируется так, чтобы её действительно можно было достичь. Брать с потолка цифры и желанные результаты нельзя. Как же понять, насколько цель достижима? Проанализировать предыдущие показатели. R – Relevant – релевантная, значимая. Каждая цель должна быть маленьким шагом для достижения глобальной задачи. Этот критерий помогает понять, стоит ли тратить на цель ресурсы. T – Time-bound – ограниченная по времени. Здесь всё ясно – у цели должен быть дедлайн. Проверочный вопрос: когда я хочу достичь эту цель?
Пример раскладывания цели по SMART
Пример 1. Сфера «Здоровье»
Цель: сдать анализы и составить план с врачом
S (Specific) — конкретность: Сдать общий анализ крови, биохимию, витамин D, ферритин и гормональный профиль. Затем записаться к терапевту, получить рекомендации и сформировать план действий.
M (Measurable) — измеримость: Анализы сданы → план от врача получен → есть список рекомендаций на 3 месяца.
A (Achievable) — достижимость: Требует 1–2 визита в клинику и 30–60 минут на консультацию. Финансово и организационно выполнимо.
R (Relevant) — релевантность: Цель повышает уровень здоровья, снижает тревожность, помогает выстроить режим и предотвратить будущие проблемы.
T (Time-bound) — привязка ко времени:
Выполнить в течение ближайших 60 дней.
Итоговая SMART-цель: «В течение 2-х месяцев сдать ОАК, биохимию, витамин D, ферритин и гормоны, а затем пройти консультацию у терапевта и получить план действий на 3 месяца»
Пример 2. Сфера «Отношения»
Цель: расширить круг общения (формулировка может быть любой, берём измеримый вариант — 10 новых знакомств)
S (Specific) — конкретность: Познакомиться с новыми людьми через приложения/мероприятия и сходить на 10 отдельных встреч.
M (Measurable) — измеримость: 10 встреч = цель достигнута. Можно также отслеживать: количество метчей, переписок, приглашений.
A (Achievable) — достижимость: ~ 2 знакомства в месяц— реалистично при любом графике.
R (Relevant) — релевантность: Цель помогает прокачать сферу отношений, расширить круг знакомств и повысить вероятность встретить подходящего партнёра.
T (Time-bound) — привязка ко времени: Срок — 4–6 месяцев (в зависимости от темпа, который комфортен).
Итоговая SMART-цель:
«В течение 6 месяцев сходить на 10 встреч с новыми людьми, знакомясь через приложения и офлайн-активности, чтобы расширить круг общения и повысить шансы на новую дружбу»
Подводим итоги:
Без целеполагания можно обойтись, но с ним всё же спокойнее! Если хочешь, чтобы из года в год не тащились незакрытые цели – проводи ретроспективу. А чтобы намеченные цели исполнялись, можно попробовать на себе SMART. Мы пробовали, правда получается, поэтому рекомендуем!
Сегодня я решила: всё. Хватит быть просто «нормальной матерью». С этого дня я – богиня материнства, мадонна осознанности, хранительница чистой брокколи и детской психики.С утра – дыхательные практики.
Он дышал хлопьями “Несквика”, я – верой в себя. Пять минут мы были гармонией, ещё десять – хаосом.На обед я приготовила брокколи на пару. Через пять минут брокколи сдалась, я – тоже. Как всегда, пицца, как Трамп, решает все конфликты. И да, я съела кусок. Два. Ладно, четыре. Но с любовью, всем известно – она калории нейтрализует.
Днём мы рисовали. Я – внутреннюю гармонию, он – динозавра, который ест маму. Анализировать не стала, но есть вопросики))
К вечеру я уже не мать, а подгоревшая свечка. Всё это “осознанное материнство” оказалось марафоном без финиша. Ребёнок счастлив, дом жив, я – эмоциональное пюре с привкусом вины.
Сижу, смотрю на этого маленького человека, который уже спит, сопит и пахнет детством, и понимаю: он не просил идеальную маму. Он просто хотел, чтобы я была. Живая. С пиццей, с усталостью, с любовью.
И ещё – муж, кстати, тоже. Потому что идеальная, но выжатая жена не про уют, а про выживание. А когда я в ресурсе – и дом дышит, и люди рядом живут, а не просто существуют.
Я улыбнулась, выдохнула и впервые за день не почувствовала вины. Просто тепло. Просто – я.
Знакомая ситуация? Ответ "а кто ТЫ по эзотипу?" даст ГЛАВНЫЙ ТЕСТ, ссылка в шапке блога Переходи и узнавай свой
Для меня это бескрайнее пасмурное летнее небо и такое же бескрайнее поле зеленой травы, на котором я лежу и держу тебя за руку, а ты держишь мою руку. Момент, в котором мы нужны друг другу и мы рядом, потому мы счастливы. Момент, в котором ты улыбаешься, и потому моему сердцу тепло. Момент, в котором я целую тебя, и ты не считаешь это ненормальным. Ты считаешь, что так и должно быть. Давно пора. Наконец-то мы дома.
Вечная свобода с тобой была бы прекрасной. Если б ты только знал, как мне тебя не хватает. Настоящего тебя...
