• Борьба с раком (особенно желудка, лёгких, кожи)

• Укрепление иммунитета

• Снижение сахара в крови

• Противовоспалительное действие

• Антиоксидантная защита

• Лечение герпеса и других вирусов

• Защита печени и почек

Звучит впечатляюще? А то! Но давайте посмотрим, что из этого действительно подтверждено современной наукой. Мы же за докмед? Вот.

Во-первых, нужно понимать: в грибах (и в растениях, и в животных) могут быть вещества, оказывающие какое-то положительное действие. Ведь вещества, оказывающие отрицательное действие, бывают? А то. Так что, ничего странного в присутствии полезных веществ как бы и нет. Но, как и с другими растительно-животными субстратами, одно дело - это вещество, совершенно определённое по механизму действия, фармакокинетике, фармакодинамике, эффективности и безопасности. И совсем другое - гриб (или трава, например), в котором это вещество находится в неизвестном количестве, непонятно, как работает, и безопасно ли. А то может одно лечит - другое калечит...

Вот с этим чек-листом (эффективность, безопасность, кинетика...) у чаги проблемы. И не только у неё. Ну, казалось бы: нашли вещество, отловили эффект, выделили, подтвердили, и начали производить в промышленных масштабах (оставив, заодно, грибы и берёзы в покое - фармпромышленность умеет многое, и природу во многом давно превзошла). Ан нет - ешьте заячий помёт гриб чагу, что-то там возможно действует, а что - фиг его знает. И как именно действует - тоже не известно. Магия, наверное, чёрная, белая и грибная. Вот не надо так.

Что говорят научные исследования (PubMed там всякий)? Наиболее изучено антиоксидантное и противовоспалительное действие чаги. Но знаете, огромное количество веществ по своей сути антиоксиданты. Чтобы быть антиоксидантом, нужно всего лишь уметь лихо окисляться. Умеешь? Всё, ты уже антиоксидант. В пище, во фруктах и овощах, таких ребят полно. Чем чага хуже? Чага тоже содержит множество биоактивных соединений: полисахариды, тритерпеноиды, полифенолы... Они и обеспечивают её антиоксидантные свойства. Современные исследования подтверждают, что экстракты чаги действительно могут снижать окислительный стресс.

А вот с противовоспалительным эффектом интереснее. Так то воспаление - это следствие иммунного ответа какой-то бяке. Но с избыточным ответом мы действительно боремся. Бяка-то может там на копейку, а воспаление иммунитет раздул на рубль. Вещества чаги могут подавлять воспаление через модуляцию сигнальных путей (например, NF‑κB и NLRP3).

Например, в 2024 году было показано, что чага улучшает состояние мышей с ожирением, подавляя воспалительные цитокины через TNF‑сигнальный путь. А в 2025 году исследование на крысах с ревматоидным артритом подтвердило, что полисахариды чаги уменьшают отёк суставов и подавляют ключевые провоспалительные молекулы IL‑6, TNF‑α и IL‑1β.

Иммуномодуляция чагой: есть обнадёживающие данные, но пока только на животных. Мышкам опять "повезло": им подавили иммунитет химически, а потом отпаивали чагой. Водный экстракт чаги восстанавливал показатели крови и стимулировал выработку интерлейкина‑6. В терминах домохозяек - усиливает иммунитет. Серьёзно - это предполагает возможность использования чаги в качестве иммунного усилителя при химиотерапии, например.

