Так, кликбейтный заголовок на месте, теперь можно говорить серьезно. (для лл в почти конце статьи указал все кратко)

Привет! Меня зовут Анар, я инструктор пешего туризма, а по совместительству врач анестезиолог-реаниматолог. Сегодня я бы хотел поговорить на чрезвычайно важную тему защиты от солнца. Туристическую тему это затрагивает напрямую, но я не могу не рассказать подробно. Так что, надеюсь, интересно будет всем. Я не дерматолог и не онколог, но, надеюсь, моей компетенции будет достаточно, чтобы прояснить данную тему.

Повествовать буду следующим образом: сначала расскажу про то, чего мы опасаемся (не только рак), чуть про заблуждения (за кликбейт надо обосновать), затем про методы защиты, и в конце оставлю туристическое снаряжение для защиты от солнца. Источники данных постараюсь указать.

Поехали.

Солнце и кожа

Атмосфера Земли поглощает значительную часть солнечного излучения. Но какая-то часть все же долетает. Чем ближе солнце к зениту (чем меньше толща атмосферы, разделяющая нас и Солнце), тем более агрессивное излучение добирается до нашей кожи. А дальше прямое и непрямое повреждение генетического материала клеток нашего организма. Несмотря на механизмы починки этих повреждений, некоторые успевают привести к печальным последствиям, типа рака кожи.

Вообще, что такое рак кожи? Это не одно заболевание, а целая группа онкологических заболеваний. И, чтобы мне тут онкологи не напихали в панамку, я укажу лишь 3 основных вида (самых частых), которые нас интересуют. В зависимости от глубины их залегания и типа клеток, "вышедших" из под контроля, существует:

1. Плоскоклеточный рак (squamous cell skin cancer)

2. Базальноклеточный рак (basal cell skin cancer)

3. Меланома (melanoma)

Плоскоклеточный рак и базалиома, хоть и могут быть опасны, но все же поддаются достаточно простому лечению - хирургическому удалению, что может оставить некрасивый шрам и плохие воспоминания. Но НЕ смертельны в подавляющем большинстве случаев. Меланома же часто быстро распространяется по организму, трудно лечится (возлагаю большие надежды на наших ученых и вакцину) и весьма фатальна.

Чтобы не сидеть сложа руки, да не растить на себе эти всякие раки, в 1946 году швейцарский ученый Франц Грайтер создает и регистрирует марку "Gleitscher Creme", первого солнцезащитного крема. Но, есть один нюанс..

Виды излучения и солнцезащитных кремов (и немного про одежду, очки)

Как оказалось, не все крема защищают одинаково. Что же значат цифры (SPF15-100?) и показатели (UVA-UVB) на бутылочках? В первую очередь, это виды ультрафиолетового излучения, которые они поглощают. Ультрафиолетовое излучение по своей мощности (длина волны) разделено на 3 вида: A, B и C.

1. UV-С слишком мощный и дерзкий, поэтому атмосфера его останавливает практически полностью.

2. UV-B излучение поглощается практически все и до нас доходит примерно 10%.

3. UV-А спектр практически не поглощается атмосферой.

Первые крема поглощали только UV-B, так как раньше считалось, это он больше всего пакостит. Сейчас же картина поменялась и есть данные, что UV-A так же плохо влияет на кожу и формирует ожоги. Поэтому важно покупать крем, на котором указано - UVA и UVB защита.

Так же есть известная классификаця SPF (sun protection factor). По своей сути, это значение, во сколько раз больше нужно излучения, чтобы произвести ожог на коже, защищенной кремом. Значит SPF15 (поглощает 93% излучения) защищенную кожу нужно облучать в 15 раз дольше, чем незащищенную кожу, чтобы произвести такой же ожог (6.7%*15≈100%). SPF30 - в 30 раз (3.3%*30≈100%), SPF50 - в 50 раз (2%*50=100%), а SPF100 c его 99% поглощения можете посчитать сами 😅.

По той же аналогии стали сертифицировать и одежду, только с индексом UPF. Т.к. дополнительная сертификация означает дополнительные траты и повышение стоимости изделия, данные показатели вы встретите не везде. Но знать нужно :)
В основном вам встретятся 3 вида: UPF15, UPF30, UPF50 и UPF50+ (пропускает меньше 2%). Сертификация такая нужна чаще всего легким тканям, потому что толстая ткань, какой бы древней она не была, будет великолепно защищать от солнца. Но вот ультралегкая ткань должна быть все же не самой простой, чтобы изолировать больше 98% солнечного излучения. В туристической среде чаще всего такие показатели встречаются и важны на так называемых солнцезащитных худи (sun hoody) и баффах.

