Спорт и диета
7 постов
Antinomous
8345 рейтинг
45 подписчиков
2 подписки
22 поста
3 в горячем
Награды:
Серии постов
Ответ на пост «Это что получается, раньше реально было лучше?»1
Компьютеры медленнее, чем 20 лет назад? Зажрались, называется :) Забыли, как подключались к инету, сначала дозвон до провайдера, потом соединение, модемные сигналы и ведь не всегда подключалось с первого раза, часто вылетало, или кто-то из домашних трубку поднял.
А хард - по их звукам мы на слух определяли здоровы ли они, нужно ли исправить файловую систему скандиском, нужна ли дефрагментация, и вообще читается или записывается ли что-то сейчас на диск.
А как читать с cd - это вам не флешка. Сначала дисковод должен выйти, чтобы туда вставить диск - правильно держа двумя пальцами за центр и край, не касаясь поверхности, а то царап и кранты. Положили диск, закрыли дисковод. И вот теперь он раскручивается, будто взлетает. В лучшем случае откроет autorun с первого раза, в худшем, попытается "взлететь" ещё раз. И только старики помнят, зачем дисководу спирт.
Процессоры - какие ядра? Радовались хипертредингу - технология будущего считалась.
Винда 95 или 98 - пожалуй первые из лучших, и то обязательно ставились программы очистки системы, отключения лишних сервисов Windows (чтобы операционная система не жрала лишнюю память), очистка реестра от лишних записей, анинсталлер удаленных программ, оптимизация интернет соединения под ширину вашего канала 33 или 56 к...
Дополните, если я что-то запамятовал :)
Сила воли при похудении
Иногда мне задают вопрос, как я так терплю свою диету 8 лет и до сих пор хожу на спорт. Сколько ж у меня силы воли?
Нет у меня силы воли уже 8 лет. Была когда-то. Но потом я полюбил этот образ жизни. Невозможно добиться результата не полюбив процесс.
Как полюбить процесс: тренировки, диету, режим? Как сделать его частью жизни так, чтобы не заставлять себя. Не знаю как Вам. А как я полюбил?
1. Я привык - я человек привычки. Я не могу сейчас представить, как это не пойти на тренировку? Как это не пойти в воскресенье поездить 2 часа на велосипеде. Это же наслаждение.
Совет: сделайте это приятной привычкой.
2. Мои занятия спортом облеплены приятными ассоциациями: я могу встретить приятных мне людей в основном только в своём спортзале. И музыку любимую я слушаю только там - под неё и занимаюсь. Обновляю её. Мой вкуснящий протеин почти бессмысленно пить просто так - пью после тренировки. Состояние после тренировки - полётность, жужжание - не могу это воспроизвести никак больше. Есть ещё мелочи, может кому-то показаться смешными: ну как не побороть "себя прошлой тренировки" и не сделать на 1 повтор больше? Это же победа, а я мужчина, привыкший бросать вызов себе.
Совет: создайте себе приятные ассоциации.
3. Моя диета даёт мне приятные ощущения. Когда-то я ел всё подряд и удовольствия особого не было. Мне всегда было мало и я хотел больше-больше. И желудок страдал, и давление было, и головные боли. Сейчас я ем овощи и белки. Но есть творожный пудинг, компот со стевией и т.д. Я раньше не смог бы этим насладиться, а сейчас это вкусняшка для меня нового.
Совет: создайте себе диету и заранее подготовленными безвредными "вкусняшками". Сначала Вы может их не почувствуете, но со временем эти вкусняшки станут для вас наслаждением и отдушиной.
4. Внешняя форма. Я каждый день наслаждаюсь отражением в зеркале, особенно в контрасте с тем, что было раньше. Оставил себе старые фотки, смотрю, офигеваю, радуюсь. Раньше смотреть не хотелось на себя в полный рост. Сейчас и взгляды на себе ловлю, и самому приятно и легко. Я айтишник и поэтому для меня это вроде апгрейда перса, если вы поняли о чём я. В реале такое не купишь, только в игре.
Совет: любите себя конечно. Но любите и то, каким вы можете стать. Апгрейдить перса можно до бесконечности, но любой результат будет лучше, чем было.
Строг ли я к себе. Не особо. Мог быть и строже. Мог бы и не жрать пиццу по субботам, чаще ездить на велике, бегать марафоны. Выбрал себе золотую середину, очень доволен. По чуть-чуть легче на себя наседать, улучшать, исправлять. Так что не надейтесь на силу воли - она не долгосрочная. Полюбите сам процесс, управляйте собой.