Противоопухолевая активность: есть лабораторные, но нет клинических данных. А почему? А фиг его знает, почему. Определённо с этим есть трудности, иначе б клиника уже вовсю трубила про чагу. На сегодняшний день существует ряд исследований, показывающих, что экстракты чаги подавляют рост раковых клеток. Но это в пробирке (in vitro). Клетки рака лёгкого, толстой кишки, глиомы от чаги приходили в уныние. Существует мнение, что противоопухолевые свойства чаги могут быть связаны с комбинацией механизмов: ингибированием циклинзависимых киназ, проапоптотическим действием тритерпеноидов, иммуноопосредованным цитотоксическим эффектом полисахаридов. Ещё из хороших новостей: в одном из исследований отмечалось, что чаговая фракция практически не токсична для нормальных клеток, что является важным плюсом. Тем не менее, ни одного серьёзного клинического исследования на людях, которое бы подтвердило эффективность чаги против рака, на сегодняшний день нет. Любые утверждения о "лечении рака чагой" пока суть не более чем домыслы.

Противовирусная активность: было показано, что экстракты чаги могут подавлять репликацию вируса простого герпеса in vitro. Будем честны: это - почти ничего. Почти что угодно убьёт вирус в пробирке. Покрошите туда котлетку с пюрешкой - даже это многим вирусам категорически не понравится. А вот клинических подтверждений на людях опять же нет. Как потенциальный помощник при герпесе - перспективно, но экспериментально.

Вдобавок, у всего этого фарша есть и обратная сторона медали: реальные риски и побочные эффекты. Чага - не безобидный чаёк, и её активные компоненты могут нанести серьёзный вред. Например, из-за высокого содержания оксалатов (солей щавелевой кислоты) гриб может быть нефротоксичным. При длительном приёме в больших дозах оксалаты могут вызывать повреждение почек и даже острую почечную недостаточность. Описаны даже клинические случаи. Возможно, казуистика, но проводить клинические испытания, кормя добровольцев оксалатами, как-то немного неэтично. А указанная казуистика - понятна: оксалаты не особо полезны.

Чага может усиливать действие противодиабетических препаратов, что подтверждается опять-таки у животных (уровень гликированного гемоглобина снижался). Но это же повышает риск гипогликемии. При сахарном диабете 1 типа этот вопрос закрывается инсулином, и за гликемией эти диабетики следят а вот при СД2 - риск актуален: нестабильные и непредсказуемые снижения глюкозы в крови не нужны. Из-за повышения активности иммунной системы чага может быть нежелательна для людей с аутоиммунными заболеваниями (ревматоидный артрит, волчанка, рассеянный склероз). Там иммунитет и так чрезмерно активен, причём активен не по делу. А его ещё чагой подстёгивать - ну, такое. Кроме того, чага замедляет свёртываемость крови и может усилить действие антикоагулянтов (варфарина и др.). Это повышает риск кровотечений.

Ну и беременным/кормящим точно не стоит связываться с недоисследованным грибом. Даже если очень хочется.

Для ЛЛ: антиоксидантное действие чаги - подтверждено, на животных. Противовоспалительное действие - подтверждено, на животных. Иммуномодуляция - возможно будет подтверждено, на животных. Противоопухолевое действие - только в пробирке, клиники нет. Противовирусное - на некоторые вирусы, только в пробирке, т.е. - не особо осмысленно. Антигликемическое действие - есть (может способствовать снижению уровня сахара в крови при СД2), что не только плюс, но и минус (непредсказуемое и слабо управляемое снижение сахара - это минус, а не плюс). Риск повреждения почек: имеется.

Чага - это не волшебная таблетка, не чудо-гриб и не безвредный суперфуд. Кратковременное употребление в малых дозах (например, чашка чая время от времени) для здорового человека, скорее всего, безопасно, но длительный и бесконтрольный приём может привести к серьёзным проблемам, особенно с почками. Поэтому самолечением не занимаемся (хотя бы и с чагой), если имеется выбор - выбираем доказанные препараты с подтверждённой эффективностью. Наука пока не готова рекомендовать чагу в качестве доказанного лекарства.

Я - Злобная Биохимичка. За чагу точно не скажу, а вообще грибы хороши в жареном виде, с картошечкой. За донаты спасибо!

Арбайт, читайт, просвещайт:

• Therapeutic properties of Inonotus obliquus (Chaga mushroom): A review (PubMed, Mycology)

• Natural Products and Health Care Functions of Inonotus obliquus (PubMed, Curr Issues Mol. Biol.)