Немного про очки

Существуют глобально два стандарта: UV100-UV400, и категории по VLT (фильтрация видимого света). В идеале, очки должны быть сертифицированы как по UV, так и по VLT. Поэтому зачастую опасно, что дешевые китайские затонированные в ноль очки могут пропускать ультрафиолет, но не пропускать видимые лучи.

Крем повышает риск развития рака кожи?

Когда начали испытывать крема на людях, ученые получили вполне закономерные результаты только с самым поверхностным видом рака. Больше крема - меньше плоскоклеточного рака. Базалиома (второй по глубине) же не поддавалась такой закономерности. Почему? Вероятно, дело в том, что ДНК намного более уязвима во время деления. Ведь поверхностные клетки кожи делятся очень редко, а вот самый глубокий слой эпидермиса, базальные клетки, делится ПОСТОЯННО. А значит и чаще уязвим.

Так, хорошо, выяснили! По нынешним данным, крем хорошо профилактирует плоскоклеточный рак, но не сильно влияет на развитие базалиом. А что там по меланомам? Данные расходились, об этом далее.

В 1999 году исследователь из Harvard Medical School провел обзор существующих данных. По двум исследованиям крем предотвращал меланому, по трем разницы замечено не было, а по ШЕСТИ исследованиям крем повышал риск! И тут в научном обществе начался сущий кошмар..

Одной из причин в такой непоследовательности указали отсутствие указания фактической дозы излучения, полученной испытуемыми. Второй причиной указали, что по имеющимся данным, роль ультрафиолета была решающей для базалиомы и плоскоклеточного рака, но лишь частичной для меланомы (она возникает и на участках кожи, крайне редко попадающей под солнце, в отличие от первых двух).

Окончательный ответ привело исследование команды ученых из Италии, Франции и Бельгии от 2000 года. Пятьдесят восемь испытуемых разделили на две группы, одна получила SPF10 крем, а вторая SPF30. Кроме крема, каждому дали ультрафиолетовый дозиметр и попросили носить с собой везде.
И что вы думаете? Оказывается, группа, пользовавшаяся SPF30 находилась под солнцем дольше и в более нежелательные часы, полагая, что они находятся в большей защите. Поэтому, по нынешним рекомендациям следует не только пользоваться кремом, НО И избегать солнца, а не бегать под солнцем аки бронированный ультрафиолетовый танк 😅. (а с меланомой потом свяжут исследование связи ультрафиолетового повреждения гена, отвечающего за p53 протеин)

Приведенные данные и я взял из книги Пола Оффита, Overkill (part III, topic 9: the false security of sunblock). Вообще советую почитать этого автора, великолепное чтиво.

Как защищаться от солнца? (для лл)

Всеми нижеперечисленными линиями защиты лучше пользоваться одновременно.

1. Первая линия защиты: избегание солнца. Особенно в "опасные часы". Зависят они от времени года и региона. Но чаще всего это с 10-11 утра до 15-16 дня.

2. Вторая линия: ношение покрывающей одежды, шляп, перчаток(есть даже легкие летние перчатки), солнцезащитных очков

3. Третья линия: использование солнцезащитного крема SPF15 UVA-UVB и выше.
   Нанести (расчет примерно 30г на все тело) за 30 минут до выхода на солнце. Обновлять каждые 2 часа или после смывания/стирания

Солнцезащита в туризме

Тут я влетаю со своим сугубо личным мнением и рекомендую вот такой набор:

Солнцезащитный худи (sun hoody)

Я использую дешевый TACVASEN худи с алиекспресса. Но есть хорошие варианты (но и дорогие) у RAB, Black Diamond, TNF, Arcteryx и прочих.

Солнцезащитные очки с шторками и защитой переносицы

Классикой можно назвать Julbo Glacier или Vermont. Так же можно найти подделки по запросу "очки со шторками", затем протестировать в ближайшем салоне оптики на реальный индекс защиты. Подобные видел у французского бренда IZIPIZI под линейкой Alpine.

Добавить можно любую кепку с дышащим верхом (чтобы не дублировать капюшон худи).

Перчатки

Мне понравились легкие перчатки от Naturehike. Я был на самом деле удивлен, насколько в них комфортно даже в адскую жару в Средней Азии.

Штаны можно практически любые.

Всем спасибо за внимание!

Если вдруг интересно в поход, то добавляйтесь сюда. Я там анонсирую походы. Нынче будет Турция, Марокко, Черногория, Кыргызстан, Швеция, Таджикистан и возможно Монголия 😎

Удачи и хорошего дня :)

Ястребы — это хищные птицы, известные своим острым зрением, которое позволяет им охотиться на добычу с большой высоты. Одной из удивительных особенностей их зрения является способность видеть ультрафиолетовые лучи, что значительно расширяет восприятие мира.