На самом деле это реально сложно. К примеру тот же самый принцип можно применить в учебе, но у меня пока не получается. Я хочу английский довести до высокого уровня, но есть только сила воли, а стойкое желание полюбить процесс никак не получается создать. Срываюсь и пропускаю. Так что прекрасно понимаю проблему. Но я добьюсь и этого. Возможно для этого этот текст мне стоило захотеть писать на английском и на англоязычном ресурсе :)
Показать полностью
Ответ на пост «Россиянки надевают хиджаб»21
Почему я против хиджаба. Живу среди мусульман и знаю о чём пишу: Хиджаб на 90% это желание религиозных: мужа, или семьи, или прослойки общества в котором девушка живёт, но не девушки. Заставили, убедили, навязали. Даже если девушка говорит, что "сама решила носить хиджаб", это с большей вероятностью сказано под давлением.
Почему же к примеру нельзя хотя бы длинное платье и платок с собой. Зашла в мечеть или церковь - надела платок. Зашла в светское учреждение - платок сняла. С хиджабом такие переодевания особо не пройдут и в этом хитрость. Хиджаб разрушает круги общения женщины. Он в прямом смысле изолирует женщину в кругу подобных. Она становится одинокой и сильно зависима от мужа и его родственников.
В Иране женщины это давно поняли и пытаются сопротивляться. Но это один из самых строгих исламских режимов в мире. Свирепствует "Гашт-и-Эршад" (полиция нравов). Избиения и аресты тех, кто носит платки неправильно - вот так уже нельзя:
Скорость толпы
Сегодня понял, что я слишком быстро хожу. На работу мне примерно 3 км пешком. Но живу в центре и всегда пешеходные "пробки". И люди двигаются медленно. Нет - очень медленно. Я обгоняю всех, и редко кто меня опередит. Я удивляюсь тому, какие люди медлительные. Я понимаю если старики или толстые. Но и другие ходят медленно. Измерил сегодня среднюю "скорость толпы" - около 3 км в час. Где-то 4, а где-то до 2 опускается. Это очень медленно. Мне некомфортно так ходить. Приходится выбирать дороги, где поменьше народу. Пару раз везло - становился за таким же "бегуном" как я, и так уже попроще.
Советую всем быть "торопливее" - это полезнее для здоровья.
3 сентября и Как быть
Я не могу слушать "3 сентября", не вспоминая "как быть". Даже когда пою мотивчик 3 сентября, перехожу на мотив и слова Серова. Думал, может у меня глюки, но оказывается не я один так думаю и даже песня Серова тоже ремейк:
Тяжёлый случай
Карантина уже давно нет. Однако у нас до сих пор есть сотрудники, которые работают из дома. Изредка появляются на работе. Если раз в неделю заезжают, это ещё хорошо. Один из них, мужчина лет 55, очень сильно набрал вес. Приезжает на машине, от подъезда до работы. Проблемы с высоким давлением. Кардиолог ему говорит двигаться, а он не может столько ходить. Сколько ходить, спрашиваю его я? Отвечает с одышкой (хотя просто сидит): Ну вот 5 км в день. Пройду и давление 220. Поэтому, внимание, и не ходит!!!
Спросил его, сможет ли он обойти вокруг дома своего? Смеётся, ну конечно, там метров 250 всего. Всё, говорю, утром и вечером. 1 раз вокруг дома, утром и вечером. Договорились?
Так вот сейчас прошло уже 30 дней, и каждую следующую неделю он увеличивал всего на 1 круг вокруг дома. Сейчас 10 раз (по 5 утром и вечером), то есть 2.5 км в сутки спокойно проходит и давление почему-то не поднимается во время прогулки.
К чему я это написал. Очень часто слышу, что люди не могут начать. Именно начать, потому что им говорят ходить 5-10 км в день. И никто не советует начинать с таких азов. Но в этом и суть - у каждого своя стартовая нагрузка.
Всем здоровья!
Блокировка YouTube
Дополнение к теме. Речь о российских дата-центрах в контексте блокировки Youtube. Приведу пример: знакомый, работая в Китае, имел сервер российский, на котором кроме прочего был ВПН. Платил исправно. Использовал российский сервер и канал, для обхода всяких китайских ограничений. Теперь перешёл на сервер в США и выбрал их же дата-центр. Говорит, что терпел долго, что и раньше были блокировки, мешающие его работе. Но этот запрет стал последней каплей. Вывод: Привлекательность российских дата-центров уменьшается.