• Chaga mushroom: a super‑fungus with countless facets and untapped potential (PubMed, Front. Pharmacol.)

• A brief overview of the medicinal and nutraceutical importance of Inonotus obliquus (chaga) mushrooms (PubMed, Heliyon)

• Anticancer effects of fraction isolated from fruiting bodies of Chaga (PubMed, Int. J. Med. Mushrooms)

• Chaga mushroom (Inonotus obliquus) attenuates DNCB‑induced atopic dermatitis by modulating oxidative stress and cytokine expression (PubMed, J. Microbiol. Biotechnol.)

• Immunomodulatory Activity of the Water Extract from Medicinal Mushroom Inonotus obliquus (PubMed, Mycobiology)

• Effects of Inonotus obliquus on ameliorating podocyte injury in ORG mice through TNF pathway (PubMed, Front. Pharmacol.)

• Integrating network pharmacology and experimental validation to explore the effect and mechanism of Inonotus obliquus polysaccharide in the treatment of rheumatoid arthritis (PubMed, Pharmaceuticals)

• Chaga mushroom-induced oxalate nephropathy that clinically manifested as nephrotic syndrome (PubMed, Medicine|Balt)

В современном мире поддержка когнитивных функций становится приоритетом для многих. Исследования показывают, что определенные виды функциональных грибов могут играть ключевую роль в защите и развитии нашего мозга. Ниже представлен обзор пяти грибов, чья эффективность наиболее активно изучается учеными.

1. Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane) — гриб для нейрогенеза

Ежовик по праву считается одним из самых мощных средств для мозга. Его основное действие заключается в стимуляции фактора роста нервов (NGF) — белка, который критически важен для роста и выживания нейронов. Регулярное употребление этого гриба способствует укреплению синаптических связей, поддерживает память, ясность мышления и способность к обучению. Также он изучается как перспективное средство при легких когнитивных нарушениях.

2. Рейши (Reishi) — регуляция стресса и спокойствие

Рейши часто называют «грибом бессмертия», но в контексте мозга его ценят за способность модулировать ось HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую), которая отвечает за реакцию на стресс. Благодаря содержанию биоактивных соединений, усиливающих успокаивающие сигналы мозга, Рейши улучшает качество сна и снижает нейровоспаление, связанное с тревогой и умственной усталостью.

3. Кордицепс (Cordyceps) — энергия и мотивация

В отличие от стимуляторов, дающих кратковременный эффект, кордицепс работает на клеточном уровне. Он повышает выработку АТФ (клеточной энергии), в том числе в тканях мозга. Это способствует улучшению усвоения кислорода и повышению умственной выносливости. Кроме того, кордицепс поддерживает дофаминовые пути, напрямую влияя на уровень мотивации.

4. Чага (Chaga) — мощная нейропротекция

Чага известна своим экстремально высоким содержанием антиоксидантов. Она защищает нейроны от окислительного стресса и борется с хроническим нейровоспалением — одним из главных факторов возрастного снижения когнитивных функций. Исследования подтверждают ее роль в защите клеток от повреждений, связанных со старением.

5. Траметес разноцветный (Turkey Tail) — ось «кишечник-мозг»

Здоровье мозга неразрывно связано с состоянием кишечника. Траметес богат полисахаридами (PSK, PSP), которые поддерживают баланс микрофлоры и иммунной системы. Воздействуя на ось «кишечник-мозг», этот гриб косвенно влияет на наше настроение и когнитивные способности, снижая системные воспаления.

Интеграция этих грибов в рацион может стать важным шагом в стратегии биохакинга мозга, обеспечивая как немедленную поддержку (энергия и концентрация), так и долгосрочную защиту нейронов.

Мы кстати производим и исследуем грибные добавки в Крыму уже 3ий год. Все ссылки в профиле.