Глаз ястреба устроен так, чтобы обеспечивать максимальную остроту зрения. У этих птиц оно в 4-8 раз острее, чем у человека. Но что именно делает зрение ястреба уникальным? Прежде всего, птица имеет большое количество фоторецепторов: В сетчатке глаза ястреба находится больше клеток, чувствительных к свету, чем у человека, что позволяет им различать мельчайшие детали на расстоянии.

Кроме того, ястреб имеет не один центр зрения, как у нас, а два. Это области сетчатки с высокой плотностью фоторецепторов. Один центр расположен в центре глаза, а второй — немного смещён, что позволяет им получать более широкий угол зрения и увеличивать резкость.
И наконец, их глаза очень мобильны. Ястребы могут поворачивать глазные яблоки в пределах большого угла, что даёт им возможность фиксировать движение на больших расстояниях.

Но всё же следующая особенность необыкновенно уникальна! Их глаза снабжены специальными рецепторами, которые воспринимают свет в невидимом для человека ультрафиолетовом диапазоне. Это возможно благодаря наличию в них дополнительных пигментов, различающих данную длину волны.

Но как это помогает при охоте?
Ультрафиолетовый спектр помогает ястребам различать разнообразные контрасты на фоне окружающей среды. Например, многие животные, такие как мыши или зайцы, оставляют следы, которые могут быть видны в ультрафиолетовом свете, что помогает хищникам находить свою добычу. Ястребы могут видеть ультрафиолетовые метки на траве или на следах других животных, что делает их охоту более эффективной.

Что это за метки?
У многих животных моча и фекалии содержат флуоресцентные вещества, которые отражают ультрафиолетовый свет. Например, мыши используют мочу для маркировки территории. Такие метки остаются на траве, листьях или почве и становятся ярко заметными в УФ-диапазоне.
Зайцы также оставляют мочу, которая помогает хищникам находить их места обитания.
Некоторые животные, например, певчие птицы, в ответ на стресс или болезнь могут изменять свой естественный цвет или выделять вещества, которые становятся видимыми в ультрафиолетовом свете. Ястребы могут использовать эту способность для выявления ослабленных животных, что облегчает их ловлю.

В лесных или заросших областях бывает особенно сложно различить добычу из-за плотной растительности. В этом случае ультрафиолетовый свет также помогает ястребам лучше ориентироваться и находить скрытую жертву благодаря повреждениям растительности.
Животные, такие как зайцы, питаются растениями, обгрызая листья, траву или кору деревьев. Свежие повреждения на растениях могут выделяться в ультрафиолете, так как соки и внутренняя ткань растений флуоресцируют.

Но помимо охоты, ультрафиолетовые лучи могут быть полезны ястребам и в других аспектах их жизни. Ультрафиолет помогает ястребам определять положение солнца, что важно при ориентации на большие расстояния. Это особенно полезно во время миграции или при поиске новых территорий.
Также ультрафиолетовое зрение помогает ястребам распознавать угрозы, например, хищников или конкурентов, которые могут быть невидимы в обычном свете, но оставляют следы или признаки движения, видимые в ультрафиолетовом спектре.

Таким образом, способность видеть ультрафиолет открывает перед ястребами целый новый мир, который помогает им как в охоте, так и в ориентации в пространстве и взаимодействии с окружающей средой.

Этим летом, во время путешествия по Алтаю я посетила выставку минералов под названием «Внутренний свет камня». Там я впервые увидела агаты в свете ультрафиолетовых ламп. Все они светились ярким оранжевым светом. Мне, конечно же, сразу захотелось посмотреть на агаты, собранные мной под уф фонариком. Немного изучив информацию в интернете, заказала на маркетплейсе уф фонарик с длиной волны 365 нм. Вещь не то что бы полезная в быту, но интересная. Если у вас, как и у меня, пунктик на чистоту в доме, не покупайте! Оказывается, пыль повсюду, на стенах пятна, которые не видны глазу даже днем. А уж в санузлы лучше с фонариком совсем не ходить. Интересно было смотреть на органику. Зеленые листья комнатных растений стали красными, фрукты и овощи выглядят максимально не привычно в ультрафиолете.

Но вернемся к цели покупки. Первым делом я, конечно же, стала рассматривать свои агаты. Начала я с контейнера с черными агатами. И к сожалению, ни один из них не стал светиться ни оранжевым, ни каким либо другим светом. Тогда я стала просвечивать камни в контейнере с сердоликами и сердоликовыми агатами. И вот тут уже я увидела свечение. До сих пор не могу описать этот цвет. Белый, слегка желтый или даже коричневый. Звучит странно, но так я его вижу.

