ZhgForLife

Здравствуй, друг!

Наступила осень, похолодало, деревья начинают менять цвет листьев, все чаще льют дожди, а это значит...Самая пора для прилипания за интересным атмосферным кинчиком с согревающим напитком и вкусняхами по вкусу :)

Рад поделиться подборкой своих топ фильмов на вечер. Попытался собрать самые атмосферные, с максимальным погружением и располагающих к медитативным рассуждениям о жизни, ценностях, мировоззрении. Описаний будет минимальное количество, с целью не допустить спойлеров. Будет круто, если найдешь в этой подборке что-то новое для себя или давно забытое, но отзывающееся теплом ностальгии.

Комментарии приветствуются.

1.Облачный атлас (2012)

Фильм погружает в необычную атмосферу сливающихся между собой времен, историй, судеб. Подается ненавязчиво в форме увлекательных рассказов, сплетенных одной нитью. После просмотра оставляет приятное послевкусие и, возможно желание пересмотреть ещё раз спустя время.

2.Зеленая книга (2018)

Фильмец пропитан атмосферой Америки 60х годов. Сюжет картины цепляет с первых минут и не отпускает на протяжении всего просмотра. Картинка и игра актеров заслуживают отдельной похвалы. Диалоги из фильма заставляют вслушиваться в каждое слово. Зритель невольно оказывается невидимым третьим попутчиком главных героев. Приятный осадок от погружения обеспечен. Буду благодарен, если порекомендуешь что-то подобное.

3.Мертвец (1995)

Довольно старая картина с Джонни Деппом в главной роли. У меня этот фильм вызвал особые эмоции: от начала и до конца находишься в каком-то трансе. Полностью расслабляешься и доверяешь свое внимание режиссеру. Эмоции оставляет яркие, не смотря на то что в серых тонах. Также красок добавляет идеально подобранный саундтрек.

4.Весна, лето, осень, зима... и снова весна (2003)

Фильм Ким Ки-Дука обойти стороной было бы непростительно. Его нужно не смотреть - его нужно наблюдать. Это медитация в чистом виде. Сюжет идет размеренно, ровно, но не заставляет скучать, а наоборот разжигает интерес. Тепло и мягко втягивает в философские размышления.

Благодарю за внимание! Надеюсь подборка оказалась полезной. Буду признателен за рекомендации к просмотру чего-то подобного в комментариях.

Всём привет! Недавно вернулся с прогулки по одной из гор, окружающих мой любимый город и на глаза попался вот такой вот камушек. Похоже на окаменелый организм, что то типа осы или пчёлы... Может кто скажет точнее, что это?

Приветствую тебя, уважаемый читатель!Вот уже пошел 4ый день, как я не употребляю алкоголь. Все в штатном режиме. Полезные привычки: ранний подъем, медитация, чтение, прогулки, физические нагрузки - всё успешно внедрено в мою жизнь и работает, принося плоды.

Сегодня пятница - любимый многими день, ведь впереди выходные и отдых. Я - не исключение. Поэтому в этом посте не будет много нудных слов, анализа, планов...Хочу сохранить этот день особенным, приятным. Сейчас я переживаю эмоциональный подъем и считаю своим долгом отдать немного этой энергии тебе!  Итааааак, выскажусь!

На случай, если ты сильно погружен в какие-либо проблемы, приведу пару цитат Далай-ламы:

"Проблема по своей природе непостоянна — как пришла, так и уйдет."

"Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться, если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно." (с) Далай-лама

Чувак знал, о чем говорил! Все мы рождены, чтобы испытывать счастье, развиваться, радоваться. Так что, улыбнись и ты! Каждый из нас строит на будущее кучу планов и живет ими в своей голове, но не решается начать их реализовывать, боясь споткнуться, или считая время и обстоятельства не слишком благоприятными. Так вот...Долой сомнения! Начни свой путь к вершине прямо сейчас! Пускай это будет небольшой шажочек, муравьиный...Но ведь он всё равно приближает тебя к заветным желаниям, успеху! Если ты хочешь просыпаться раньше - начни ставить будильник на 5 минут раньше обычного. Хочешь начать читать книги - начни читать одну страницу в день. Хочешь начать бегать по утрам - начни выходить на пешую прогулку! Хочешь начать копить деньги - отложи в копилку 10 рублей и откладывай каждый день. И так далее! Понимаешь, о чем я? Ставь цели, которые можешь выполнить 100% без особых проблем и радуйся их достижению. После этого ставь планку чуть выше, и еще выше и ещё и ещё!!!Делай эти простые шаги и скоро заметишь, что бежишь уже не хуже олимпийского марафонца! Тебе всё под силу! Начни и двигайся! Не бойся поступить неправильно, не бойся ошибок. Ошибки совершают абсолютно все! Даже если споткнулся, встань и продолжай! Будь упорным! Вода камень точит, будь как вода!)) Мечтай о великом, достигай! Живи играючи! Не относись к жизни слишком серьезно! У тебя будет всё, чего ты пожелаешь! И всё зависит только от тебя! Так позволь себе быть счастливым (ой)!!! Я в тебя верю!!! В тебя верят твои близкие!!! Так и ты поверь, наконец!!! Поблагодари тех, чье плечо под рукой, обними и скажи что любишь!!!С пятницей тебя, читатель! Хороших выходных, желаю провести их максимально достойно и в кайф!!!

p.s. Моя любимая жена, уверен ты тоже читаешь это. Спасибо тебе, за веру, поддержку и любовь, которые наполняют мою жизнь светом.

Ссылки на предыдущие посты:

Жёсткая перезагрузка

Жёсткая перезагрузка. День 2

Жёсткая перезагрузка. День 3й

Приветствую, читатель! Настало время написать отчет за 3й день трезвости и роста над собой. Судя по приложению я не пью уже 2 дня и 14,5 часов. Добрался до стадии, когда уже исчезли признаки похмелья (36 часов) и снизилась вероятность эпилептического приступа. Жду спадения отёка лица))

Что не может не радовать - было сэкономлено 911 российских рублей! Кстати, отношение к деньгам тоже поменялось. Траты стали более осознанными и проще в психологическом плане раздавать долги. Раньше всегда думал как бы их отсрочить, дабы выкроить себе немного на пивко. Ни к чему хорошему, как вы понимаете, это не приводило и я только больше закапывался в долговую яму.

Вечер прошел довольно спокойно. Позывов сорваться не было. 3й день в этом плане попроще 2го. Скорее всего это объясняется некоторой эйфорией за свой "подвиг", радостью. Перед сном всё та же медитация. Спал крепко, спокойно. Единственный раз просыпался, как понимаю от чувства голода. (Любителям ночного дожора привет). Аппетит резко улучшился, жру как не в себя и, похоже, к концу месячного эксперимента скорее наберу веса, чем сброшу. Надеюсь физические тренировки и улучшение пищеварения как-то это компенсируют.

Утро началось в 6:30, как и было запланировано в качестве новой привычки. Вставать пораньше полезно, хотя бы тем, что получается без спешки, не создавая себе лишнего стресса и не боясь опоздать успеть сделать все дела. Но, наверное смещу время подъема еще на 30 минут, чтобы успевать медитировать, когда солнышко только поднимается. Утренняя прогулка с псом и даже легкая пробежка невероятно бодрят и заряжают энергией. Кстати, насчет пса...Мою книгу по медитациям он не оценил совсем. Может что-то неправильно понял в техниках, но, в любом случае, чтивом с ним я делиться больше не буду))

Ну к псу, думаю, надо прислушаться. Может он в чём то прав. Поэтому на всякий случай скачал приложение "7 минут медитации" и после прогулки и принятия душа медитировал уже по рекомендациям из него.