Забегая немного вперед, скажу, что со временем я поняла, какие агаты будут светиться. Немного белесые и как бы выветренные. А по началу я смотрела каждый камень после распила.

После того, как первый восторг прошел, я стала размышлять о природе этого свечения. Первое, что приходит на ум любому, увидевшему светящийся камень - это радиация.

Тема интересная и заслуживает отдельной публикации. Но не мне писать о таком. Мне лишь было важно разобраться, безопасны ли для меня такие камни? Одно дело, когда минерал лежит где-то на полочке за стеклом, и другое дело его пилить, полировать, работая с мелкой радиоактивной пылью. Конечно, сама по себе флюоресценция не является признаком радиации. В кристаллической решетке минералов присутствуют химические элементы - люминогены. Обычно это металлы. И тут уже может быть и хром, марганец, и тот самый страшный уран. Цвет свечения зависит от «начинки» минерала. Я уже показывала вам эту таблицу, но думаю, лишним не будет взглянуть на нее снова.

Для своего успокоения я решила, что мне нужен дозиметр. Выбор мой пал на Родник 3. Компактный бытовой дозиметр - то, что мне нужно!

К моему счастью, ни один из моих камней не выдал цифр выше допустимого фона. Еще ни разу этот прибор не запищал, выдавая значения ваше 0,25 мЗв ( 25 микрорентген в час). Надеюсь, что так будет и дальше. Если в моих агатах и присутствует что-то радиоактивное, то его количество ничтожно мало, что бы мне навредить. А что касается пыли, я всегда аккуратна в этом вопросе. Все работы с камнем в респираторе. Обработка только с водой и конечно, влажная уборка в мастерской по завершению работ.

Помимо агатов из мною собранных камней, еще светятся кремни и окаменелое дерево. Возможно, я могу ошибаться, но их свечение, наверное, вызвано примесями органики.

Помимо мною собранных камней, у меня дома есть еще много коробок с минералами. Какие-то мне подарили, какие-то я и сама покупала. В таблице свечения я увидела окаменелые кораллы. Такие у меня как раз есть.

И еще красиво светятся белемниты. Наверняка многие знают их под названием «чертов палец». А на самом деле это окаменелый ростр вымерших предков кальмаров.

Так же в таблице есть флюорит. Указанно, что свечение его должно быть сильным. Так и есть. Свечение голубоватого цвета с проявлением рисунка в камне.

Есть у меня еще вот такой камень с интенсивным красным свечением. Камень мне подарили с запиской «кианит в гранат-альбит-биотитовом гнейсе».

Среди найденных мной камней есть еще вот такой экземпляр. Где я его нашла, уже и не вспомню. Но светится довольно интенсивно. Может это кальцит? Поправьте, если ошибаюсь.

Есть у меня и корунд с ярким красным свечением.

Я показала вам лишь часть своей светящейся коллекции. Всего не уместить в одну публикацию. Но в дополнение я сделала небольшое атмосферное видео в конце этой публикации. Но сейчас я хочу вам показать свой любимый камень. Конечно же, это австралийский опал. Это именно тот камень, с которого началась моя любовь к минералам. Увидела я его на картинке в детском журнале и уже став взрослой, смогла себе позволить купить свою мечту.

Сразу после покупки фонарика я и не подумала просветить его, как другие камни. А потом вспомнила о нем и меня ждал сюрприз. Дело в том, что некоторые мои опалы обладают таким свойством, как фосфоресценция. Это способность минерала светиться в течение некоторого времени после прекращения облучения. Таким свойством обладают не все опалы. Где-то читала о том, что эфиопские так не могут, в отличие от австралийцев. Увидев на своих опалах этот эффект, я была в восторге! Это правда завораживает. Фонарик уже выключен, а камень ярко горит зеленым и медленно затухает, растворяясь в темноте. Даже мой муж сказал : "Классно!" А это весомый аргумент, уж поверьте.

С опалами у меня возникли некоторые проблемы. Сфотографировать или снять на видео их очень трудно. Снимаю я все на телефон. И вместо реалистичной картинки видны искры и блики от игры камня. Поэтому покажу вам фотографию, сделанную продавцом. Она более реалистична, чем мои.

На второй фотографии уф фонарик уже выключен, а камень сияет. Обязательно посмотрите видео под этой публикацией. (Со звуком для атмосферности). Там я постаралась подробно заснять этот эффект. Ну или хотя бы потому, что я очень старалась, снимая камни пол ночи. Надеюсь, вам понравится.

Серии распилов камней можно посмотреть тут .

Как я учусь делать кабошоны тут.

Что я потом делаю с кабошонами тут.

Про распиловочный станок тут.

Немного о себе вне распилов тут.

Мой тг канал https://t.me/kamnikris