По ощущениям, скорее будет полезно новичкам в этом деле. Тут объясняется для чего нужна медитация, как её правильно выполнять и дается несколько вводных уроков, рассчитанных на 7 минут в день. Идея неплоха в качестве погружения в суть и первых шагов. Рекомендую заинтересованным пройти хотя бы первые 7 уроков, тем более они бесплатны. (не реклама). Что касается меня, ограничусь бесплатными, а упор всёже сделаю на книге, которая не зашла псу.

Физические тренировки продолжаются. Решил сместить их на утреннее время, т.к. : 1.Они помогают проснуться, что-то вроде зарядки; 2.Утром легче заставить себя их выполнить, нежели после обеда; 3. после обеда может навалиться много дел, а тренировки пропускать я не хочу. Интересно, будет ли видимый результат по окончании 30 дневного курса, но уже начал ощущать себя гораздо легче. Стал более легок на подъем, легче браться за дела, стал менее ленивым.

Сегодня нагрузка была в основном на руки. Упражнения давались довольно легко.

Проанализировал показатели стресса Mi Fit за последние пару дней. За 28 июня:

И за 29 июня:

Уровень умеренного стресса остался на том же уровне, но зато в покое я прибывал аж в 2 раза дольше!!!Возможно это не показатель, и значение не связано с отказом от алкоголя и приобретением полезных привычек, пока это сухой факт за конкретные 2 дня. Что будет в итоге, спустя более значимый промежуток времени уже самому интересно.

Пожалуй на сегодня это всё, что могу рассказать. Всем добра, любите и цените близких и братьев меньших.))) Спасибо за прочтение.))

Ссылки на предыдущие посты:

Жёсткая перезагрузка

Жёсткая перезагрузка. День 2

Доброго времени суток, Пикабушники! Продолжаю серию постов о перезагрузке своей личности и отказе от употребления алкоголя. Ссылка на предыдущий пост будет в конце этого. Первым делом выражаю признательность всем, кто не прошел мимо, прочитал, проявил участие, дал дельные советы и даже подписался. Ваша поддержка очень важна для меня и придает энергии продолжать намеченный путь дальше!!!Каждый ваш комментарий я прочитал и переосмысливал в течении дня. drknow, Pike1pacifist, ваши комментарии ещё раз подтвердили правильность и своевременность «перезагрузки». trong38, дружить с алкоголем я уж точно не собираюсь, т.к. это отражается не только на моей жизни, но и на жизни близких мне людей: жены, родителей, жизни и здоровье моих детей в дальнейшем. То что всем кроме близких параллельно на мою борьбу…Количество комментариев и искренние слова людей, которых я никогда не видел говорит об обратном. Да и не только для этого я взялся за написание постов. Возможно у меня получится доказать своим примером, что побороть зависимость получится при наличии желания и достаточной мотивации это сделать. Смогу я – смогут и другие, кто тоже хочет, но пока не решился.

Что касается первого дня и вечера без алкоголя. Всё прошло достаточно неплохо. Наверное отчасти благодаря чтению комментариев и отвлечению таким образом. Также начал читать книгу ОШО «Оранжевые медитации». Одну из них опробовал перед сном. Самую простую, где нужно просто лежать на спине и следить за своим дыханием. Стоит отметить довольно неплохо помогает унять рой мыслей и лишних переживаний в голове. Скорее всего буду продолжать дальше и буду пробовать другие виды медитаций. Если кому будет интересно, изложу суть каждой опробованной и свои ощущения в следующих постах.

По совету Pike1pacifist встал на весы. На данный момент 76,6 кг, что при росте в 182 вроде как норма. Но…Пивное пузо присутствует, так что начал занятия легкими тренировками через приложение на телефоне. Сегодня по совету многих комментаторов убавил в нём нагрузку, дальше будет видно, поднимать или нет. После вчерашней тренировки, видимо с непривычки, чуток побаливают мышцы. Ночью немного мучали кошмары. Планировал проснуться в 6:30 (обычно просыпаюсь гораздо позже). Встал только в 6:50. Утро начал с той же медитации, что и пред сном. Жена поддержала мое устремление. Надели псу поводок и отправились на раннюю прогулку (чего раньше не делали). На улице мало людей, свежо, около 8 градусов – сплошной кайф!!!Рекомендую всем! По совету Shamrock41rus начал пить кальций, т.к. за все это время было вымыто его из организма немало.

Кроме того, было установлено приложение «Не пью», судя по которому я нахожусь на стадии исчезновения симптомов похмелья. (по факту вроде его не ощущаю). Не пью 36 часов, сэкономил 537 рублей. За это время пропал запах перегара)))Оказывается он пропадает только через 24 часа, но возможно раньше я его попросту не ощущал.

По частоте пульса, насыщенности крови кислородом, стрессу, сну, думаю рано делать хоть какие-то выводы. Поэтому просто приложу скрины статистики, а также в качестве пруфов – скрины из приложений «не пью» и «тренировки для дома». Спасибо, что дочитали этот пост. По всем вопросам  – прошу в комментарии. Жизнь продолжается. Всем добра и радости!))

Ссылка на предыдущий пост: Жёсткая перезагрузка

Здравствуй, читатель! Если коротко: я алкоголик со стажем в более чем 10 лет. Нет, я не валялся по скамейкам и паркам в полной бессознательности. Но моя норма потребления алкоголя в какой-то момент достигла 3 литров пива в день с крайне редкими перерывами в 1-2 дня, а также бонусом крепкие напитки раз в 3-4 дня на протяжении десятилетия. Надоело просыпаться с головной болью, спутанным сознанием. Это мешает и работе и сильно сказывается на качестве жизни. Ведь мне уже 32 года и что я вижу, оглядываясь на свою жизнь? С одной стороны всё не так уж и плохо. У меня есть любящая прекрасная жена, офигительный кот, замечательный жизнерадостный пёс и своя квартира. Что ещё нужно для счастья? Да, сейчас проблемы с долгами, кредитами. С поиском работы небольшие трудности. Но с этим сталкиваются все, это решаемо. И не было бы этого поста, если бы не большое НО…Жизнь стала рутиной. Я недоволен, потому что хочу большего. Я хочу детей и счастливого будущего для них, хочу, чтоб мне было что им дать, что рассказать. Хочу наш семейный дом, хочу ездить в путешествия. Хочу вылезти из этого серого болота и добавить жизни яркости. Устал топтаться на одном месте. Всего этого не достичь живя от зарплаты до зарплаты и проводя вечера перед теликом под пивко или еще что покрепче. Алкоголь вредит всему: здоровье ухудшается, память ухудшается, психическая составляющая расшатана, кроме того на это уходит приличная часть семейного бюджета. Да, я наконец-то посмотрел правде в глаза и решил менять свою жизнь, развиваться, совершенствоваться. Для достижения своих целей и реализации себя я должен перестать жалеть себя (алкоголь развивает это качество), потакать своей лени (и тут алкоголь сильно мешает). Должен приложить максимум усилий чтобы шагнуть на несколько ступеней над собой. И именно поэтому с этого дня планирую выкладывать ежедневно пост о своем состоянии, своих мыслях после отказа от алкоголя. Для чего? Есть эгоистичная причина: думаю это поможет мне держаться выбранного пути. Но также, надеюсь мои посты смогут смотивировать и поддержать людей, которые это читают, возможно проходят схожий этап жизни, имеют схожие с моими проблемы. Уверен, что не одинок в этом плане. Пока что ставлю перед собой планку в 30 дней. За этот тридцатидневный срок хочу не только отказаться от употребления алкоголя, но и обзавестись множеством полезных привычек вроде физических упражнений, йоги, чтения. Поэтому и назвал перезагрузку ЖЕСТКОЙ. Всё будет непривычно, резко и кардинально, но весело. Буду благодарен вашим советам (прошу в комментарии). Всем добра и яркой жизни!